低脂鮮蝦餅
如果覺得工作辛苦，請不要辜負生活用料蝦仁250克料酒2勺澱粉3勺胡椒粉少許蠔油1勺味事達1勺白砂糖1勺低脂鮮蝦餅的做法鮮蝦去頭，去蝦線，去殼，攪成蝦泥加入料酒，胡椒粉，味事達，蠔油，白砂糖少許，順時針攪拌成團。勺子抹上少許油，挖...
低脂美味-鮮蝦冬瓜
冬天是適合吃湯湯水水的季節，冬瓜營養健康，再配上鮮蝦的味道，好吃又不胖◉‿◉用料蝦5-6只冬瓜300-400克姜2-3片鹽少許料酒1勺香蔥碎少許澱粉少許胡椒粉少許低脂美味-鮮蝦冬瓜的做法蝦洗淨，頭分離，去蝦線；冬瓜洗淨，切成厚片...
酒釀鮮桃月餅（低脂低糖， 純素月餅）
酒釀餅非常有名，將這個方子改造爲月餅，是很不錯的。別看樣子醜，可是很好吃。圖中的黑色不是糊了，是黑芝麻，這個餅子火候掌握好了僅僅是一層美麗的焦黃，不糊。用料麪粉酒釀（醪糟）硬桃糖酵母粉酒釀鮮桃月餅（低脂低糖，純素月餅）的做...
低脂蝦餅
簡單易做，減脂增肌的特殊時期很適合吃。用料大蝦20只雞蛋清一個白胡椒粉一勺鹽一點點胡蘿蔔少量小蔥兩根低脂蝦餅的做法蝦扒皮去蝦線，清洗乾淨切碎，切碎後比較粘稠把蛋清，胡蘿蔔碎和小蔥還有白胡椒粉和一點點鹽放進去攪拌...
低脂低鹽百香果檸檬鮮蝦
夏天不喜歡油膩，這道菜最適合不過了。低脂低鹽超級健康，還很可口噢！健身中的我最愛了。用料百香果三個白糖兩勺香菜若干根生抽三勺檸檬兩個小米椒五個洋蔥半個鹽一勺姜三片料酒三勺聖女果五個香油一勺低脂低鹽百香果檸檬...
五彩鮮蝦低脂減脂餐
用料胡蘿蔔半根黃瓜半根紅色菜椒半個蝦仁12只西蘭花10小朵五彩鮮蝦低脂減脂餐的做法蔬菜全部切小塊，蝦仁去殼去頭，留蝦尾，背部劃開一刀蔥蒜切段切片鍋裏熱油爆香蔥蒜倒入蝦仁翻炒2分鐘倒入焯水後的蔬菜（記得要焯水，這樣更...
低脂鮮蝦圓菇厚蛋燒
想要美味，又不想讓自己有負擔，做這個吃最好啦。食材豐富，調味簡單。低脂又營養。用料雞蛋4個土豆1個圓菇6～7個鮮蝦6只生菜3片鹽橄欖油白胡椒低脂鮮蝦圓菇厚蛋燒的做法將土豆洗淨切塊後，放入微波爐加熱至熟（7—9分鐘，視土豆大...
自制低卡低脂鮮蝦粉絲煲！鮮掉牙！吃不胖！
最近悠悠真的超級喜歡吃粉絲和大蝦，所以給大家分享一道粉絲蝦煲，粉絲超級入味，大蝦超級鮮美！用料蝦10只粉絲2把自制低卡低脂鮮蝦粉絲煲！鮮掉牙！吃不胖！的做法粉絲泡水備用大蝦抽取蝦線備用。調醬汁：1勺蒜蓉辣醬，2勺蠔油，2勺料酒...
