自制5款無糖燕麥豆漿，減脂營養yyds
豆漿蛋白質豐富，外面買的豆漿絕大多數都加了糖，對減脂朋友不太友好，自制幾款無糖燕麥豆漿，營養美味又減脂，花樣不重複👍用料全胚芽燕麥米按比例燕麥片按比例南瓜按比例黃豆按比例紫薯按比例白芸豆按比例紅豆按比例枸杞按比...
減脂營養早餐DIY
最近在減脂，早晨起牀後花十分鐘做個雞蛋果蔬三明治！方子是兩人量！麪包是自己做的100%黑麥吐司，無油低糖，妥妥的粗糧碳水。粗糧全麥麪包比較小衆，適口性沒那麼好，大多數人都吃不慣，做成三明治就可以翻十倍好吃😋……自己不會做...
營養美味又能減脂
減脂應該如何吃？怎麼做才能營養又美味？滿足口腹之慾又能瘦身！用料果蔬營養美味又能減脂的做法1234567891011121314...
減脂營養餐day6
用料雞蛋1個黑咖啡1杯生菜一小顆紅薯1個減脂營養餐day6的做法油煮菜荷包蛋黑咖啡蒸紅薯西藍花炒蝦仁菠菜豬肝雞肉番茄番茄雞蛋湯雞胸肉炒洋蔥蒜末黃瓜小貼士減脂。一定蛋白質，碳水，維生素都要有。...
營養減脂餐
一個瘦子超愛吃的減脂餐用料雞蛋1個西紅柿1個豆腐1塊西蘭花1朵紅辣椒1個鹽，味精，生抽，耗油適量營養減脂餐的做法先炒西紅柿，西蘭花，雞蛋，豆腐炒至7分熟加水，放鹽，慢燉...
減脂營養餐
每一個減肥的寶寶，也可以吃的很好！用料絲瓜一個蟹柳三根雞翅中兩個玉米一根減脂營養餐的做法山藥小米粥＋茄子餅＋水果酸辣湯＋水煮青菜＋牛肉餅菠蘿咕咾肉＋糙米飯雜糧粥＋煎雞蛋＋水果適量白蘿蔔胡蘿蔔蒸菜＋蒜汁絲瓜蟹柳＋烤小翅＋玉米一...
減脂營養湯
出鍋前打一個蛋液更好吃，因爲那天沒有雞蛋了所以就沒用用料豆腐1塊鹽1克西蘭花3朵金針菇1把蔥1/3根西紅柿1個澱粉2勺料酒1勺糖1克豆芽5克減脂營養湯的做法準備以上材料，西紅柿用開水燙去皮油燒熱，倒入切好的西紅柿把需要...
減脂營養早餐
減肥期間不知吃什麼，既好吃又能減肥低熱量的看過來，營養均衡切色彩豐富，簡單易操作，開啓滿足感強的減肥用餐模式，加入進來，會持續更新呦，用料雞蛋1個青菜大概6-7棵芋頭2個熱水1杯（小杯））紅火龍果1個減脂營養早餐的做法青菜洗淨，...
營養減脂餐～魚蝦餅
春季小朋友正是長個子的時候除了多睡覺多運動外蛋白質和鈣也要充足魚肉蝦餅既營養脂肪也不高非常適合～用料蝦500克狹鱈魚柳400克芹菜1根雞蛋1個麪粉5克白胡椒粉2克白葡萄酒1勺營養減脂餐～魚蝦餅的做法蝦沖洗後去殼去蝦...
夏日減脂🦐YYDS
最近一直在減脂，也慢慢進入了平臺期，秉持着高蛋白低脂肪的原則，🐟🦐🥩當然是最好的朋友。上次朋友來家裏吃飯，做了一道酸辣檸檬蝦，大受好評，今天來解鎖新菜譜。用料蝦🦐一人食250-300克杏鮑菇一個黃瓜🥒一根夏日減脂🦐YYDS...
🌟減脂美食：營養全面美味減脂炒飯
▶️▶️減脂期簡單動動手就可以吃到飽腹感強，營養美味的炒飯哦💕▶️▶️減肥不是意味着失去，而是獲得。減肥不是意味着失去享受美食的機會，而是獲得，可以獲得更多美味更多健康。▶️▶️歡迎關注❤️我，一起健康瘦一輩子哦💕用料斑節蝦...
好吃營養又減脂的減肥餐
我二胎產後160斤的大胖子，後來成功減掉60斤肉，現在爲了保持良好的健康體重，所以經常研究一下好吃健康的食物！人們常說：好吃的東西都是高熱量，低熱量的東西又不好吃！但是這道菜絕對能滿足你們！好吃又減脂！用料牛肉100克蝦5-8條...
低脂雞肉餅 營養減脂餐
這個奧爾良雞肉餅肉質細嫩，營養豐富適合減肥的小仙女快手菜，也適合早餐主食用料雞蛋2個洋蔥半個雞胸肉500克西蘭花四分之一朵奧爾良醬料包1勺鹽1勺雞精半勺耗油1勺黑胡椒粉小半勺醬油1勺耗油1勺低脂雞肉餅營養減脂餐的...
