粗拌豆腐皮（千張）
用料豆腐皮2-3張胡蘿蔔1根自制調味蘸料適量綠蔥適量自制紅油（喜歡的加）2勺芝麻油1勺粗拌豆腐皮（千張）的做法豆腐皮（千張）沖水勺洗一下（心理作用）切粗絲、胡蘿蔔先去皮，因爲不喜歡用刀切胡蘿蔔絲的口感，用刨皮工具跟刨皮一樣刨薄...
簡單粗暴的滷菜拌秋葵
這篇文章是寫給跟我一樣懶的人看的，估計大多數人都沒啥興趣，哈哈！今天吃秋葵的原因很簡單，因爲我老公必須要吃一個綠色的素菜，而冰箱裏啥好有秋葵^_^不善廚藝的我又不知道怎麼拌好吃，這時我看到了桌上自己買的紫燕百味雞，想...
粗曠版–熱拌黃瓜拉皮
黃瓜拉皮很多人都吃涼拌的，覺得夏日裏涼爽，因爲很多女士不適合吃涼食，還很願意吃黃瓜拉皮，所以可以熱着拌，味道超好吃，親們可以試一下用料黃瓜1根拉皮3張蔥薑蒜適量豬肉(牛肉)一小塊香菜適量糖適量生抽適量老抽適量醋適量料...
涼拌皮蛋【神級】簡單粗暴
我老媽一直做的皮蛋。總是懶得學～現在出來自住爲了吃終於學會了。簡單好上手。味道一級棒^_^不喜歡吃辣的可以不放那麼多辣子用料皮蛋4個生抽1勺陳醋1勺也可根據口味增加香油適量黃酒1勺油辣子根據口味來香菜想吃就放...
簡單粗暴的酸辣香菜（涼拌）
去年去泉州洪賴參加好朋友婚宴，席間的這道涼拌小菜非常合我的胃口，一直吃吃吃停不下來，問了掌勺的大廚就是簡單加了醋和辣椒粉，希望香菜狂魔的你也會喜歡！用料香菜醋辣椒粉（可選）香油（可選）簡單粗暴的酸辣香菜（涼拌）的做法香菜洗...
簡單粗暴涼拌金針菇
超減脂的涼拌金針菇此道菜是3-4人食量用料金針菇2把麻油1勺蠔油2勺醬油4勺小米椒6個蒜3瓣醋2勺白糖1小勺生粉1勺水2勺簡單粗暴涼拌金針菇的做法將金針菇切根部再洗淨放入鍋中焯水一分鐘撈出。將除辣椒和蒜外的剩餘佐...
絲瓜雞蛋拌粗糧米飯
少油，操作簡單，家常飯也可以做成輕食用料絲瓜1根雞蛋1個油少量克生抽蒜絲瓜雞蛋拌粗糧米飯的做法滑炒雞蛋盛出雞蛋，炒香蒜片放入絲瓜和生抽放入雞蛋做好了拌入黑米飯小貼士少油，操作簡單，家常飯也可以做成輕食...
減脂餐粗糧肉夾饃+拌豆皮
寶媽一個月減重13斤用料雞胸肉適量油菜一點黑麥饅頭1個蛋清一點個蠔油適量黑胡椒適量料酒1勺孜然適量鹽少許澱粉一點幹豆皮適量泰椒圈一個花椒適量蒜末一瓣油少許鹽一點點減脂餐粗糧肉夾饃+拌豆皮的做法雞肉切小粒、...
【大寧粗品】魚籽烤肉拌飯
用料米飯牛腱子肉生菜清淨園辣醬糖自己喜歡的小菜隨便什麼都可以喜歡什【大寧粗品】魚籽烤肉拌飯的做法牛腱子肉切小塊洋蔥切小塊用清淨園辣醬一勺料酒少許糖半勺油少許拌勻放在一邊醃製這個時候可以做其他的菜品準備...
涼拌菜（簡單粗暴）
方便省事，下飯爽口，晚飯少一個菜的時候我都做它。用料黃瓜根幹豆腐以及其他各種可以涼拌的菜，如金針菇，涼皮，花生米，蜆子，鮑魚乾辣椒個花椒白芝麻克油鹽克醋勺涼拌菜（簡單粗暴）的做法涼菜切絲，建議準備大盆，不要裝太滿，不然不好攪...
【大寧粗品】涼拌秋葵折耳根
用料秋葵折耳根白醋香醋海鮮醬油辣椒油麻油鹽糖【大寧粗品】涼拌秋葵折耳根的做法秋葵熱水燙下不要太久放到冰水中保持好口感折耳根準備好後用刀切小塊折耳根鬚子都清理乾淨放在水中泡20+分鐘可以取掉強烈的味道用手...
早餐：涼拌果仁菠菜+粗糧粥
用料豆腐皮70g藍莓10顆聖女果6顆豆腐皮70g生花生10顆菠菜150g蒜1顆小米椒2顆紅豆薏米50g早餐：涼拌果仁菠菜+粗糧粥的做法酸奶：無糖酸奶200g➕藍莓10顆➕少許龍舌蘭糖漿➕聖女果6顆拌菜：豆腐皮70g➕生花生10顆➕焯過水的...
