蝦控蝦控蝦控♡
對於蝦，各種蝦，莫名喜歡。--莫名，莫名，我就喜歡你，深深地愛上你♡用料無法追溯的喜歡蝦控蝦控蝦控♡的做法愛蝦，愛生活小貼士蝦控蝦控，從喜歡吃蝦到自己烹飪蝦，大大的進步♡麼麼噠♬...
我是麪食控之加料鮮蝦魚板面
即使煮一碗方便麪也要有儀式感用料水方便麪蟹柳昆布蛋餃包菜我是麪食控之加料鮮蝦魚板面的做法因爲蛋餃和蟹柳都是冷凍的，昆布也需要一點時間才能泡開，所以水燒開後跟方便麪一起下進去。昆布也可以在冷水時就下進去。面...
紅豆控控
小時候常常會吃到那時候窮這種食物就像零食一樣倍受歡迎每年新鮮紅豆成熟後父親總會做一些無比幸福的感覺如今也做一些給朋友給同學也給孩子講講那童年的回憶！用料紅豆一斤多面粉一小碗冰糖若干水鍋鏟子紅豆控控的做法...
檸檬蝦減脂控糖孕婦最愛
第一次嘗試做，吃了停不了嘴，就和無骨雞爪的味道一樣，酸酸的很開胃。減脂，控糖的寶寶真的要試一下用料蝦適量檸檬適量糖一點點香菜芝麻油小米椒蒜生抽蠔油檸檬蝦減脂控糖孕婦最愛的做法去蝦頭蝦線切配件。放小米椒，香菜，生抽...
孕期控糖控體重飲食
孕晚期體重剎不住，必須控制了，開帖記錄。1.爲了多吃草，沙拉都是買好要吃的菜（葉菜我一般用球生菜、紫生菜、苦菊和紫甘藍）用小蘇打浸泡清洗乾淨後，用甩幹機（宜家20幾塊錢那個就很好用）甩幹水分，稍微擠壓空氣分裝到密封袋中，宜家...
控肉飯
飯的“控”是閩南語音譯過來的，其實就是“紅燒”、“燉”的意思。控肉飯和滷肉飯很像，但是也另有自己的一番風味。（因爲是音譯，所以也叫“焢肉飯”）用料厚五花肉片5塊筍1顆豆乾1塊蔥2株紅蔥頭2顆蒜頭3顆魚露適量糖2匙醬油...
杯控
因爲喜歡喝咖啡慢慢變杯控用料咖啡豆12g牛奶180ml萃取咖啡濃縮30ml杯控的做法今天奶泡打厚了...
面控
饅頭、花捲、包子、餃子、餛飩、麪條、餅......南方的麪食，北方的麪食，統統都是中式麪食。麪食養胃，喜歡吃麪食，更喜歡做麪食，來個和麪食的約會吧。用料各種麪粉用心加工面控的做法蔥油餅紅糖饅頭豬肉餅草帽餅元寶餛飩餃子...
原味鹽焗蝦（含鹹度控制小祕訣）
用料海鹽適量廚房用紙1-2張蝦適量原味鹽焗蝦（含鹹度控制小祕訣）的做法蝦洗淨，去蝦線鍋底鋪滿一層海鹽然後擺好蝦，平鋪。😄小祕訣在此！蝦上面鋪一層廚房用紙，再鋪海鹽，就不會過於鹹啦。廚房紙上再鋪一層海鹽。大火烘5分鐘，小火...
控食
喜歡，隨意就好。用料各類蔬菜1／2蛋白質1／4碳水化合物1／4控食的做法^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^...
控脂-鮮蝦意麪
一道健身時自己折騰的菜適合偶爾改善伙食時做午餐意麪飽腹感很強蝦也有很豐富的蛋白質emm我也說不上專業只能說一知半解啦不過按我個人來說這樣一餐維持我進行了一次高強度鍛鍊然後不餓(*´ｰ`*)希望大家喜歡啦第一次寫...
甜食控
喜歡各種甜食用料各種甜食，自制和外食的甜食控的做法愛吃甜食停不下來...
控糖
用料聖女果，生菜，西蘭花，胡蘿蔔，黃瓜，獼猴桃堅果，牛奶控糖的做法西蘭花焯水，撒黑胡椒...
