北京 炒三丁
用料胡蘿蔔根土豆個生抽勺薑片糖克料酒勺鹽克蒜瓣澱粉勺北京炒三丁的做法土豆一個切丁過水洗去澱粉濾淨黃瓜一破六切丁胡蘿蔔切丁備用裏脊丁200g切丁備用熱鍋冷油放土豆和胡蘿蔔丁炸熟炸到邊上有焦褐感撈出備用碗汁：蔥...
應季家常快手懶人炒三丁
現季節，農村老家有的是毛豆，紅薯，芋頭，茭白，就想着做個炒三丁吧用料毛豆半碗紅薯1個芋頭3個豬肉10克大蒜2瓣（看個人可以不加）茭白2根應季家常快手懶人炒三丁的做法毛豆肉剝出洗乾淨，備用紅薯洗乾淨，削皮，切丁，備用芋頭去皮，切丁，備...
9.1健康營養早餐打卡～紫米粥+荷包蛋+裙帶菜+西蘭花+炒三丁（牛排、藕、青椒、胡蘿蔔）
用料食材如下9.1健康營養早餐打卡～紫米粥+荷包蛋+裙帶菜+西蘭花+炒三丁（牛排、藕、青椒、胡蘿蔔）的做法甜椒，胡蘿蔔，藕，西蘭花，雞蛋，牛排甜椒中間部位，切兩片，做荷包蛋容器，好吃又好看剩下的甜椒，胡蘿蔔半根，藕，統統切丁，還有牛排也...
蝦仁炒三丁
距離女兒高考464天早餐2☺用料蝦仁100克料酒2勺胡蘿蔔1根碗豆粒100克玉米粒100克白糖7克蝦仁炒三丁的做法1，將蝦仁洗淨去線，並把胡蘿蔔切好，玉米粒洗淨裝盤。2，將碗豆粒剝好洗淨。3，鍋內放油先炒碗豆。4，再放胡蘿蔔、玉米粒...
快手菜-炒三丁
省時省力省心，材料簡單，好吃又健康的炒三丁用料鹽適量油適量玉米1根青瓜1/3根火腿塊半塊蠔油1勺快手菜-炒三丁的做法備料:玉米掰成一粒粒或者直接買現成的一粒粒玉米，火腿切丁，青瓜切丁熱鍋下油，放入火腿丁先炒一下，注意火...
三文魚炒三丁
獨家用料三文魚肉200g豌豆肉200g地力5只三文魚炒三丁的做法三文魚肉切成1x1釐米丁地力切成1x1釐米丁油熱加入豌豆翻炒2分鐘，接着下三文魚丁翻炒兩下，加黃酒。最後下地力丁加鹽翻炒兩分種。勾欠起鍋。...
小美家常菜第三十二道——瑤柱炒三丁（瑤柱炒杏鮑菇毛豆）
之前做照燒杏鮑菇多下來的半個杏鮑菇一直想着該怎麼吃掉😂，看到冰箱裏有瑤柱，於是就做了這道菜。全屬臨場發揮，自創😃挺好吃的，親親們試試哦。用料瑤柱200克杏鮑菇半個自制醬瓜適量（可用可不用，也可以用其他蔬菜代替）毛豆籽1...
營養健康又好吃的蝦仁炒三丁
炒三丁是一道家常菜，今天我在它的基礎上，又加進去了蝦仁，做了一些改動，使得內容更加豐富，在一道菜裏我們可以同時獲得多種營養成分，我給它起名蝦仁炒三丁！用料蝦仁220克豆乾2塊青豆150克玉米粒150克味好美生薑粉1克味好美白...
隨性肉沫炒三丁
本着把冰箱裏現存的食材組合成菜的原則，本人出產了這道菜，未師古法，不抄菜譜，隨性而爲。結果還不錯，下飯！用料胡蘿蔔半根洋蔥大半個芹菜半根香菇兩隻肉沫小半碗蒜三瓣姜兩片料酒一勺生抽一勺植物油少許隨性肉沫炒三丁的做法...
減脂餐！雞胸肉炒三丁
春天就是一個減肥的季節，對於想減肥又不想餓肚子的吃貨來說，減少高熱量是減肥最靠譜的選擇。用料雞胸肉半塊胡蘿蔔1根玉米粒1根青豆粒適量蒜末適量減脂餐！雞胸肉炒三丁的做法準備材料雞胸肉加入一勺生抽一勺料酒一勺澱粉...
番茄炒三丁
安靜安靜，開會啦！現如今健康合理飲食成爲人們生活質量提高的一個體現點，這是個很好的事情；怎麼吃好，怎麼吃有營養，怎麼吃科學，逐漸被人們所關注。80後的我們應該起一個先鋒帶頭作用堅決拋棄“吃香的喝辣的”這一不科學的飲食...
快手炒三丁（黃瓜胡蘿蔔火腿）
不愛胡蘿蔔人士最後的妥協用料胡蘿蔔2根黃瓜2根火腿腸2根快手炒三丁（黃瓜胡蘿蔔火腿）的做法胡蘿蔔準備黃瓜準備火腿腸準備綠丁丁完成紅丁丁完成（胡蘿蔔丁比黃瓜丁小好多，烹製的時候可以更容易去除胡蘿蔔味）粉丁丁完成少許...
