好吃不胖的炒紅果
記憶中的老味道，使用健康的愛樂甜代糖製作，好吃不發胖。用料紅果一斤愛樂甜適量純淨水適量好吃不胖的炒紅果的做法紅果洗淨後去蒂準備好愛樂甜零卡糖鍋中加入適量清水，放入適量符合自己口味的愛樂甜零卡糖，大火水煮沸後，轉...
水果酸奶色拉好吃不發胖
用料明治原味酸奶180ml香蕉1根甜橙1個獼猴桃1個芒果1個水果酸奶色拉好吃不發胖的做法準備好你所需要的水果將水果全部切塊裝盤完成倒入酸奶，我買的酸奶略厚成品看上去不太靈嗎相一般，味道一級棒。...
好吃不胖的~紅薯餅
現在的紅薯特別甜，怎麼做都好吃，今天換種方法試了一下，發現超好吃，寫個菜譜記下來。用料烤紅薯1個全麥麪粉適量白芝麻適量好吃不胖的~紅薯餅的做法把熟紅薯和全麥麪粉混合揉成麪糰備用麪糰醒發十五分鐘備用。準備白芝麻面...
好吃不胖的紅燒雞爪
我和男朋友都愛吃！用料雞爪10只姜3片八角2個桂皮1塊老抽1勺半生抽2勺幹辣椒2個蔥白四五節好吃不胖的紅燒雞爪的做法看圖哈哈哈小貼士用高壓鍋可以很軟糯，當然喜歡啃的口感的，可以減少高壓鍋煮的時間，或者可以直接用炒鍋哦...
好吃吃不胖的酸奶水果杯
今天跟大家分享一道超簡單的小甜品～酸奶水果胖胖杯，無需任何技巧，好吃不胖，就算減肥人士也能大口放心的吃～～用料牛奶800克白糖40克酸奶發酵劑1克奧利奧餅乾碎100克芒果波波球40克櫻花波波球40個芒果1個好吃吃不胖的酸奶水果...
好吃不胖的貝果三明治
吃麪包越久，就越覺得簡單樸素的口感更能吸引味蕾，健身期一個貝果加上培根雞蛋生菜，便是一份美味又健康的早餐了。用料雞蛋1個沙拉醬1小勺生菜1片光明低脂芝士片1片火腿片1片自制貝果1個好吃不胖的貝果三明治的做法貝果橫...
好吃不胖歐包 🥖| 🍵紅茶橙皮貝果
吃膩了軟麪包，越來越喜愛這種口感紮實又健康的歐包啦🥖…貝果烘烤之前需要用糖水煮，這樣麪包表皮會更有韌性，伯爵紅茶🍵跟糖漬橙皮丁🍊的加入，也使質樸的麪包變得清新……📌生活裏的儀式感是金錢💰不能賦予的，更多的是親手...
胖胖家常菜——西紅柿炒蛋
一看就會，簡單又好吃的快手家常菜。用料西紅柿2個雞蛋4個香蔥2棵蒜頭2瓣姜1片鹽半匙糖1匙胖胖家常菜——西紅柿炒蛋的做法西紅柿洗淨滾開水衝上去，立刻皮肉分離剝好皮的西紅柿香蔥、姜、蒜頭切細，圖上有點多，炒別的菜也要...
小炒菌菇-好吃不胖
杏鮑菇海鮮菇新鮮蘑菇好吃不胖的菌菇減肥期間也可以放心吃~用料杏鮑菇1個新鮮蘑菇6個海鮮菇數個鹽適量生抽適量蠔油兩勺水（最好水澱粉）適量小米椒3個小炒菌菇-好吃不胖的做法1.用手把杏鮑菇撕成條條，新鮮蘑菇切片，洗淨。2...
貪吃不胖
許個願，貪吃不胖～用料好材料好手藝貪吃不胖的做法洗洗洗切切切煮煮煮...
煮紅豆奶茶不甜不膩不怕胖
想喝奶茶☕️外面的添加劑糖太多怕長胖怕膩就自己煮吧原材料簡單放心喝起來無負擔用料牛奶250克紅豆根據自己喜好添加冰糖根據自己喜好添加煮紅豆奶茶不甜不膩不怕胖的做法紅豆和冰糖加水一起煮爛，用篩麪粉的篩子把汁篩...
好吃不胖-貝果
以前沒吃過貝果，看着那樣子覺得醜乎乎的不好吃。朋友買來吃過一次後果斷被打臉。貝果真的是越吃越香，很有嚼勁，而且特別適合新手做，因爲它的麪糰含水量不高，麪糰偏硬，揉光滑了就算揉不出手套膜也可以。（對於沒有廚師機的小可...
好吃不胖|紅棗列巴抱蛋
咩咩最近在減肥健身...減肥也要好好吃飯！而且減肥不一定需要吃水煮菜！有很多熱量低又好吃的東西呀...用料白列巴一片雞蛋一個紅棗兩個葡萄乾一小把好吃不胖|紅棗列巴抱蛋的做法所有食材拿出來，紅棗切小塊，備用雞蛋加少許...
