花茶椰奶（生酮，原食）
各種花茶➕無添加椰漿最點睛的其實是那一小撮鹽，一定要少，但是不能缺~不加鹽的話會覺得甜膩。尤其我用的椰漿比較濃。用料花茶（茉莉花，玫瑰花……各種花）適量海鹽一小撮羅漢果兩片無添加椰漿200克花茶椰奶（生酮，原食）的做法玫...
生酮椰香奶茶磅蛋糕
用料椰漿或淡奶油100克泡打粉5克代糖40克根據個人喜好增減雞蛋3個紅茶包2包椰子麪粉20克或更多，看吸水情況杏仁粉20克洋車前子殼粉5克亞麻籽適量榛仁碎適量生酮椰香奶茶磅蛋糕的做法將椰漿加熱放入一包紅茶包，使紅茶融...
椰奶茶發酵版（生酮，原食）
用料椰漿250克紅茶一人份酸奶發酵菌一小袋開水50-100克椰奶茶發酵版（生酮，原食）的做法開水沖泡紅茶，我用的正山小種，沖泡幾分鐘後你可以濾出茶葉渣（我比較懶沒過濾）把無添加的椰漿倒進熱茶湯，做成椰奶奶茶。其實這樣也很好喝...
生酮奶茶醬
空口吃奶茶～想想都開心（其實是淡奶油用不完了）用料淡奶油200g紅茶5包牛奶50g赤蘚醇糖10g生酮奶茶醬的做法就是全部放進鍋裏（其中一個茶包撕開），超小火慢慢熬(・ω<)★同時用刮刀不停攪拌，防止糊～裝瓶～...
【生酮】快手椰漿奧利奧牛奶雪糕—生酮椰子灰
作爲一個正在生酮的吃貨，雪糕怎麼可以不吃!我的生酮一直不算很嚴格，所以加了奧利奧（爲了口感）當然不敢加很多啊。認真的小酮人可以不加，椰漿雪糕也好吃的要死!用料稀奶油50g椰漿10g奧利奧（可不加）5g赤蘚糖醇5g【生酮】快手椰...
生酮椰奶
用料椰漿100克奶油50克黃油5克生酮椰奶的做法奶油黃油椰漿放入攪拌杯建議生酮還是有個攪拌杯比較好混合用攪拌杯打發嗜糖可用代糖代替...
![【步驟圖】[生酮]芝士烤奶油花椰菜食譜大全和做法](https://i2.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/5562/5567/5562f6b9f10bba8f9f2cf9c5327cbf93146fa058b89e8146f59f7cad4336019c61a2863d482d157dea74-s.jpg "【步驟圖】[生酮]芝士烤奶油花椰菜食譜大全和做法")
[生酮]芝士烤奶油花椰菜
簡單快手好吃！用料花菜半個Mozzarella50g香草鹽適量淡奶油90ml/6tbs煙肉45ml/3tbs洋車前子殼粉1tsp[生酮]芝士烤奶油花椰菜的做法半個花椰菜，切碎。有花菜米就可以直接用。微波爐高火力三分鐘。煙肉放在微波爐裡加熱至...
【生酮飲食·真酮】生酮焦糖奶茶
前陣子網上很火的自制焦糖奶茶，來個生酮版。【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜...
【生酮飲食·真酮】蘆筍蝦仁佐奶油花椰菜
^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃料，身體會變成一個脂肪燃燒體。我們...
生酮抹茶椰奶凍
奶香濃郁口感順滑的椰奶凍~無牛奶配方，生酮的小夥伴可以放心食用~用料椰漿200ml淡奶油200ml抹茶粉10克涼白開（純淨水）40ml吉利丁粉（片）10克代糖25克生酮抹茶椰奶凍的做法椰漿跟淡奶油倒到奶鍋裏，椰漿我用的雄雞標的，淡奶油是...
生酮奶茶
用料淡奶油100克紅茶包1包(海)鹽1點點生酮奶茶的做法200ml開水泡茶.（水量視自己杯子大小和口味決定.也可以煮茶）淡奶油.有條件可以打發成奶蓋.加(海)鹽or其他調料.倒在紅茶上！小貼士我的淡奶油是常溫的打不起來.倒上去就...
生酮奶茶(媲美人間奶茶)
太喜歡喝奶茶了，試過直接用奶油來煮，總覺得差點什麼。然後我找到了它!用料Grassfedzerosugarmilk2杯紅茶葉2tps阿洛酮糖1.5tps生酮奶茶(媲美人間奶茶)的做法這個牛奶是做出人間奶茶味道的關鍵，大家可以試試。沒有糖分的...
生酮花椰菜
生酮小白入門，花椰菜代替米飯，一樣香噴噴有滿足感。隨手做，簡單易行。用料有機花菜1個雞蛋2個菠菜2棵青椒半個蝦皮一小把生酮花椰菜的做法有機花菜焯水後剁碎，菠菜輕焯水。其他材料一起翻炒，這道菜可以百變，放什麼配菜都可...
