五彩甘藍
用料紫甘藍1/4個青甘藍1/4個紅彩椒1/4個黃彩椒1/4個青甜椒1/4個橄欖油1勺細鹽少許蔥蒜姜若干五彩甘藍的做法油少許，蒜姜熱油彩椒甜椒甘藍...
紫甘藍彩色小湯圓
疫情之下太閒了，就想試試紫甘藍的神奇變色，快到元宵節了、帶着孩子搓小湯圓！用料紫甘藍5片水適量糯米粉360克粘米粉180克地瓜一點紫甘藍彩色小湯圓的做法把紫甘藍用水煮開可以去搜一下這步怎麼做，我就不寫出來了，注意涼白...
紫甘藍五彩蛋炒飯
紫甘藍一直是讓我很頭大的一樣食材，雖然從營養學的角度來看，不同顏色的蔬菜含有不同營養，但是除了西式色拉，中式的烹飪方法很難駕馭紫甘藍。這兩次嘗試紫甘藍讓我對它愛不釋手，因爲它獨特的色彩，完全可以成爲配菜中的顏值擔...
彩椒紫甘藍拌木耳
這道菜的製作十分的簡單，五顏六色，有着很好的清理腸胃的作用哦，是一個老少皆宜的美味的呢用料紫甘藍青紅黃椒木耳花生米老乾媽豆豉醬生抽醬油蒜末蠔油白糖雞精醋鹽彩椒紫甘藍拌木耳的做法準備調料汁：老乾媽豆豉醬、蠔油、...
紫甘藍拌彩椒
清淡的健康飲食用料紫甘藍三個葉紅、黃彩椒各半個紫甘藍拌彩椒的做法原料切絲，越細越好快吃的時候加鹽，生抽，臘八醋拌勻。...
五花肉片培根卷甘藍
用料五花肉薄片16片培根2片甘藍半個（中型）韓式辣椒醬適量油適量五花肉片培根卷甘藍的做法將2片培根切8份將甘藍切8份在2片五花肉片上放上1份培根，然後塗上韓式辣椒醬在（3）上放一份甘藍，然後捲起來將平底鍋加熱，加入適量的油，...
綠甘藍炒彩椒
第一次髮菜譜，沒有步驟圖，家常做法，零難度。彩椒用的是紅色的，比黃色的好看些。用料綠甘藍半個彩椒一個綠甘藍炒彩椒的做法綠甘藍切絲，彩椒切絲，蒜切好備用。鍋放油，蒜爆鍋。放彩椒，稍微炒軟，不要炒太久，再放綠甘藍，翻炒。快熟時...
中式麪點--五彩水餃 紫甘藍與芹菜君的一次偶遇~~~
史上最高顏值的餃子口水直流~~~中式麪點--五彩水餃紫甘藍與芹菜君的一次偶遇~~~用料紫甘藍300g芹菜300g瘦肉餡500g木耳20g胡蘿蔔100g麪粉1000g榨汁機中式麪點--五彩水餃紫甘藍與芹菜君的一次偶遇~~~的做法將紫甘藍切...
小甘藍/孢子甘藍/芽甘藍 培根意麪
小甘藍/孢子甘藍/芽甘藍Brusselssprouts西餐常用配菜用料小甘藍/孢子甘藍/芽甘藍一捧培根一片辣椒（幹/鮮）蒜一粒鹽胡椒粉小甘藍/孢子甘藍/芽甘藍培根意麪的做法做水煮意麪培根切條小甘藍對切後順紋理切絲辣椒可切切開會...
炒甘藍
用料甘藍1個生抽3勺幹辣椒適量麻椒適量花椒適量陳醋2勺十三香1勺雞精或者耗油1勺炒甘藍的做法鍋熱下油下甘藍，一直翻炒2-3分鐘炒八分熟放油，下辣椒麻椒炒香然後放生抽，陳醋，十三香放甘藍繼續翻炒，根據自己口味可放鹽也可不...
紫甘藍胡蘿蔔彩椒沙拉
用料紫甘藍彩椒胡蘿蔔鹽白醋橄欖油黑胡椒粉堅果果乾等等紫甘藍胡蘿蔔彩椒沙拉的做法各種東西加在一起然後拌拌拌吧🙈小貼士我還加了梨子🍐因爲沒吃完所以就加進去啦！！其實愛加什麼都可以各種你愛的蔬菜、水果等等冷藏一...
五彩羽衣甘藍沙拉
很多吃過羽衣甘藍的同學這時可能會說，我知道羽衣甘藍很健康沒錯，但它葉子超硬，很難入口啊！今天我就教大家1個讓羽衣甘藍口感變好，變得好吃的方法，使你馬上愛上這個營養值爆滿的蔬菜！用料羽衣甘藍75g橄欖油2勺鹽3克紫薯1個香...
五彩餃子五彩面五彩餛飩皮五彩面片
因爲腳傷在家想倒騰些啥女兒喜歡彩色的東西所以想着把餃子做成彩色的一種顏色太單調就用了5種果蔬五彩餃子皮非常好看下水都不怎麼掉色用料麪粉（中高筋）都可500克胡蘿蔔1根南瓜適量紫甘藍一個青菜（葉）子一籃紅心火龍果一...
