水晶四季健康沙拉~
不便發圖哈😂😂😂😂在所有菜中，沙拉是最簡單最健康的啦~味道也是很好的喲！這個用料是1~2人份的喲！用料糯米餈荔枝80g什錦沙拉菜100g泰國蘆筍40g麪包30g櫻桃蘿蔔30g芝麻味沙拉醬60g鮮荔枝汁100mL蘋果醋30mL大豆卵磷脂4g水...
健康沙拉🥗
用料西生菜5.6片玉米🌽半根胡蘿蔔🥕半根醃製海草適量沙拉醬適量健康沙拉🥗的做法普通生菜🥬和西生菜的口感不一樣，普通生菜會有一點苦味，所以最好是西生菜。用飲用的水清洗乾淨，然後切條玉米🌽撥粒和切條的胡蘿蔔🥕蒸熟...
健康法式沙拉
用料生菜水果堅果蝦仁牛油果小番茄黃芥末橄欖油勺蘋果醋木姜油鹽克健康法式沙拉的做法食材洗好了，切好做沙拉醬混合，擺盤...
水果麪包沙拉（低脂健康）
麪包塊香香脆脆，水果酸酸甜甜，淋上加了奶油奶酪的酸奶topping，直呼過癮~用料歐包半條黃油10克奶油奶酪10克自制無糖酸奶50克零卡糖（愛樂甜）5克草莓3個藍莓一小把水果麪包沙拉（低脂健康）的做法歐包切碎。10克愛樂薇黃油軟化。...
健康減脂水果蔬菜沙拉
羽衣甘藍沙拉，當然要多來幾種做法才過癮。今天這個是我個人最愛的羽衣甘藍沙拉做法，而且不需要自制沙拉醬了，普通的油醋就能搞定！前面處理羽衣甘藍的方法與芝麻檸檬醬羽衣甘藍沙拉是一樣的，再來一起復習一下~先一起看一下...
健康沙拉
健康，減肥減脂，也非常適合夏天食用。用料牛油果半個球生菜三片牛排一個小雞胸一個各類蔬菜少量健康沙拉的做法牛排大火煎7分熟，加入適量黑胡椒和鹽，靜至5分鐘後切塊兒。雞胸要小火慢慢煎熟，由於有蜂蜜，可能會有些焦。網上有...
牛油果水果沙拉（健康版）
我拌沙拉一般都不用真正的沙拉，用的是各種小盒酸奶！！嘿嘿，是不是比高熱量的沙拉更健康？！二期很好吃喔用料牛油果一個（看個人愛好）香蕉一根蘋果一個酸奶一盒牛油果水果沙拉（健康版）的做法水果切塊牛油果挖出酸奶開啟拌一下OK！有獼...
水果沙拉蝦（健康減脂）
鮮嫩的蝦遇上酸甜的菠蘿，就變成了一道美食盛宴，清爽可口！微博：@安小廚的大胃用料蝦仁3兩菠蘿1兩西柚適量沙拉醬適量鹽1茶匙黑胡椒粉1茶匙雞蛋清1個生粉2茶匙水果沙拉蝦（健康減脂）的做法將蝦仁清洗乾淨後用手攥幹。之後加入...
【味格Vegget】水果、沙拉、健康、新鮮
記錄爲【味格Vegget】拍攝過的一些水果和沙拉，向着新鮮的生活進發！用料各種水果【味格Vegget】水果、沙拉、健康、新鮮的做法擺好打蛋咔嚓藝術就是爆炸...
健康膳食-蔬菜水果沙拉
過年吃肉太多，就想吃點清淡蔬菜，這道沙拉好吃又解油膩用料羅馬生菜1小顆紫甘藍1/8個雪梨1個玉米1根聖女果若干個鹹鴨蛋2個沙拉醬健康膳食-蔬菜水果沙拉的做法水加鹽和油，燒開後，生菜燙30秒，紫甘藍1分鐘，撈出來沖涼水瀝乾，玉...
乾煸四季豆（少油健康）
簡單快速就能做出的麻辣乾煸四季豆，絕對是飯掃光的好菜。用料四季豆300g碎米芽菜1-2勺蒜末適量幹辣椒4-8根花椒5-10粒耗油1勺乾煸四季豆（少油健康）的做法準備以上材料，四季豆清洗後去筋掰成3段；幹辣椒掰成段；蒜剁成末。碎米...
健康芝香蒜蓉四季豆
簡單快手健康開胃的一道小菜！用料四季豆250克蒜2瓣香油1茶匙鹽1茶匙香醋1小勺白芝麻1小勺健康芝香蒜蓉四季豆的做法四季豆兩頭掐尖，清洗乾淨，鍋中燒水，水開放入四季豆焯燙7分鐘撈出四季豆放入涼水中冷卻撈出並控幹四季豆...