好吃不胖的小炒時蔬
我是一個喜歡蔬菜超過肉的人。喜歡各種蔬菜。今天用的配料是1：1。這款蔬菜捲餅非常合胃口。用料胡蘿蔔半根味達美臻品特級生抽1大勺味達美臻品蠔油1大勺西藍花半顆空心菜一小把甜玉米半根好吃不胖的小炒時蔬的做法準備...
筍炒酸菜（好吃不胖）
放假了，內心竟沒有一絲波瀾。下班經過超市，內心稍有躁動，走近一看，應季筍、酸菜、紅辣椒，統統收納袋中！🤗🤗用料筍4根酸菜100克鹽5克紅辣椒1個料酒適量糖適量筍炒酸菜（好吃不胖）的做法1.買了4根筍，個子不大，味道不錯。2.剝去它...
【好吃不胖】🥯全麥甘薯紅豆核桃奶酪貝果
📖配方參考《藤田千秋的甜貝果和鹹貝果》書中：【核桃全麥貝果】‣面胚（步驟①）【甘薯貝果】‣餡料（步驟②）………………………………………………………………【2020.07.01】第一次配方改良：●20%全麥→53%全麥●白砂糖→椰...
聖誕節也不吃胖的紅絲絨百香果磅蛋糕
聖誕節🎄還有一週，也就是已經是2018年最後半個月了啊…趕緊做點想做的。很久就想做磅蛋糕，又怕它重油重糖的屬性。剛好昨天買了百香果，加到蛋糕裏酸甜解膩，最後的糖水也只用了百香果加水，糖的用量也減量了，是不是就沒那麼有...
🔥好吃不胖的水果蛋糕
今天來訂蛋糕的親，血糖有點高。問我能不能使用代糖，口味又要不受影響。我毫不猶豫給她推薦了“愛樂甜。”😁😁用愛樂甜家的零卡糖來代替白砂糖，優質原料赤蘚糖醇、甜菊糖昔和蔗糖素配比而成，真正的O糖0卡0脂肪。烘焙的時...
好吃不胖的炒雞肉片
雞胸肉一直是健身減肥人士的最愛，配上蔬菜炒，一人吃一大盤也不爲過！用料雞胸肉1塊胡蘿蔔2根包菜1/2個菜椒1/2個好吃不胖的炒雞肉片的做法雞胸肉，胡蘿蔔，菜椒都切片，包菜用手撕成片狀蔥姜炸香，先把胡蘿蔔，雞胸肉翻炒7分熟後盛...
好吃不胖牛油果鮮蝦Taco
看視頻學的，沒有步驟圖，大家仔細看清楚文字步驟，再動手做，不難！用料蝦我用了6只你做幾份Taco就用幾隻蝦麥西恩雜糧捲餅我用了3張做了6份Taco牛油果2個蟹棒2根小西紅柿3～4個黑胡椒鹽玉米澱粉橄欖油沙拉醬適量好吃不胖牛油果...
吃了不胖的水果酸奶
用料酸奶克小臺芒聖女果吃了不胖的水果酸奶的做法準備一小盒酸奶一個小臺芒芒果豎着削皮皮勺子挖果肉進酸奶再加一個室友水靈靈紅彤彤的聖女果美美的好吃不胖的芒果酸奶完成～🍻...
貝果胖胖
三高小胖紙的胖胖記錄手冊用料水適量高筋麪粉適量鹽適量酵母適量時間適量耐心適量貝果胖胖的做法揉麪醒發整形發酵燙煮烘烤吃...
吃不胖的芋泥/紅薯泥 芋頭餡紅薯餡不用油不用炒超簡單
愛吃麪包各種餡！可是外面買的又太油手作很多又太貴，自己做吧~🍠紅薯我用的一點紅，裏面是紫色的瓤有黃有白，這種紅薯很面又叫冰激凌紅薯，非常好壓，還很甜沒有粉狀顆粒，所以薯泥我一點甜都沒有加，喜歡甜的和根據不同的紅薯可以...
好吃不胖的烤紅薯麪包
2020年情人節哪兒也不能去，就做個烤麪包犒勞一下自己吧！適合怕發胖的小仙女喲～用料紅薯2個雞蛋1個麪粉250克牛奶100克木糖醇20克好吃不胖的烤紅薯麪包的做法紅薯蒸熟脫皮把紅薯壓成泥，有攪拌機最好，沒有的話只能像我這樣手...
胖貝果
用料高筋麪粉125g酵母2g水70g鹽2g糖5g黃油2g糖水糖25g水500g胖貝果的做法材料成團，後油一發不需充分分割排氣捏圈二發20分鐘煮糖水微開正反各煮30秒麪包機40min...