肉鬆卷個高熱量
爲了記時間，我有太多的時間要記了，太多。用料牛奶55克玉米油40克低筋麪粉50克雞蛋4個砂糖60克肉鬆想放多少放多少蔥同肉鬆沙拉醬同蔥肉鬆卷個高熱量的做法牛奶+油，攪攪攪篩入麪粉，攪攪攪加入4個蛋黃，攪攪攪蛋白分3次加糖，打...
四十個量的肉鬆蛋黃酥
我是別人十六個的量那邊換算來的。教師節送老師，所以得多做點用料油皮中筋粉375克豬油125克糖50克水150克油酥低筋粉300克豬油150克鹹蛋黃40個豆沙，肉鬆，沙拉醬四十個量的肉鬆蛋黃酥的做法油皮材料混合，儘量揉光滑，可以摔...
高顏值低熱量的金針菇肥牛卷
西點下午茶凹個造型很easy大肉肉也要端起不平易近人的架子來☕️用料肥牛卷300克金針菇一把適量大蒜五六瓣搗成泥生抽適量蠔油適量黑胡椒粉適量高顏值低熱量的金針菇肥牛卷的做法一袋300克肥牛卷適當化凍，不要太軟也也不...
肉鬆小貝(20個量）
用料雞蛋3個牛奶40克低筋麪粉60克糖粉40克玉米油30克沙拉醬適量肉鬆海苔適量(推薦味斯美）肉鬆小貝(20個量）的做法1.將原材料稱重，蛋清和蛋黃分離，放入無油碗裏。2.將蛋黃、牛奶、玉米油混合到一起，攪拌均勻。3.將低筋麪粉...
肉鬆熱狗卷
人家說進入烘焙深以海其實也是的，烘焙是我滿滿回憶。從小不喜歡吃蔥花的我，進了烘焙之後愛上吃蔥了。用料高筋麪粉300克白芝麻，蔥花奶粉10克肉鬆，熱狗一條，沙拉醬雞蛋1只適量純牛奶150克白砂糖30克酵母3克鹽2克黃油25克肉...
告別高熱量，還小龍蝦一個清清白白
說法一，小龍蝦熱量高，吃完得跑馬拉松。小龍蝦是典型低脂肪高蛋白的食物，它本身的熱量是不高的，只是做法讓它擔了這個罪名。無論是麻辣小龍蝦、十三香小龍蝦還是蒜蓉小龍蝦，那油可真的沒少放啊，熱量能不高嗎？說法二，小龍蝦都是...
低熱量、高營養健康發奶餐（產後1-2個月）
媽媽哺育母乳，是一項艱困得任務。一方面要擔心奶水不足，寶寶吃不夠；另一方面要擔心奶水沒有及時排空，會得乳腺炎。乳腺炎原因：1.哺餵母乳過程中，乳汁未及時排空；2.疏於清潔護理情形不好。乳腺炎舒緩方式：1.使用冰敷減輕疼痛；2....
低熱量雞肉鬆（麪包機版）
健身爲了增肌，想盡辦法增加蛋白質攝入。打算做肉鬆夾心的全麥麪包，爲了控制熱量，且節約成本，就自己做肉鬆咯。🔥總熱量大約570千卡。用料雞胸肉400克老抽6克生抽6克耗油6克橄欖油10克鹽3克木糖醇10克其他調料自己發揮低熱...
魚肉三明治便當 無高熱量醬
用料全麥吐司2片巴沙魚柳1片or魚肉罐頭1罐生菜3、4片番茄3片胡蘿蔔半根雞蛋1只魚肉三明治便當無高熱量醬的做法準備工作生菜水分瀝乾、切三片番茄、雞蛋煎好、胡蘿蔔切絲焯水加上鹽、黑胡椒等拌自己喜歡的口味吐司可...
香蕉蛋白粉燕麥鬆餅 低脂低熱量高蛋白
分享2款自己喜歡的蛋白粉鬆餅🥞好多年來早餐一直都是吃燕麥所以變着法子做些好吃的燕麥來滿足自己的胃😂尤其這2款香蕉蛋白粉燕麥鬆餅🥞健身後吃幸福感爆滿😅用料香蕉1根蛋白粉30克燕麥20克杏仁奶50克雞蛋1個泡打粉少...
高油高糖警告⚠️熱量小炸彈💣之酸奶油黃油牛角卷
狗剩我做蛋糕卷剩了一點自制酸奶油，每天都在愁怎麼消耗掉它，搜了一圈下廚房也沒有發現心水的麪包方子。根據我的小腦瓜裏面的認知，歪果仁應該用到酸奶油會比較多，於是我就決定去山的那邊搜一下方子🙈結果搜到了一個方子，乍...
巧克力布朗尼（高能量高熱量）
巧克力吃不掉咋辦，做做布朗尼，能量實在高，只能偶然吃吃，但是但是真的好吃啊用料巧克力70G黃油80G雞蛋1糖粉70G高粉35G鹽0.5G巧克力布朗尼（高能量高熱量）的做法巧克力，黃油放容器中，隔水化放邊上冷卻到30度左右雞蛋打散，放入糖...