【生酮】椰子開菲爾奶（椰子酸奶）
逛citysuper的時候被椰子酸奶吸引，買了一小盒，入口濃郁的椰子香氣，於是回來copy一個，口感驚豔喲～用料椰漿500ml全脂巴氏消毒牛奶500ml開菲爾菌適量【生酮】椰子開菲爾奶（椰子酸奶）的做法玻璃瓶消毒好，椰漿要選用沒有黃原膠添...
［生酮烘焙／生酮餅乾］抹茶椰子堅果雪球
更多生酮知識請關注公衆號：生酮飲食君。免費生酮指導V：hanhan51886。箭脂計劃防彈咖啡已經上市了，精選優質原料，優質油脂達70%，防彈飽腹，味道香醇，公衆號可購買！用料烘焙用杏仁粉40g椰子油(融化)30g赤藻糖15g椰子粉20g無糖杏...
生酮椰漿奶茶
最近在生酮減肥心裏不想奶茶但身體很誠實的就是想來那麼一杯用料椰漿麗爾泰20克茶葉立頓茶包2個或者其他任何一種茶葉都可以4克熱水90度200克生酮椰漿奶茶的做法熱水200g2個立頓茶包等待1-2分鐘千萬別超過2分鐘最後丟...
生酮椰奶凍
用料椰蓉適量南國原味椰子粉60克奶油30克水適量赤蘚糖醇10克吉利丁片1片生酮椰奶凍的做法先用涼白開水把椰子粉衝好，再倒入奶油跟糖攪拌均勻，倒一部分椰子水出來放入吉利丁片泡軟！再全部倒入小奶鍋中，用小火熬，直到吉利丁...
【生酮飲食·真酮】簡單的生酮奶茶
來不及做別的早餐的話就來杯奶茶吧，這個是比較簡單的做法【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這...
生酮零食——抹茶椰奶凍 網紅飲品
喜歡吃甜食的減肥寶寶福音！夏天吃的冰冰涼也能滿足味覺簡單好上手零失敗！用料椰奶200克吉利丁片1片赤蘚糖醇20克抹茶粉3克生酮零食——抹茶椰奶凍網紅飲品的做法所有用到的材料彙總準備工作：冷水泡吉利丁片5分鐘，泡軟。1....
「生酮快手」椰漿奶油海石花
用料石花草椰漿奶油「生酮快手」椰漿奶油海石花的做法石花草泡半小時，加水熬製，大概是每10g石花草兌2碗水（400ml），熬製一碗出來熬製出來的水冰箱冰2-3小時，凝固了切絲加奶油加椰漿攪拌...
奶酪花菜 芝士花椰菜丨低碳生酮
用料花菜300克黃油15克肉豆蔻粉1個茶匙奶酪cheese50克重奶油100克鹽和胡椒粉調味如果需要水牛油果油1個茶匙奶酪花菜芝士花椰菜丨低碳生酮的做法菜花切朵。加鹽調味，燙熟。（微波爐：加入一湯匙水加熱6-8分鐘）熱油，並加入一...
［生酮］防彈鴛鴦椰奶茶
由於對奶茶以及奶蓋癡迷的熱愛，在自己研究如何做健康奶茶的路上越走越遠～以前是直接煮茶包用牛奶沖茶，或者用奶油球調配，但在接觸生酮飲食後，開始注重健康脂肪的攝入下午打好一杯奶茶，倒入精緻的咖啡杯裏，不管是什麼天氣安靜...
生酮KETO低碳花型椰蓉麪包【奶酪皮】
嗯。準備給這個起個名字叫醜醜椰蓉包，沒有筋度，真的整形到崩潰~你們可以直接把餡兒包在裏面~但是我還是覺得餡兒這樣爆裂開來看着就很好吃，吃起來也有一種全都是餡兒的感覺！還是那句話！發揮你們的想象力老鐵們！手工自制生酮...
低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃點啥-清甜濃郁柔潤軟糯的低碳生酮椰奶小方！吉利丁版！簡單快手！口感、質感和味道的完美配比！生酮椰漿小方/生酮椰蓉小方/生酮椰奶小方
“非常好吃，無可挑剔，不會有人做的比你更好了”——家裏那位對椰子產品極其挑剔味覺敏感的超級椰控的孩子爸爸對這個椰奶小方的評價用料準備工作：不粘方形模具22x17x4.5cm油紙一張展藝椰蓉適量（能均勻的鋪滿模具底部即可）...
生酮奶酪花椰菜餅
轉自瘦龍低碳飲食用料花菜250克鹽少許卡夫乾酪粉25克雞蛋2顆車打芝士片（夾餅裏）1片蒜粉1勺各種香料葉（可不可以加）少許生酮奶酪花椰菜餅的做法花椰菜碎放鹽拌均放置20分鐘，把水擰得越幹越好。加入所有調味料。拌勻煎得兩面...