鮮蝦蘆筍白玉菇
用料中等基圍蝦十五隻左右蘆筍八根白玉菇適量彩椒紅椒半隻食用油適量鹽適量胡椒粉適量水澱粉適量鮮蝦蘆筍白玉菇的做法基圍蝦去頭去殼，彩椒切條白玉菇蘆筍洗淨，焯水斷生即可，過涼水瀝乾備用蝦下油鍋快速翻炒顏色變紅，加入...
春天裏的三鮮（蘆筍、玉米筍、蝦仁）
春天的食材，講究鮮氣！減肥又健康的春天的三鮮送給各位和我一樣嘴饞又手拙的朋友們！用料玉米筍🌽我用了5根，多少都可以，你自己看着辦蘆筍我用了8根，多少隨意，你自己看着辦蝦仁🍤100克紅辣椒🌶️1個，你不喜歡啦就不放！鹽🧂一點點🤏...
蘆筍鮮蝦羹
蘆筍是世界十大名菜之一，而且在國際上享有“蔬菜之王”的咖位。它含有人體所需的各種氨基酸和膳食纖維，光維C含量差不多是蘋果的10倍，含硒量也堪比海魚。具有調節寶寶機體代謝，提高寶寶免疫力的功效。用料蘆筍25克中筋面...
蘆筍白玉菇
蘆筍白玉菇是一道是抗癌防癌,減肥瘦身的明星菜,其營養豐富,味道鮮美清新,口感爽脆,是一道很適合夏天吃的清爽菜。用料白玉菇適量蘆筍適量大蒜適量小蔥適量耗油適量蘆筍白玉菇的做法蘆筍去掉老根，切段。白玉菇也去掉老...
蘆筍海鮮菇
用料蘆筍根海鮮菇胡蘿蔔鹽克黑胡椒勺生抽蔥薑蒜蘆筍海鮮菇的做法海鮮菇一刀兩段，蘆筍削皮切條，蘿蔔削皮切條。準備蔥薑蒜燒水加食用油、鹽，胡蘿蔔焯水一分鐘，加蘆筍、海鮮菇繼續焯水半分鐘。全部撈起過涼水瀝乾。另燒油，小...
蘆筍鮮蝦包
蘆筍和蝦簡直就是絕配！用料蘆筍大蝦麪粉酵母料酒五香粉鹽味精雞精澱粉蘆筍鮮蝦包的做法和麪，按照正常做饅頭包子的方法就好了，我往麪粉里加了豆渣，粗糧比較喜歡蘆筍洗乾淨，切成小丁，把蝦處理一下，去掉頭和尾巴，注意蝦有前後兩...
熊熊白白-鮮蝦蘆筍湯餛飩
更多熊熊伯伯/熊熊白白的北美思想美食，中餐西做，西餐中做和中餐中做...請搜“熊熊白白”，或者點擊關注，開啟小鈴鐺！:-P!用料速凍餛飩適量北極蝦仁適量蘆筍幾根紫洋蔥半個紫菜一張海鹽幾克熊熊白白-鮮蝦蘆筍湯餛飩的做法食...
蘆筍炒蝦仁（白菇）
輕食營養菜分量：3人份用時：30分鐘用料蘆筍1盒活蝦10只白菇少許橄欖油少許料酒少許澱粉少許鹽少許蒜泥少許蘆筍炒蝦仁（白菇）的做法把蝦去背線去蝦頭去殼留尾巴把蝦背切開用料酒／澱粉和鹽醃製20分鐘開火煮蘆筍30秒不要超過1...
蘆筍炒鮮蝦
用料蘆筍N根蝦N只油N克玫瑰鹽N克黑椒脆N克蘆筍炒鮮蝦的做法鮮蝦剝皮扯去蝦線、蘆筍擇好切段，備用。長方形調理鍋預熱加油，左邊煎蝦，右邊煎蘆筍。待蝦變色後，灑鹽，濺少許水蓋上鍋蓋燜一分鐘左右，把蝦和蘆筍翻炒均勻，裝盤前灑...
鮮菇扒蘆筍
蘆筍本身味道清淡，用多種菌菇來跟它一起烹飪，是一道非常清雅鮮美的素食宴客小菜。用料【山姆會員商店】新鮮蘆筍300g白玉菇半朵杏鮑菇一個竹蓀8個香菇2顆金針菇一小把玉米澱粉2茶匙鹽少許鮮菇扒蘆筍的做法菌菇類洗淨。...
蘆筍白蝦
用料白蝦300克蘆筍500克鹽適量蔥，姜，料酒適量六月鮮生抽適量蘆筍白蝦的做法蘆筍根部切除一部分，斜刀切好，焯水過冷水。白蝦從尾部用剪刀剪開把蝦線取出，順帶剝去蝦殼（這個按個人喜好）。先放入適量油，將料按順序放入鍋內炒。入...
蘆筍鮮蝦
蘆筍和鮮蝦和牛肉真真的好搭！用料蘆筍250g根基圍蝦/海白蝦250g鹽少許生抽一瓶蓋蔥姜油鮮炸蘆筍鮮蝦的做法1、海鮮魚蝦類，我都先開始這一步，炸蔥姜油，不腥的關鍵，不愛吃蔥姜的福音！2、下入蝦炒變色，放鹽和生抽和涼水一碗；3、水...
