麗麗的減脂午餐
跟我老公認識後就直線發胖每年都有那麼一段或者幾段立下flag一定減最後都很明顯以失敗告終這次成功減脂二十多斤總結減脂必須要少吃運動是其次我減肥的動力不是身材原因就不說啦但是健康飲食是沒有錯的偶爾還是想放縱...
減脂午餐1
用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1根西蘭花1朵香菇3朵玉米半根黑米麪100克木耳8朵金針菇1把生菜5片紫甘藍5片減脂午餐1的做法減脂雞胸肉餅：西蘭花胡蘿蔔香菇玉米切碎，與黑麪混合，用橄欖油煎一下蒸魚豉油拌金針菇木耳：金針菇木耳煮一下...
減脂午餐🥣
蕎麥麪，低脂雞胸肉丸子，黃瓜🥒用料黑胡椒勺雞蛋1個減脂午餐🥣的做法蕎麥麪小貼士一鍋燉...
美麗下午茶
只需三部美麗的下午茶就做好啦用料酸奶適量草莓幾顆蛋糕一塊蜂蜜幾滴美麗下午茶的做法把草莓切丁裝入碗中加入其他食材攪拌均勻最後就吃吧...
減脂下午餐
用料生菜一把（一塊錢）大蒜大的2瓣，小的3瓣蠔油一小勺醬油一勺糖小小一勺油超少一丟丟減脂下午餐的做法第一步：分開每一片，根據你的盤子大小修剪一下每一片生菜大小，洗乾淨，水煮開，放進去小訣竅：記得放點小蘇打（碳酸氫鈉）這樣才能...
午餐減脂
在學校的我們食堂飯太油太不健康，變自己動手了，減脂減脂，加油↖(^ω^)↗用料食材:雞蛋用量:一個食材:黃瓜用量:一根食材:魔芋粉絲用量:一小團食材:豆皮用量:兩大張食材:蘋果用量:一個食材:全麥麪包用量:兩片食材:豆芽用...
【減脂】燕麥藍莓可麗餅
標準的減脂早餐的材料換一種方式，變成一道甜點，幸福的開啓一天的減脂之旅，幸福感爆棚！用料燕麥麩皮1勺即食燕麥片2勺雞蛋兩個蛋白一個蛋黃牛奶150克如實酸奶50克藍莓10個左右木瓜少量火龍果少量【減脂】燕麥藍莓可麗餅的...
減脂健身餐-普麗得燕麥麩泡酸奶
因爲健身所以一直在尋覓營養豐富又能刷脂的食物，最近迷戀上了燕麥麩，燕麥麩是燕麥的麩皮，富含大量膳食纖維，營養成分極高但是熱量卻又很低，真的是又健康又能刷脂的神器呀，健身的時候吃真的是太適合了。市面上同類產品並不多...
減脂午餐
用料雞胸肉100克香菇3朵菜心90克豌豆少許減脂午餐的做法雞胸肉用少量生抽，雞粉，料酒醃製20分鐘菜心焯水備用，焯水時水中放少許鹽。香菇改刀，把豌豆和醃製好的雞胸肉和香菇放到容器中上鍋清蒸10分鐘出鍋後把蒸好的雞胸肉鋪...
週末早午餐-可麗餅
昨日的美食ep10用料牛奶250克雞蛋2個麪粉100克黃油30克糖粉20克奶油巧克力火腿片2片洋蔥半個油浸金槍魚生菜沙拉醬勺鹽胡椒粉醬油週末早午餐-可麗餅的做法文火溶化30克黃油，待黃油全部融化以後關火20克糖，100克麪粉過篩...
愛麗絲的午餐
好好吃飯用料雞蛋1個愛麗絲的午餐的做法做吃...
減脂早餐 英式可麗餅crepes 蛋白粉版
-ins上發好多維密的模特都喜歡用蛋白粉來製作早餐於是我也來做一個我的蛋白粉是珍珠奶茶味的那味道想都知道多美味了-crepes是英式的pancake原料和厚厚的那種美式pancake差不多但是crepes很薄很薄正宗的一般會裹上Nut...
麗早餐
新版下廚房居然一定要關聯菜譜才能上傳照片至作品，差評！用料早起麗早餐的做法開燒...
心情不那麼美麗午餐
總之，有那種時候，心情不那麼美麗。那麼，吃什麼呢？黃油加芝士烤肉！用料黃油10克芝士片牛肉胡蘿蔔，西蘭花心情不那麼美麗午餐的做法加醬油呀，蠔油呀，蒜瓣，鹽呀有什麼重口味調料都扔進去吧。搖晃搖晃～等待幾分鐘哦Biubiu切片（或者看...
