黑豆小麥粥
黑豆具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、補血安神、明目健脾、補腎益陰的作用。小麥可養心安神，除煩，益氣，除熱，止汗。二者同用有滋陰止汗的功用。適用於陰虛盜汗，骨蒸勞熱，氣陰不足者。用料黑豆30克小麥仁30克粳米100克大...
粥粥～黑米燕麥紅薯粥、南瓜小米粥…慢慢增加
營養豐富的各種粗糧和食材。用料**一人份的量**多人份的按比例增加食材和水，時間不變。紅薯1個，去皮和兩頭後，幼兒拳頭大小燕麥米、黑米、大米共1/4杯水2杯滿的，再加1/4杯（因爲加了紅薯）粥粥～黑米燕麥紅薯粥、南瓜小米粥…慢...
黑米麥仁粥
同學們都喜歡好評如潮哈哈哈要是有可以預約定時煮的鍋就可以早上也吃上了不過就是會有響聲被吵醒不過天氣也漸漸熱了泉州五月份還沒入夏！昨晚也是被冷哭早上手是冷的不知道還能煮多久空調房裏吃也不錯這幾天清心寡慾的...
黑糖燕麥粥
有巧克力味的燕麥粥，小朋友們很喜歡吃！用料燕麥水奶粉葡萄乾黑糖黑糖燕麥粥的做法燕麥片和葡萄乾加水煮熟，稍微降溫後添加奶粉和黑糖，攪拌均勻，並壓碎其中的黑糖塊，使黑糖更好地溶解，就可以開吃了！小貼士也可以直接用牛奶來煮...
小美 黑米藜麥雜糧粥
用料黑米50g藜麥30g小薏仁20克枸杞10g去核紅棗3顆老冰糖10g（根據自家喜好適當增減）小美黑米藜麥雜糧粥的做法除枸杞，紅棗，冰糖外的所有食材，提前泡一夜備好！主鍋加入飲用水900g、泡好的所有食材和紅棗、枸杞、老冰糖，40分鐘（...
小米燕麥黑米粥（一人食）
吃甜吃鹹，隨自己喜歡2人吃，就加倍；多人吃，幾人加幾倍，量多換電飯煲/高壓鍋/大的隔水燉鍋煮(๑><๑）用料小米25克黑米10克燕麥10克水420克紅糖/冰糖若干小米燕麥黑米粥（一人食）的做法淘洗乾淨倒入水因爲我是早上起來就可以喝...
超有營養的黑豆燕麥粥
元氣滿滿的早餐又來啦！黑色食品保護心臟！非常養生，小夥伴們快來加入吧！黑豆大豆異黃酮含量最高，營養和藥用價值很豐富，常喝能促進卵泡生長，補腎、滋陰補血等，因此經期不規律、備孕、禿頭白髮等人羣都特別適合這個粥。搭配燕麥...
黑米藜麥粥
買了很多粗糧，不方便每天電飯鍋便買了電燉杯，一人食。😍懶人版食譜，如果你也有燉杯可以試一試哦，食譜用量就用平時的小勺子，用料黑米5勺藜麥2勺水250毫升黑米藜麥粥的做法準備黑米😍藜麥😏洗淨後放入燉杯裏，一個小時左右。...
黑豆蓮子赤小豆補血粥
例假的甜湯~總覺得黑豆有股怪怪的味道，但是又對身體超好，所以加了點別的東西比如蕎麥米和西米佐味，這樣吃起來口感比較好~用料蓮子黑米黑豆西米蕎麥米赤小豆百合黑豆蓮子赤小豆補血粥的做法把除了西米以外所有材料混在一...
素食晚餐：黑藜麥小米粥
用料小米50克清水適量黑藜麥60g素食晚餐：黑藜麥小米粥的做法準備好食材洗淨。喜歡吃煮的比較粘稠的，所以沒有放太多水。...
一人食_三黑燕麥豆粥
冬季就是要喝熱乎乎的粥～三種黑色食材超養生啦！Ps：記得看小貼士哦用料黑豆10克黑米10克燕麥米10克黑芝麻5克黃豆10克紅芸豆10克一人食_三黑燕麥豆粥的做法提前一晚將所有豆類洗淨浸泡第二天早上起來洗乾淨燕麥米和黑米還...
牛奶黑米黑豆燕麥黑芝麻粥
媽媽的味道...用料黑豆:30克黑米:20克牛奶:150毫升黑芝麻:20克燕麥:30克牛奶黑米黑豆燕麥黑芝麻粥的做法黑豆半量杯約30克黑米三分之一量杯約20克放在一起提前一晚浸泡次日早晨將:牛奶、黑豆、黑米、黑芝麻、燕麥依次...
黑豆黑米粥
個人備忘錄用料黑米兩把黑豆一把白米一大把藜麥一掌心水兩碗黑豆黑米粥的做法洗淨後，加兩碗水（不用太滿），大概到電飯煲刻度線2L~3L之間。預約到5點（大概6點能煮好）。...
