蕃薯甘藍水波蛋
Boxingday的Brunch一定要有水波蛋，這樣才完美。碳水，蛋白質，脂肪全齊了，吃得飽飽纔有力氣血拼！大家可能對球芽甘藍/抱子甘藍（BrusselsSprouts）比較陌生，在這介紹下給大家：原產地中海，現在中國有少量種植。記得第一次在英國看到...
紫薯紫甘藍smoothie
用料紫甘藍3片紫薯1個酸奶50克水/牛奶適量紫薯紫甘藍smoothie的做法紫薯蒸熟去皮紫甘藍洗淨切塊所有東西放進攪拌機，攪攪攪紫色飲料出現啦😄...
磨牙蕃薯幹～微波爐 ～
給寶寶當零食健康又磨牙腸胃不好的儘量少吃哈用料紅薯3個磨牙蕃薯幹～微波爐～的做法洗淨蒸熟透心就行叮三分鐘倒碗裏面的水再叮三分鐘如果不夠再叮放涼便可以吃了...
水晶蕃薯糕
用料西米100g甜薯250g白糖20g煉乳10g食用油少許水晶蕃薯糕的做法西米放料理機裏打成粉蕃薯放鍋裏蒸熟西米打成粉後加水揉成團，蓋上保鮮膜醒20分鐘蕃薯熟後壓成泥壓成泥後加入白糖和煉乳攪拌均勻！醒好的西米粉壓成薄片放...
甘藍蛋餅
用料紫甘藍片豆腐櫻花蝦甘藍蛋餅的做法。...
微波料理之辣拌紫甘藍
雖然聽起來和看上去都有些黑暗，但是味道針不戳！適合懶人的快手菜用料紫甘藍1/4個蒜2-3瓣油5克生抽1-2勺花椒6-10粒幹辣椒4個微波料理之辣拌紫甘藍的做法紫甘藍切小塊，不需要太在意形狀大蒜籽切碎將紫甘藍片、大蒜碎、幹...
蕃薯圓糖水
二姨送了包糯米粉給老媽，放久了，她怕壞了，一直提醒我有空去做膠羅錢，我嫌太甜，故棄之。今天心血來潮跟大廚請教做了紫薯圓。一不小心上癮了，又找了白色，紅色的蕃薯，全扔進去，成果surprise!用料蕃薯75g糯米粉60g水少許蕃薯圓糖...
小美版 紫甘藍波點燒賣
燒賣，一直是我喜歡吃的，但從未做過；某次在網絡上看到了這款萌萌噠的波點燒賣，好喜歡，決定要嘗試一下。用料餡料糯米300克幹香菇25克姜粒10克肉糜150克生抽15克老抽10克蠔油10克鹽5克糖15克胡蘿蔔丁1根色拉油50克紫甘藍麪糰...
甘藍肉水餃
甘藍肉水餃非常適合春天吃，甘藍對小孩子的骨骼發育非常的好。用料甘藍一個豬肉餡500g花生油適量大蔥5根姜一塊蠔油適量老抽適量香油少量十三香或是花椒麪少量鹽適量香菇粉少量甘藍肉水餃的做法先把甘藍分成四份，沖洗一...
鹽水甘藍
清清爽爽的一款菜～用料甘藍¼顆姜1片蒜3瓣鹽適量雞精適量白糖適量花椒3粒白醋1滴鹽水甘藍的做法甘藍洗淨切條或塊，姜切絲，蒜切片放入花椒和適量的雞精，鹽，白糖，調味，醃製20分鐘左右就OK了。搭配米粥，麪條。。。都很可口，清脆爽...
早餐·煎孢子甘藍牛排菇配水波蛋
歸宿一個人最終確定下來的與自己相處的方式任何牽扯到其他人的都算不上是歸宿歸宿是在自己心裏給自己安放一個家——《半山文集》世間的一片葉子花開總有花落它落下的地方就是歸宿一個人走過的地方都是生命的駐足一顆...
蕃薯糖水
非常簡單的一款糖水適合任何季節用料紅薯薑冰糖蕃薯糖水的做法準備材料蕃薯削皮洗淨切塊薑拍扁注入足夠的清水大火煲開轉小火40min加入冰糖起鍋🙂...
紫甘藍蛋卷
給寶寶的輔食要顏值用料紫甘藍片雞蛋1個麪粉適量紫甘藍蛋卷的做法紫甘藍汁（加1滴白醋）雞蛋、麪粉雞蛋加麪粉加紫甘藍汁鍋內刷油加入麪糊切成塊...
烤紫甘藍（微波爐版）
一個實在找不到健康零食吃的熊孩子。用料紫甘藍3-5片椰子油一匙黑白芝麻若干海鹽n克黑胡椒n克孜然粉n克木糖醇n克另外兩種不知名調味（見圖）n克烤紫甘藍（微波爐版）的做法1.選好要吃的葉子，切絲。椰子油一匙淋上。2.把除黑白...
