低卡低脂馬芬
過了三十歲之後突然發現消化不動重油重糖，儘量管住嘴可體重怎麼都減不下來…這款馬芬的最初想法是模仿Costco超市的巧克力馬芬，扔掉了黃油、牛奶、雞蛋，減了糖，突然發現也可以接受，甚至更容易消化了～把方子寫下來，大家有需要...
低脂土豆火腿蔬菜馬芬
以下2人份。用料土豆1個（中等大小）無澱粉火腿腸2根雞蛋3個豌豆適量玉米適量胡蘿蔔適量西藍花適量低脂土豆火腿蔬菜馬芬的做法蔬菜切丁，火腿切丁，雞蛋放入小碗打散備用土豆上鍋蒸熟土豆壓泥，加入鹽、黑胡椒調味蔬菜開水下鍋...
快手馬芬一一藍莓馬芬
由於疫情，每天都有小夥伴在問我，有什麼簡單易整，又不容易失敗的，想想還是馬芬最易上手，主要是它〇失敗，最近藍莓又特別便宜，就整它吧。用料低筋麪粉200克泡打粉7克鹽2克細砂糖80克雞蛋3個（160克）牛奶100克玉米油50克藍莓果醬50...
馬芬
用料金寶頂黃油15克杏仁粉15克中筋麪粉15克糖15克麪糊黃油115克糖霜90克鹽2克常溫雞蛋130g低筋粉190克泡打粉6克玉米澱粉20克奶粉10克奶115克馬芬的做法準備：金寶頂：所有混合捏碎，冰箱冷藏麪糊粉類：混勻雞蛋：打散常溫放置...
低脂巧克力香蕉馬芬
一覺醒來真的很餓很餓，想吃好吃的蛋糕，又不想打雞蛋。。。洗好多盆，於是就想到了這款簡單好吃的馬芬，只需簡單七步😜趕快做起來吧用料熟透的香蕉2根雞蛋1個低筋麪粉100克可可粉12克牛奶40克玉米油50克細砂糖40克泡打粉6克...
巧克力馬芬&抹茶馬芬
純自用備忘用料見圖片巧克力馬芬&抹茶馬芬的做法見圖（抹茶粉改爲20g）見圖...
減脂低卡全麥香蕉馬芬
這個方子是用的廚友“不可小卡卡”的，因爲自己減脂期會一直做來吃，爲了方便自己用，所以記錄在自己主頁下面，再次謝謝不可小卡卡我在原來的方子上根據自己的口味稍微做了一點點改動，加入了法芙娜黑巧克力，成品有爆漿的口感，超...
香蕉馬芬&巧克力馬芬
兩種口味馬芬，簡單好操作。用料香蕉200g雞蛋2個牛奶70g玉米油60g糖65g低粉（原味+可可味）100g+100g泡打粉（原味+可可味）3g+3g小蘇打（原味+可可味）1g+1g可可粉11g糖15g巧克力45g香蕉馬芬&巧克力馬芬的做法2根香蕉裝保鮮袋...
低脂快手香蕉馬芬杯
可作爲鍛鍊起前後加餐。減脂增肌階段對飲食要求比較高，即要控制飲食又想要吃的好吃的美，自己製作低脂馬芬杯快速又健康，最重要的是低卡路里！無任何奶油黃油之類的高脂肪。用料香蕉4根（小）低筋麪粉200克雞蛋2個泡打粉8克0脂...
西葫蘆全麥低脂馬芬
減脂期饞碳水必備！超級有飽腹感，熱量很低，做一次總共744.7大卡。普通女生可吃兩頓足夠。低油低糖，微微甜，溼潤香糯，吃再多也沒有負罪感哦！（撐肚子根本吃不了多少～(￣▽￣～)~）方子是根據作者：饅饅頭西葫蘆玉米粗糧馬芬改編的。用料西葫...
減脂餐之馬蘭頭南瓜鹹馬芬
今天是清熱明目的馬蘭頭做個3步就能搞定的～有春天氣息的快手早餐呀用料馬蘭頭適量雞蛋1個南瓜50克牛奶120克橄欖油20克全麥粉150克泡打粉3克黑胡椒粉少許芝士少許減脂餐之馬蘭頭南瓜鹹馬芬的做法馬蘭頭洗淨焯水後切碎，...
【低脂低糖版】南瓜馬芬
用料雞蛋2個低筋麪粉150克奶粉10克玉米油30克泡打粉1/2tsp小蘇打1/4tsp白砂糖40克芝麻適量鹽1/4tsp南瓜200克【低脂低糖版】南瓜馬芬的做法1.南瓜蒸熟，碾爛。趁熱放入奶粉，和白砂糖。2.低筋麪粉，泡打粉，小蘇打，鹽這些乾性...
減脂餐の雞胸肉雞蛋馬芬
泥沙廚房之變着花樣吃雞胸系列(•ૢ⚈͒⌄⚈͒•ૢ)用料雞胸肉雞蛋西蘭花胡蘿蔔研磨黑胡椒減脂餐の雞胸肉雞蛋馬芬的做法把想吃的蔬菜先炒熟圖片是我第二次做的蝦仁魚丸餡的第一次做雞胸肉的時候沒有拍照就借用第二次...
