雞胸肉☞健身，懶人都需要
這道菜背後沒故事，唯一就是簡單🤣（很多人評論說，放了這麼多的調料，這道雞胸肉還叫健身餐？我這裏想說的是，健身不是說就吃吃水煮的，每餐控油，控糖，控鹽，就可以，不是說一點都不能吃。另外，取這個標題的時候當時是因爲想讓更多人看到...
［健身餐］雞胸肉藕夾
此刻躺在醫院的牙牀上寫下這個菜譜，哈哈哈好拼啊！健身的人也不非要吃水煮呀！不然完全失去人生樂趣還健身幹嘛用吶！用料雞胸肉一塊藕一節雞蛋一個香菇四朵澱粉適量鹽、糖、生抽、老抽、料酒、胡椒粉適量［健身餐］雞胸肉藕夾的...
【健身小廚】番茄雞胸肉乾（微博@健身小廚）
用料雞胸肉2塊青椒半個聖女果適量蒜黑胡椒蒜粉百里香迷迭香【健身小廚】番茄雞胸肉乾（微博@健身小廚）的做法雞胸肉加蒜粉、黑胡椒、百里香、迷迭香醃製10分鐘鍋里加水，加番茄醬燒開，放入雞胸肉煮熟撈出晾涼，切薄片0青椒、...
煎雞胸肉（健身餐）
用料雞胸肉1塊鹽適量黑胡椒適量檸檬少量煎雞胸肉（健身餐）的做法雞胸肉儘量順着紋路切片用紙斤吸除表面水分，也可以在切片前吸水鍋里加少量油，油熱後下鍋，轉小火煎個兩分鐘，然後翻面繼續煎煎至焦黃，撒鹽（一定要均勻，量自己把握）...
蒜香雞胸肉（健身餐）
最近加入了健身房行列，都說三分練七分吃，於是我拋棄以前重口味的風格，雞胸肉是即評價又高蛋白的好東西。芹菜粗纖維用料雞胸肉一塊芹菜200g蒜香雞胸肉（健身餐）的做法雞胸肉切塊，加一點點生抽，一點點鹽，一點點胡椒和切好的蒜片...
粉蒸雞胸肉(健身版)
吃厭了煎雞胸，換了個做法，非常不錯，寫個方子記錄一下！非常簡單方便用料冷鮮雞胸肉500克橄欖油1勺現磨黑胡椒1勺蒸魚豉油1勺雞精1勺蒸肉米粉125克芋頭帶皮500克粉蒸雞胸肉(健身版)的做法1.雞胸肉去筋膜，切大片2.芋頭切大片，...
健身雞胸餅
被工作壓榨的感覺身體被掏空，急需做點好吃的補補，儲存下能量，想吃好吃的又得低熱量，這可難不倒本寶寶，噹噹噹～靈機一動健身雞胸餅就產生啦！用料雞胸肉3塊雞蛋1個醬油3勺鹽三勺胡蘿蔔1個香菇5個豆腐250g橄欖油1勺健身雞胸餅的...
【健身餐】雞胸肉炒飯
用料雞胸肉100g胡蘿蔔50g西葫蘆100g洋蔥50g生米40g玉米90g【健身餐】雞胸肉炒飯的做法雞胸肉切成雞肉粒，用生抽、鹽、黑胡椒碎、料酒醃製至少一小時胡蘿蔔、西葫蘆、洋蔥切成小粒，玉米洗淨玉米、胡蘿蔔蒸熟，米煮熟成飯平...
健康健身餐食譜 | 菠蘿黑豆雞胸肉健身餐
【推薦理由】這道帶菠蘿黑豆的雞肉健身餐味道超級棒，製作也非常簡單，煎雞胸肉與菠蘿洋蔥的完美搭配，黑豆爲這道健身餐增添了大量的植物蛋白質和額外膳食纖維，要吃時微波爐重新加熱一下即可非常的簡單方便。我在這道健身餐...
健身黑椒雞胸
因爲“遇見Fitnow”愛上運動，因爲美食，愛上廚房。好吧好吧，還不是因爲自己嘴饞。天老大，胃老二，減肥也不能對不起自己的嘴，是不是！（捂臉捂臉😂）雞胸肉營養價值雞胸肉含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2...
健身雞胸肉
用料雞胸肉1000克研磨黑胡椒較多鹽2克生抽一勺耗油一大勺橄欖油一小勺蒜適量瓣健身雞胸肉的做法把雞胸肉解凍洗淨，把水分吸乾後，放入調料。黑胡椒多放一點會好吃很多。翻拌均勻，像洗衣服一樣，多翻拌一會兒。300克裝成一袋...
健身餐-番茄雞胸肉
夏天來了，天熱很容易胃口不好。這道菜簡單易做，且營養滿滿，酸甜口，適合大部分人的口味。用料雞胸肉3塊西紅柿3個豆腐乾5塊紅椒2個青菜1顆蒜適量香蔥，香菜適量健身餐-番茄雞胸肉的做法洗好的雞胸肉，番茄，紅椒，豆腐乾，蒜放在鑄鐵...