減脂便當，瑪格麗特
減脂兩週，戒主食，戒甜品，戒超甜水果，戒小龍蝦，鴨脖🤪感覺人生一下子少了好多樂趣🤣Anyway兩週後又是一條好汗✊用料雞毛蛋1份土雞蛋2只牛腱1份青瓜半根減脂便當，瑪格麗特的做法牛腱提前𠧧好，雞毛菜水煮，青瓜生吃，雞蛋🥚蒸熟，吃...
蔬菜沙拉（美麗又減脂）
好美味的蔬菜沙拉，簡單易做，美麗又減脂……用料生菜3片苦菊一小把紫甘藍2小片聖女果8個黃瓜1根熟雞蛋1個沙拉醬適量醋少許蔬菜沙拉（美麗又減脂）的做法準備好材料，洗乾淨，涼幹水分把生菜撕成小塊，苦菊切段，生女果對半切開，熟雞...
麗麗的減脂美容晚餐
喜歡看港劇如果你也是一個港劇迷應該經常會看到花膠這種食材女生食補美容上品吃完嘴巴都是黏黏的哦，滿滿的膠原蛋白我對一切未知的美食都是那麼感興趣今天的晚餐還有半個雜糧餅，大概300克草莓，我就沒有po出來啦這個食譜...
【減脂餐No.10】低卡北非蛋可麗餅
用料洋蔥如圖番茄如圖青椒如圖口蘑如圖火腿2片雞蛋1個低脂芝士片1片全麥餅皮1張黑胡椒海鹽適量橄欖油適量【減脂餐No.10】低卡北非蛋可麗餅的做法食材不必嚴格克數按自己飯量來就好不愛吃的就不放青椒火腿洋蔥番茄切...
減脂午餐
減脂餐也能豐富多樣化，吃的開心就好啦用料雞蛋一個上海青兩顆醬牛肉四片玉米粒適量黃瓜一節油醋汁適量減脂午餐的做法雞蛋，玉米，上海青，麪條都各自煮熟，切好擺盤，醬牛肉切好擺上，黃瓜切成條擺盤，最後淋上油醋汁，美味不用等小貼...
減脂早午餐
記錄一下減肥過程中給自己準備的早午餐🌞沒有具體的步驟只是放一些圖片供參考吧（會陸續更新，我們一起加油）用料雞胸肉塊牛肉豬裏脊雞蛋蝦仁黃瓜番茄彩椒個春筍碗豌豆乾紅薯個米飯…減脂早午餐的做法芋圓藍莓煎蛋橙子煎餃...
小減脂午餐
能吃飽，味道還可以用料西蘭花適量紅薯1個金針菇一小把蘿蔔半根小米辣少許蒜末看個人喜好醬油1勺鹽味精適量小減脂午餐的做法廣告：攪蒜機器很好用，20來塊，很划算蒜泥西蘭花：西蘭花放鹽焯水，軟硬看個人喜好，熱鍋下油少量，放蒜末...
麗麗的減脂早餐
自從減肥以來就告別了白米和白麪也告別了外食（當然這些不包括偶爾的小放肆）要知道白米和白麪的升糖指數可是非常的嚇人減脂期需要控糖哦每天下午泡上一些豆子第二天早上起牀後榨豆漿已經成了我的習慣黑豆漿有補腎，補雌激...
減脂餐3午
用料紫薯小白菜滷牛肉減脂餐3午的做法蒸煮...
華麗麗變身的香辣午餐肉
折騰出這一盤，基於兩個原因：夏天燒烤的材料剩餘，他愛吃午餐肉。你如果滿足條件之一，也可以試試哦～～～用料午餐肉一盒白芝麻1小勺胡椒粉1小勺辣椒粉1小勺孜然1小勺華麗麗變身的香辣午餐肉的做法燒烤爐子已經是這個狀態了，剩下的...
減脂定量早餐(可麗餅)
早餐吃這個營養就夠了，配一碗素蘿蔔湯，滿好吃的，全是能量。用料雞蛋1個麪粉50克脫脂奶粉25克鹽一克油5克水150克(適量就行，這是估計的克數)減脂定量早餐(可麗餅)的做法把除油以外的所有食材混合成均勻糊糊，把電餅鐺裏塗油，...