全素生煎
吃素七八年了，再也沒有吃過生煎。其實好吃的東西自己肯動手就行。用料中筋麪粉250克全麥粉50克酵母3克白砂糖7克水160克青菜適量香菇適量凍豆腐適量粉絲適量全素生煎的做法所有材料進揉麪機，我用的麪包機揉麪，15Min。開...
全素餃
今天32度，炎熱的夏季如約而至。這種天最容易犯懶，味口不佳，看着冰箱剩下的蔬菜，突然想吃餃子用料胡蘿蔔1根西葫蘆1根木耳適量雞蛋2個全素餃的做法胡蘿蔔，西葫蘆切絲，放鹽醃製出水，擠幹水分切碎備用(也可以不切碎)木耳泡發洗...
全素生菜三明治
自從看了關曉彤的蔬菜三明治後一直都想嘗試，作爲一個吃素的人表示她放了太多我不吃的東西，但依然阻擋不了我用可以替代的食材做生菜三明治。在愛吃素家買了很多大豆蛋白製品，滿足了我吃生菜三明治的需求。用料生菜2片番...
維生素水果食物大全
爲了讓自己記住缺少每種維生素可以補充什麼食物。每種維生素的功能，將一一說明。用料各種維生素從Va-Vh維生素水果食物大全的做法va(維生素a)1.正常視覺密切關係2.細胞增長與生長3.上皮細胞正常形成4.抗乾眼因子食物攝...
全素沙拉
蝦仁牛果沙拉雞胸肉沙拉用料西生菜一碟苦苣一碟紫生菜一碟蘆筍2個雞蛋1個吐司2片黃油15克橙子1只全素沙拉的做法吐司切成小放開，熱鍋融化黃油，然後下入吐司小塊煎好撈出找大盤，鋪上西生菜、紫生菜、苦苣、蘆筍煮溏心雞蛋...
全生素食 月餅兩枚
八月，註定是月餅節的歡愉。一般從初一月餅就開吃了，以至於到了十五都沒有慾望了。月餅節可以說是一年中的大節，很多商家都會提前好幾個月囤貨，正因如此裏面會有各種食品添加劑，當然了還有各種雜七雜八的餡料。想吃一口舒服...
燒全素
覺得應該有這麼一道菜，但是竟然搜不到，按油燜茭白的菜譜做的，還不錯。用料西蘭花少許胡蘿蔔0.5根茭白一顆口蘑兩朵玉米筍3根醬油少許鹽少許糖少許耗油少許燒全素的做法茭白、胡蘿蔔切片（略厚），口蘑切丁，玉米筍切段，西蘭花掰小...
姥姥的秋季養生菜 什錦全素
木耳菠菜補鐵荸薺去火筍和荷蘭豆補充粗纖維看似平凡的食材巧手用醬料調出色香味孩子能吃一大碗用料菠菜一把荷蘭豆少許木耳幾朵油燜筍罐頭少許荸薺六隻麪筋2個鹽適量雞粉適量蠔油1勺紅燒醬油1勺姥姥的秋季養生菜什錦...
一分鐘搞定花生核桃芝麻餡（全素）
很多吃素的朋友也想吃濃香四溢的芝麻餡沒有豬油或者黃油還能好吃嗎？當然能！不信就試試！用料熟黑芝麻100克熟花生50克熟核桃30克（沒有可以替換成花生）熟腰果30克（沒有可以替換成花生）紅糖100克椰子油100克（油越大流動性越好，100...
全素宴
用料雞蛋苦瓜三個雞蛋小根苦瓜全素宴的做法雞蛋加鹽加料酒、先炒雞蛋、炒碎再炒苦瓜苦瓜要拿鹽水醃製一下...
炒全素
挺健康的一道菜，快速方便！用料青椒3個豆腐乾1塊黑木耳適量生抽2小勺鹽老乾媽可有可無炒全素的做法青椒豆腐乾黑木耳切成自己喜歡的樣子！！！你喜歡就好！鍋裏倒入油，一點點就好，可以一下子全部倒入翻炒。也可以先倒入青椒先翻炒1...
全素吐司
早餐最愛的吐司，未添加雞蛋、黃油、牛奶等，純粹素食。佐以果醬，煮一杯咖啡，開始美好的一天。用料高筋麪粉400克初榨橄欖油30克白砂糖50克鹽3-5克酵母3-5克40℃溫水130克全素吐司的做法1.全部材料混合在一起，揉麪，直至出膜；將...
【全素養生】養胃黑松露菌菇意麪
新鮮的黑松露配上意麪真是很絕，絕對可以牢牢抓住你的胃口～大量的菌菇也讓這道菜變得非常健康用料椰漿100ml黑木耳適量香菇5朵黑松露1顆猴頭菇1/4個【全素養生】養胃黑松露菌菇意麪的做法準備菌菇食材，黑木耳切絲，猴頭菇撕...