控卡食譜|蟹柳龍蝦三明治351kcal
全麥麪包176kcal.蟹柳36kcal.芝士片31kcal龍蝦肉50kcal沙拉醬0kcal橄欖油50kcal黃瓜片8kcal(蟹柳太難吃了，再也不想用了)總共351kcal用料全麥麪包2片蟹柳2條龍蝦肉38g黃瓜片50g零卡沙拉醬適量百吉福脫脂芝士片1片橄欖...
抹茶控
喜歡綠色，喜歡抹茶……看到抹茶的吃的就兩眼放綠光O(⊙o⊙)O用料抹茶和抹茶有關的一切抹茶控的做法加入抹茶粉加入其他喜歡的東西...
控糖-全麥蝦皮蔥香蛋餅
最近都在嘗試雜糧主食，這是一款健康又簡單的早餐選擇。下面的用量可以煎兩張薄餅。又試了一下，加了黑芝麻特別香！用料全麥麪粉40克雞蛋1個蝦皮1小把蔥2根礦泉水適量鹽一點點油一點點黑芝麻適量控糖-全麥蝦皮蔥香蛋餅的做...
孕婦早餐（控糖、控制體重）
整個孕期都是自己給自己、老公、大寶做飯。我因爲大寶是破腹產，所以整個孕期醫生都讓我控制體重。每天早上六點半，肚子裏的小baby就踢我、讓我起牀做好吃的！我一般是以五穀雜糧➕雞蛋➕牛奶/豆漿➕水果！哈哈、手機裏找到...
控糖餐
去產檢，糖耐沒過，餐後都超了，醫生建議住院控糖，我不想住院啊，就在醫院租了血糖儀回家三餐定時測，醫生也每天都有很進，調整食譜用量用料白蘿蔔半根黑木耳6朵腩肉80克雜糧一勺控糖餐的做法菜直接水煮食譜小貼士測了幾天，發現雜...
粉色控
用料發現美的眼睛粉色控的做法用心．愛心集結各色的粉．永遠的少女心...
愛🦐控之快手烤蝦
準備把自己愛吃的以食材爲區分做個系列菜譜。這種深海蝦最適合烤着吃。用料蝦（手掌大小）6只料酒2-3勺鹽適量蔥薑蒜適量胡椒粉少許雞精（可不加）2勺植物油適量愛🦐控之快手烤蝦的做法我用的阿根廷紅蝦，解凍後清洗乾淨去掉蝦...
控肉飯
搬運自微信公衆號：詹姆士的廚房用料厚五花肉片5塊筍1顆豆乾1塊蔥2根紅蔥頭2個蒜頭3顆魚露適量糖2勺醬油適量控肉飯的做法五花肉切成厚片、豆乾切塊、筍切塊、紅蔥頭對半切。將五花肉放到鍋裏，兩面都稍煎一下。將蔥段、...
孕婦控糖控體重餐合集
我的糖篩是一次性透過的！進入孕中期，胃口開始變好，需要控糖控體重，外邊吃的調料太多，油也多，不夠乾淨，自己做的，儘量蛋白、蔬菜、主食均衡，當然有時也需要解饞。每天攝入主食大概300克，水果總量控制在大概1個半拳頭大，每天喝點牛...
奶酪控不控
低脂無油減肥快手晚餐用料雞蛋一個淡奶酪一片/20g生菜隨意chia一勺三明治火腿（我買的雨潤牛肉火腿）隨意紫甘藍隨意奶酪控不控的做法蔬菜類洗淨切切切無需太碎上蒸鍋生菜鋪底直接打個雞蛋然後各種其他往裏扔最後鋪cheese...
封控期
封控期間，每天想得還是“今天吃什麼”但不再是想吃什麼，買什麼而是，看看冰箱庫存，盤算各種食材的儲存時長，再儘可能做到葷素搭配三餐，變兩餐但下午，總還會有甜食，中式或西式家裏老人單位發的各種五穀雜糧，燒了紅豆湯，銀耳羹用料...
控糖孕婦‖泡椒小河蝦
身爲一個患有甲亢還得控糖的孕婦。那個嘴饞簡直了，海鮮全部不能吃，只有吃河鮮。小河蝦這個東西真不好買，每次碰到了都會買好幾斤凍冰箱裏。慢慢吃。醫生說連殼吃補鈣，我就在糾結要不要去蝦線，這次就沒去。值日吃得時候太浪...