健康沙拉醬
晚上到麪包店買了切片面包，想明天早上吃。考慮了半天要不要去買一瓶沙拉醬，但想想沙拉醬中油的含量巨高，都是用生蛋黃加大量的沙拉油製成的，要把醬做的濃稠，就必須使用大量油，約200-250克。爲了健康，在網上搜了很多沙拉醬的...
素四季豆【健康家常菜】
我真的超愛吃這麼素的四季豆，超級清淡超級好吃用料四季豆素四季豆【健康家常菜】的做法四季豆摘乾淨，用手掰成段，鍋裏放油炒香蒜末，放四季豆，鹽一丟丟生抽一碗水，咕嘟熟就行了～超級好吃呀...
【西餐】水果減肥健康沙拉
用料橙子1個蘋果1個草莓5個檸檬四分之一小番茄8個香蕉1個【西餐】水果減肥健康沙拉的做法水果切成塊狀把檸檬汁擠出來攪拌小貼士可以根據個人喜好添加水果...
簡單健康的歐式水果沙拉
新鮮水果沙拉非常容易製作，也是讓每個人的盤子裏都有很多美味水果的絕妙方法。我喜歡放獼猴桃和草莓，但你應該使用當地市場上成熟和美味的任何水果。有芒果、甜瓜甚至醋栗，都很棒。我參考了PreppyKitchen的菜譜。成果圖...
健康的沙拉
用料黃瓜一根橄欖油適量雞蛋一個沙律醬適量健康的沙拉的做法準備好一切材料！洗淨切塊……放上適量的沙律醬拌均勻……好了開動小貼士希望加麪包乾和水果的都可以！隨意搭配就好！番茄是很多人都放的，可是我兒子不稀飯吃！...
水果沙拉（健康版）
任意水果加酸奶用料水果若干酸奶一罐水果沙拉（健康版）的做法各種材料攪拌小貼士這個沙拉適合小寶寶吃...
四季豆沙拉
我的健身食譜裏的一道沙拉蔬菜+白煮蛋+芝士增肌減脂好搭檔芝士適合重口味小清新如果平時吃不慣芝士的味道建議不放如果你是芝士腦殘粉...辣麼就用力擦不要猶豫想擦多少芝士就擦多少！！用料炒四季豆四季豆用手抓一把洋蔥...
健康低脂藜麥水果沙拉
天氣漸漸轉暖熱起來了，沒有了大魚大肉的胃口，不如吃點清淡爽口的水果沙拉解解油膩開開胃～藜麥被稱作“超級食物”自然是有他的道理的。藜麥特有的清香十分開胃，可以蒸，水煮或者和其他肉類一起燉湯，清香去腥！這道沙拉可做早餐...
健康沙拉🥗繽紛沙拉
用料玉米1根雞蛋2個草莓幾個苦菊1把紅葉生菜1把胡蘿蔔半根黃瓜半根紫羽衣甘藍少量沙拉醬健康沙拉🥗繽紛沙拉的做法都洗乾淨；苦菊和紅葉生菜撕開；黃瓜切片；胡蘿蔔刨絲；雞蛋煮8分鐘，放冷水裏泡，切半；玉米洗乾淨，蒸熟，掰玉米；草莓...
健康少油的拌四季豆
簡單省事，特別香！用料四季豆蒜炒熟的白芝麻麻油鹽健康少油的拌四季豆的做法四季豆洗淨，剝掉兩端，再剝成適合入口的長短。蒜剝皮切碎。四季豆放入沸水裏面燙熟。撈出。加入適量蒜、鹽、白芝麻拌勻，最後再淋一點麻油拌勻。...
【健康三餐】松仁四季豆
種的四季豆正下來，開發各種消耗大法。這個比上次的芝麻四季豆口味清淡，重點是用清香的松仁和鮮甜的四季豆一起吃時在嘴裏迸發的新味道。適合給口味較重的菜做搭配。用料橄欖油1大勺小香蔥1根四季豆200克左右醬油1/4小勺...
健康早餐生菜水果沙拉
⃖❤️哦過了個年整整胖了7斤啊。沒有早起，沒有鍛鍊，每頓都吃撐，啊啊啊。今天正式開啓上班模式，同時開始生酮第一天，加油(ง•̀_•́)ง透過下廚房君第一次接觸了理想燃料，於是正好開啓了我的3天斷糖計劃。下面就記錄一下。...
健康能量沙拉
紫薯芋頭控最愛，淋上妙多蜂蜜芥末沙拉醬，淡淡芥末味，蜂蜜香甜，入口回味無窮用料主料紫薯60g南瓜20g香芋50g山藥50g西生菜100g輔料雞蛋1只玉米粒20g紅腰豆20g九芽生菜15g紅葉生菜20g紫甘藍5g小番茄4粒日本青瓜50g調料妙多...