雜糧米布丁
作爲一名營養師，在小思同學添加輔食後，總是會擔心輔食做得太單一，影響寶寶的生長髮育。所以我研究了1200多道原創輔食菜譜並精心搭配好寶寶的一日三餐，來我的公衆號“寶寶營養輔食”即可獲取。普通的雞蛋羹吃膩了？其實雞蛋...
雜糧米布丁
用料牛奶300克雞蛋1只雜糧米適量白糖自己看着辦雜糧米布丁的做法我用的雜糧米有燕麥、糙米、藜麥、紅豆、薏仁，蒸熟冷卻後，加入牛奶放入料理機打碎，放入牛奶鍋煮到濃稠，冷卻後慢慢加入一個打散的雞蛋，靜止10分鐘，放入烤箱，水...
三彩雜糧丁
用料鐵棍山藥一根紅薯半個紫薯半個三彩雜糧丁的做法全部材料切成小方丁上鍋蒸5-10分鐘，一定要把紫薯另外放一個盤子蒸，不然會把其他的全染成紫色三種彩色丁混合好,大功告成！...
燕麥米雜糧水果酸奶布丁🍮
想試試早上起來直接就可以吃的早餐嗎？燕麥粥是經常選擇的一類。燕麥分爲很多種，試過快熟燕麥片做的頂不到中午就餓了，雖然方便，但也流失了很多營養素。試試燕麥米吧，最原始的麥香，超市就可以買到，口感完全不同於即食或快熟燕...
小米雜糧糕
小米除了煮粥之外，還可以做成各式涼糕，在炎炎夏日裏品嚐一份，清涼解暑特別好吃。今天分享的這道方子，把小米、紅豆作爲主要食材，搭配馬蹄粉作爲‘凝固劑’，做一份入口甜糯清涼的美味點心。用料馬蹄粉（或藕粉）130g紅豆100g黃片...
蒸雜糧米飯
雜糧的營養價值很高屬高纖維食物，適量吃一些對人體還是有益的。這個雜糧米飯蒸好後，大家都說好吃，不用配菜也能吃一大碗。各種雜糧可隨你喜愛自己添加。用料大米400克黑米50克黑豆30克綠豆30克紅豆30克蕎麥米30克糙米30...
雜糧米糊
用料紅米黑米白米黑芝麻藜麥小米雜糧米糊的做法所有食材200克，按照喜歡抓，讓入主鍋，加入650克水，煮25分/100度/速度1，水開如果撲鍋，溫度調整98度。2分鐘/速度10，打磨。之後根據自己喜好濃稠還是輕薄口感，加常溫水飲用水或者開...
雜糧米飯
好吃又營養的雜糧米飯，材料易得，營養美味，富含膳食纖維，米的品種也很多，沒有固定的材料，想吃哪種米，就放哪種，最後放上大棗花生，有利於我們更加合理地攝入多種營養素。此款雜糧飯，用到了臻米養生煲，它是一款適合糖尿病、健身減肥...
五穀雜糧粉 雜糧米糊
各種雜糧都行，看自己喜歡。炒熟後拌勻裝在密封罐，吃的時候取適量雜糧粉加開水沖泡一下即可，喜歡吃甜的可以加點蜂蜜，或者糖。用料芡實適量糙米適量紅豆適量黑米適量薏米適量赤小豆適量小米適量黃豆適量山藥適量花生米適量...
蝦仁牛肉丁雜糧米飯
用料熟牛肉或雞肉40克蝦仁4只聖女果3個胡蘿蔔，蒜苗粒，黃甜椒粒若干包菜5片蝦仁牛肉丁雜糧米飯的做法將圖中所有材料切丁。1.油燒熱，（牛肉熟的，蝦仁熟的就最後下，我這裏面是生的）下胡蘿蔔蒜粒豌豆，蝦仁，最後放牛肉，擱點鹽和味精...
糯米雜糧飯/雜糧豆包
用料糯米兩把紅豆適量芸豆適量黑豆適量黑米適量血糯米適量其他雜糧米適量白糖兩勺雜糧豆包還需要糯米粉或者澄粉糯米雜糧飯/雜糧豆包的做法各種米放一起，不可缺少的是糯米，紅豆黑豆，黑米，糯米多一點，血糯米和其他雜糧米隨...
雜糧米酒
營養豐富的雜糧米酒。用料一、主材料糯米400克小米50克紫米50克二、輔料酒麴粉4克涼開水350克雜糧米酒的做法先把主材料洗淨。用涼水泡24小時左右（夏天中途需要換水）。用手一捻，米碎了，這種程度就OK了。把泡好的糯米、小...
