番茄青豆蝦仁湯
用料蝦仁克豌豆克薑片鹽克雞蛋香菇朵番茄青豆蝦仁湯的做法蝦放鹽去腥，番茄切碎，香菇切碎，青豆備用先炒番茄，番茄差不多了放香菇，我喜歡香菇過下油，比較香炒的差不多了，加水煮開，再放青豆和蝦仁，薑片煮開以後，放雞蛋，然後放調料調...
番茄絲瓜蝦仁嫩豆腐湯
特別適合夏天的清爽鮮湯。夏天絲瓜甜嫩，番茄當季番茄味足。這個湯有絲瓜和蝦的鮮甜，番茄的酸甜，內酯豆腐滑嫩的口感，搭配蒜和香菜，清爽不膩，又不寡淡，不用額外調味就很好喝。用料絲瓜1根番茄1個蝦15個內酯豆腐1盒蒜5瓣香菜5...
營養減脂番茄豆腐蝦仁湯
想買大豆腐沒買到，所以買了兩盒內酯豆腐，沒想到比大豆腐好吃多了，分享給大家。用料內酯豆腐2盒西紅柿1個大蝦15只薑片1片八角1個大蔥1段大蒜4瓣營養減脂番茄豆腐蝦仁湯的做法食材處理：蝦鬚拔掉，蝦仁蝦頭分開備用，蝦仁去蝦線...
番茄金針菇蝦仁豆腐湯
金針菇的營養價值非常高，含有豐富的優質蛋白，維生素b族和氨基酸，有利於我們的身體發育，可提高機體的免疫力，增強體質，而且含有大量的膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，改善便祕的現象，還具有美容養顏的作用，大部分人羣都非常適用，金針...
番茄青豆炒蝦仁
炒蝦仁在魯菜、淮揚菜和粵菜裏面都很常見，如龍井蝦仁，炒蝦球。這道菜是在魯菜豌豆（也叫青豆）蝦仁的基礎上加了意大利麪做番茄醬的技巧而成，酸酸甜甜特別下飯，老人孩子們特別喜歡！用料蝦仁6兩番茄3個青豆（其實是甜豌豆）大半碗甜...
瘦身番茄蝦仁青菜羹
此湯適合保持身材和瘦身的朋友，低卡，飽腹，營養均衡，晚餐吃一碗，美味又健康。關鍵是簡單好操作！用料青菜1顆蝦仁150克西紅柿3個鹽3克醬油1小勺蔥花少許黃酒1小勺瘦身番茄蝦仁青菜羹的做法西紅柿劃十字花刀，開水鍋裏燙半分鐘去...
番茄蝦仁
用料番茄醬3勺鹽1勺蝦仁134只蔥末薑末適量白砂糖適量番茄蝦仁的做法小火把油燒熱放入蒜末薑末炒香放入蝦仁炒至七八分熟放入約三勺番茄醬翻炒放鹽喜歡酸甜口味的可以另外再加一些白砂糖和白醋...
番茄蝦仁
時間：約20-30分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料蝦仁300g玉米澱粉30g鹽1g番茄汁糖20g鹽2g玉米澱粉10g水100g番茄蝦仁的做法蝦仁拌入鹽、玉米澱粉，澱粉要裹均勻。鍋裏面倒入厚約1cm的油，蝦仁放進去，正反兩面，煎上色。金黃色後撈...
簡單版番茄蝦仁豆腐湯😍
炎炎夏日不愛下廚？沒有食慾？跟着我，十分鐘就可以搞定一道又簡單有營養的番茄蝦仁豆腐湯😍用料蝦仁120克豆腐1盒400克西紅柿1個鹽適量姜兩三片白胡椒粉少量小蔥1根生抽半勺（一點點就行）簡單版番茄蝦仁豆腐湯😍的做法蝦仁加...
番茄蝦仁菌菇豆腐湯
健康營養，高蛋白低脂，適合刷脂和愛美人羣用料西紅柿1個豆腐半塊香菇3只金針菇少許油菜2棵生抽鹽雞精蝦仁6只大料1個番茄蝦仁菌菇豆腐湯的做法蝦仁去皮去蝦線，洗淨切塊備用西紅柿洗淨切塊備用（根據個人喜好可去皮）豆腐洗淨，...
番茄蝦仁青豆玉米
這是一道融梗菜譜，本人是做飯菜鳥，嗯，這道菜很好吃用料青豆一把蝦仁十幾只克玉米豆一把番茄一個大蔥三小刀小蔥末一丟丟糖，鹽，姜粉一丟丟料酒一勺番茄蝦仁青豆玉米的做法1，超市買的去線蝦仁，早上從冰箱拿出來，化凍，灑點料酒，姜...
番茄蝦仁湯（減脂湯）
下班突然沒胃口，不吃東西又有點餓，所以這道湯就誕生啦！用料蝦仁（中等大小）20只西紅柿1個平菇3大片大蒜3瓣青菜若干（根據口味放）其他喜歡吃的菜隨意蔥花少許番茄蝦仁湯（減脂湯）的做法如圖，西紅柿熱水去皮切丁，蒜瓣切丁備用。蝦仁...
番茄蝦仁豆腐湯
比較低脂適合減肥做起來很快一個人吃的話比較方便用料西紅柿🍅1個內脂豆腐1塊蝦仁🍤適量蔥熗鍋生抽根據口味來鹽🧂少許小米辣🌶看個人口味橄欖油少許番茄蝦仁豆腐湯的做法蝦仁🍤解凍。把西紅柿🍅切碎撒點鹽🧂備用（我懶...