減脂餐～營養又減脂
減脂餐：優質蛋白➕蔬菜或水果➕優質碳水用料優質蛋白：雞胸，牛羊肉，海鮮，魚蝦，牛奶，雞蛋數克蔬菜優質碳水：薯類，雜糧等減脂餐～營養又減脂的做法午餐早餐晚餐早餐午餐午餐晚餐午餐午餐晚餐晚餐...
營養師教你做營養減脂餐
當我們攝入量＜消耗量時，瘦身就不難用料全麥麪包兩片雞蛋一個黑咖啡一杯杯菠菜營養師教你做營養減脂餐的做法菠菜洗淨焯水，調味全麥麪包兩片...
科學營養減脂減肥餐
分享我減肥期間的午餐✨我減肥早晚都吃玻尿酸奶昔代餐💪🏻三分練七分吃，吃對吃好真的很重要，中午吃一頓自己燒的菜🥦因爲複雜的不太會做😂選擇的基本都是很簡單的快手菜🙆🏻♀️對我分享的飲食搭配感興趣的寶寶可以加vx...
脂20減脂營養餐指導-脂20傑洪
“控制飲食”和“節食”是兩個概念。控制飲食是去規避不好的食物，例如高熱量、高糖份的，但不會去規避優質食物。而節食是指吃很少，吃的量和食物不能夠維持身體所需的營養，直接影響身體的代謝功能，導致後面就算吃得再少，體重...
減肥食譜9⃣️減脂營養代餐
2017年，我曾經親自考察後代理了一款純糧食的代餐，自己也受益減脂15斤。今天按照原配方材料把它復原出來，獻給我親愛的美粉們。喜歡小美喜歡我，記得選擇找我購買小美，優質售後服務，及時答疑解惑，100%提升您的使用幸福感✌️。用...
營養減脂湯
因爲工作忙，運動時間少，晚上不吃飯又餓，所以自創了這道湯飯用料蔬菜乾油菜2棵豆腐半塊香菇2朵白蘿蔔1小段西紅柿1個營養減脂湯的做法油菜洗淨掰開備用西紅柿洗淨切丁豆腐切片香菇切片白蘿蔔切片起鍋燒水，西紅柿丁冷水下鍋...
健康減脂營養餐美味可口營養熱量低
用料糙米適量大麥適量小麥適量燕麥適量綠豆適量蕎麥適量水浸金槍魚適量雞胸肉適量健康減脂營養餐美味可口營養熱量低的做法忘記拍照。這步驟。把上述主食食材洗乾淨浸泡兩個小時，然後電飯鍋煮熟不粘鍋熱鍋放少量橄欖油...
脂20營養減脂餐21天減肥法
爲什麼你喝水都胖？其實不是水的原因，而是你的原因！脂肪的分解需要酶和輔酶的參與，而酶和輔酶又需要人體足夠的營養素作爲原材料才能合成。所以，會吃纔會瘦，就是這麼來的。不是吃的越少，減的越多越快，而是吃的營養，吃的全面，才能...
減脂營養餐day8
好像日期記錄錯啦哈哈哈哈用料香菇8朵油菜4棵脫脂牛奶200克紅薯半個減脂營養餐day8的做法脫脂牛奶200ml蒸紅薯一塊清炒香菇油菜燴豆腐，有點重口味哈哈哈水煮蝦荷蘭豆炒山藥胡蘿蔔蒸紅薯獨麪筋，沒吃，擺拍土豆燉雞，給我媽媽...
營養減脂餐
誰說減脂就得吃草，又美又好吃的營養餐做起來，蛋白質和各種營養足足的✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿̿)✌今天做了雜蔬雞蛋蝦仁用料雞蛋一個胡蘿蔔小半根香菇一朵豆皮1/4張紅椒一小節紫甘藍一片姜一片鹽，香油，醋或生抽小半勺...
減脂營養餐day7
用料蔬菜乾牛奶250克雞蛋2個減脂營養餐day7的做法茼蒿雞蛋餅清炒木耳白菜小番茄牛奶涼拌豬肝菠菜韭菜炒扇貝柱黑米雜糧飯蒜末拌茄子韭菜炒雞蛋蔬菜沙拉木耳雞蛋炒粉皮小貼士晚餐裏蔬菜沙拉不要吃帶沙拉醬的，也不要吃粉...
低脂|營養健康減脂健身餐
用料番薯適量酸奶適量即食燕麥適量喜歡的水果低脂|營養健康減脂健身餐的做法睡前電飯煲預約紅薯早起就能吃香噴噴的烤紅薯了(烤紅薯詳情請參考我往期食譜）早起把喜歡的水果切成塊酸奶鋪上就可以了小貼士因爲我不愛吃小...