全麥小白菜餃子
用料小白菜6-7顆雞蛋2個小蔥2根蝦皮一小把雞精，耗油，花椒麪，鹽適量胡蘿蔔一根全麥小白菜餃子的做法小白菜胡蘿蔔焯水，蝦皮，煎蛋，耗油，雞精，鹽，油，小蔥放一起活餡。河套全麥面活好。出鍋了，非常鮮。...
白菜餃子
餃子經常做，這種造型的還是第一次，記錄下來供大家參考~包餃子的手法視頻之前微博裏已經發過了~餃子餡這次用了牛肉芹菜，芹菜一定要選嫩的，擠出來的汁可以拌餡用，做出來的餃子會更好吃用料①白色麪皮餃子粉200g水105g②綠色...
全麥皮餃子
因爲最近在減肥（我本身是屬於比較難減的那種梨形身材），中午在單位宿舍和小夥伴自己簡單的做一些低熱量的簡餐。覺得記錄下來這些時光和美食也是很有意義的事情。所以，決定和大家分享😊用料全麥麪粉一小碗溫水適量韭菜小捆...
全麥素餃子
用料白菜1顆馬蹄15個木耳10朵豆腐乾4塊雞蛋1個粉條1把五香粉5勺醬油（無色）6勺鹽些許香油些許全麥素餃子的做法豆腐乾，馬蹄，白菜，黑木耳切成丁。粉條煮軟剁碎備用。鍋中倒油燒熱。可以稍微多倒點，素菜比較吸油。燒熱後待油冷...
全黑麥韭菜三鮮大餃子（蒸韭菜盒子）
這是兩人份的量，親們可以酌情增減食材量。用料韭菜1把雞蛋2個蝦仁10個芽菜30克全黑麥麪粉300克豇豆（可加可不加）1小把卷心菜（可加可不加）6片葉子粉絲少量蒜末少許全黑麥韭菜三鮮大餃子（蒸韭菜盒子）的做法揉麪，用溫水，水不要一...
自制減脂餐-全麥餃子🥟全麥包子🥟
用料餃子皮全麥粉300克涼水適量餡料雞胸肉1塊玉米半根胡蘿蔔1根蔥1根生抽2勺蠔油1勺十三香2勺鹽2克自制減脂餐-全麥餃子🥟全麥包子🥟的做法1️⃣把涼水倒入全麥麪粉中，邊倒邊攪拌至絮狀，並將麪糰揉至不粘手，放在一邊蓋起來...
全麥南瓜餃子（蒸餃）
南瓜買多了😂用料全麥麪粉120克南瓜300克水90克胡蘿蔔1/4根鹽適量克全麥南瓜餃子（蒸餃）的做法如圖準備食材。如圖面團。蒸鍋上汽後，蒸7分鐘。配上燕麥紅豆粥。超飽小貼士雞蛋炒的有點過，應該在雞蛋凝固的時候就關火。...
全麥餃子皮
用料溫水300克左右全麥麪粉500克鹽2克全麥餃子皮的做法揉成光滑麪糰，蓋上保鮮膜放置30分鐘左右即可分成大小均勻，擀成圓形皮怎麼包好看就怎麼包😄我包的是牛肉餡的，全麥麪包出來的餃子，飽腹感十足，適合減肥🤭小貼士我用的...
菜譜記錄｜全麥餃子
這裏的用量包了45只餃子～本廣東人終於會自己做餃子皮惹233全麥餃子還是做水餃或者蒸餃比較合適，煎餃的話皮會偏硬(●･̆⍛･̆●)用料黑全麥麪粉265克熱水90克溫水90克菜譜記錄｜全麥餃子的做法一點點加水先攪成面絮然後再揉...
全麥翡翠餃子
每次去菜市場總是會忍不住買一斤小豆腐除了包餃子卻不知道怎麼吃😜😜😜用100%全麥和菠菜榨汁和的餃子皮蒸熟的那一刻被小麥香征服了用料全麥粉400g水120g菠菜200g小豆腐300g幹木耳10g植物油20g鹽3g全麥翡翠餃子的做法...
全麥白菜牛肉餃子
愛吃餃子又怕胖的小夥伴必備佳品～用料白菜半顆牛肉糜100g胡蘿蔔半根全麥麪粉適量小麥麪粉適量蔥1根鹽少量雞蛋1個五香粉1勺黑椒粉1勺生抽勺料酒2勺耗油1勺香油3滴全麥白菜牛肉餃子的做法將麪粉全部倒入盆中，加少許鹽，分...
裙帶菜餡黑全麥麪餃子
因爲本人在減脂期，平時最喜歡吃的餃子也不能吃了，哎呀！對一個吃貨來講這也太殘忍了，嘿嘿！不過難不倒吃貨們，就包了黑全麥面的餃子，雖然沒白麪的口感好，但是這個健康又營養還可以解饞用料裙帶菜一小把糖0克鹽一小點無添加醬油2...
小白菜創意餃子 韭菜蝦仁雞蛋餃子
外表像不像一顆顆小白菜，看着就想多吃兩個用料鮮蝦適量韭菜一把雞蛋100g菠菜一把麪粉適量鹽料酒澱粉耗油小白菜創意餃子韭菜蝦仁雞蛋餃子的做法制餡：韭菜洗淨切3mm到入香油或者橄欖油，雞蛋炒熟，蝦仁去殼去蝦線切大丁加入...