超級簡單全素生菜卷
在澳門🇲🇴永利宮，嚐了一口素生菜卷。由於當天點菜太多，沒吃多少，但印象深刻。回來了，想回味下，就自己搞一個回憶一下吧！用料球生菜5片豇豆3根蘑菇🍄3個番茄🍅1個雞蛋🥚1個醬油半勺蠔油半勺超級簡單全素生菜卷的做法球生菜，...
全能維生素炒飯
維生素的集合炒飯用料白飯兩碗胡蘿蔔適量洋蔥適量青瓜適量火腿腸2根木耳適量鹽少許黑胡椒粉少許雞精粉少許芝麻油少許植物油適量雞蛋兩個全能維生素炒飯的做法所有準備菜切丁備用討厭木耳的口感的可以儘量切碎（真心不...
冬季暖心～全素野生菌佛跳牆
傳統“佛跳牆”膽固醇含量高，不符合現代人“不僅要好吃、還要吃出健康”的飲食哲學。經過精心研製，運用菌菇對於增強人體的抵抗能力，軟化血管的保健作用，調至出全素菌菇佛跳牆，軟嫩柔潤，各菌菇互爲滲透，使得味中有味。創作主...
全素湯
用料小蔥3根胡蘿蔔1根蓮藕1節幹黑木耳1把🔸調味鹽½茶匙🔸表面蔥花適量全素湯的做法小蔥切碎胡蘿蔔➕蓮藕洗淨削皮切小塊幹黑木耳泡發起鍋倒油加入小蔥炒香加入胡蘿蔔➕蓮藕➕泡發好的幹黑木耳翻炒加入開水煮開蓋上鍋...
Vegan全素涼拌花生米
這道菜是跟我東北室友學的，要把所有的材料先汆熟再涼拌。跟其他的涼拌菜很不一樣。味道很特別，簡單易做還好吃。喜歡多點口感的還可以加黑木耳。一次吃多種素食還可以補充堅果的攝取！用料花生米隨意芹菜1根胡蘿蔔1根八角...
全素早餐
偶爾來頓全素、刮刮油、減減脂挺好👍用料球生菜6片西蘭花半朵彩椒三色各1個老玉米半個雞蛋1個蘋果1個梨1個酸奶1杯生抽適量芥末醬適量胡蘿蔔根全素早餐的做法1、西蘭花和原生菜焯一下、玉米和雞蛋蒸一下、彩椒生吃營...
紅豆生南國【全麥全素無油南瓜紅豆蛋糕】
越吃越享瘦的高纖蛋糕，大量全麥粉完全不影響他的滋潤與柔軟，重點是無油無蛋的低脂低卡。紅豆是南瓜與肉桂積攢已久感動的爆點，與全麥粉結合，洋溢濃濃初心的味道，越咀嚼越香簡單的材料，簡單的步驟，快手全部混合均勻，出爐就是健...
全名素湯
用料胡蘿蔔1根鹽克乾絲鵪鶉蛋白菜蝦仁蒜苗全名素湯的做法蔥花爆香放白菜胡蘿蔔炒下加熱水開了之後一次類推放乾絲（豆腐皮可代替）鵪鶉蛋蝦仁大🔥燒開慢燉10分鐘起鍋迷霧天氣全民養生開吃吧！色澤鮮美完美小貼士很簡單啊...
全素芝麻花生餅乾
話說開始烘焙這麼幾個月，麪包蛋糕做成功不少~餅乾從來沒怎麼成功過~這不才買了廚房秤，才發現我之前的油量不夠……原來餅乾還是10：3的低粉和油量比才好啊~~今天這一款餅乾，絕對的入門級，不用泡打粉小蘇打~一樣酥脆~用料低...
什錦全素
全素的非常健康用料杏鮑菇1大隻香菇250g胡蘿蔔1個豆腐泡200g什錦全素的做法洗淨食材，切片，準備少許蔥末熱水焯熟蘑菇熱鍋涼油，下胡蘿蔔片，煸到七成熟，盛出備用少許油，爆香蔥末，下杏鮑菇、香菇，放少許蠔油，翻炒幾下。下胡蘿蔔，豆...
全素 午餐
用料土豆紅椒木耳藕胡蘿蔔全素午餐的做法簡單...
全素奇亞籽椰漿酸奶（低碳生酮）
椰漿發酵做酸奶，有時會水乳分離。正好有奇亞籽可消耗，吸水且提供複雜口感與纖維素。添加蜂蜜似乎不符合低碳要求，因爲椰漿中碳水比牛奶低很多，滿足不了益生菌發酵需求，據說加點蜂蜜會解決這問題。N多椰漿飲食見用料椰漿KAR...