無油低脂 香蕉巧克力馬芬
無負擔的享受美味~香甜好滋味哦~方子改自君之用料雞蛋50g紅糖60g小蘇打1/4小勺泡打粉1小勺熟香蕉1根（帶皮約180g）牛奶65g低粉100g可可粉15g無油低脂香蕉巧克力馬芬的做法雞蛋加紅糖、牛奶打散香蕉裝入保鮮袋中，壓成泥，加...
無糖低脂香蕉肉桂馬芬
烤完這四小隻，滿屋子香氣，無糖配方的下午茶，一點都不罪惡😋😋😋消滅庫存香蕉的好辦法用料香蕉1根牛奶35克雞蛋1個泡打粉3克低粉100克奶粉5克肉桂粉少許橄欖油30克蔓越莓35克紅糖15克（可不加）無糖低脂香蕉肉桂馬芬的做法準...
低脂紅棗馬芬
此方子是君之的改良版，做第一次就愛上了，濃濃的紅棗味，太好吃了，而且還低脂，對於我這種減脂的人來太適合了。180度，15分鐘用料紅棗100g水135g低筋麪粉90g泡打粉3g小蘇打2g黃油30g雞蛋1個核桃仁或者各類堅果碎適量紅糖（我沒放...
無糖無油脂蛋糕馬芬杯
沒有模具自己捏的錫紙碗用料雞蛋3個低筋麪粉20克玉米澱粉25克無糖酸奶135克可可粉3克白米醋0.5克禾甘木糖醇，這種木糖醇甜味較淡18克（成品不咋甜，我估計下次加25-30g可能都行）無糖無油脂蛋糕馬芬杯的做法三個蛋黃，135g無糖...
減脂黑全麥燕麥馬芬蛋糕
寒冷冬季即將來臨，熱量和能量需要增加，想吃還要健康的下午茶，絞盡腦汁，絕對是控住體重理想下午茶和宵夜。用料雞蛋2個香蕉3根香草精一勺泡打粉6克海鹽2克小蘇打2克即食燕麥片100克黑全麥粉180克紅糖10克左右也可不加椰子...
減脂馬芬蛋糕
最近在減肥..但是對什麼蛋糕麪包完全抵抗不了！！所以摸索着用健康的材料做一些小蛋糕什麼的希望邊吃邊瘦🙏🙏我用的是蛋撻模具和蛋糕紙做的當然也可以用馬芬蛋糕紙這樣更方便某寶就有很便宜減脂的妹子行動起來吧！！！用料雞蛋...
低碳優脂之椰香檸檬馬芬
用料雞蛋2個椰子油50克檸檬汁5克代糖10克杏仁粉50克椰子麪粉10克椰蓉8克泡打粉2.5克椰漿30克洋車前子殼粉10克低碳優脂之椰香檸檬馬芬的做法椰子油融化，加入代糖雞蛋打散，再加入所有材料混合均勻倒入模具，中層上下火170...
【減脂早餐】無糖可可馬芬杯
【7天瘦5斤食譜】-DAY7早餐亞麻籽粉是代麪粉的一種，它富含水溶性膳食纖維，粘合性強，口感紮實有些像全麥，吃起來也比較有飽腹感。最關鍵的一點是吃了不會胖！烤好的馬芬滋味微甜，口感柔韌，富有彈性，噴香噴香的可可粉讓這款簡單...
馬芬杯
簡單易學用料雞蛋10個幼砂糖500克美玫麪粉500克色拉油500克泡打粉15克吉士粉5克鹽5克蔓越莓克馬芬杯的做法如圖所示如圖所示如圖所示如圖所示如圖所示如圖所示如圖所示如圖所示雞蛋白糖加入打蛋機中高速攪拌至白糖融...
低脂無糖全麥可可馬芬
減脂期又想吃甜品怎麼辦，試試這個吧，不放糖也有甜味，又美味又能解決嘴饞。材料簡單非常快手。比起那些高油高糖的，這個熱量還好在500千卡左右，我這個是和老公兩個人的量。🤗減脂期別吃太多哦！用料雞蛋1個香蕉（大）1根牛奶100克...
紫薯馬芬（無油低脂健康）
^-^參考於[無油無糖南瓜馬芬]這個方子~因爲家裏還有吃不完的紫薯又怕放壞所以想到做馬芬不僅簡單還方便很適合做爲炎炎夏日的快手早餐或下午茶~這個方子糖適中可根據個人喜歡添加或減少。希望大家喜歡用料紫薯150g低...
減脂必備—無糖無油馬芬
用料燕麥300g雞蛋2個牛奶200克零卡糖適量可可粉或抹茶粉肉桂粉適量裝飾食材果乾，堅果適量泡打粉適量減脂必備—無糖無油馬芬的做法將雞蛋打入牛奶中混合均勻，撒入代糖將燕麥和所有粉類混合一起將分別混合好的乾溼兩類食...