低脂低卡的豆腐鮮蝦餅
用料蝦仁100克老豆腐1塊雞蛋1個小蔥3、4根料酒1勺鹽2克黑胡椒粉1小撮麪粉1湯匙低脂低卡的豆腐鮮蝦餅的做法大顆蝦仁的話，改刀切小，小顆的不切也可以。蝦仁里加料酒，抓勻，醃製10分鐘。老豆腐碾碎，用手用勺都可以（如果嫌棄豆...
低脂鮮蝦滑蛋三文治
轉至微博@Tata的吃貨星球用料吐司2片蝦仁6只雞蛋2個鹽少許馬蘇裏拉芝士少許黑胡椒粉少許低脂鮮蝦滑蛋三文治的做法步驟123，最後有放黑胡椒粉提味的，圖好像沒說效果圖效果圖效果圖小貼士個人覺得想雞蛋滑嫩，可以在裏面加...
低油低脂大蝦Pizza薄餅
讒，想吃Pizza，烤一個唄〜用料黃秋葵3個低脂芝士2片高筋麪粉100g植物油10g番茄醬1勺牧羊人面醬4大勺青椒1個玉米若干大蝦5個低油低脂大蝦Pizza薄餅的做法麪粉加鹽糖少許，酵母溫水兌開，和麪〜揉成光滑麪糰，覆蓋保鮮膜，醒至兩...
（減脂必備！）低脂鮮蝦沙律
減肥的時候難免會有吃多了的時候，畢竟人不可能100%自律，那不就是聖人了，哈哈！題外話哈！迴歸正題！這道沙拉是跟b站的『米粒mini』學的，第一眼看到就很喜歡，除了油醋汁改良了一下，我還增加了檸檬，沙拉真的少不了檸檬！超級好吃！清清...
低卡低脂鮮蝦日本豆腐魔芋絲
減脂期，輕斷食日的午餐，吃的很飽用料日本豆腐1條澱粉少許蝦仁100~150克蠔油1小勺生抽1小勺鹽兩個手指頭抓一小揪揪蔥段蒜末多放點川椒5個「吃不了辣的少放」魔芋絲1袋辣椒醬1勺低卡低脂鮮蝦日本豆腐魔芋絲的做法沖洗幹...
蘑菇鮮蝦湯—無油低脂
小區第三次核酸，下着陰冷的雨。隨便吃吃。用料蘑菇1盒雞蛋2個蝦1袋香菜4-5根黑胡椒1勺鹽2克料酒1勺蘑菇鮮蝦湯—無油低脂的做法爲了省事，叮咚買的袋裝蝦仁，加鹽，黑胡椒，料酒醃製蘑菇洗乾淨切一下兩個雞蛋打散香菜洗乾淨切...
豆腐鮮蝦羹㊙️無油低脂低卡又鮮美
這個羹湯菜鮮美得很~沒有一點油分，很適合想要減脂減肥噠人羣~蝦永遠都是健身減肥減脂人士的必選食材之一，而豆腐既含有優質蛋白，還能增加飽腹感。把它們組合在一起做成湯羹，實在是最佳選擇！也可以把玉子豆腐換成嫩豆腐之類...
西蘭花鮮蝦菌菇湯，湯汁鮮美，低脂低卡！
一學就會，湯汁鮮美，低脂低卡的西蘭花鮮蝦菌菇湯，好喝又不胖哦~用料西蘭花、蝦、菌菇、雞蛋按照食量和口味添加西蘭花鮮蝦菌菇湯，湯汁鮮美，低脂低卡！的做法1⃣️雞蛋打散炒熟備用2⃣️蝦仁用一勺料酒、少許白胡椒粉醃製5-10分鐘3...
低脂-鮮蝦時蔬意麪
減肥是長久作戰，好吃一點才能堅持，都是凡夫俗子，少了吃帶來的快樂，得少多少幸福感啊用料螺旋意麪一小塊雞胸肉一塊西蘭花1朵蝦仁5個胡蘿蔔半根洋蔥半個無澱粉火腿3片番茄1個鹽，雞精，橄欖油，羅勒，黑胡椒適量蒜瓣一片低脂-鮮蝦...