番茄雞蛋蝦仁豆腐湯
用料西紅柿1個內脂豆腐半塊雞蛋1個油適量鹽適量味精適量蝦仁適量番茄雞蛋蝦仁豆腐湯的做法雞蛋打散，番茄切塊，蝦仁解凍，豆腐切塊備用。起鍋熱油，放雞蛋液翻炒，老一點，起鍋。下蝦仁迅速翻炒，差不多熟了起鍋。熱油下番茄塊翻炒...
番茄豆腐蝦仁湯
又是番茄~減脂期熱乎乎的一鍋營養豐富的湯（一人份）用料西紅柿2個豆腐1/4塊黑虎蝦2只鱈魚1塊牛肉丸1個青椒絲適量小蔥適量生抽，雞精，鹽，黑胡椒適量番茄豆腐蝦仁湯的做法兩個西紅柿表面切十字，放入開水煮一會後用涼水衝一下，去...
番茄蝦仁湯
用料西紅柿1個蝦仁6個絲瓜半根（削皮）嫩豆腐塊菌菇（金針菇，蘑菇，白玉菇）克雞蛋番茄蝦仁湯的做法1.熱油炒蝦頭，炒香放蒜末蔥末2.加西紅柿超出汁3.加水，放鹽生抽4.水開放絲瓜菌菇豆腐蝦仁完...
番茄豆腐蝦仁雞蛋湯
#生有可戀減脂餐#寫給被雞胸肉支配的我們用料是單身狗的單人量人多的按人頭加量用料西紅柿1個雞蛋1個日本豆腐1條鹽少量糖少量/可不加蝦仁隨便醬油1勺番茄豆腐蝦仁雞蛋湯的做法番茄洗乾淨切十字開口放開水裏煮軟後去...
2.番茄蝦仁魔芋青菜湯
用料番茄1大個蝦仁10個魔芋絲半袋青菜1把油、鹽適量料酒一點點2.番茄蝦仁魔芋青菜湯的做法放點油炒熟醃製過的蝦仁，盛出蝦仁用剩餘的油把番茄炒爛（放鹽）番茄變成糊糊就扔撕碎的青菜、魔芋結、蝦仁加水煮開，吃吧小貼士注意...
番茄蝦仁肉末悶青豆
這是一道非常營養又簡單的菜，好吃送飯，特別適合給小朋友做。用料蝦仁40克肉末150克青豆250克西紅柿1個蒜4瓣鹽15克料酒1勺姜5片番茄蝦仁肉末悶青豆的做法準備好番茄一個，切片或者塊都行（不用燙皮，看自己喜好）。青豆買的市場...
雞蛋蝦仁青菜番茄面
快速而美味的面！用料拉麪200g蝦仁20g雞蛋1只青菜30g番茄50g花生油生抽老陳醋鹽味精雞蛋蝦仁青菜番茄面的做法蝦仁用花生油煎熟，可放點料酒。放一旁備用煎一個荷包蛋，放碗底備用。碗底放點鹽和陳醋、生抽、味精等調料，依個...
日本豆腐番茄蝦仁湯
變身牙套妹了👧中午還在發愁能吃什麼，下午看到日食記的食譜，下班直接做起來，換了更適合的食材，滿滿兩大碗，暖暖的。用料日本豆腐1條西紅柿1個午餐肉3片蝦仁6個雞蛋1個日本豆腐番茄蝦仁湯的做法西紅柿去皮、切小塊；午餐肉切...
番茄雞蛋蝦仁青菜番薯粉
用料青菜1顆西紅柿2個雞蛋1個蝦仁20只鹽適量生抽適量番薯粉一人份醋1勺耗油一勺蒜2瓣番茄雞蛋蝦仁青菜番薯粉的做法洗乾淨青菜切一下，蝦仁去殼（可以買超市冰凍去蝦線的）用料酒，鹽，黑胡椒，生抽醃製，番茄去皮切小塊，準備雞蛋一...
輕脂晚餐-番茄青菜蝦仁和雞蛋餅湯
健康的晚餐，是輕盈低熱量又可以飽腹不讓我們睡覺前肚子咕咕叫。這不是減肥餐，只是一種好習慣。我們吃優質的高蛋白，優質的脂肪和優質的碳水。這是一個2個成年人的量，但其實我們也沒有全部吃完。用料雞蛋3個西紅柿2個青菜2...
番茄青豆燴蝦仁（一歲半寶寶輔食）
用料西紅柿1個基圍蝦5只青豆小把澱粉小勺鹽3克番茄青豆燴蝦仁（一歲半寶寶輔食）的做法將鮮蝦用水養20分鐘吐出髒東西，然後去頭抽蝦線將殼剝掉洗乾淨剁成小指大小蝦球，放入碗中加鹽少許，澱粉少許醃製入味備用。鍋燒開水關火，...
蝦仁番茄金針菇豆腐湯
用料金針菇50g西紅柿1個南豆腐150g蝦仁80克青菜適量蒜2瓣鹽2克黑胡椒適量五香粉適量橄欖油1勺蝦仁番茄金針菇豆腐湯的做法橄欖油炒蒜，下蝦仁煎熟，也可以加三文魚切，一點點油就可以。我一般噴霧油噴兩下。放番茄塊炒出汁，...