蘆筍鮮蝦卷
心念唸的墨西哥卷終於動手完成✅用料蘆筍7根蝦8只百合50克肉丸5粒春捲皮4塊蘆筍鮮蝦卷的做法提前準備好春捲皮，第一次弄，所以成品只有四塊，待下次弄卷皮的時候再上傳做卷皮的步驟啦……取一卷皮塗上甜麪醬放上炒好的蘆筍...
鮮蝦白玉菇
用料蝦仁200克白玉菇150克青椒1/2個紅椒1/2個黃椒1/2個蔥薑蒜末適量花雕酒1勺生抽1/2勺白糖1/3勺白胡椒少許鹽少許水澱粉少許鮮蝦白玉菇的做法蝦仁挑去蝦線，放入花雕酒，鹽和白胡椒醃製一下白玉菇去根洗淨，沸水超燙2分鐘，...
蘆筍鮮蝦棒
好多姐妹知道蘆筍是好東西，卻不知道怎麼給寶寶添加，直接煮熟切段給寶寶吃，怕寶寶小牙咬不動。像我這樣把蘆筍打成泥，加在和蝦肉一起攪拌成泥，做成小排骨的樣子，上鍋蒸熟就能吃。用料蝦3只玉米澱粉35克蛋清16克蘆筍30克胡蘿...
鮮蝦燴蘆筍
蘆筍每餐50到70克。硒，膳食纖維。用料蘆筍200克鮮蝦200克蒜適量姜適量鹽適量白糖適量油，雞精適量鮮蝦燴蘆筍的做法鮮蝦去殼洗淨焯水，蘆筍切片。油鍋燒熱，蔥末，薑末爆香，放入蘆筍翻炒。放入蝦仁繼續翻炒，調入鹽，糖，雞精即可。小...
鮮蝦蘆筍
如今，許多人爲了減脂增肌可謂是不惜重金！今天上了個稱，下稱的時候捂臉苦笑。於是乎，索性來個減脂增肌餐！晚上再去擼鐵！🙃今天這道鮮蝦蘆筍則是減脂增肌集於一身！蘆筍，是世界十大名菜之一，原產於地中海東岸及小亞細亞。其嫩莖中...
鮮菇蘆筍
用料海鮮菇蘆筍黃油洋蔥鮮菇蘆筍的做法黃油煎香洋蔥放入蘆筍和菇粒中小火出汁，收汁...
黑椒蘆筍白玉菇
味好美黑椒醬具有辛香適口的黑胡椒風味，色澤濃亮柔和，口感醇香濃郁，可醃製，煎炒，蘸食，適合中西式美食。用它炒制的這道黑椒蘆筍白玉菇只需一勺搞定，簡單快手，營養豐富，鮮香美味😋用料蘆筍200克白玉菇150克味好美黑椒醬1大勺鹽...
鮮菇蘆筍湯
用料海鮮菇豆漿蘆筍黃油洋蔥鮮菇蘆筍湯的做法榨好豆漿備用做湯底黃油煎香洋蔥。把洋蔥扔掉蘆筍鮮菇切粒入黃油鍋中小火炒出汁撈起蘆筍鮮菇粒放進豆漿湯底煮沸轉小火片刻小貼士一般用鮮奶。但我不愛牛奶。用豆漿代替了...
熊熊白白-油渣鮮蝦炒蘆筍
更多熊熊伯伯/熊熊白白的北美思想美食，中餐西做，西餐中做和中餐中做...請搜“熊熊白白”，或者點擊關注，開啟小鈴鐺！:-P!用料蘆筍12根北極蝦仁適量油渣適量熊熊白白-油渣鮮蝦炒蘆筍的做法肥肉加水小火慢炸獲得油渣油渣油渣...
鮮菇炒蘆筍
是低卡路里的一道炒菜哦！熱量大約在138打卡！減肥的同學快快跟着李教學起來！👇👇👇用料蘆筍250克紅甜椒三分之一個黃甜椒三分之一個鮮香菇4朵鹽適量香油2-3滴乾紅辣椒4個蒜1瓣姜一小塊生抽適量鮮菇炒蘆筍的做法1⃣蘆筍洗...
蘆筍白玉湯
沒事兒瞎琢磨的一道湯，蘆筍上市了，換一種吃法。蘆筍清新，菌菇鮮美，帶來一絲春天的味道～用料白玉菇100克蘆筍150克蝦皮10克鹽1勺白胡椒粉1勺糖一點點蒜末2-3瓣清水或高湯500毫升生粉3勺清水（生粉用）20毫升蔥花2-3根蘆筍白玉湯...
素食者蘆筍炒白玉菇
用料蘆筍7根白玉菇一些大蒜2瓣生抽一點點鹽少許花椒5粒素食者蘆筍炒白玉菇的做法蘆筍先清洗，削根部的皮，這樣吃起來比較嫩好吃，切刀切，然後燒開水，放一點鹽跟油，把水煮開關火下蘆筍（⚠️只要開水裏過一下就可以）撈出瀝乾水分。...
鮮蝦蘆筍湯
蘆筍的營養價值極高，有降低血壓、緩解疲勞，提高機體代謝能力之功效。常食有益。用料蘆筍9根鮮蝦6只玉米粒或西紅柿少許黃油10-20克蒜粉少許黑胡椒或白胡椒少許鹽1克水少許鮮蝦蘆筍湯的做法蘆筍洗淨開水焯熟用料理機把蘆...