燕麥牛奶蛋餅
早餐是一天最重要的一餐，增肌餐來了用料雞蛋1個燕麥片30g牛奶60g大包白幾片每日堅果1代蘋果半個番茄半個平菇幾片燕麥牛奶蛋餅的做法提前將燕麥片用牛奶浸泡，放入冰箱冷藏一夜，第二天加入一個雞蛋，加入少許鹽攪拌均勻！平底...
快手瘦身餐—燕麥牛奶蛋餅（消耗燕麥）
好吃又健康又快手的一款煎餅，特別適合減肥吃哦燕麥提供碳水化合物和膳食纖維雞蛋提供蛋白質簡直是完美結合用料雞蛋2和燕麥100g牛奶/涼開水適量快手瘦身餐—燕麥牛奶蛋餅（消耗燕麥）的做法雞蛋打散後，把所有材料混合攪拌均...
燕麥牛奶
早上起來喝個熱乎乎的甜品，應該一整天心情都會不錯吧，今天是立春，冬去春來，萬物復甦，希望疫情趕快過去，2020平安健康，一切順遂！用料燕麥片適量牛奶1盒燕麥牛奶的做法準備好燕麥片、牛奶🥛把牛奶倒入鍋中。煮開加入麥片（生麥片...
黑麥燕麥牛奶餅
清脂組的擼鐵黨～這款餅乾專門針對減脂人士哦～其實我覺得還蠻好吃的！健身之後慢慢接受了這種食材原本的味道～糖和油攝入的很少！喜歡上了簡單而又純粹的食物😂用料雞蛋1個脫脂奶粉2勺黑麥粉200克燕麥粉200克黑麥燕麥牛奶餅的...
兒童餅乾 燕麥牛奶餅乾
家裏還剩一袋快過期的低筋麪粉，拿來做餅乾吧。沒什麼講究的，就放一起攪呀攪，不沾手後用硅油紙一包，壓扁再擀成長方形用自己喜歡的模具壓出形狀，烤一下就完事了。用料低筋麪粉150克鮮牛奶80克奶粉25克砂糖30克玉米油15克熟...
燕麥雞蛋牛奶
早餐必須快手，而且美味，我做的差不多是一人份用料水200克左右牛奶250ml燕麥適量雞蛋1個糖適量燕麥雞蛋牛奶的做法雞蛋打散備用，小鍋加適量水大概200ml水燒開，加入適量燕麥（燕麥的量自己掌握，多點就稠，少點就稀）燒開，加入一盒牛...
減脂瘦身 牛奶燕麥雞蛋餅
滿滿蛋白質適合提前做好備着當早餐吃起來很方便想要瘦身低脂的可以選擇低脂奶少放兩個蛋黃放不放糖可以根據個人口味偏好用料蛋清4個蛋黃2個燕麥脫脂奶減脂瘦身牛奶燕麥雞蛋餅的做法打四個蛋去掉兩個蛋黃這樣能降低一...
快手燕麥牛奶+燕麥+雞蛋營養早餐
十分鐘簡單快手/豐富蛋白質/高纖維/不發睏/扛餓，一站式營養早餐解決方案，從煮到吃到洗鍋，整個流程十分鐘搞定。用料燕麥牛奶一袋燕麥適量雞蛋1個快手燕麥牛奶+燕麥+雞蛋營養早餐的做法起牀一睜眼就把鍋先開大火燒熱，與此...
燕麥香蕉牛奶雞蛋餅
滿滿的香蕉味口感也不錯低卡飽腹噢(❁´◡`❁)*✲ﾟ*用料雞蛋1只熟香蕉一根快熟燕麥適量牛奶適量燕麥香蕉牛奶雞蛋餅的做法將所有材料混合，攪拌均勻，攪成比較稠的狀態，可以適當添加燕麥增稠或者加牛奶稀釋。攪成這個樣子就...
牛奶雞蛋麥麩燕麥粥
用料雞蛋1只牛奶適量麥麩適量燕麥適量香蕉或水果可選堅果可選牛奶雞蛋麥麩燕麥粥的做法牛奶加入鍋加熱取一個雞蛋打散牛奶燒開後將雞蛋倒入奶鍋內加入適量燕麥及麥麩煮開後燜十分鐘即可可按口味添加香蕉（各水果）及各類...
燕麥煮牛奶
我真的不喜歡純牛奶的味道，但是加燕麥一起煮了就蠻好喝的。外面賣的燕麥牛奶好多都是用的生的燕麥，加的不知道是啥牛奶還是奶粉，跟自己煮出來的味道有點不一樣哦用料牛奶克適量燕麥片克適量糖適量克燕麥煮牛奶的做法1.鍋...
牛奶燕麥餅
疫情隔離期間，用我的想象力支撐的廚藝，開始有發揮的餘地啦，利用家裏現有的材料，做點小零食。用料燕麥200克牛奶200毫升大白兔奶糖5顆黃油少許牛奶燕麥餅的做法取5顆大白兔奶糖，加一點黃油，用少許牛奶溫化開。不用加入全部牛...