低脂鮮蝦雞肉土豆餅
厚實鮮肉感，蔥油的香郁，搭配上鮮甜蝦仁，每一口都是滿足感，低脂十分適合減肥一族用料土豆2個雞胸肉1塊鹽一匙蝦仁50克香蔥1根玉米澱粉50克低脂鮮蝦雞肉土豆餅的做法土豆削皮，大火蒸得軟爛，碾成土豆泥鮮蝦處理成蝦仁雞胸肉切...
時蔬鮮蝦餅Q彈好吃低脂健康
春季補鈣的最佳時期，多給孩子吃蝦🦐，有助於補鈣，長個子，一款簡單的時蔬蝦餅做起來吧，好吃，低脂，減肥的妹子放心吃！用料鮮蝦5只蛋清1個澱粉2勺時蔬適量生抽半勺時蔬鮮蝦餅Q彈好吃低脂健康的做法準備圖中食材：五隻新鮮大蝦🍤，一個...
低脂低卡茄汁雞肉鮮蝦丸
低脂低卡，好吃不胖用料雞胸肉2塊大蝦300克蛋清1個蔥姜水適量料酒1勺鹽1勺白胡椒粉1勺玉米粒1勺油2勺番茄2個大蒜3瓣番茄醬1勺生抽1勺蠔油1勺低脂低卡茄汁雞肉鮮蝦丸的做法雞胸肉洗淨，大蝦去蝦線去殼放入破壁機加蔥姜水...
超快手 低脂 鮮蝦意麪
結合了多個食譜嘗試出來的，超好吃鮮蝦意麪。用料蝦10只意大利麪80g水150ml淡奶油（或牛奶）50ml胡椒克鹽克馬斯卡彭芝士（可不放）15g芝士粉海量（看你口味）超快手低脂鮮蝦意麪的做法用大海一樣鹹的水煮意麪，5分鐘後出鍋過涼水待用...
低脂低卡❗️菌菇豆腐鮮蝦蛋湯
最近越來越懶了～今天分享個低脂低卡飽腹的鮮湯吃過了還想吃用料菌菇50克豆腐1塊蝦仁10個雞蛋1個低脂低卡❗️菌菇豆腐鮮蝦蛋湯的做法1⃣️鍋裏少許油，把雞蛋炒凝固，盛出2⃣️鍋中再次放油，把蝦頭放進去炒出紅油，在把菌菇放進去炒...
10分鐘早餐 | 低脂全麥西葫蘆鮮蝦餅
用料西葫蘆1個全麥粉40克雞蛋2個基圍蝦5只鹽1小勺10分鐘早餐|低脂全麥西葫蘆鮮蝦餅的做法所有食材準備西葫蘆擦絲加入雞蛋，麪粉，鹽調和均勻平底鍋刷油，舀入1大勺西葫蘆麪糊，小火，蓋上鍋蓋悶3分鐘左右，然後翻面將蝦仁面煎至...
低脂快手菜【鮮蔬蝦餅】
吃蝦大戶🤤用料大蝦蔬菜粒適量白葡萄酒（料酒）一小勺生抽少許白胡椒粉適量低脂快手菜【鮮蔬蝦餅】的做法蝦頭留着炸蝦油～蝦頭冷油下鍋慢慢炸香。蝦頭撈出，過濾清澈蝦油。蝦肉去蝦線用到切碎，我喜歡吃到蝦肉顆粒大那種，切的不...
減脂餐❗️番茄蝦滑湯～低脂低卡鮮美不怕胖
把粉絲換成了魔芋絲，熱量大大降低，味道卻依舊鮮美🍅用料娃娃菜1顆魔芋結1盒番茄1個蝦滑150克蟹柳1根番茄醬適量鹽適量減脂餐❗️番茄蝦滑湯～低脂低卡鮮美不怕胖的做法番茄、娃娃菜洗淨備用，蝦滑提前解凍鍋中加少許油，放入番...