簡單快捷健康夜宵
水果與幹蒸與西蘭花拼盤用料西蘭花一個幹蒸十個自己看吃多少伴碟水果適量蒜蓉辣椒醬可以換成其他喜歡的醬黑胡椒碎可要可不要簡單快捷健康夜宵的做法西蘭花切小塊洗乾淨然後過熱水，水可以放幾滴油跟鹽，數25秒上鍋，不要煮...
每一口都健康的麩皮脆片快手夜宵
新發現了一個寶藏麥片，擁有快100年曆史的英國麥片，維多麥麩皮脆片。腸胃暢通特別好使！用料牛奶適量維多麥麩皮脆片適量葡萄26顆石榴1個板栗仁2顆每一口都健康的麩皮脆片快手夜宵的做法夜宵要節制，少吃點滿滿的麥麩，高高的...
無負擔無罪惡感的健康夜宵
三好學生，好睏，好餓，好想睡覺用料凍豆腐一塊水差不多無負擔無罪惡感的健康夜宵的做法早上買的豆腐拿去凍晚上餓了要吃夜宵了就知道怎麼辦了🙉凍好的豆腐解凍後切一切去煮一下我有泡麪可是不喜歡吃泡麪就把它的料理包給掏...
美味健康簡單快捷之烤三文魚蘆筍
令人愉悅的一道菜，非常快手又滿足色香味形的基本要求。用料三文魚1塊蘆筍6根鹽適量黑胡椒少許橄欖油適量美味健康簡單快捷之烤三文魚蘆筍的做法三文魚解凍去鱗洗淨盡量控幹水份。魚肉撒鹽少許，現磨黑胡椒少許，橄欖油少許...
快捷、簡單、營養、健康——蝦皮、粉條、包菜、雞蛋卷。
用料雞蛋2個包菜半個鹽適量粉條適量蝦皮適量五香粉適量快捷、簡單、營養、健康——蝦皮、粉條、包菜、雞蛋卷。的做法包菜胡蘿蔔過水切碎。油燒七成熱，倒入蝦皮、大蔥翻炒微黃。加入備好的碎蛋花，粉條碎，加入調料，攪拌均...
宵夜之我是不健康的茄子
午夜檔的最愛～某天晚上發瘋自創型用料茄子一根宵夜之我是不健康的茄子的做法茄子一根切成條狀用鹽水泡一會大蒜切碎小蔥切蔥花茄子從鹽水裏撈出來控幹水份炸！炸好之後放在盤子裏呈挺屍狀鍋裏放一點點油爆香蔥花和蒜末蔥...
超簡單快捷英式司康
根據網上各種各樣的方子，琢磨出屬於自己的操作簡單快捷的方子，疫情期間早起給孩子當早餐。此方是爲了給自己留個記錄，不喜歡請勿噴！用料低筋麪粉250克雞蛋1個（40g左右）泡打粉6克鹽2克細砂糖40克（喜歡吃甜可以再➕10-20克。我...
健康版宵夜之烤土豆片
最近在減肥，晚上沒吃飽現在又餓，自制個比較健康又超級簡單的烤土豆片…過過嘴癮…用料土豆1個鹽適量健康版宵夜之烤土豆片的做法土豆洗淨去皮切成薄片，撒鹽醃兩分鐘去除水份，烤箱托盤鋪錫紙，（怕烤好不容易撕下來就在錫紙上...
油條（簡單快捷的家庭版無鋁健康油條）
油條發起的原理是：當油條進入油鍋，發泡劑受熱產生氣體，油條膨脹。但是由於油溫度很高，油條表面立刻硬化，影響了油條繼續膨脹，於是油條採用了每兩條上下疊好，用竹筷在中間壓一下的方案，兩條面塊之間水蒸汽和發泡氣體不斷溢出，熱...
低脂健康夜宵-淡奶烤南瓜
晚上加班回來一時興起，做了這個飽腹有沒那麼罪惡的夜宵用料雞蛋2個牛奶200克南瓜幾乎一個澱粉少量低脂健康夜宵-淡奶烤南瓜的做法除南瓜外食材混合攪拌均勻，過篩2次，這樣更細膩，然後把南瓜去皮切小塊放到混合液體中，如果想...
簡單的宵夜
清蒸花蟹用料花蟹300g簡單的宵夜的做法生剝蟹殼蒸熟下料...
快手宵夜
用料雞翅尖1斤（其實多少都可以，中餐分量隨意）洋蔥半個（切條）香菜適量小蔥適量奧爾良醃料適量姜2-3片料酒少許香油適量快手宵夜的做法把雞翅尖洗乾淨後加姜，料酒焯水（水開一分鐘左右不用煮熟）涼幹！加適量的奧爾良醃料，一丟丟的油...
營養豐富又健康的夜宵
用料西紅柿個洋蔥個蔥牛排麪條甜玉米粒西蘭花杏鮑菇鹽食用油營養豐富又健康的夜宵的做法食材煮麪（記得加鹽）七分熟時加入杏鮑菇玉米粒西蘭花（根據個人喜好）面裝盤牛排切塊油熱後依次加入蔥花洋蔥牛排西紅柿成品...
