水果椰奶藜麥
這次做的這款美食，既算甜點，也算主食。藜麥和米飯的組合，使得口感非常的好，淡淡米香中混合着淡淡穀物香氣，軟糯濃香的米飯中，時不時嚼到的Q彈如魚籽的藜麥，真的好驚喜。用料藜麥君白藜麥100g輕養一罐鮮米2罐椰奶250ml澱粉15g...
椰奶水果露
夏天最爽快的有兩件事。一是：半個西瓜啃一下午。二是：熱到爆時喝正好有涼涼的飲料。不要擔心添加劑什麼的！自己動手做夏日飲品用料椰奶（粉）適量西瓜一小塊桃子一個蜂蜜（冰糖）一勺（兩塊）乳酸菌飲料2勺椰奶水果露的做法原料準備...
【藜麥粉】椰棗蘋果藜麥瑪芬
用料去核棗子（這裏用了椰棗）135克（3/4杯）水1杯小蘇打1小勺椰子油60毫升（1/4杯）椰糖3小勺藜麥粉1.5杯雞蛋（室溫）2個蘋果（擦絲）1個泡打粉1.5小勺肉桂粉1小勺【藜麥粉】椰棗蘋果藜麥瑪芬的做法1.預熱烤箱180度。10個瑪芬模具塗油或...
水果撈椰奶
用料西米克牛奶克草莓個椰漿克水果乾芒果個水果撈椰奶的做法添加自己喜歡得水果成品...
水果椰奶凍
因爲想吃，所以嘗試。用料椰漿1罐魚膠40克糖70克水350克水果若干水果椰奶凍的做法準備好所需材料。明膠用冰水泡軟，大概泡10分鐘，上圖爲泡軟後的狀態。1罐椰漿+350克水+70克白糖攪拌均勻，小火加熱至白糖融化，白糖融化後加入...
酸奶水果藜麥
買了一包藜麥，我要吃完它用料酸奶藜麥水果酸奶水果藜麥的做法藜麥燒好，和水的比例是藜麥1份；水2份。晾涼酸奶倒入碗裏上面推水果和藜麥，完成...
〖上班族早餐〗藜麥水果酸奶
公司門口的早餐攤子一夜之間全沒了……沒了………了………而且超過一個星期沒有出現……我感到了絕望_(:з」∠)_………只好自己想點辦法解決早餐問題了。這個酸奶算是好操作營養也比較全面的，就是………對我這個中國...
健康西式早餐 椰奶藜麥+混合乾果+水果+酸奶
用料混合藜麥Quinoa椰奶核桃香蕉幹椰絲黃油椰子糖桂皮粉大杏仁（切厚片）青蘋果草莓藍莓天然酸奶健康西式早餐椰奶藜麥+混合乾果+水果+酸奶的做法藜麥Quinoa藜麥用水煮煮藜麥的時候，用另一個小鍋，裏面放核桃和香蕉片，再加幹...
藜麥水果塔
參考月齡：12M+今天來做的顏值營養雙滿分的藜麥水果塔。白藜麥作爲高蛋白、高纖維、高礦物質的“三高”食材，它的蛋白質含量可與牛肉媲美，同時還擁有豐富的鐵元素和鈣元素。用料西瓜10克哈密瓜10克白藜麥15克中筋麪粉30克...
藜麥糯米牛奶水果八寶飯
夏天一到吃飯的胃口就沒那麼好了～八寶飯就是夏天其中一樣又能充飢又能當甜品的好餐用料糯米自己視量～我做了兩人份就平時燒米飯的兩人量黎麥手抓一抓堅果隨意～家裏有啥用啥，我用的每日堅果一包量剛好都有了自制黃桃罐頭隨...
三色藜麥/水果沙拉
夏天到了，大多沒有胃口，喜歡吃爽口的食物，那麼純素如何吃？沒有純素前是想像不到純素後可以無負擔享受各種植物美食的快樂的。就像今天做的這款沙拉，食材豐富口感極好，絕對讓您吃了還想吃。沙拉醬不必發愁，可以用植物酸奶代替...
水果椰奶冰
夏天水果品種多，家裏做隨意，有什麼就隨手做一做。無錫水蜜桃+火龍果，甘爽綿軟，老少皆宜，特別爽。用料椰奶400克牛奶800克水蜜桃2－3個紅心火龍果1個小西米100克清水（煮小西米）500克以上白涼粉50克清水（煮白涼粉）1100克糖（木糖醇）適...
AIP 無麩質無豆蛋奶無糖 椰漿藜麥水果杯 快手健康早餐
【科普小知識】藜麥是藜科藜屬植物。具有高蛋白，其所含脂肪中不飽和脂肪酸佔83%，還是一種低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代謝過程中發揮有益功效。【白色藜麥】口感稍軟糯【三色藜麥】嚼起來更有顆粒感煮之前得先把藜麥...
