【健身餐】雞胸肉炒飯 食譜坊 快手菜 9.9K 大中小設定文字大小 用料 雞胸肉 100g 胡蘿蔔 50g 西葫蘆 100g 洋蔥 50g 生米 40g 玉米 90g 【健身餐】雞胸肉炒飯的做法 雞胸肉切成雞肉粒，用生抽、鹽、黑胡椒碎、料酒醃製至少一小時 胡蘿蔔、西葫蘆、洋蔥切成小粒，玉米洗淨 玉米、胡蘿蔔蒸熟，米煮熟成飯 平底鍋燒熱倒油，下雞肉粒炒至發白，盛出 倒油，先炒西葫蘆和洋蔥到七成熟，倒入胡蘿蔔和玉米翻炒一會，盛出 倒油，炒米飯一會後倒入其他材料，翻炒一會，放鹽，盛出即可 TAG標籤：雞胸肉 炒飯 健身餐雞胸肉炒飯 健身 #
