減脂蛋糕，零失敗，不翻車，手殘黨來試
喜歡下午茶喜歡芝士蛋糕又要減肥的朋友可以試試！用料餅底：消化餅6個黃油（餅底35克）蛋糕：三條普通番薯(地瓜)淡奶油30克黃油30克蛋黃一個（不要蛋清）減脂蛋糕，零失敗，不翻車，手殘黨來試的做法六塊消化餅用密實袋封好（記得要擠出裏...
減脂蛋糕
用料純牛奶400ml吉利丁片10g草莓適量藜麥棒1根減脂蛋糕的做法400毫升純牛奶加熱，不要沸騰，40度左右就好，太燙會影響凝固效果，加10克提前泡軟的吉利丁片攪攪融化以後放冰箱冷藏一晚，拿出來貼上草莓，上面撒了一層藜麥棒碎欣賞...
快手低脂無水黑蕎麥核桃蛋糕減脂蛋糕
減脂期不是餓，是饞，又想吃又怕漲肉，自己開始研究各種低脂低糖低碳水化合物美食！用料黑全麥500克脫脂牛奶250克0卡糖10克生核桃15克酵母5克快手低脂無水黑蕎麥核桃蛋糕減脂蛋糕的做法準備好食材，都是網購的喜歡吃甜一定要買...
減脂餐～低脂酸奶蛋糕🍰
減脂期的你是否和我一樣有嘴饞的時候今天就來做個無油無糖的酸奶蛋糕，吃起來的口感類似於芝士蛋糕，解饞無負擔！用料濃稠原味酸奶200克雞蛋2個玉米澱粉20克藍莓10顆蜂蜜少許減脂餐～低脂酸奶蛋糕🍰的做法碗中打入兩個攪散，加...
減脂期低脂版巧克力慕斯蛋糕
減脂期饞甜品了怎麼辦？來，一起來做一道低脂美味的慕斯蛋糕吧😝用料低脂無糖酸奶200克奇亞籽10克可可粉3克全麥吐司片2片減脂期低脂版巧克力慕斯蛋糕的做法碗中加入150克無糖酸奶+8克奇亞籽+3克可可粉，攪拌均勻放入冰箱冷...
減脂山藥糕
山藥是低GI低GL的主食，減脂期間我會選擇它作爲碳水攝入。必須用鐵棍山藥。用料鐵棍山藥200克減脂山藥糕的做法鐵棍山藥洗淨後，戴手套去皮（不然會癢）。切小塊，放入瓷碗中，用保鮮膜覆蓋碗口（避免蒸的過程中水分進入碗中），在保鮮...
減脂健康蛋白粉紫薯蛋糕
適合健身後吃的美味又營養的小點心高蛋白+低脂肪+用料雞蛋1個無糖低脂杏仁奶或脫脂牛奶100ml蛋白粉15g泡打粉3g枸杞若干配色（可無）紫薯120g減脂健康蛋白粉紫薯蛋糕的做法紫薯蒸熟後搗泥加入所有配料調勻後蒸熟...
減脂雞肉糕
用料雞胸肉2塊橄欖油1勺雞蛋1個料酒1勺十三香1勺小蔥3根姜5片蒜3瓣減脂雞肉糕的做法兩塊雞脯肉剁泥蔥薑蒜添水用料理機打碎成蔥姜水加入雞蛋、十三香、料酒混合攪拌上勁（蔥的比例過重就變色了）玻璃碗抹油（橄欖油），將雞肉糕...
減脂甜品-千層蛋糕
減肥的時候特別饞甜品，這個真的是太🉑️了，超級好吃飽腹～用料雞蛋2個牛奶150克低筋麪粉70克蜂蜜1勺紫薯1個芋頭4個草莓適量酸奶50克減脂甜品-千層蛋糕的做法雞蛋，麪粉，牛奶，混合攪拌，過篩兩遍，在平底鍋小火烙成薄餅芋頭，紫薯上鍋...
健身、減脂★蛋白蛋糕、零食
減脂期想吃蛋糕，奈何外面賣的都是一大堆添加……只好自己動手了！用料因爲食譜之前寫在備忘錄，所以，大家就看圖片吧！嘻嘻嘻！！！！健身、減脂★蛋白蛋糕、零食的做法需要的材料～看字很無聊，還是要看啊！看字很無聊，還是要看啊！畸形的蛋糕...
【減脂餐】減脂蛋糕🍰冰淇淋口感～微波爐版
微波爐版快手甜品，冰淇淋口感的美味，讓你欲罷不能～用料蒸紫薯180g雞蛋1個全麥麪粉10克脫脂奶粉10克內酯豆腐120克【減脂餐】減脂蛋糕🍰冰淇淋口感～微波爐版的做法所有食材料理機打成泥，微波爐高火5分鐘即可～實在太簡單了細...
南瓜酸奶(減脂)蛋糕
用料南瓜360克酸奶300克雞蛋3個玉米澱粉30克糖不減脂的可加60克黃油20克，可不加南瓜酸奶(減脂)蛋糕的做法南瓜蒸熟壓爛，加雞蛋酸奶撈勻，最後加玉米澱粉撈勻倒入蛋糕模具上加溫度180烤30分鐘烤好的蛋糕，可以直接吃，也可以放...
紫薯蛋糕（減脂期）
材料簡單，鬆軟好吃用料雞蛋適量紫薯泥適量紫薯蛋糕（減脂期）的做法先做紫薯泥（紫薯蒸熟搗碎+牛奶）。蛋清蛋黃分離，蛋白打發，蛋黃加紫薯泥攪勻。打發蛋白和蛋黃糊切拌均勻，入烤箱。顏色有點怪怪的鬆軟好吃...