油潑甘藍（涼拌甘藍）
小時候我們姐弟都不喜歡吃炒甘藍，媽媽卻認爲甘藍很有營養，於是就有了涼拌甘藍，但直接涼拌吃在嘴巴有種生生的感覺，媽媽便想到用熱有潑一下，既保持了甘藍那種脆，又不會感覺像吃生甘藍，這道菜在我們家飯桌很受歡迎。現在兒子也...
兒童五彩甘藍飯
臘肉有足夠的鹹味所以沒有再加調味料。這個分量是兩人份，圖中碗兩碗！用料大米1杯紫甘藍3片三色丁(胡蘿蔔玉米豌豆丁)適量臘肉5片切丁水適量兒童五彩甘藍飯的做法原材料分別洗切好備用臘肉入鍋炒香加入三色丁和紫甘藍炒...
五彩西藍花
爲了吸引兒子多吃一些蔬菜，所以從孩子很小的時候就盡力的讓每一道菜都五彩繽紛用料鹽適量西蘭花適量胡蘿蔔根蒜瓣木耳適量銀耳一朵味極鮮一勺醋一勺白糖一勺油適量花椒15粒五彩西藍花的做法西藍花切成小朵胡蘿蔔切片木...
五顏六色炒甘藍
一直都對熟的紫甘藍味道很無愛，除了沙拉就不知道怎麼吃，有時甚至會想，這個東東如果不是傳說的那麼有營養，還會有人願意吃TA嘛？上個週末收到天天踏歌放心食品網上市集送來的一箱菜，裏面就有三顆小小的紫甘藍，今天想起來，用家裏...
五彩繽紛甘藍
用料紫甘藍半個小西紅柿6個黃瓜1根彩椒半個鹽白糖雞精橄欖油五彩繽紛甘藍的做法將所有原料洗淨濾幹水分，紫甘藍、彩椒用手撕成小塊，小西紅柿切成兩半，黃瓜切成滾刀塊放入大碗內備用將所以有調料放入所有調料攪拌均勻即可...
Nutribullt第五杯 羽衣甘藍＃03
每天一杯綠綠的玩意排毒是真的厲害我感覺最近面板變好了不少痘印也消的快了用料冷凍羽衣甘藍四片冷凍香蕉1根新鮮菠蘿4塊椰子水200mlNutribullt第五杯羽衣甘藍＃03的做法最近菠蘿季太喜歡用菠蘿和香蕉作爲調味劑了吃不...
菠菜紫甘藍彩條面
翠綠和淡紫的顏色搭配在一起，澆上酸辣的調味汁，一個字就是爽。用料菠菜1課紫甘藍5片面粉一碗蒜瓣2個辣椒麪一勺姜粉適量鹽適量醋2大勺醬油1勺油兩大勺菠菜紫甘藍彩條面的做法菠菜和紫甘藍分別榨汁，用半碗麪分別和出兩個...
五香烤紫甘藍丨健康·三餐
最近常用來做備餐的一道菜，方便快手。【味道】素菜做出了烤肉味，每次烤完，屋子的味道像做過了紅燒肉。烤軟的紫甘藍，味道鮮甜，沒有生吃的生澀感。【口感】軟爛易消化。纖維多、易脹氣食物，只要不是食物過敏，加工方式正確、細...
五花肉炒紫甘藍
炒完搜了一下下廚房，才知道紫包菜主要是涼拌的同樣是包菜，爲啥你搞特殊？用料五花肉克紫甘藍（紫包菜）半個鹽油蔥姜醬油五花肉炒紫甘藍的做法蔥姜，之後加肉，多炒一會，使油更多，可是對紫包菜沒什麼卵用炒吃小貼士鹽放多了有點鹹，下...
燉甘藍
菜譜來自simplyrecipesEliseBauer用料甘藍1/3個蘋果小號一個培根一片洋蔥半個蘋果醋65ml黑醋1/2大勺糖1.5大勺鹽黑胡椒榛子燉甘藍的做法甘藍、洋蔥、蘋果切細備用，榛子烤箱裏烤出香味備用熱鍋倒入橄欖油，小火下培根直到...
五分鐘～泥螺爆炒紫甘藍
用料紫甘藍6片泥螺50只生薑若干蔥3根蒜3瓣幹辣椒3個五分鐘～泥螺爆炒紫甘藍的做法浸泡泥螺，後沖洗洗乾淨。準備生薑、蒜、蔥、幹辣椒等輔料。沸水過一下泥螺，大概10秒左右就可以拿出來了！不要太久，肉質會很老！準備白糖、鹽、...
烤甘藍
用料青甘藍（包菜、捲心菜、洋白菜）半個黃油50克蒜末（也可不放）少許黑胡椒少許鹽少許烤甘藍的做法1甘藍切成塊洗乾淨，儘量別散2，平底鍋放入少部分黃油，把菜煎一下，不用翻炒，有點焦即可3把炒過的菜放入烤盤，撒剩下的黃油鹽和蒜，放...