零卡雪碧玫瑰🌹醋
用料零卡雪碧180毫升玫瑰醋15毫升零卡雪碧玫瑰🌹醋的做法自制低糖(少量冰糖)或者無糖(只有米醋和玫瑰花)玫瑰醋15毫升加入零卡雪碧，還可以加上冰塊，冰涼清爽，無負擔。(´..)❤好喝啊！...
脆爽開胃！低脂零卡酸甜泡蘿蔔，專治各種沒胃口！
最近家人胃口不太好，買了一個白蘿蔔，做一個酸甜泡蘿蔔，四個小時醃好，超脆，酸辣甜超開胃！用料蘿蔔1根生薑1塊泡椒適量小米辣4個脆爽開胃！低脂零卡酸甜泡蘿蔔，專治各種沒胃口！的做法白蘿蔔洗淨，不用去皮，切成長條，放兩勺鹽，拌勻醃1小...
零卡牛肉厚蛋燒
用料菠菜1把胡蘿蔔1根雞蛋3個鹽少量牛肉10克零卡牛肉厚蛋燒的做法準備以上材料亂入的牛肉拼盤菠菜洗乾淨，切段胡蘿蔔洗乾淨，牛肉，切絲取一個碗，放入以上配料，加入3顆雞蛋，再加少許黑胡椒鹽，飴純leafpure，調味平底鍋熱油，倒入蛋...
【簡單好吃零卡】蒜蓉秋葵
用料秋葵多根蠔油半勺醬油半勺黃豆醬半勺蒜5瓣【簡單好吃零卡】蒜蓉秋葵的做法將秋葵洗淨。切掉後面的蒂。鍋中燒開水，加入幾滴油和少許的鹽，放秋葵焯水1~2分鐘。碼好。準備好蒜蓉和料汁（醬油、耗油、豆瓣醬、水）鍋中放油...
吃了算白吃的食物最尖端之——零卡魔芋豆腐
有時候吃了個大餐，第二天要平衡膳食，又不能白餓，所以選擇一些吃了算白吃的食物，各種蔬菜、以及豆腐，其中魔芋豆腐彷彿是神一般的存在，跟誰融合誰，卻又有自己獨特的口感，最重要的是幾乎沒有熱量，是減重黨的好朋友了。店家給的配...
超級開胃爽脆❗️低脂零卡的酸甜泡椒蘿蔔
😋今天分享一道超級開胃爽口的酸甜泡椒蘿蔔，配粥配乾飯當零食吃都合適！冬天火鍋必備涼菜！吃了油膩的來上一盤真的太爽了，吃了會愛上的，做法簡單！用料白醋8勺蘿蔔2根泡椒30個鹽15克小米辣8個白糖5勺生薑適量檸檬5片超級開胃...
零卡糖果飲
用料愛樂甜零卡糖粉20克百香果適量香水檸檬2片青檸半個零卡糖果飲的做法我的材料都是切好冷凍的，隨用隨取加入零卡糖粉加水攪拌（有蘇打水更贊）搞定。...
自制零卡奶茶
用料飴純零卡糖少許純牛奶1盒紅茶適量煉乳適量自制零卡奶茶的做法準備茶葉、純牛奶、煉乳、零卡糖純淨水煮紅茶至變色，把茶葉過濾一下。加入一盒純牛奶只需要加入一點點零卡糖這款糖的甜度是一般白砂糖2倍但是0糖0脂0...
零卡奶茶
這個做法簡單，喝起來也沒負擔哦！用料牛奶250克紅茶適量糖20克水200克零卡奶茶的做法先來個大合照把水煮開，放入適量茶葉，再倒入牛奶，加入飴純零卡糖，再次煮開後立即關火，用濾網把茶葉濾出來(喜歡茶味濃的就多放一點)來喝奶茶...
減脂零卡蔬菜湯
用料西紅柿個胡蘿蔔根鹽克豌豆15克金針菇1把雞蛋1個上海青2顆香油1勺減脂零卡蔬菜湯的做法準備好配菜，清洗乾淨，胡蘿蔔去皮，金針菇切段接着胡蘿蔔切成小丁青菜切斷雞蛋打入碗中攪拌均勻鍋中燒開熱水，放入西紅柿丁，金針菇，豌...
代糖零卡 芋泥
芋泥很好吃，但是不放糖又太寡淡，現在人人都控制糖的攝入量不敢吃太多，用代糖來做芋泥，芋泥就變得美味又健康了！2020.12.14日更新，蒸熟的芋頭加牛奶料理機打成泥過篩，芋泥會黏性變大也更細膩。用料荔浦芋頭500克愛樂甜零卡糖（...
零卡獼猴桃🥝果醬
用料獼猴桃4個零卡糖適量檸檬一個零卡獼猴桃🥝果醬的做法先把獼猴桃去皮然後切成小塊塊放進一個保鮮盒中加入適量零卡糖檸檬切半，擠入一半的檸檬汁用小勺攪拌均勻放入冰箱，冷藏一晚上第二天拿出來整個倒入鍋中開小火煮...
港式奶茶零卡低糖版
在廣州這麼多年，最喜歡的還是港式奶茶~港式奶茶的精髓就是茶底然後和黑白奶的融合~但是隨着年齡增長也不太愛喝奶茶了，怕甜怕肥更怕消耗不了。也經常會找一些代糖的產品去代替，或者就是不放糖。這次給大家分享一下比較快...