雞胸肉丸（健身狗糧）
開始健身後，最怕吃雞胸肉，少油少鹽的加工方法，總覺得有股腥味，也不喜歡嫩嫩的口感，試了一下做丸子，還不錯，可以一次多備一些凍冰箱，很方便。注意：這種做法屬於備餐，所以肉丸的味道比較淡，只有淡淡的底味，吃時候二次加工需要再調一...
無油海苔烤雞胸肉，健身健身go~~
因爲減肥，不能好好享受肉菜，於是自己瞎鼓搗可以放心食用的低卡肉……用料雞胸肉250g海苔1塊燒烤汁適量蠔油適量叉燒醬適量孜然適量黑胡椒適量花椒粉適量百里香適量澱粉少許檸檬兩片蜂蜜少許辣椒麪少許無油海苔烤雞胸肉，...
健身沙拉雞胸肉健身沙拉
高蛋白，低熱量，無壓力版健身餐用料雞蛋1只雞胸肉250g西蘭花少量聖女果少量胡椒粉少許生菜少許玉米半顆牛油果半個健身沙拉雞胸肉健身沙拉的做法醃製雞胸肉。洗淨刀背輕拍雞肉，劃口加入幾滴檸檬汁，鹽，和少許白糖。醃製15分...
健身減脂必備：醃製雞胸肉(附健身餐參考)
雞胸肉做不好就是噩夢做得好就是神仙美味!減脂期必備的雞胸肉.水煮雞胸肉簡直一言難盡醃製雞胸肉.美味又方便！我每次都會雞胸肉雞腿肉牛肉.平時會吃的高蛋白肉類一起醃.用料雞大胸1000g雞腿肉12個雞小胸500g洋蔥1個生...
【健身期雞胸】肉鬆
好多健身的小夥伴一提雞胸肉腦袋搖的就像撥浪鼓，覺得難以下嚥一看就煩，其實做對了的話真的是方便又美味的。用料煮肉所需材料：雞胸肉4塊蔥適量姜適量花椒少許大料少許香葉少許幹山楂少許料酒少許炒肉鬆所需材料：生抽適量...
【健康健身餐/正餐食譜 | 彩椒雞胸肉健身餐】
【健康健身餐/正餐食譜|彩椒雞胸肉健身餐】這道超級簡單的雞胸肉健身餐味道鮮美，易於製作！有了新鮮健康的食材和美妙的味道，這個食譜非常適合準備健身餐，趕快拋棄那些不健康的外賣快餐吧！這道健身餐可以很容易地重新加熱並...
【低脂健身】烤雞胸肉
黑暗料理，純屬自己記錄用，勿噴！用料雞胸肉500g花椒、幹辣椒、香茅、薑片鹽克黑胡椒、香草碎、孜然粉、勺醬油【低脂健身】烤雞胸肉的做法花椒一把，幹辣椒、香茅、薑片，兩小勺鹽，煮十分鐘。然後撕成條，放進塑料袋，放自己喜歡的...
雞胸肉羹（健身餐）
健身增肌減脂吃雞胸肉，太柴了。。。每天都要想一些雞胸肉熱量低的情況下怎麼好吃。。。這個雞肉羹做法會有雞蛋羹的味道，希望大家喜歡o(≧v≦)o。今天做雞肉羹時家裏沒有玉米粒了，所以沒有加。用料雞胸肉1塊雞蛋2個土豆1...
健康健身餐食譜 | 彩椒洋蔥雞胸肉健身餐
【推薦理由】健身餐的製作其實非常簡單透過改變調味料，主食、蔬菜和蛋白質的組合，小夥伴就可以享用無數種簡單健康的健身餐食譜，今天我將向大家分享我最喜歡的由彩椒，洋蔥，櫻桃番茄和雞胸肉只需要一個烤盤就可以製作的簡單...
煎焙雞胸肉（健身）
春天來了，又到了大家健身減肥的旺季。健身界有句話叫“三分練，七分吃”說的就是健身減肥不但要有科學的運動訓練，還有搭配合理的飲食，才能讓減脂健身事半功倍。在減脂食譜中備受推崇的就是雞胸肉，雞胸肉以其低脂高蛋白著稱...
健身營養雞蛋雞胸肉
宿舍黨健身完先吃肉！首選雞胸肉！不想吃柴柴的那就打個雞蛋下去吧！營養又美味！用料雞胸肉1塊雞蛋1只鹽適量生抽適量蒜頭3小粒健身營養雞蛋雞胸肉的做法醃製雞胸肉蒜頭加適量鹽和醬油打入一顆雞蛋攪拌均勻鍋熱下油倒入翻炒...
香煎雞胸肉（健身餐）
說健身似乎就離不開雞胸，因爲不能不吃飯，因爲不能亂吃飯。但雞胸肉很多人覺着柴，不易入味，吃的很痛苦。那麼就來看看我的吧。挑嘴的我蠻喜歡，希望親們也能喜歡。用料雞胸肉1塊胡椒粉適量姜適量生抽適量生粉適量橄欖油少許（...
健康健身餐，低脂雞胸肉
一個在減肥路上的胖妹用料雞胸肉半塊香菇四朵白菜四片葉雞蛋一個健康健身餐，低脂雞胸肉的做法1、把白菜切絲，不要太小(自己把握)2、雞蛋攪拌均勻，備用3、雞胸肉切片，放點鹽，花椒粉，醃製十分鐘4、平底鍋放一點點油，把雞胸肉煎...