檸檬胡椒烤雞胸肉
用料雞胸肉2塊黑胡椒2勺檸檬半個檸檬胡椒烤雞胸肉的做法雞胸肉雞胸肉切碎撒胡椒粉和蒜沫抹開，然後放一點點黑胡椒汁，半個檸檬擠汁，放入冰箱冷藏一晚，第二天烤箱烤着吃就行...
黑胡椒檸檬烤雞翅
雞翅的各種做法中，我偏愛烤制的。外皮略感焦脆，內裏軟嫩多汁，適合各種季節、各種場合。真可謂是朋友聚餐來一盤，休閒娛樂來一盤......下面，向朋友們介紹一款我家餐桌常見的一種口味。用料雞翅一斤約14個檸檬半個生抽一勺老...
百里香檸檬烤雞胸肉
健身低脂又美味。用料雞胸肉2塊檸檬2個洋蔥1個百里香碎少許鹽適量辣椒醬可選百里香檸檬烤雞胸肉的做法備料。雞胸肉切丁。想次大肉的就像偶一樣，切大塊一點。洋蔥切丁。檸檬切好，擠汁進雞胸肉裏。然後分別在雞胸肉和洋...
檸檬雞胸（烤箱版）
用料雞胸半隻檸檬數片蜂蜜適量甜麪醬鹽羅勒料酒檸檬雞胸（烤箱版）的做法雞胸洗淨，縱切，拍鬆肉質將處理好的雞胸肉均勻抹上鹽料酒和甜麪醬，醃製30分鐘將醃製好的雞胸放在烤盤，淋上檸檬汁和蜂蜜，撒上羅勒放入烤箱，180度上下火，15-...
㊙️檸檬檸香黑胡椒烤雞翅
太好吃啦～一點腥味都沒有，雞翅皮有酸頭，實在太香了用料雞翅12只（500克）檸檬2個生抽、料酒、蠔油胡椒粉、黑胡椒迷迭香適量（非必需）老抽（非必需）油適量蜂蜜5克㊙️檸檬檸香黑胡椒烤雞翅的做法1.解凍好的雞翅12只，洗乾淨，正反兩面各...
檸檬雞胸肉
用料雞胸肉小蔥生薑檸檬蒜末小米椒白芝麻生抽醬油香油香菜檸檬雞胸肉的做法蔥姜下鍋，把雞胸肉煮熟，擦絲檸檬、蒜末、小米椒、白芝麻、生抽、醬油、香油倒入容器、再加入香菜雞絲拌勻...
黑胡椒檸香烤雞胸（無油）
適合健身減脂人羣，全程不放油，健康飽腹，簡單快手用料雞胸肉一塊BBQ醬三大勺黑胡椒少許鹽少許檸檬汁一小勺迷迭香少許薄荷按口味添加蒜一瓣姜兩片料酒一勺黑胡椒檸香烤雞胸（無油）的做法用力敲打雞胸肉，口感更嫩，蒜瓣切成泥，敷...
檸檬烤雞胸肉
雞胸肉一直是減肥、健身人士最愛的一款肉類，它富含蛋白質，高營養低脂肪，多吃不易長肉。雞胸肉的烹飪方法多種多樣，無論是煎、炸、煮、拌、烤，都能讓它變成盤中的美味佳餚。但是雞胸肉不易入味，烹飪不恰當口感還發柴，一絲一絲...
低卡【檸檬雞胸肉】烤蔬菜
用料雞小胸肉4小塊檸檬2片迷迭香1根西藍花半個洋蔥半個小番茄5個雞腿菇半個海鹽2g黑胡椒2g甜椒粉3g橄欖油2勺低卡【檸檬雞胸肉】烤蔬菜的做法蔬菜切塊，雞胸肉，提前一天醃製，配方里的調料部分是合計數，由於雞胸肉是提前醃...
檸檬雞胸
晚飯時燒的急急忙忙沒來得及拍步驟圖以後慢慢加上用料檸檬半隻雞胸塊塊荷蘭芹檸檬雞胸的做法雞胸切小塊裹點麪粉。因爲孩子等着吃，我連雞蛋糊都沒來來得及放，就直接裹了。熱鍋，放油，馬上放雞胸。這樣可以最大限度減少廚房...
黑椒檸檬烤雞胸
黑椒檸檬祕製烤雞胸！此道烤箱菜不用油和鹽，健康有味簡單易做。冬日也是塑形增肌的好時節！增肌要多吃低脂低卡高蛋白的雞胸肉哦！此菜核心祕訣在於醃肉料的調製和洋蔥鋪底的烤盤佈局！用料雞胸肉2塊洋蔥（提味）1個西蘭花（擺盤，不烤...
檸檬胡椒蝦
用料蝦200克檸檬1個白胡椒3克白砂糖5克蒜2瓣芝麻適量蔥適量檸檬胡椒蝦的做法檸檬擠汁。檸檬汁加糖加白胡椒，攪拌均勻。蝦剪去蝦槍，挑去蝦線。熱鍋冷油，加蒜爆香，蝦炒到兩面變紅，加入調好的檸檬汁，加蓋燜一分鐘。加熟芝麻翻...
檸檬黑胡椒烤雞腿
方子來自第一次做的時候做飯了，但先把方子記下來。下次重新再做。用料雞腿4只大蒜2頭檸檬汁1個檸檬的量雞高湯或水1/2杯檸檬黑胡椒香料2tbs黃油1/4杯檸檬黑胡椒烤雞腿的做法烤箱預熱375華氏度。同時把檸檬黑胡椒香料抹...