簡易快捷健康🍆茄餅🍆
姥爺做給我吃滴…小時候的回憶。好吃，健康，養胃，可以當主食.用料茄子🍆1個雞蛋🥚1個麪粉60克水適量花椒粉一勺鹽適量簡易快捷健康🍆茄餅🍆的做法茄子🍆切成薄片一個雞蛋打散，加入60g麪粉，適量水攪成糊狀。加鹽，花椒粉，攪拌均...
快捷午餐或宵夜：臺式鹹粥
最近懷念灣灣的各種美食，於是嘗試一次臺式鹹粥，吃臺式鹹粥個人覺得最靈魂部分是在芋頭香和紅蔥頭末～今天煮的粥用了隔夜米飯，所以全程下來不超過30分鐘，出鍋後香噴噴，家裏每個人都搶着吃到一粒不剩。用料隔夜飯2碗蝦米小半...
健康夜宵恰恰恰
最近稍稍剋制下自己決定不吃夜宵，不貪嘴了Asda買了好多水果蔬菜準備吃水果拼盤還有蜂蜜柚子水還買了牛油果🥑配麪包吃💗💗❤️嘻嘻嘻用料各種水果☝️開心就好健康夜宵恰恰恰的做法偶爾健康一下心情都會變更好...
無油簡易麪包（更健康更快捷）
家人除兒子外，塊頭都比較大，大家一致要求麪包少油少熱量。這個配方之前嘗試了兩次，麪糰一發後不論是手工整形，還是麪包機一鍵烘烤，麪包成品都很柔軟，內部組織一點也不輸給有油的配方哦😊，想要吃無油麪包的朋友們可以試試哦！此...
快速簡單夜宵版土豆粉
過年在家熬夜追劇半夜12點多就餓了，於是起牀找吃的，然後吃火鍋還剩下一包土豆粉，就被我寵幸啦，用料土豆粉一包番茄🍅一個青菜幾片毛肚或者其他火鍋燙菜比如肉丸適量老乾媽2勺能吃辣的可以多放醬油2勺醋3勺雞精半勺糖半勺...
簡單快捷的蔓越莓司康
參考了一個國外網站的菜譜_feed_recipe_sb&referringId=20175%20referringContentType%3Drecipe，成品並不過分地甜，而且酸奶油+黃油的味道超級好吃。做起來非常簡單，耗時也短，新手上手會十分愉快~去掉蔓越莓幹就是普...
快手低脂宵夜/超簡單煎山藥
拔哥在閒聊007上做的下酒小菜，改成中式調料做了下。圖片上下是原視頻和製作對比。口味清淡，熱量低，適合直接吃，不太適合下飯。用料山藥300g醬油15ml海苔適量快手低脂宵夜/超簡單煎山藥的做法山藥去皮切片。夠粗切圓片，較細...
深夜熱狗✔簡單夜宵
大半夜好餓啊，做個熱狗吃，既簡單又美味。(ง•̀_•́)ง用料蛋黃芥末醬番茄醬酸青瓜法式長棍熱狗腸深夜熱狗✔簡單夜宵的做法原材料大集合。^O^切一段法氏長棍，至於長度，取決於你有多餓啦。把麪包側開個口。熱狗塞進去！酸...
30分鐘搞定聖誕雪花酥：健康、簡單、快捷的做法
聖誕節到了，想來聖誕老人的禮物包裏一定有這款雪花酥。早餐、下午茶或當零嘴都合適，甜度剛好，關鍵營養豐富，做法實在太簡單了，小白也可以成功的食譜。用料黃油50克堅果600克蔓越莓150g餅乾150克羊奶粉50g30分鐘搞定聖誕雪...
手把手教你做麪疙瘩，簡單快捷又健康
突發奇想，換花樣吃麪食。一頓大概是三個人的量。用料中筋麪粉200克鹽2～3克雞蛋1個（偏小）開水（燙麪慢慢加）100ml左右手把手教你做麪疙瘩，簡單快捷又健康的做法在碗中加入麪粉，雞蛋液攪勻，慢慢倒入開水，最好邊攪拌邊加開水。燙麪...
簡單健康快捷-香蕉芝士吐司
香蕉芝士和吐司更配哦用料香蕉0.5根雞蛋1個芝士適量黃油少許簡單健康快捷-香蕉芝士吐司的做法食材👆這些，🍌切片，🥚打散，🧈融化，🍞兩片一片吸滿蛋液的吐司上放上香蕉片，一片吸滿黃油的吐司上放滿芝士兩片一合體烤箱預熱，上...
無油健康簡單快捷韓式【醬藕片】
秋季多吃白色食物對身體好大人孩子老人都適合的醬藕片做起來吧用料藕3節醋2勺鹽適量醬油1湯勺糖稀5勺香油1勺芝麻適量無油健康簡單快捷韓式【醬藕片】的做法藕買回來去皮洗乾淨切成片不要太厚大概0.4－0.5cm的樣子放入...