零卡代糖電飯鍋版糖炒栗子
貪吃又怕胖成就了一個zuo妖的我用料板栗3斤食用油3勺零卡糖3勺水兩碗零卡代糖電飯鍋版糖炒栗子的做法栗子用水沖洗，小牙刷刷一遍，用廚房紙吸掉表面的水。放在托盤裏，晾了一下午，路過的時候就抓一抓翻個面。用菜刀利用蹺蹺...
酸酸甜甜 無蔗糖 零卡桑葚果醬 可搭配一切 減脂 桑葚膏
成品約200克酸甜口感，喜歡甜的多加糖用料桑葚500克檸檬汁30克零卡糖30克酸酸甜甜無蔗糖零卡桑葚果醬可搭配一切減脂桑葚膏的做法桑葚剪掉綠枝，用0卡糖拌勻，蓋保鮮膜冷藏醃製2小時1個檸檬榨汁取30克以上全部倒入鍋中翻炒，...
零卡蛋糕
想吃蛋糕又擔心熱量，把糖換成零卡糖，保你滿足了口欲還不怕發胖用料雞蛋4個低筋麪粉90克飴純零卡糖30克色拉油50克牛奶65克檸檬汁幾滴安佳淡奶油200克飴純零卡糖10克零卡蛋糕的做法所有食材合個影4個雞蛋，蛋黃蛋白分離，這...
無油無鹽零卡低脂燕麥南瓜蛋糕🍰
秋天真的超適合吃南瓜🎃用料香蕉1根燕麥60克南瓜160克牛奶60ml低筋麪粉20克無油無鹽零卡低脂燕麥南瓜蛋糕🍰的做法雞蛋最後其實沒有用到香蕉搗成泥狀加入燕麥做底胚先把這部分放入烤箱180度上下火8分鐘定型南瓜加牛奶...
零卡【糖醋日本豆腐】吃糖不胖
0零難，，好吃又不胖食材簡單易學對減脂的解決愛吃糖的煩惱用料日本豆腐3條番茄醬3勺愛樂甜代糖10克彩椒適量醋1勺鹽3克玉米澱粉30克（裹粉)玉米澱粉5克(勾芡）零卡【糖醋日本豆腐】吃糖不胖的做法食材準備彩椒洗淨切菱形備用...
最沒有負擔的蛋糕之——零卡抹茶豆腐蛋糕
想多了，這個世界上是沒有零卡食物的，有的人說水就沒有卡路里，哈哈水根本不是食物好嗎。對甜品我們不是不能吃，如果介意長肉又嘴饞的話可以試試做這個蛋糕騙騙嘴巴的。用料豆腐150克雞蛋1個抹茶粉3克紅茶水或者牛奶20克泡...
最沒負擔的飲料之——零卡番茄汁蘇打水
整天在家想吃東西，白開水好沒味道噢，飲料奶茶喝了屯肉噢，買了零卡蘇打水，好難喝噢，買都買來了，看看剩的半瓶能不能改善一下口感用料零卡蘇打水半瓶番茄1個最沒負擔的飲料之——零卡番茄汁蘇打水的做法番茄這樣切兩刀握着外...
零卡冰紅茶
0卡哈哈三包紅茶，半個檸檬切片放到水裏煮15分鐘顏色差不多放入三包代糖，晾涼用料檸檬個紅茶包零卡冰紅茶的做法。。。...
零卡蘋果醬
嘻嘻蘋果是減脂好物跟着靜哥的姐妹羣也知道了很多零卡味道卻超棒的調料一起做個零卡蘋果醬吧～抹面包放酸奶都可以喲❛˓◞˂̵✧用料蘋果5個愛樂甜0卡糖30g零卡糖漿1滴肉桂粉（可有可無）2勺零卡蘋果醬的做法把蘋果去皮切...
向着零卡衝刺！生酮燕麥纖維萬能披薩餅皮
自用食譜。斷更半年，總該拿點重量級的東西回來給你們。這次的燕麥纖維餅皮熱量僅24.5KCal/100g，熱量全部來源於脂肪，完美生酮。這個方子我自己實驗了幾次，吃了十幾次，越吃越飽並且越飽越瘦，實乃減肥控卡神方！用料赤蘚糖醇40...
零卡零廚藝的lemonade？limeade
超市裏一大瓶的lemonade酸酸甜甜是我的最愛了，今天跑完步發現家裏沒有囤貨了，於是決定做一個，零卡（約等於）更可以快樂的喝起來了用料檸檬🍋半個青檸半個水500ml代糖兩小袋冰塊適量零卡零廚藝的lemonade？limeade的做法切一切...
減脂餐：零卡雪碧➕魔芋絲版大冷麪
減脂三個月了……每天絞盡腦汁讓自己吃的好一點。昨晚饞死了冷麪，吃貨永遠都是吃貨，難不倒我！來了～用料魔芋絲根據自己的量零卡雪碧100ml涼白開200ml辣椒粉1勺生抽2勺醋3勺鹽3克芝麻1勺辣白菜西虹柿香菜蘋果，黃瓜，雞蛋，牛肉，...