檸檬黑胡椒烤雞翅
用料雞翅6個黑胡椒碎適量檸檬1個老抽1勺生抽1勺煉乳適量大蒜4瓣檸檬黑胡椒烤雞翅的做法把材料提前準備好。雞翅2面都劃一下。方便入味。大蒜切成小丁烤翅放入碗中，加入大蒜和1勺生抽加一勺老抽加一勺煉乳加黑胡椒攪拌...
烤箱版檸檬雞胸肉！
檸檬糖漿怎麼用？用料雞胸肉2塊生抽4勺料酒4勺蒜4瓣薑片若干檸檬糖漿1~2勺烤箱版檸檬雞胸肉！的做法這醃製雞胸肉需要的檸檬糖漿，怎麼做可以看我的“檸檬怎麼醃”菜譜雞胸肉忘了拍了，這是雞翅的圖，做法和雞胸肉一樣。雞翅雞...
無油檸檬胡椒煎雞胸
ChemicalDietRegimen用料雞胸肉6塊LemonPepper適量無油檸檬胡椒煎雞胸的做法放置冰箱醃製雞胸肉一晚。不粘鍋！！！高溫熱鍋，煎肉時調成中火。味道不夠再加點。...
檸檬黑胡椒雞胸肉 （酸爽開胃，降脂減肥）
這是日本人特別喜歡吃的一道菜，也是我家兩個小主喜歡的料理。還記得姐姐在第一次吃的時候，好吃到驚叫起來。還要求我在她結婚之前，一定要教會她做這道菜！用料雞胸肉1塊（300克左右）料理酒1大匙香油1大匙檸檬1/2個雞精1小匙白...
蜂蜜檸檬黑胡椒烤雞翅|巨好吃
第一次吃這個檸香黑椒雞翅，就被這個味道驚豔到了😲淡淡的檸檬香味，不會讓你感到油膩。口感也是一絕，外焦裏嫩，好吃的吮手指🤤我這個手殘星人還簡單的擺了個盤🤣用料雞翅中7個老抽半勺生抽2勺蜂蜜1勺檸檬1個黑胡椒粉1勺蒜...
低脂慢煮青檸胡椒雞胸肉
低溫慢煮法最大程度的保留嫩度減脂期間很適合食用嫩嫩的雞胸肉會讓你一改傳統的認知！😏😏煮好的雞胸肉可以直接吃但是最後煎一下會更香！用料雞胸肉2塊醃料：小米椒（不吃辣可不加）1個黃油（室溫軟化）30g鹽、黑胡椒適量青檸檬皮...
檸檬黑椒雞胸肉
由於邊做邊吃……最後出鍋的時候只有可憐的兩條半了用料雞胸肉克檸檬個黑胡椒適量鹽適量幹洋蔥碎檸檬黑椒雞胸肉的做法雞胸肉一塊，洗淨，順紋切段，一指粗細，大了小了並無所謂。檸檬半個擠汁兒，現磨黑胡椒，幹洋蔥碎，鹽適量，給雞...
土耳其燒烤（kebab）-檸檬辣椒烤雞胸
用料植物油少許雞胸肉2磅(907g)特級初榨橄欖油2大勺(30ml)鮮榨檸檬汁2大勺(30ml)新鮮百里香1又1/2茶匙(7.4ml)大蒜1瓣猶太鹽適量現磨黑胡椒粉適量日式小甜椒(shishito)24到30個土耳其燒烤（kebab）-檸檬辣椒烤雞胸的做法...
減脂期間必吃🐤白胡椒檸檬味煎雞胸肉
減肥減脂期吃胸相信是每一個小仙女🧚♀️的必經之路可是如何將雞胸做的好吃😋其中大有門道但是也非常簡單這次的食譜沒有拍具體的步驟只有文字說明以後會補上哦！用料雞胸肉一塊檸檬🍋三分之一個蝦仁🍤適量白胡椒粉適量...
檸檬烤雞胸
清爽開胃的健身菜譜用料雞大胸1塊檸檬1個料酒少許生抽少許黑胡椒粉少許姜粉少許鹽少許檸檬烤雞胸的做法雞大胸洗淨擦乾，表面劃開幾刀。檸檬切半，一半切片；另一半擠出汁，與料酒、生抽、黑胡椒粉、鹽、姜粉混合。調好的醬汁...
黑胡椒檸檬🍋蜂蜜烤雞
女兒們喜歡吃烤雞，有時候外面的烤雞太小一個都不夠吃，有時候調味料太重太辣，所以自己索性研究了一款清新是爽口的黑胡椒檸檬🍋蜂蜜烤雞，女兒們表示很好吃😋用料童子雞一隻1只鹽適量克黑胡椒適量勺糖10克檸檬🍋1個料酒2勺...
蜜桃檸檬胡椒雞肉粒
＃太陽谷SUNVALLEY菜譜＃之--蜜桃檸檬胡椒雞肉粒蜜桃當季，拿來入菜酸酸甜甜的與夏天很搭耶（*＾ワ＾*）用料蜜桃一個太陽谷檸檬胡椒雞胸肉120g萵筍、青瓜適量土豆一個蒜鹽、糖少許蜜桃檸檬胡椒雞肉粒的做法材料土豆去皮刨絲放入五...