三人午飯
蒸螃蟹、蒜炒海帶、水煮河蝦、番茄雞蛋粉絲湯用料螃蟹姜、蔥、醋三人午飯的做法鍋裏放適量水，多一點。放上蒸架。放上螃蟹放上姜，蔥，蒸15分鐘小貼士蘸料在醋裏放上薑末、蔥，一點糖和味精。...
一人食·午餐牛排三明治
三明治吃着方便，又想吃着乾淨，適合自己口感，少油。自己研究了一下做個牛排三明治。用料牛排120克麪包2片紫生菜2片紫包菜1片手指胡蘿蔔🥕1根黑胡椒半半勺千島醬半勺番茄辣醬袋裝塗抹一人食·午餐牛排三明治的做法首先強...
『一人食』-快手午餐三明治
一個人租房子，做多了中餐煎炒未免疲憊(最討厭洗碗啊啊)，所以開始探索有什麼簡單好做的吃飯法子。在荷蘭發現午餐大家喜歡吃三明治，所以這次我也自己在家搗鼓。三明治簡直是消耗食材利器，屯的肉菜隨意搭配都不會出錯。注意...
一人食第五天（午餐） 懶人五寶飯
一個人吃飯，既要省事又要美味😛用料生菜5片廣式臘腸1根香菇5朵蝦乾3只紅豆一小撮大米半杯一人食第五天（午餐）懶人五寶飯的做法事先泡好的紅豆香菇，廣式臘腸切片，將所有材料放在電飯鍋裏，加水量比平時量略多，按下煮飯按鍵，等吃...
20140917 一個人的午飯
蓋澆飯用料空心菜青椒毛豆雞蛋20140917一個人的午飯的做法空心菜切碎鹽醃片刻，捏水後用...
20140919 一個人的午飯
饅頭夾雞蛋用料雞蛋小蔥青椒白胡椒20140919一個人的午飯的做法拌成吃，堅果薑湯...
懶人午飯
用料生抽1老抽1蠔油1花生油1蝦米1雞肉2姜2蔥2蒜2麻油懶人午飯的做法電飯鍋內放點花生油塗抹均勻，然後放米，再把1材料放到鍋內攪拌均勻，放適量的水，按下煮飯鍵。煮飯過程把2的雞肉炒一下，然後放到煮好的飯裏攪拌均勻，再燜一...
一人食午餐（雜糧飯）
最近蘇州疫情嚴重，我們已經測了好幾輪核酸，基本都在家辦公，所以午飯一人食就簡單弄了，做作了雜糧飯，搭配蘿蔔燉牛仔骨➕清炒西蘭花➕蘋果，簡單一餐搞定用料雜糧一杯迷你電飯鍋一臺純淨水適量一人食午餐（雜糧飯）的做法雜糧飯我...
午飯便當：三文魚青菜拌飯
午飯自帶，健康衛生。推薦用燜燒鍋帶，味道保持得好；放涼了再熱的飯菜味道還是有損失的，菜的口感也不好。頭一天晚上備菜，早起半個小時就做出來了。這次用煎三文魚配上芹菜和青菜，和熟米飯拌在一起，不會像炒飯一樣油膩，芹菜和各...
三人午餐013
1.炒豆角豆角焯水，焯水之後軟軟的；很熱鍋和很熱油炸薑片，；放入豆角炒脆，蒜末，鹽出鍋。2.肉醬蒸蛋醬油，水，雞蛋蒸；劃破雞蛋；倒入肉醬。3.香椿炒雞蛋焯水，放雞蛋，炒！用料豆角香椿雞蛋三人午餐013的做法棒棒棒棒我的筆記...
一人午飯首選的 丁丁炒飯
家裏剩啥都切點兒，炒飯的時候可以小鍋做個簡單的湯～用料蒜五花肉瑤柱木耳洋蔥西蘭花梗香菇青椒隔夜飯醬油胡椒粉耗油一人午飯首選的丁丁炒飯的做法蒜五花肉瑤柱木耳洋蔥西蘭花梗香菇青椒切丁翻炒加耗油醬油胡椒粉啥的繼...
我的午飯三明治便當
買了個木質飯盒，發現放三明治剛剛好，5月的天氣也很合適帶三明治啦，於是開始了每天製作三明治。用料個麪包2片片各種顏色蔬菜自己喜歡吃的就好適量各種肉肉適量雞蛋適量芝麻醬，自制番茄醬少量我的午飯三明治便當的做法麪包...