晚餐，奶香雞蛋玉米餅，奶香燕麥，牛奶
哈哈，好吃用料牛奶200g玉米麪200g雞蛋1個晚餐，奶香雞蛋玉米餅，奶香燕麥，牛奶的做法準備材料雞蛋打發，玉米麪用牛奶攪勻雞蛋放進牛奶玉米里面在烤盤上抹一層橄欖油烤箱開8檔小貼士如果愛吃甜，適當加糖哦...
燕麥牛奶酥
減肥代餐還不錯！瘦瘦瘦用料牛奶80克低筋麪粉100克細砂糖120克蛋黃3個植物油120燕麥90克燕麥牛奶酥的做法準備材料過程看視頻...
燕麥牛奶
下午有點小餓，用家裏的材料做了一份減脂點心。用料即食燕麥蜂蜜果乾酸奶燕麥牛奶的做法蜂蜜加酸奶，混勻加即食燕麥，果乾即可...
懶人早餐之牛奶雞蛋燕麥餅
我用的燕麥麩，個人比較愛它的口感，而且健康熱量低，牛奶可以用酸奶代替，放不放糖都行，幾分鐘就搞定的健康早餐最適合我這種懶人啦用料牛奶適量雞蛋一個燕麥適量橄欖油少量懶人早餐之牛奶雞蛋燕麥餅的做法將燕麥麩、牛奶或者...
牛奶燕麥
用料燕麥40克牛奶120克雞蛋1個香蕉半根蘋果半個葡萄乾適量牛奶燕麥的做法焗飯盤內加入40克燕麥片加入120克牛奶用保鮮膜包裹冰箱冷藏一夜烤箱預熱上下火200度10分鐘加入香蕉片蘋果片加入一顆散雞蛋液放葡萄乾上下火調...
燕麥巧克力牛奶蛋餅
用料燕麥50克牛奶50克雞蛋1個芝士一把香蕉1只燕麥巧克力牛奶蛋餅的做法無敵簡單快手！找一個烤盤，或者任何能用來烤的容器。讓入快熟燕麥，用牛奶浸潤，放入雞蛋並拌勻，然後在表面撲上香蕉或者其他水果，入烤箱300度15分鐘。最...
燕麥牛奶雞蛋餅
在keep裏看到不需要麪粉的方子，只覺簡單易上手，對我這種新手再適合不過了。用料低脂牛奶適量桂格速食燕麥適量雞蛋1個鹽適量燕麥牛奶雞蛋餅的做法將牛奶與燕麥放置一晚，對克數沒有概念，牛奶比燕麥多一點點就可以，等燕麥發...
低卡牛奶燕麥球（補救燕麥牛奶粥中燕麥過多大法……）
用料牛奶一瓶燕麥多放！只有放的多才能捏得起低卡牛奶燕麥球（補救燕麥牛奶粥中燕麥過多大法……）的做法牛奶煮沸後加入麥片，在悶上個兩三分鐘，然後就會看見麥片把牛奶全部吸收了，黏黏的……如果想喝牛奶燕麥粥的話在加點牛奶...
【增肌減脂食譜】牛奶燕麥蛋餅
用料雞蛋2只牛奶70毫升容易熟的燕麥片適量麪粉50克【增肌減脂食譜】牛奶燕麥蛋餅的做法所有配料加一塊打成糊糊願意吃甜食的也可以加糖平底鍋刷一層油下鍋煎。小火！開吃加奶酪什麼的也可以前面沒加糖的朋友可以蘸糖吃...
即食燕麥牛奶雞蛋餅
輔食利器一次搞定燕麥牛奶和雞蛋還可以有各種花式吃法用料即食燕麥30克牛奶70克笨雞蛋一隻即食燕麥牛奶雞蛋餅的做法稱好燕麥和牛奶的重量，大約就可以了不用太精確，牛奶剛好沒過燕麥最佳把碗包上保鮮膜，放入冰箱冷藏一夜...
燕麥牛奶沙拉蛋餅🍵
原味燕麥不太好喝，放置了好久。爲了不浪費糧食，做成了蛋餅。🤓食材用量全靠自己掌握😂用料燕麥克牛奶克雞蛋個糖克生菜片燕麥牛奶沙拉蛋餅🍵的做法牛奶加燕麥，泡製10分鐘。用量：大約牛奶沒過燕麥。加入倆雞蛋，加入切碎的生...
牛奶燕麥雞蛋餅
雞蛋是做早餐的最佳選擇！且營養價值非常豐富！操作簡單！家裏有什麼配料都可添加！用料純牛奶50ml雞蛋2個即食燕麥3湯匙麪粉3湯匙熟芝麻適量鹽或者白糖均可適量牛奶燕麥雞蛋餅的做法兩個雞蛋打散加入熟燕麥片加入快發麪粉加...
牛奶雞蛋燕麥餅
用料牛奶少量燕麥少量雞蛋1個白糖少量牛奶雞蛋燕麥餅的做法加入少量麥片，再倒入牛奶，淹過麥片就行了。麥片一定不要太多！不然不成形！條件允許的話，前一天晚上就可以泡燕麥，放冰箱裏第二天早上用。早上拿出後打入一個雞蛋，加...