自制雞胸肉鬆（低熱量版）
最近口腔做了小手術，感覺只有多補充蛋白質才能促進黏膜傷口的修復，在只能喝流食的情況下，覺得加入自制肉鬆不僅味道好，也能多補充蛋白質～這款肉鬆添加進寶寶的輔食也是相當不錯的，也適合平時想養養胃的人用料雞胸肉430克生...
熱量高也要吃的Cinnamon Rolls肉桂卷
根據廚友不是獼猴桃的KIWI的方子，自己稍微做了些改動，很容易就成功的方子，特別好吃！喜歡肉桂的朋友千萬別錯過！用料主麪糰高粉230克低粉70克細砂糖25克鹽3克乾酵母4克牛奶75克水120克黃油40克肉桂糖肉桂粉15克紅糖40克烤制...
超級好吃AKA超高熱量的滷肉飯
每次逛超市，我整個人就開啓“地毯式搜尋模式”，生鮮區、乳品區、乾貨區、糧油區……每一排貨架都要逛一遍，即使不買都要看一看，心裏盤算着，下次要買。每一次逛到生鮮肉類專櫃的時候，總要多看幾眼，看看肉價是升了還是降了。然...
減脂欺騙餐，雞肉的高熱量吃法
週末快手菜，減脂欺騙餐用料雞排三塊雞肉丸子12個孜然雞柳250克油適量蕃茄醬少量減脂欺騙餐，雞肉的高熱量吃法的做法半成品，解凍倒油，等待油溫升高放入雞柳，如有粘連，用筷子夾一下，表面金黃，五分鐘撈起如酥脆脆，好了，孜然特別香...
低熱量無油代糖高營養藜麥蛋糕卷🍰
一言難盡，心累啊！喜歡烘焙喜歡吃蛋糕🍰也要控制好身材蛋糕屬於酸性食物酸性吃多了就會長胖現在好了，研究了那麼久屬於研究出了一款吃不胖強飽腹高營養的蛋糕了藜麥是全谷全營養完全蛋白鹼性食物，胚芽佔種子的30%，且具有營...
開啟雞胸肉新技能 酥肉炸技能 美滋滋 可高熱量可低熱量 😂
用料雞胸肉1塊雞蛋1個紅薯粉拌勻淹沒肉肉黑胡椒適量耗油一勺生抽一勺鹽適量少量料酒1勺大紅袍花椒20粒開啟雞胸肉新技能酥肉炸技能美滋滋可高熱量可低熱量😂的做法洗淨切薄片我一塊可以均分切成四五塊的樣子不會太厚0...
鬆軟養胃的山藥餅 （高營養低熱量）
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收，是一味平補脾胃，藥食兩用的食物，多吃山藥還有助於提高人體的免疫力。山藥更是一種高營養低熱量的食物，100g的山藥只有56千卡的熱量，可以減少皮下脂肪的堆積，吃了不容易...
鬆軟養胃的山藥餅（高營養低熱量）
這款山藥餅既可以做主食，也可以當零嘴吃。即使少糖無油的也不會寡味～用料麪粉400克山藥300克黃油20克奶粉20克酵母粉6克細砂糖45克（喜歡甜的可以多加一些）雞蛋2個橄欖油。1勺（也可以不用）鬆軟養胃的山藥餅（高營養低熱量）的做...
【高熱量警告】巧克力花生芝士&肉鬆芝士開放三明治
對於天天需要控制體重的人偶爾也想來一份高熱量的快樂！要注意哦不要天天吃，偶爾獎勵辛苦減肥的自己！用料芝士片2片肉鬆適量純黑巧20克吐司2片零卡糖適量花生醬1勺【高熱量警告】巧克力花生芝士&肉鬆芝士開放三明治的...
低熱量高顏值-貌美的鬆餅
之前看過很多網紅松餅畫～那是各路大神齊出手啊～今兒心血來潮做個簡單滴鬆餅畫～0油添加～低熱量～軟軟香甜～步驟都一樣～想畫什麼圖案都可以～來朵玫瑰花～獻醜啦～～用料雞蛋2個牛奶250克泡打粉25克低筋麪粉200克糖60克可可粉適量紅曲粉...
別再買那個高糖、高熱量的東西啦，這麼做健康營養，孩子也愛吃
文/三寶媽夏天到了，吃上一碗小甜點，真是過癮，不僅解饞，還補血補鐵，健康有營養舀一小勺放在嘴裏，牛奶的香醇夾雜着芋圓的滑潤，而紫米甜糯糯的特別Q，吃起來又飽滿又彈性口感可以和外面買來的高糖奶茶相媲美，但卻比外面買的奶茶健...
高含水量湯種辣味肉鬆起司卷
含水量82%，直接法的鹹口肉鬆卷，點心麪包。加入湯種，麪包組織更加細膩。以下配方量可以做3個成品。做麪包的好習慣：提前一天確認材料是否齊備；做之前稱量好所有材料。用料A-粉類高筋麪粉220g低筋麪粉70g鮮酵母（或乾酵母）5g（1.7...
卡仕達醬（高熱量）
酸甜不膩用料雞蛋3個玉米澱粉20克檸檬汁或白醋50克細砂糖100克黃油50克卡仕達醬（高熱量）的做法除黃油把所有材料加進奶鍋攪拌均勻小火加熱至濃稠後離火蛋黃醬里加入黃油趁餘溫手動攪拌至融化裝瓶儲存或者裱花袋紮緊冰箱...