【超快手】黑米紅豆燕麥粥
天冷冷的，總得吃上一碗熱乎乎的養生粥不是嗎😋那麼今天的早餐就來做一碗熱乎乎香噴噴甜滋滋的黑米紅豆燕麥粥吧～～～既然是超快手，那最重要的就是要快，至於有多快，你們自己看看🤨用料燕麥米半杯黑米1杯紅豆1/3杯紅棗4顆枸杞15...
黑米燕麥粥
黑米含有非常豐富的蛋白質以及碳水化合物，而且還含有很多鈣、磷、鐵、鉀等元素，營養成分及其豐富，有很好的補血、降壓的功效。因而，患有比較嚴重的心腦血管疾病的人羣，是非常適合經常食用的黑米的。燕麥是粗顆粒狀的食材，所...
黑米黑豆粥
黑豆又叫長壽豆。現代飲食已經證明：多吃豆類，多吃黑色食物。所以結論是多吃黑豆，那是必須的。用料黑豆25克黑米25克糯米50克大米25克薏仁25克山藥25克芝麻25克黑米黑豆粥的做法除了芝麻、大米外的材料都泡一晚上所有材料...
黑豆燕麥黑米粥
早上起來不想動，那就隨便懶一下，做個懶人粥喝一下☺️簡單有營養用料黑米125克黑豆150克大米130克燕麥100克水適量糖適量黑豆燕麥黑米粥的做法準備黑豆黑米燕麥大米然後放入電飯煲清洗乾淨放好水位就OK了，既簡單又明瞭小貼...
雜糧粥/養生粥/黑米黑豆赤小豆紫薯紅棗
用料黑米黑豆、赤小豆紅棗紫薯枸杞冰糖雜糧粥/養生粥/黑米黑豆赤小豆紫薯紅棗的做法紫薯切小塊洗淨，黑豆、赤小豆、黑米適量洗淨，紅棗去核。電飯煲放水加入備好的紫薯、黑米、黑豆、赤小豆、紅棗（有時也會放枸杞和桂圓），定...
快手咖啡黑豆麥片粥
亞健康美食系列用料麥片（速溶）大量雀巢麥片（速溶）一袋咖啡1/5純黑豆漿粉（速溶）2/5糖（甜味劑）3/5牛奶半袋以上水防止粘鍋核桃碎若干快手咖啡黑豆麥片粥的做法全部鍋中混合邊攪拌邊煮，防止粘鍋，燜30秒即可。小貼士可根據個人口味...
黑米蕎麥粥
用料黑米蕎麥米大米水黑米蕎麥粥的做法將所有的米洗乾淨，放入米二倍的水，浸泡一宿第二天早晨電飯煲啓動煮粥鍵，一小時即可小貼士三種米按1:1:1的比例...
比奶茶好喝的養顏粥/紅豆黑豆黑米紅米燕麥粥
用料紅豆25克黑豆20克三色糙米（黑米+紅米+糙米）20克燕麥米10克冰糖（粗糖）一塊比奶茶好喝的養顏粥/紅豆黑豆黑米紅米燕麥粥的做法準備好材料，淘洗乾淨放入電飯煲煮煮好後，加入冰箱繼續熬煮（喜歡稠點口味的可以煮久一點）。小貼...
【 煲粥搭配第四彈😃 】 黑糖麥粒紅豆粥
——不愛吃飯？——煲粥啊!新鮮豐富的煲粥食材構成營養豐富的暖粥。用料紅豆麥粒黑糖【煲粥搭配第四彈😃】黑糖麥粒紅豆粥的做法麥粒與紅豆提前浸泡2小時。泡好的麥粒和紅豆中加入黑糖和水，電飯煲煮粥兩小時。...
黑米燕麥粥
用料黑米紅米大米燕麥片葡萄乾大棗、桂圓、枸杞黑米燕麥粥的做法黑米、紅米、大米適量，放入壓力鍋。（根據自家平時煮粥的量定，我家是四口人，有兩個寶寶）放入適量的水，要比平時白米粥少放一些水（這樣煮的粥才粘稠）大火煮到壓力...
燕麥黑芝麻粥（小美）
用料燕麥50克黑芝麻10克亞麻籽粉(可不加)5克水700克燕麥黑芝麻粥（小美）的做法13分鐘/100℃/1速度，好了就可以喝了，特別簡單快手...
小黑粥
這粥雖然長得醜，但是裏面的東西多多還很營養。我的家人都愛吃。用料大米1抓薏米1抓西米1抓糯米1抓黑米1抓紅棗10個桂圓10個花生30個赤小豆1杯水2500克小黑粥的做法薏米·赤小豆·花生·紅棗浸泡一晚洗洗大米洗淨然後把...