早餐養胃粥（一人份）
用料小米25~30克紅棗3~4顆蓮子5~6粒茯苓隨意百合4~5瓣水360~380克早餐養胃粥（一人份）的做法小米洗淨，加入紅棗、茯苓、蓮子。百合最後放，因爲我用的是燕之坊的百合，容易煮爛，所以一定要最後10min左右放入才行，不然百合就沒有...
一人份小米粥（單身養胃必備）
快手上班族早餐必備，節假日狂吃喝之後清腸養胃必備～推薦一下這個小電飯煲特別好用，煮粥不會溢出來是真的，比正常家用電飯煲更適合一個人，而且也比煤氣用的鍋方便，提前一晚弄好材料定時，第二天就可以喝啦！在這裏記錄一下不然自...
雙人份早餐
每日早餐記錄，心血來潮時會用相機，懶人沒法每日上傳於是創建菜譜來記錄吧用料看時間和心情雙人份早餐的做法看某人早起還是懶牀...
懶人養胃粥
雜糧混搭養胃之道用料黑米20克紅豆20克小米20克懶人養胃粥的做法量杯裝好倒入豆漿機選五穀按鈕等等等好啦~...
山藥大棗粥（養脾胃 又美容的）一人份（粥類）
濃稠的米粥散發着絲絲甜味很是誘人。糯糯潤潤的，甜味剛好。用料山藥70克糯米10克大米20克紅棗3顆清水300克山藥大棗粥（養脾胃又美容的）一人份（粥類）的做法材料備齊糯米大米洗淨，山藥洗淨去皮切小，大棗洗淨去核，全部放入鍋中，加...
一份早餐的自我修養
用料雞蛋吐司酸奶牛奶各類水果蔬菜一份早餐的自我修養的做法把想吃的食材都買回家備好早起做早餐小貼士注意飲的量...
早晚養胃粥
用料粳米50大棗10蓮子20早晚養胃粥的做法蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗乾淨，大棗洗淨三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥小貼士功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。...
20分鐘給你一碗金黃的養胃早餐南瓜🎃小米粥（懶人燜燒杯）（一人）
簡單的食材往往能做出最好的料理南瓜🎃煮粥，不加糖也是甜甜的～😋用料小米30克南瓜一塊（估50克）水燜燒杯380ml20分鐘給你一碗金黃的養胃早餐南瓜🎃小米粥（懶人燜燒杯）（一人）的做法一塊南瓜切碎加點水打碎，打成汁同時燜燒杯加入...
養胃滋補早餐，海蔘粥
滋補養顏養胃粥，豐腴鮮香，軟滑Q彈鮮甜可口，海蔘煲粥。比燕窩還滋補養顏。來一碗熱乎乎的，滋補養顏粥——海蔘煲粥。美麗滋補，養胃，暖暖的最好的“燕窩”，高蛋白低脂肪，營養豐富。PS：粥米，就是大米斬碎小粒，煲粥更省時，讓香滑。用...
每日一粥一人份養胃
每天一道一人份粥養胃氣用料各種雜糧(不含白米)天然甜味劑(不含白糖)每日一粥一人份養胃的做法15g小米15g紅豆80g南瓜提前泡了冷凍的紅豆(這樣煮起來比較快)兩顆阿拉伯椰棗一片乾薑300g水電高壓鍋10分鐘ps:水分根據你...
快手營養早餐 一人份青菜雞蛋軟餅
突然一天厭倦了外面油膩的早餐，不妨試試自己每天花10分鐘做一份簡單的營養早餐'用料雞蛋1個青菜一顆麪粉50克水100克鹽2克五香粉（可省略）少量快手營養早餐一人份青菜雞蛋軟餅的做法選擇你愛吃的青菜，洗乾淨，剁碎。打...
養胃早餐
買了電燉鍋，下定決心每天都要吃自己做的早餐，研究了很多營養方便的早餐用料山藥適量紅豆一把紅皮花生一把蓮子3顆紅棗3個養胃早餐的做法山藥削皮切塊山藥泡水，放電燉鍋紅豆花生紅棗蓮子洗乾淨，泡水洗乾淨一起放進電燉鍋加...
養胃的南瓜小米粥（3人份）
早上來一碗熱乎的南瓜小米粥，營養美味又養胃。用料小米50克大米15克南瓜200克水650克養胃的南瓜小米粥（3人份）的做法把50克小米，15克大米，200克南瓜冼淨放入主鍋，再加入650克水。設定25分鐘/100度/速度小勺反轉，蓋上蓋子和量...
一份早餐
做一份早餐纔不會辜負難得的早起啊。用料獼猴桃1個麪包片1片花生醬適量黑咖啡粉1勺半熱水250毫升一份早餐的做法獼猴桃切片擺盤，麪包塗滿花生醬，有條件的可以烤一烤。咖啡粉熱水衝開。完！小貼士麪包也可以配香蕉。還可以...