快手菜——炒三丁
超快手的一道下飯菜。用料火腿丁一碗豆腐丁（硬質一些）一碗塊土豆丁一碗蔥一根姜三片蒜4-5瓣生抽一大勺老抽一小勺雞粉小半勺八角一個幹辣椒一個快手菜——炒三丁的做法全家福，土豆、豆腐提前焯水。鍋中加一大勺油，鍋熱後...
炒三丁（絲瓜版）
這是我兒子很喜歡的一道下飯菜，他很喜歡用這個拌米飯吃。用料絲瓜一條（大點的)西紅柿一小個豬五花肉適量香蔥少許青椒少許鹽適量雞精適量味極鮮適量油適量料酒少許五香粉少許生抽1勺炒三丁（絲瓜版）的做法絲瓜去皮切丁，肉，西...
痛風菜譜1--炒三丁+蛋卷
LG因爲崴了腳，痛風又發了。商量以後，決定最近一直做素菜降低尿酸。今天做炒三丁、蛋卷。菜所標明的嘌呤含量均爲（毫克/100克）痛風發作期一定要吃低嘌呤食物。用料雞蛋（嘌呤：蛋黃2.6毫克/100克，蛋白3.7毫克/100克）3個黃瓜（嘌呤1...
營養家常雞胸炒三丁
生日的當天，只有自己還記得，餓肚子的時候想起來曾經學做飯的時候看着宮保雞丁的樣子炒出來的新花樣，於是捯飭了一遍，五顏六色的菜丁，希望給自己增添些充實的色彩。胡蘿蔔、黃瓜、辣椒、雞肉薈聚的一道菜，富含蛋白質，維生素等...
健身的雞胸肉也可以炒着吃，少油少鹽的雞胸肉炒三丁，祕訣有兩點
自從開始健身減肥，雞胸肉成了冰箱裏隨時都囤着的食材。對於健身族來說，雞胸肉最常見的吃法是煎，雖然也好吃，但同一個口味吃久了，還是需要換換。這道雞胸肉炒三丁，油鹽都不多，肉嫩又下飯，健身的小夥伴可以學起來～用料雞胸肉半塊...
豆豉炒三丁
用料熟花生米適量胡蘿蔔半根柿子椒1個蓮藕一小截生抽15ml豆豉15ml鹽1克糖2克豆豉炒三丁的做法將材料全部卻成丁備用，蓮藕要置於水中。（圖2）鍋中燒熱油，5成熱時倒入三丁翻炒約3分鐘，倒入熟花生。（圖3）倒入豆豉醬翻炒均勻，調入...
老乾媽鴨腿肉炒三丁
用料老乾媽1勺蒜蓉鴨腿肉蒜薹，土豆，洋蔥丁鹽少許生抽1勺老乾媽鴨腿肉炒三丁的做法鴨腿肉切丁，把肥的放鍋裏先煸出油了放蒜沫，炒一會放瘦的，然後加老乾媽辣醬，一直炒沒有水分了，放土豆丁煸炒2分鐘，放洋蔥丁，蒜薹丁，放鹽生抽雞精！...
冬筍炒三丁
我們家鄉的冬筍是受老鄉和客人都歡迎的菜譜之一，無論是炒的做下粥下飯菜還是用於燉火鍋(和鮮骨頭肉)作主料都會給人們美味的感受。用料鮮豬肉適量冬筍一根豆腐片二十小塊幹對蝦三或四隻辣椒醬適量冬筍炒三丁的做法先在...
肉末炒三丁
用料肉末適量胡蘿蔔1/3根小土豆1個豆王（豆角的一種）10根即可洋蔥1/4個菜椒1/4個青豆適量肉末炒三丁的做法準備要用的食材，洗淨（食材種類多所以每個品種不用太多）青豆提前泡。一小時以上吧，吃得時候軟！食材都切成碎，備用鍋熱放...
春意炒三丁
第一茬兒青豆和毛豆下來了，合着春筍炒鮮上加鮮。用料青豆/毛豆300克春筍2根胡蘿蔔半根淺色醬油1勺鹽1克白胡椒粉0.2克植物油8克水30克春意炒三丁的做法青豆焯水春筍泡發焯水，我在西北只有幹筍，在南方有鮮的就用鮮筍筍和...
香菇肉絲&炒三丁便當
香菇肉絲&炒三丁便當用料青椒紅椒香菇瘦肉蓮藕胡蘿蔔土豆香菇肉絲&炒三丁便當的做法幹香菇冷水泡開切小塊瘦肉切絲青椒切細備用鍋放油油熱後先將青椒炒熟後以此加入香菇瘦肉最好放入青蒜葉炒熟後即可出鍋炒三...
肉沫炒三丁 寶寶下飯菜
家裏有個兩歲半的娃，所以做飯主要考慮以孩子爲主。這道菜口感略偏甜，所有食材都是小塊的，比較適合幼兒園小朋友吃。大人吃可以不放糖，加點小米辣熗炒。用料主菜五花肉拳頭大小一塊洋蔥2小片豌豆抓1把木耳6朵滷水香乾6塊（正...
牛肉炒三丁（兒童菜）
一款很適合小朋友吃的菜，下飯好消化，葷素搭配營養均衡用料牛肉適量土豆1個西紅柿1個黃瓜1根胡蘿蔔1根澱粉適量牛肉炒三丁（兒童菜）的做法土豆、胡蘿蔔、黃瓜切丁備用。（大小可依據小朋友年齡而變）西紅柿去皮切小塊（我用刮皮刀...