韭菜雞蛋粉絲全麥餃子
這個餡料我很喜歡，想吃餃子又怕長胖，那就吃全麥的吧，味道也不錯😏😍，我這裏大概是18個餃子的量。用料雞蛋2個粉絲半卷韭菜250克耗油5克香油1勺鹽，胡椒粉適量超市買的小蝦米適量鹽，生抽適量全麥麪粉150克韭菜雞蛋粉絲全麥餃...
全麥餃子 自制全麥餃子皮 超好吃的全麥素餃子
作爲健身的碳水愛好者時常研究全麥麪粉的各種做法做過全麥包子以後就想着餃子會更好吃嗎果不其然口感更溼潤皮薄也更香比超市速凍餃子強多了素餡也絲毫不差避開了碳水和肉同時攝入接下來準備入手擀麪皮機器長期做啦哈...
低脂好吃的餃子 黑全麥韭菜雞蛋木耳餃子
減肥期間也可以吃餃子是一件多麼幸福的事情呀而且還不會發胖滿足～讓我有了堅持下去的動力😋集美們趕快行動起來吧！用料黑全麥麪粉500g鹽（揉麪用）2克水160克左右韭菜250克雞蛋5個幹木耳35克雞精1勺生抽3勺耗油2勺香油2勺低...
減脂全麥小白菜餃子
自己動手比吃餐館確實麻煩了點，但好處是一來按自己喜歡的口味做，二來呢乾淨健康，沒有過多的添加。全麥是減脂期優質碳水這毋庸置疑，餡料用料很簡單，既然麻煩了點就要做的健康吃的健康❤️用料全麥麪粉適量小白菜6~8小顆蔥花...
小白菜餃子
疫情期間，一次買的太多青菜，吃不完，壞了可惜，趁新鮮包成餃子吧用料小白菜一大盆（適量）雞蛋5個胡蘿蔔大半根無鹽熟芝麻碎適量小白菜餃子的做法把小白菜洗乾淨，下水綽水，比焯菠菜時間可以長些，但也不要太久，變色即可，撈出，過涼水，擠...
全麥餃子
妊娠期糖尿病用料全麥麪粉約150全麥餃子的做法全麥麪粉加入適量溫水，少量多次➕，每個麪粉吸水性不一樣所以自己看着辦哦哈哈擀成了愛心揉好之後醒30分鐘左右，麪皮便硬，全麥口感肯定不好這個有所心理準備，我是擀麪新手哈哈...
水芹菜豬肉全麥麪餃子
春天野菜難得吃一次，遇到千萬別錯過呀！多包一點凍起來，想蒸、煮、煎餃都可以哦～用料水芹菜500克豬肉（肥瘦）500克雞蛋1個鹽適量生抽適量佐香園大醬2勺十三香1勺黃酒5克香油2勺食用油適量全麥麪粉700克鹽2克水400克蔥末1/4根...
健身減脂黑全麥辣白菜雞胸肉餃子包子
用料雞胸肉500克塊辣白菜500克澱粉10克勺鹽雞精料酒健身減脂黑全麥辣白菜雞胸肉餃子包子的做法打碎打碎一斤麪粉包了30個餃子，四個超級大包子，三個中包子，熱量沒具體算，味道嘛，我只能說是神仙口感啊，出鍋就吃了兩個，哈哈哈哈...
甜菜根八珍全麥餃子
用料甜菜根半個天貝半包腐竹2根黑木耳適量杏鮑菇1/2個胡蘿蔔1小段蒸熟山藥1小段榨菜絲1/2包苦菊2棵北大荒有機全麥麪粉適量鹽1小撮甜菜根八珍全麥餃子的做法餃子皮：半個甜菜根、有機全麥麪粉、水、鹽1小撮做法：1、甜菜...
全麥韭菜餃子/減脂主食
算了一下，這個方子能做45個左右一個大概45-50千卡，可以放心吃~用料麪皮（一共1800千卡）全麥粉500克鹽15克水400克（不一樣的麪粉吸水性不一樣）餡料（一共380千卡）韭菜300克雞蛋2個（100g）蝦米30克辣椒粉2勺辣椒醬20克（裏面有油鹽，我就...
全麥蔬菜餃子（減脂瘦身版）
最近在減脂，所以飲食完全按照減脂的要求來，就會受到各種限制！然後早餐除了燕麥雞蛋粥之外，好像都很麻煩，於是，我就自己動手做了完全符合要求的減脂餃子，和外面的餃子相比，真心的食材安全，且百分百符合減脂要求！用料全麥粉(每種...
全麥豬肉蝦仁韭菜餃子
想吃餃子，自己做的美味又衛生，而且簡單用料餃子皮：全麥麪粉多半碗雞蛋1個食鹽1克涼水2湯勺備用餃子陷：豬肉餡8湯勺左右蝦仁6個韭菜20根中等粗細的鹽2克醬油1勺胡椒粉1克全麥豬肉蝦仁韭菜餃子的做法麪粉加鹽攪拌均勻打入雞...