羽衣甘藍南瓜芝士丹波
方子來自Sunny_Kreglo，根據自己的口味做了調整用料高粉167克鹽3克黃油22克黑胡椒2克孜然粉3克全脂牛奶120克羽衣甘藍33克蒸熟的南瓜33克芝士40克耐高糖酵母(紅燕)2克羽衣甘藍南瓜芝士丹波的做法黃油室溫軟化，和高粉，鹽，黑...
甘藍雞蛋
關於韭菜花幹：城裏朋友可以從山裏或老家野外移植野韭菜植株到陽臺，我在陽臺也有栽培。【營養價值】甘藍營養元素很豐富如優質蛋白，纖維素，礦物質，維生素等等，吃甘藍可以補充營養，強身健體。作蔬菜及飼料用。葉的濃汁用於治療...
蕃薯炒蛋
用料雞蛋2個蕃茄2個白糖2湯勺鹽少許蔥花少許蕃薯炒蛋的做法雞蛋攪勻微煎一下，裝起備用蔥切花熱鍋下少許油，下蕃茄略炒倒入炒好的雞蛋，白糖，鹽，一勺水燜燜至出香味，下點蔥花翻炒勻即可出鍋...
紫甘藍燉蛋
這道菜口味獨特、美味至極絕對說不上。不過作爲早餐、減肥餐、懶人餐或者消耗剩餘蔬菜卻是不錯的選擇。用料雞蛋1～2個紫甘藍適量鹽、麻油、耗油、醋、白芝麻紫甘藍燉蛋的做法紫甘藍切細絲，用鹽醃製10分鐘，把出的水濾掉。...
羽衣甘藍蘑菇沙拉配水波蛋
又是一款羽衣甘藍的沙拉。其實，羽衣甘藍抹點橄欖油撒點海鹽和黑胡椒烤了吃就很解饞，而貪心的我總是想要多些搭配。而最近沙拉做的勤快，也能安排一場合理的統籌計劃，讓下廚變得相當有效率。這就是成長的樂趣。還是那句話，沙...
紫甘藍蒸蛋
紫甘藍可以預防感冒，6月+寶寶用料紫甘藍1片雞蛋1個紫甘藍蒸蛋的做法準備紫甘藍和一個雞蛋取水就行初次添加雞蛋取一個蛋黃加2次半殼水就行攪拌全部融化撇去氣泡水開中火蒸8分鐘也可以滴核桃油、牛油果油也可不加完成✅...
紫甘藍炒蛋
其實這是一道失敗的菜品，原本想做的是紫甘藍斬蛋，經驗不足炒散了就臨時改了主意，成品調一調色看起來也還不錯，就索性記錄下來，下次再按原計劃執行~#消耗紫甘藍#抗氧化#減脂用料紫甘藍約八分之一個雞蛋2個鹽3-5克油2刷子黑...
微波爐菜 雞胸肉甘藍菜
陪米飯的菜用料工具的勺子是咖喱勺或韓國鐵勺的尺寸尺寸（大概15ml）需要數量甘藍菜（洗淨，去老的外皮，切成一口大）200g雞胸肉（去筋。用叉子扎）130g白料酒1勺A醬油1勺A壽司醋（日本）1勺A芝麻油1勺A白芝麻（烤過）1勺A白芝麻（烤過，磨碎過）1...
紫甘藍水餃
昨晚涼拌紫甘藍還剩一半，今兒突發奇想用它吃餃子不知如何？就自己拌了餡兒：肉泥，甘藍剁碎加蔥沫，澆上生抽、料酒、花椒水、姜粉、白胡椒粉、雞精、五香粉、鹽很香～不過我自己包的太難看，就只有麻麻幫我包嘍[呲牙]用料紫甘藍半...
烤羽衣甘藍蘆筍水波蛋沙拉
用料羽衣甘藍4片蘆筍6根紅/黃椒各1/4個雞蛋1個黃油10g黑胡椒適量醋1勺橄欖油2勺蜂蜜1勺烤羽衣甘藍蘆筍水波蛋沙拉的做法羽衣甘藍洗淨，去除粗杆，撕成小片，先在平底鍋中小火煸幹水分，葉片稍稍變軟，平鋪在烤盤上，撒鹽和黑胡椒，...
甘藍滑蛋
用料甘藍適量雞蛋3個花椒少許鹽適量味精適量甘藍滑蛋的做法甘藍洗淨切絲，雞蛋加點花椒打散；油入鍋燒熟，加入甘藍，翻炒至熟，加鹽、味精，出鍋裝盤；油入鍋燒熟，加入雞蛋，翻炒至熟，加鹽、味精，出鍋放至甘藍中間。小貼士好看又好吃...