拌藕（超簡單粗暴方法）
沒有技巧的拌藕居然成功的，所以把自己的方法分享出來。用料糖半勺蔥花根據喜好加也可換香菜各種家裏的辣椒醬每樣一勺生抽3勺老抽2勺雞精半勺麻油1勺拌藕（超簡單粗暴方法）的做法上面的調味料全部加一起攪拌下（我的醬料很...
粗糧石鍋拌飯
各種菜香與小米飯的糧食香融合到一起，幾粒鬆籽調合口味，醬香裏還微微有點香油的味道。最主要的是，在寒冷的日子裏，從冒熱氣的第一口，吃到最後一口，都可以是熱乎乎的。用料韓式大醬適量東北酸菜適量小米適量黃米適量豆瓣醬適...
簡單粗暴的涼拌菠菜粉絲
減肥中，吃素吃清淡用料粉絲1把菠菜3顆簡單粗暴的涼拌菠菜粉絲的做法三顆菠菜，一把粉絲醬汁：一勺生抽，一勺耗油，一勺醋，兩勺白開水，小米辣一個，二荊條半個，老薑顆顆一些，雞精少許，鹽少許，花椒麪少許水燒開，倒入菠菜煮一分鐘撈出瀝乾...
粗暴又好吃的韓式拌飯
看我切的那紅蘿蔔條了嗎？嗯，廚房小白的特點～但是好吃纔是硬道理啊！簡單易懂的韓式拌飯！安排！用料白米飯2碗韓國辣醬勺蔬菜把胡蘿蔔根土雞蛋2個香油勺碎紫菜朵豆芽克生抽勺鹽克白芝麻克白糖克白藜麥雪碧西葫蘆粗暴又好吃的韓...
簡單粗暴的蔥油拌麪
用料蔥適量面適量醬油適量簡單粗暴的蔥油拌麪的做法將麪條用過水，煮熟面撈出備用鍋內放油，可多些，油熱後，放入蔥（蔥無需切斷，整根放入即可），煸出一定香味倒入撈熟的麪條，用筷子攪拌均勻，並倒入醬油，邊倒邊攪拌，麪條上色即可（倒醬油...
涼拌菠菜木耳（簡單粗暴）
覺得自己的切功實在對不起家裏的刀，做的方法也很原始，花的時間不比炒菜少，就爲了吃點清淡的，最後拌出來出來味道還是不錯滴用料菠菜若干木耳若干蔥適量姜適量紅辣椒適量蒜適量涼拌菠菜木耳（簡單粗暴）的做法蔥薑蒜辣椒切好，菠...
韓式拌飯{簡單粗暴版}
突然想吃了，上次在超市買的拌飯醬就試試，味道還不錯，如果不是減肥，我可以再來一碗😂用料飯1碗雞蛋2個胡蘿蔔半根滷牛肉隨意韓式拌飯{簡單粗暴版}的做法一個蛋打成蛋液攤餅切條胡蘿蔔切條焯水炒制隨意一個雞蛋剪成溏心蛋我...
蔥油拌麪～簡單粗暴
用料掛麪把小蔥3根老抽3勺生抽3勺（與老抽1:1）糖20克（2勺）油與蔥放在鍋裏時，油倒的量與蔥齊平蔥油拌麪～簡單粗暴的做法熬蔥油：1.蔥切段，全程小火，煎到圖片的焦黃色再撈出。2.留下自己需要的油量，其他可以倒出存放起來，在剩下鍋子...
蔥油拌麪｜簡單粗暴吃法
夏天的時候，既不想在廚房待太久，又想吃點涼拌的，這道蔥油拌麪推薦給大家，簡單快手。一次可以多熬一些蔥油，下次吃的時候直接拌一下就可以吃啦😋用料小蔥一把油適量老抽適量生抽適量糖適量蔥油拌麪｜簡單粗暴吃法的做法1.麪條...
簡單粗暴——香椿鹹蛋拌豆腐
只有春天才有的美食，要抓緊享受~感謝萬能的tb，以前在上海買不到的食材現在也隨手可得~用料香椿1把內酯豆腐1盒熟鹹蛋1個鹽適量六月鮮適量麻油適量簡單粗暴——香椿鹹蛋拌豆腐的做法香椿洗淨放入開水汆燙一分鐘焯過的香...
簡單粗暴 蟹黃油拌粗糧飯
最近我要加大粗糧頻率了，從這盒便當開始！用料上個月熬的蟹黃油兩大勺藜麥適量豌豆適量大米適量菜心適量簡單粗暴蟹黃油拌粗糧飯的做法藜麥睡前泡上，第二天早上起來加入適量大米，一把豌豆，蒸好米粉，盛在飯盒裏，澆上兩大勺蟹黃...
簡單粗暴卻好吃的拌飯
這款拌飯雖然看着醜陋，但是卻好吃又方便，關鍵還省錢！是我和老公思維碰撞的火花！全網獨家研發。廣式煲仔飯碰撞韓式拌飯，廣式臘腸的香甜碰撞韓國辣白菜的酸辣～特別適合加班狗單身狗懶狗。只需一臺電飯煲，回家就能吃上熱騰騰的...
涼拌粗黃瓜🥒
用料粗黃瓜1根細辣椒1根醋5勺生抽2勺剁椒2勺鹽少許涼拌粗黃瓜🥒的做法粗黃瓜一根，我用的是比較大的細辣椒（綠色的）一根，也是很長的，如果用短的，估計要用2根粗黃瓜去籽切片備用細辣椒切片備用把剁椒和細辣椒一起加入切好的黃...