白粥 粥是“第一養人之物” 早餐 白米粥
當早晨綿柔的陽光照在餐桌上，能喚醒味蕾的絕對不是煎炒烹炸，也不是濃油赤醬，而是一碗柔滑溫暖的白粥。一口喝下肚，舒舒服服，妥帖暖胃。注意：水要一次性加足，切忌在熬煮的時加水。有人喜歡喝稀粥，有人喜歡喝稠一些的粥，根據不同...
一人份營養美味早餐
榨出的果汁甜潤爽喉，烤出的麪包酥鬆脆香，煎出的雞蛋滑嫩芳香入口即化。用料臍橙一個蘋果一個胡蘿蔔半根雞蛋二個全麥麪包二片花生醬橄欖油生抽一人份營養美味早餐的做法將蘋果，臍橙，胡蘿蔔洗淨改刀，切小後放在這臺榨汁機裏...
養胃早餐粥【青菜香菇粥】
這兩種蔬菜一起煮粥，養胃又營養，大人小孩都會喜歡用料大米100克青菜一顆香菇5個火腿腸1根鹽1小勺食用油1勺胡椒粉少許養胃早餐粥【青菜香菇粥】的做法大米洗淨，香菇切片，青菜切細絲，火腿腸切小丁鍋中加入大米加入1000毫升...
懶人營養早餐/營養粥
懶宅～想喝美味的粥又希望營養能夠～～具體的量我沒刻意稱，這麼些食材是三人份～❗❗❗蓮子、芡實不要浸泡！！洗好了直接煮，否則永遠煮不爛（口感不會粉糯）！！用料紫米一小把藜麥一小把紅豆一小把蓮子一小把芡實一小把燕麥一小勺純牛奶～隨...
一人份早餐
用料雞蛋1-2個純牛奶（酸奶）200ml麪粉玉米澱粉白糖檸檬汁（白醋）少許食用油（我用的椰子油）一人份早餐的做法雞蛋加入牛奶攪勻將麪粉和玉米澱粉倒入攪勻的牛奶蛋液中攪勻至無顆粒，再加入少許檸檬汁去腥。把準備好的材料倒入抹好...
雙人份營養早餐
小女孩麥麥的首作用料雞蛋2個玉米半根黃瓜半根香腸2根牛肉餅1個黃油10克鹽適量花生油適量雙人份營養早餐的做法1.把食材洗淨，玉米剝粒，黃瓜和香腸切片備用。2.平底鍋加熱後放適量花生油，油熱後打一個雞蛋，中火煎熟裝盤即...
健康燕麥粥早餐(2人份)
健康燕麥粥是我和哈哥最常做的早飯。因爲工作繁忙，儘量早上爲了節省時間很快的做燕麥粥。快手多變，可以換不同的水果作爲甜味劑，燕麥營養豐富，含有對腸道有益的大量膳食纖維，我們還會加上薑黃素（curcumin）來增強自己身體的抗...
早餐蛋餅（一人份）
每天早上都是麥片，參考下廚房的菜譜，調整一下個人口味吃了幾口才想起來拍照😩用料雞蛋2個鹽適量辣椒粉少許杭椒1個胡蘿蔔10G左右番茄醬適量（可放番茄）土豆50G水浸金槍魚罐頭1/3罐蒜（可不用）1瓣洋蔥1/8個早餐蛋餅（一人份）的做...
一人份早餐
用料克雞蛋半個醇熟麪包一片安佳芝士一片一人份早餐的做法一片醇熟的吐司，一片安佳的奶酪芝士，半個雞蛋打散，塗上，撒點砂糖，200度7-8分鐘，你也是高手。秒殺85度C，比他做的好吃多了。草莓醬草莓醬是自制的配上一杯咖啡。小貼...
電壓力鍋版 滋養脾胃白米粥 （胃口小的2人份）早餐基礎配置，脾胃虛弱、生病人士尤其需要~
用電壓力鍋煮粥優點太多了：快速，靜音，全自動，無需看管，不會溢鍋，無水蒸氣，更不會有油煙，煮出來的粥非常軟糯，粥油濃稠，香甜可口。粥最滋養脾胃，適合所有人吃，特別適合消化系統還沒發育好的寶寶，脾胃虛弱的人，生病住院必須吃得清淡的...
蘋果大米粥(早餐＋養胃)
蘋果的酸甜加大米的香氣，早餐絕配。喝到胃裏暖暖的很舒服。用料大米杯水克蘋果1個冰糖適量蘋果大米粥(早餐＋養胃)的做法將米洗淨，蘋果切塊然後和冰糖一起放入電飯煲中，(這些米就是我和媽媽兩個人的量)水大概沒過自己手指...