減脂無糖蛋糕蛋白粉版
減脂期解饞戚風，無糖少油，下次試試無油，不過應該會很乾，放了乳清蛋白粉有一絲絲的甜，畢竟無糖少油了，口感還是有點乾的，減脂期間還是將就吃一下吧哈哈，放心只是蛋白不加糖也可以打發的，最後放了玉米澱粉穩定蛋白所以翻拌的時候...
魔芋蛋糕—減脂必備
淘寶上的魔芋蛋糕69塊錢10個，貧窮使我自己動手。搜了遍微博小紅書和下廚房，出了個綜合版的方子。已經做了4次，感覺改良的差不多了。動手前做好心理準備，烤的時候蓬的再高，出爐必回縮。這個方子我做了24×24的一盤。用料蛋...
減脂饞蛋糕必學｜可可魔芋蛋糕
hello～大家好～今天給大家帶來一款低卡蛋糕使用魔芋粉+零卡糖+減脂必備的可可粉在減脂期也可以吃上好吃的蛋糕～烤箱：柏翠k85pro烤溫：200度預熱，180度烘烤20分鐘模具：7寸中空模具⚠️：模具放置烤箱最底層烘烤用料雞蛋（帶殼）210-240g...
【健身減脂】蒸紫薯蛋糕（發糕）
【減脂可食用】文後配熱量圖一塊紫薯發糕+一杯牛奶=碳水/蛋白質組合早餐省時便捷，微波爐加熱也不影響口感用料紫薯泥（自制）180克酵母3克糖20克（微甜量）水180克工具：6寸模具面篩微波爐蒸鍋【健身減脂】蒸紫薯蛋糕（發糕）的做法...
減脂晚餐｜菠菜蛋糕
食材做法都很簡單上鍋蒸蒸就可以啦減脂值得一試的瘦身晚餐用料雞蛋2個菠菜1把鹽2克減脂晚餐｜菠菜蛋糕的做法菠菜洗淨切兩段下鍋焯水30s菠菜切碎（不是特別碎也沒關係）打入兩個雞蛋加一點鹽用筷子攪拌一下蓋上保鮮膜扎些小...
健康無油的減脂配方！【減脂胡蘿蔔磅蛋糕】
超健康的低糖無油胡蘿蔔蛋糕，讓你在減脂路上吃的開心，健身達人必備。密封保鮮放入冰箱最長可以放四天。使用了一個磅蛋糕硅膠模具，模具尺寸爲：29x13x7,5cm用料低筋麪粉150g砂糖50g雞蛋2個牛奶60ml胡蘿蔔1小根泡打粉7g杏仁...
小美 燕麥減脂蛋糕
這款蛋糕，專爲減肥人士定製，來心安理得吃一次蛋糕吧😎用料即食燕麥片250克牛奶270克雞蛋2個堅果乾（蔓越莓、葡萄乾等等）150克蜂蜜80g玉米油或椰子油40克小美燕麥減脂蛋糕的做法本食譜所述的即食燕麥是如圖這種比較容易煮...
減脂晚餐雞蛋蔬菜仿蛋糕
今天是4月1日，我新一輪的減肥計劃開啓啦用料雞蛋2個鹽一丟丟生菜五片菜葉黃瓜小半根減脂晚餐雞蛋蔬菜仿蛋糕的做法兩個雞蛋將蛋清蛋黃分離黃瓜、生菜切塊備用蔬菜放入蛋清中，加入少許鹽、佐料攪拌均勻，鍋中水開小火蒸10...
減脂餐｜脫脂低卡香蕉吐司蛋糕
一定要做！超級簡單好吃！無糖脫脂，太適合減脂期了～用料雞蛋個全麥吐司片3片零卡糖30克可可粉5克脫脂牛奶150ml香蕉1根減脂餐｜脫脂低卡香蕉吐司蛋糕的做法雞蛋，零卡糖，可可粉，脫脂牛奶，一起攪拌至無顆粒狀態全麥吐司切丁倒入攪拌...
減脂紫薯蛋糕
這個就是爲了健身減脂的人，想吃蛋糕又怕熱量太高而做的，裏面不含一滴油和糖，晚上節食減肥會反彈，吃這個充當晚餐又不會長肉！用料紫薯1-2個牛奶些許即可0脂肪酸奶一袋火龍果或你喜愛的任何水果減脂紫薯蛋糕的做法紫薯去皮切...
【減脂餐】減脂期低卡無油無糖酸奶蛋糕
減肥期得福利來啦～低卡無油無糖酸奶蛋糕，減脂期也可以吃的健康美味!口味類似芝士蛋糕但熱量超級低～最重要的是超級簡單攪和攪和就行～📣:無糖酸奶要選厚重的希臘酸奶哦！或者濃稠一些的就行～用料雞蛋2個厚重的無糖酸奶200克玉...
香蕉磅蛋糕(新手一次成)減脂蛋糕
減脂也能吃的蛋糕！無需打發，只要攪拌就可的快手早餐！低卡又健康用料香蕉1根泡打粉2克雞蛋1個黑全麥粉50克香蕉磅蛋糕(新手一次成)減脂蛋糕的做法準備熟一點的香蕉！壓成泥，有點顆粒沒關係，更好吃！加入雞蛋，黑全麥粉（可換低筋面...