雜糧米餅
2019年11月11日—15日蘇州之行回來，希望改善伙食。自制豐盛早餐。用料米飯碗雜糧米餅的做法把從蘇州買的芡實和家裏的蓮子、薏米、大米，也可用別的雜糧。打成粉加油、鹽、可以卷烤肉和青菜...
雜糧饅頭（消耗雜糧米糊）
家裏米糊做多了不要倒掉，拿來做饅頭，口感比普通白饅頭更好吃哦～今天做的是低糖饅頭，因爲我想拿它來配梅菜筍絲哈哈辛苦記錄，有跟着做的寶寶記得交作業哈哈，一起分享成果～用料麪粉500克雜糧米糊230克酵母5克糖20克雜糧饅頭（消...
雜糧米糕
用料牛奶250ml雜糧米380克糖30克酵母3克雜糧米糕的做法各種米😀泡米8小時加牛奶打成米糊打至米糊細膩加酵母加糖攪拌均勻發酵發至二倍大攪拌消泡模具刷油，倒入米糊八成滿，加紅棗粒芝麻二次醒發至滿模水開後上鍋大火蒸10...
雜糧米
用料燕麥米500克黑米500克糙米500克紅米500克綠豆仁500克大米400克蕎麥50克燕麥50克雜糧米的做法所需材料10,646÷6÷5=354大卡/每100g...
粗糧布丁
我用的是黑米和紅米，這兩種都是粗糧中補鐵的佼佼者，黑米中豐富的花青素還有保護寶寶視力的作用。媽媽們多做一點記得也給自己嚐嚐哦！用料配方奶140克有機紅米20克有機黑米40克白砂糖10克白涼粉25克粗糧布丁的做法黑米倒...
酸奶雜糧麪包布丁
買了好多全麥吐司，單吃有點乾硬，也吃膩了牛奶就吐司片兒。想起平時常做的甜味麪包布丁方子，加上昨晚炒了番茄肉醬，靈感頓時就來了。一般的麪包布丁，都是用牛奶加雞蛋烤制，吃到最後會有的膩人，加入自制無糖酸奶調味，可以改善口...
雜糧米露
簡單又美味，既可當飲料也能管飽😏用料五穀雜糧米50克冰糖20克水1200克雜糧米露的做法雜糧米洗淨和冰糖一起放入破壁機加水1200克按破壁機米糊設定即可，製作完成不燙就能飲用，或冰箱冷藏後更美味呢（適合夏天）...
雜糧米漿
做了個小手術，家人天天雞湯，魚湯的伺候，難免吃膩，身體條件稍微允許的情況下，做個方便又老少皆宜的米漿就成了養身體期間唯一的小樂趣了用料黑米適量糯米適量油小米適量玉米碎適量新鮮花生米六顆新鮮核桃仁兩顆紅棗兩顆黃豆...
雜糧玉米餅
自從3月以來，透過飲食調整，我成功減脂17斤！我對下廚房越來越有動力！每天都在考慮着怎麼吃得健康又美味一些。這個雜糧玉米麪餅，透過發酵口感很好。甜甜的糧食清香、很適合減脂期間主食跟養生食物。用料玉米麪200克黃豆麪60...
三米雜糧粥
孩子就願意喝粥，白米粥又不夠營養，於是家中常備三米三白一黃用於煮粥。三米是黑米、紅米、糙米。三白是芡實、銀耳、山藥。一黃是黃小米。黑米享有“藥米”、“長壽米”、“世界米中之王”等美稱，其性滋補養潤,有開胃益...
萬能的米布丁（無糖無油、五穀雜糧都能放、可配一切菜）
回國後一直饞米布丁（英：ricepudding，德：ReisPudding），終於有機會自己做了一次。步驟超級簡單，用料可根據自己喜好隨意增減，廚房小白也能做！建議：1.最好用不粘鍋做，全程需不斷攪拌，防止糊底2.【用料】一欄是我自己用的所有食材（無糖...
寶寶輔食南瓜牛奶布丁蛋➕雜糧米粥
今日份輔食譜子來啦南瓜牛奶布丁蛋➕雜糧米粥適合8個月以上的寶寶用料南瓜牛奶布丁蛋南瓜泥25克沖泡好的奶粉50克雞蛋1個50克雜糧米粥有機黑米適量有機小米適量胚芽粥米適量寶寶輔食南瓜牛奶布丁蛋➕雜糧米粥的做法食...
雜莓酸奶布丁
夏天要保持身材，這款純天然無糖冰爽甜品，多吃也沒關係。草莓、樹莓加上桑葚，酸酸甜甜的水果香味，很多人說夏天吃甜品就是自找麻煩，吃完了還要做很多運動才能消耗掉，今天爲大家推薦的甜品吃多了也不怕，這款由草莓樹莓和桑葚混...