懶人午飯——荷葉糯米飯
這裏的量是三人份的。排骨現在太貴啦，我用夾心肉，或叫後腿肉。用料糯米2米杯荷葉1張夾心肉200克香菇6-8朵老抽2勺生抽2勺蠔油2勺鹽1克蔥花少許姜3片蒜2瓣懶人午飯——荷葉糯米飯的做法提前一晚，將香菇浸泡。糯米浸泡。荷...
一個人的午飯/晚飯
新手可以做的喲，非常節約時間，快一點的話大概半小時左右就可以完成這一頓飯！用料米飯130g礦泉水共計475g雞蛋一個（約50g）白菜一小顆（約200g）鹽若干（步驟中有準確用量）番茄一個（約170g）一個人的午飯/晚飯的做法還有一道肉菜因爲是...
午餐肉雞蛋三明治2人份
用料雞蛋2個午餐肉2片吐司4片盤子2個午餐肉雞蛋三明治2人份的做法先準備吐司，雞蛋，午餐肉然後在碗裏打一個雞蛋，放油，小火將雞蛋和午餐肉煎熟（煎好後先拿個小碗裝着）接着在鍋裏又加一點油，放入2片吐司，最小火將吐司煎有一點點...
三人午餐.花捲.饢.pizza.歐包.110克
乾粉110克，含水量60%，液體量總重66克；種粉比20～25%，相當於50克魯邦種；按40:40:30的比例分割主麪糰；含水量60%時，可按比例做三個花捲；含水量65%時，可按比例做三個小饢；或一個pizza；或三個乾果、果乾麪包卷；含水量70%時，可按比例做三...
午間快手飯--三文魚海苔拌飯
娃放假在家，中午經常是簡餐打發一下。三文魚拌飯，簡單快手，不愛吃魚的娃也超愛。用料三文魚300g米飯4碗芝麻海苔適量海鹽或食鹽少許午間快手飯--三文魚海苔拌飯的做法平底鍋內噴少量油，加熱。三文魚切丁，入鍋。三文魚炒至...
午夜飯（十）三鮮春捲
迎接春節，讓我們一起期待那個團圓的日子跟着倩姐（飯糰媽)學做菜，讓家人也嚐嚐我們的手藝一起倒計時⌛迴歸午夜飯喜歡大家喜歡❤️我是飯糰媽，一個90後寶媽，家有4歲飯糰寶貝一枚，在工作之餘分享各種懶人小美食，簡單，快手好吃容易...
單人午飯
從留學五年到獨自在帝都工作生活一人食用料超市裏新鮮的就買點隨意想象力創造力半斤對家味道的記憶1斤單人午飯的做法把以上材料混合,走起~小貼士即使一個人,也要懷着對食物的熱愛匍匐前行!...
呦吃午飯了•一人食
「✧(๑•̀ㅁ•́ฅ午飯記錄貼📝」用料🥬🥔🥐🌶🍠🥕🥦🥑🍆🍅🥩🥓🍔🍗🥚🧀🍝🍘🍤🍙🍜🍣🍛🍕呦吃午飯了•一人食的做法味增雞肉玉米粥番茄菜花南瓜粥什錦丁南瓜粥佃煮雞腿南瓜粥西葫蘆粉條菌菇粥魚香蝦仁菌菇粥素拌麪...
一人食午飯
炒雞炒雞!馬鮫魚!稀飯!完美午飯!!用料雞肉馬鮫魚一人食午飯的做法給媽媽打電話問炒雞怎麼做，完美復刻。煎馬鮫魚，太好吃了。用剩下的油炒了一點白菜。完美的一人食午飯^...
留學黨的日常午飯---懶人炒飯
用料各種喜歡的蔬菜番茄醬留學黨的日常午飯---懶人炒飯的做法混合亂炒，最後澆上番茄醬，搞定...
三人午餐·低卡路里
涼拌空心菜+玉米炒火腿腸+絕味鴨脖+煎蛋+瘦肉炒青豆的✌️用料雞蛋3個玉米1顆雙匯火腿腸1根青豆300克瘦豬肉100克空心菜400克絕味鴨脖300克三人午餐·低卡路里的做法第一步：食材處理焯水空心菜青豆玉米剝成粒火腿腸切片...
20140918 一個人的午飯
蝦子尖椒毛豆青菜亂炒用料蝦子毛豆空心菜油豆腐尖椒20140918一個人的午飯的做法配料炒，一勺辣椒醬...
一人午餐之改良三杯雞
背後的故事就是懶得開煤氣竈看着火🔥🤪用料雞腿2只米酒汁3勺姜隨意幾片洋蔥1/4個蒜隨意幾瓣老抽1勺生抽3勺冰糖隨個人口味一人午餐之改良三杯雞的做法雞肉切塊洗淨放入大碗中，把除蔥薑蒜冰糖外的用料一併倒入碗中，戴手...