牛油果芝香飯糰
用料牛油果半個香腸半根芝士兩片黃油少許鹽少許黑胡椒牛油果芝香飯糰的做法牛油果切小塊香腸切細粒以上所有材料和米飯拌勻團飯糰芝士分份切條蓋在飯糰上烤箱預熱180度上下火20分鐘撒上海苔碎完成！...
牛油果黑你粢飯糰（糯米糰）
有次看朋友在朋友圈發粢飯糰，咦～這不是我從小吃到大的糯米糰麼。小時候上課要遲到，來不及吃早餐，家裏一定會讓我一手糯米糰一手豆漿。那時候很簡單，沒有現在包這麼多食材，只有糯米和油條。偶爾媽媽也會在家裏做給我吃。現在...
牛油果蟹肉飯糰
以前上學的時候超喜歡吃yosushi的牛油果蟹肉手卷！可以說開啓了我對牛油果鍾愛的大門，然後來yosushi就各種更新選單啊怕是成本實高or…就應該沒什麼人喜歡（歪？？～這個手卷曇花一現了…然後我自己也仿着做過幾次但是都好手忙腳...
高纖無油的【牛油果燕麥飯糰】
用牛油果天然的綠色捏一個小清新的燕麥團帶去野餐也好健身後補充能量也好當作忙碌工作的午餐便當也好無油無糖無負擔關鍵是好好吃(⊙ω⊙)用料牛油果1個燕麥75g雞蛋1個牛奶80g海苔（可選）生抽（可選）楓糖漿或蜂蜜（可選）葡萄乾...
原創薰三文魚牛油果飯糰
簡單方便，好吃，某熊說比日本料理店還好吃，圖上配的是kale和蘑菇用料米飯一大碗牛油果半個雞蛋一個壽司醋海苔片煙燻三文魚若干片原創薰三文魚牛油果飯糰的做法配料之米飯，米飯做好，加少許壽司醋，壽司醋自己調配，白米醋兩瓶蓋...
牛油果藜麥南瓜飯糰
牛油果是富含植物蛋白和油脂較高的一種水果，它含有不飽和脂肪酸和膳食纖維，還有豐富的葉酸，口感更是牛油一般絲滑，搭配南瓜藜麥，味道🉑！用料牛油果1個蝦4只藜麥1小把貝貝瓜1/3個玫瑰鹽適量黑胡椒碎適量牛油果藜麥南瓜飯糰的...
三文魚牛油果飯糰，元氣早餐
初級用料三文魚100克魚排牛油果1個熟的切薄片去核取果肉少許鹽水500克蒸煮用150克土豆，去皮切塊1個檸檬，擠汁2湯匙油50克胡蘿蔔，切塊50克蘆筍，切段少許黑胡椒粉三文魚牛油果飯糰，元氣早餐的做法1將水放入主鍋，置入網鍋，網鍋...
甜菜根牛油果蝦飯糰
偶爾給小子換換花樣，發現新奇的他會多吃一點，當媽的也就樂此不疲的給他兼顧營養的同時，也兼顧下造型和色彩。那麼多的超人媽媽，我不是，我只想用所學營養知識、烹飪方法將全家身體照顧好。做這樣飯糰的時候特別羨慕北方有暖...
早餐之肉鬆牛油果飯糰
今天起早了，做了一個拼盤玩~拼盤不重要，重要的是，飯糰好吃~！早餐:肉鬆牛油果飯糰+海帶排骨豆腐湯+橙子用料牛油果1個火腿腸1根豆腐乾2塊肉鬆適量米飯2碗米醋2勺砂糖10克鹽5克奶酪適量沙拉醬適量早餐之肉鬆牛油果飯糰的做...
牛油果雜糧飯糰
夏天，清新的牛油果雜糧飯糰做午飯主食是個不錯的選擇。用料牛油果1個雜糧+米適量醬油適量果仁粒適量鹽適量克牛油果雜糧飯糰的做法1、煮雜糧飯時加入一點點鹽，煮好雜糧飯後加入一點點醬油調味，用碗或慕斯杯壓成型;2、牛...
牛油果飯糰
用料1、牛油果切片1個海苔2片米飯適量1、蛋黃醬適量1、醬油芥末少許1、蝦煮熟去殼適量1、黑胡椒少許牛油果飯糰的做法1拌勻、海苔的中間四方形鋪上一層薄薄的米飯後放上1再蓋上一層薄薄的米飯、然後海苔四角向內包起...
懶人飯糰+金槍魚牛油果
哥德堡真是莫得什麼食材。。最近又趕上了新冠在家辦公…囤了一堆冷凍蔬菜和罐頭，突發奇想不如搞個飯糰啥的當個早餐也不錯～用料牛油果半個米飯自己看着辦吧金槍魚罐頭半罐冷凍蔬菜我這個人是很隨性的培根愛加多少加多少...