藜麥水果早餐
日系早餐喲用料稼祺藜麥20g雞蛋顆火腿30g奇異果1個草莓若干藜麥水果早餐的做法食材準備開藜麥下鍋，煮15分鐘撈出備用；雞蛋打入勺子，隔着勺子用開水燙熟；奇異果切片加入草莓裝盤...
椰奶藜麥粥
椰奶粥，營養早餐用料藜麥60克椰蓉25克牛奶240ml水果若干椰奶藜麥粥的做法水開下藜麥，15分鐘煮熟備用；將牛奶倒入鍋中加熱；加入煮熟的藜麥；加入椰蓉，煮至奶開；加入水果點綴。成品小貼士營養早餐，簡單易學...
藜麥肉鬆飯糰&水果奶昔
碳水化合物爲主的早餐，常常營養過於單一，扛不到中午就會肚子咕咕叫。要解決這個煩惱，就要學着粗細結合，做營養搭配了。藜麥富含優質蛋白和膳食纖維，飽腹感強，和精白米麪一起，作早餐搭配特別合適。今天和大家分享一道營養快手...
白藜麥椰蓉蛋奶煎餅
再不開發出白藜麥吃法，家裏的白藜麥只能丟棄了，即使知道白藜麥的營養價值，但熬藜麥粥、做藜麥蛋糕、藜麥餅乾等都不好吃。試着將白藜麥做成椰蓉藜麥蛋奶煎餅，口感立馬變得好吃極了，邊做邊吃，接下來每天的早餐桌上都會有這款...
藜麥水果粥
今天給媽媽們分享的是一道易消化的藜麥水果粥。我特意選用了雪梨這種水果來搭配，雪梨具有清熱去燥，潤肺止咳的功效，對退燒有一定幫助。除此之外，還在粥里加了些藜麥，它的蛋白質和鈣含量比其他穀物高出一大截，可以彌補身體所...
水果藜麥粥
美好的一天從早餐開始～用料蘋果1個牛油果1個金果1個酸奶200ml藜麥片適量蛋白粉15克溫水400ml水果麥片適量奇亞籽適量水果藜麥粥的做法水果去皮去核切塊，藜麥片和蛋白粉加溫水攪拌均勻水果、酸奶和藜麥片蛋白粉混合物倒...
水果藜麥粥
食譜名：水果藜麥粥參考月齡：12個月以上今天給大家推薦的這道藜麥粥就是把藜麥和水果相結合，舀一勺既能吃到清甜的水果粒，還能嚼到具有顆粒感的藜麥，再搭配濃郁的南瓜泥，好吃又營養。用料大米20克藜麥25克冬棗20克去皮的南瓜...
超絕配的味道【椰奶芒果藜麥花環沙拉】
Hi~擺盤的小可愛來啦。今天這道可以當做快手早餐，或者甜品下午茶，一定會讓你的心情也跟着美麗起來。凱特大芒果其實已經很甜了，但椰奶與芒果的味道實在太搭，不僅沒有搶戲，反而碰撞的更誘人。我超喜歡藜麥，Q嘰Q嘰的！水煮15分...
椰奶水果凍
水果可以換成自己喜歡的一種，比如芒果，我用的是紅心火龍果，顏值超高用料純牛奶一瓶椰粉糖冰涼粉1盒紅心火龍果1個椰奶水果凍的做法我用的這種涼粉，一塊錢一包火龍果切塊榨汁鍋裏放水燒熱＋純牛奶＋涼粉＋白糖加入榨好的水果汁拌...
早餐：蝦餃+椰奶水果麥片
2個人的早餐用料牛奶0.5盒大芒果半個椰汁0.5盒蝦餃12只（2盒）燕麥片2勺早餐：蝦餃+椰奶水果麥片的做法蝦餃無需解凍，蒸鍋水開後蒸10分鐘。注意要墊屜布。牛奶加熱，放2勺麥片進去泡着。芒果切丁，跟椰汁混合。再跟麥片牛奶混合...
藜麥百香果酸奶水果沙拉
用料三色藜麥酸奶百香果各種水果藜麥百香果酸奶水果沙拉的做法藜麥加水高壓鍋蒸熟各種水果切塊切片色彩越豐富越好水果裝盤，再放入新鮮的百香果籽，藜麥，淋上酸奶即可...
一人食之-藜麥煎餅配酸奶水果
來到濟南，我本來想做好煎餅吃的，結果發展沒設備不行啊，那怎麼辦，想了一下，用了藤原千秋呢辦法，就做了這個藜麥煎餅用料低筋麪粉100克糖10克粗鹽一小撮泡打粉3克黃油20克牛奶75克藜麥80克色拉油適量樹莓6個小柿子10個牛油果...