低脂牛油果肉鬆飯糰
早起心血來潮蒸飯煮蛋拔草飯糰蛋黃醬金槍魚醬神馬的熱量太高從來不碰果斷用牛油果和煮蛋搭配好吃又低脂！用料白米飯一大碗牛油果四分之一個肉鬆適量煮蛋一隻鷹嘴豆泥一勺海苔四小條海苔碎適量低脂牛油果肉鬆飯糰的做法...
牛油果飯糰🍙
牛油果粉吃出來的新花樣😄用料牛油果熟米飯（就是做壽司的米飯，珍珠米就可以）肉鬆沙拉醬熟黑芝麻照燒汁食品手套牛油果飯糰🍙的做法珍珠米洗淨加水放電飯鍋按煮飯鍵，這時候開始準備配料牛油果切片，肉鬆，熟黑芝麻，沙拉醬，照燒汁...
牛油果草莓芝士爆漿餈飯糰(最新最潮網紅美食)
許豪傑想投資的創意網紅美食，我把它做出來了～聽起來又鹹又甜的食物大多不受人喜歡，想了想，芒果糯米飯除外。這款飯就借鑑一下，以甜爲主味，咸豐富口感。草莓爲當季水果，牛油果營養多多，芝士大多女生偏愛～牛油果感覺和粗鹽黑胡椒...
三文魚牛油果飯糰（12M+）
用料三文魚25克牛油果半個土豆半個胡蘿蔔20克堅果拌飯料適量胚芽米飯100克三文魚牛油果飯糰（12M+）的做法準備食材。土豆切塊，蒸熟，壓泥。三文魚切塊用檸檬片醃製10分鐘。三文魚切塊煎熟切碎。胡蘿蔔焯熟切碎。土豆泥、米...
早餐全營養飯糰（米飯+牛油果+香腸+芝麻紫菜）
每天早起爲全家人做早餐已經成爲一種習慣一家五口，三餐四季，生活之美無盡希望更多的家庭在家一起吃營養早餐用料牛油果1個香腸\紅腸1根越100克芝麻海苔碎50克溫熱大米飯400克早餐全營養飯糰（米飯+牛油果+香腸+芝麻紫菜）...
牛油果飯糰
領難度！用料牛油果1個米飯適量牛油果飯糰的做法牛油果挖肉搗泥拌飯加調料，捏成喜歡的形狀！直接裝進牛油果殼也很棒！...
芝士煎底牛油果吞拿飯糰
在風和日麗的大晴天，帶上幾個親手做的飯糰，自由自在地去郊遊、去踏青、去遠足、去露營；又或者在勤懇忙碌了一天之後，回到家裏，卸下白天的負擔，聽一段喜歡的音樂，做幾個圓滾滾的小飯糰，和身邊的人分享。和大家介紹一個飯糰的做...
牛油果藜麥山藥飯糰
一個激萌的飯糰球球！ԅ(¯ㅂ¯ԅ)主材料是牛油果，山藥，藜麥，蕎麥，培根和雞蛋。油脂、纖維、碳水、蛋白質、維生素一應俱全~非常飽腹而且低GI，適合健身、減肥的小朋友，不虧嘴哦(´-ω-`)方子是兩個飯糰的量。用料牛油果1個雞...
牛油果肉鬆飯糰
用料米飯1碗肉鬆適量牛油果1個鹽適量橄欖油適量黑胡椒粉適量壽司醋適量穀物麥片適量牛油果肉鬆飯糰的做法1、米飯中加入少許鹽、橄欖油、壽司醋、黑胡椒粉攪拌入味。2、取一餅乾模具。（自己喜歡的形狀都可以）3、取少許...
綠油油：牛油果飯糰
念念碎：綠油油：牛油果飯糰。本來想做壽司卷，可是發現買不到合適的，合適的又蠻貴的，又想立刻有得吃，於是有了這道看似小清新的黑暗料理。牛油果直接吃是不好吃的，搭配米飯、白醋、檸檬汁、醬油，竟然吃出了三文魚味。之前做過壽...
牛油果芝士炒飯（附圖牛油果成熟過程）
用料牛油果2個剩米飯1盒雞蛋3個胡蘿蔔1根鹽適量雞精少許馬蘇裏拉芝士適量牛油果芝士炒飯（附圖牛油果成熟過程）的做法1.牛油果要選半熟的，熟特別好的太軟不容易切丁！2.雞蛋的量根據米飯加減！3.米飯不要太黏軟，吃着會有很油的...
牛油果山藥飯糰🍙
糯米的粘性較好，但對於寶寶來說並不是很容易消化，所以當我們需要製作一些增加粘性的米類美食時，可以用山藥、紅薯等這些澱粉含量豐富又富含多種營養的食材來做。用料牛油果半個山藥一小段大米適量肉鬆適量牛油果山藥飯糰...
紫米牛油果金槍魚飯糰
隱食家的紫米，還有之前買的越米，可惜一起煮的都變紫了，我本來想白色的米飯中加紫米，那該是多好看的顏色，下次分開煮用料紫米越米水牛油果金槍魚罐頭韓式海苔紫米牛油果金槍魚飯糰的做法紫米和越米加水泡2小時兩種米加水燒...