低脂網紅燜菜|跟着明星一起瘦
天氣升溫，減脂也被提上了日程。一提到減脂就是水煮菜，但是寡淡的口味吃多了總會產生牴觸情緒。不僅沒有減肥成功，還容易造成暴食，體重反彈。今天品利和大家分享一道網紅燜菜，低脂快手，讓水煮菜美味翻倍，減脂也要好好吃飯吖！用...
營養低脂🍙網紅紫米飯糰
飯糰界的扛把子！強烈推薦大家可以嘗試這款無敵好吃的紫米飯糰，非常簡單既好吃又營養！用料紫米150克糯米150克白醋1勺玉米油1勺午餐肉1片海苔肉鬆適量黃瓜半根鍋巴適量沙拉醬適量營養低脂🍙網紅紫米飯糰的做法紫米和糯米...
網紅減脂湯
聽說很有效，我也來親測下用料冬瓜1小塊木耳一小把朵香菜3根網紅減脂湯的做法冬瓜切薄片，香菜切段木耳泡好切碎，我用的之前煮好的凍在冰箱裏的，帶冰渣……涼的手抖……少一點水，下全部配料，加一點鹽，一點醬油，一點胡椒粉煮開冬...
網紅芋泥，低脂美味
荔浦芋頭一直以來都是我非常喜歡的食物。它的做法種類也是很多，之前一般都是蒸好沾糖吃，或者做成芋泥球。最近拔草了芋泥蛋糕，簡直好吃到淚奔。本來愛吃愛做的小心思，就乾脆買齊材料自己在家做。用料牛奶100克荔浦芋頭2個...
健康低脂材料簡單的網紅德式布丁塔
檢視了好多種方子，這個應該是最健康低脂的了，可以試試，味道很贊。用料塔皮材料代糖20克雞蛋1個黃油50克低筋麪粉120克布丁液材料雞蛋1個牛奶100克奶油50克適量添加代糖20克煉乳7克健康低脂材料簡單的網紅德式布丁塔的做...
無油低脂娃娃菜蝦丸湯➕網紅蘸料
手工蝦丸我之前的作品裏有用料娃娃菜半顆鹽適量(想喝湯多放，蘸料少放)手打蝦丸五隻姜兩片小米辣一個醬油2勺蠔油1勺醋1勺無油低脂娃娃菜蝦丸湯➕網紅蘸料的做法蝦丸冷凍儲存後拿出娃娃菜撕開水開放薑片，再放蝦丸，娃娃菜，...
低脂的網紅卷
用料紫薯1個雞蛋1個黃瓜幾片胡蘿蔔半根雞胸肉幾片紫甘藍1片生菜4片豆腐皮小半張低脂的網紅卷的做法紫薯搗成泥，所以蔬菜切絲，胡蘿蔔，紫甘藍，豆腐皮焯水斷生，雞胸肉是之前醃製好的，今天拿出來煎一下就好了。生菜平鋪，紫薯平鋪...
全網爆火🔥、低卡減脂—涼拌手撕包菜
夏天炎熱的廚房裏，做菜兩小時，吃飯十分鐘😂😂，一身大汗，讓人實在不想做飯了。今天給大家分享一道夏季的快手菜，10分鐘就能做好，而且低卡減脂。對上班族實在太友好了～用料包菜半個生抽1勺蠔油1勺蒜半個剁椒1勺白糖1勺辣椒麪1...
網紅低脂小零食烤薯角
朋友送的農家土豆～拿來做個網紅小零食。低脂解饞又健康。用料土豆2個迷迭香1根百里香3枝油2勺大廚四寶燒烤調料2勺網紅低脂小零食烤薯角的做法食材備好。土豆去皮切成有棱角的塊。迷迭香和百里香撕碎一部分。土豆放入...
【低脂版】網紅半月紫薯餅
額，我太愛吃紫薯餅了，在網上買過三回。然後想省省錢，就自己復刻......少油嘛，肯定不會像賣的一樣那麼酥。口感98%相似（我覺得）用料生紫薯380-400g木糖醇（砂糖）10g油皮：中筋麪粉105g木糖醇（砂糖）10g黃油10g純淨水50-60g油酥：植物油...
超低碳水無脂肪的網紅可可魔芋蛋糕
減肥成本有多高？上網去搜搜低熱量的魔芋蛋糕就知道了，現在超流行吃這一款蛋糕，好吃又不長胖，可惜呢，一小份就需要幾十塊錢，還是自己動手做吧。這麼一份蛋糕熱量一共才只有310大卡，蛋糕我切成了12塊，折算下來一小塊才只有26大...
超過網紅 |豆乳奶茶（低脂健康不甜膩）
最近超火的豆乳奶茶大家都喝過了嗎？濃濃的豆粉香搭配奶茶好一道中式風格的飲料歡小廚今天教你在家裏復刻一杯哦，簡單快手，關鍵是低糖又健康店裏售賣的茶體部分其實就是普通的奶茶，這裏我用了是貨真價實的豆漿奶茶！鹹奶蓋部...
網紅味兒·低脂鹹蛋黃冰淇淋
最近幾年很流行鹹蛋黃味的任何東西，因此嘗試一下自制冰淇淋，其實之前在南方一些城市也吃過這個口味，很特別，很好吃，雖不復制，但也是參考學習。沒加淡奶油，還是秉承本人自己做自己吃不要胖的宗旨，這一次試驗，連牛奶都是我用脫脂...
網紅粘豆包🔥減脂低卡易做❗️糯嘰嘰
之前在網上看到有賣的，特別饞，自己就搜了一下，做了幾次，總結了一下經驗，分享給大家～用料和克數只是參考，只要是自己喜歡的都可以放進去，多點少點無所謂啦……用料紅豆150克紅芸豆150克黑米150克甜玉米150克紅棗150克葡萄乾100...
低脂網紅粑粑糕
外嫩裏酥，非常受歡迎的網紅低脂粑粑糕，我終於也能自己做了！喜歡吃甜食的姐妹真的不可錯過這款，怕胖就跟我一樣用蘭雀德臻脫脂奶，最近很火爆的高鈣高蛋白脫脂奶，可以試試~好了，一起來學學吧，做出來家裏來客時給大家吃也非常有...
網紅低脂低碳菜糰子（附兩個重點竅門）
用料菠菜1000克雞蛋2個木耳10朵胡蘿蔔1根蝦皮1把麪粉1小把鹽4克味精2克香油2勺食用油10克玉米麪適量網紅低脂低碳菜糰子（附兩個重點竅門）的做法胡蘿蔔擦絲焯一下斷生（用焯胡蘿蔔的水）菠菜洗淨焯至斷生，撈出涼水浸泡4小時左...
網紅吸汁面藕 | 低卡減脂版
哈哈，第一次吃拌麪藕！好吃啊好吃！脫脂花生粉是減脂期代替芝麻醬花生醬的無敵神器！！用料面藕50g胡蘿蔔豆芽西蘭花適量香菜1根青紅椒各1個調味料汁蒜泥1勺醬油2勺醋2勺代糖1勺剁椒醬1勺雞粉1小勺脫脂花生粉2大勺香油1勺冷水2...
💥減脂餐界網紅🌈低脂彩虹波奇飯&萬能油醋汁
秋天了，不能過多貼膘呵！網紅爆款波奇飯很適合健身的你哦！用新入的金龍魚稻穀鮮生大米，再蒐羅出冰箱庫存，輕鬆做出顏值爆表的彩虹波奇飯！低脂又健康！用料金龍魚稻穀鮮生大米1杯大蝦10只聖女果10個黃瓜1根胡蘿蔔半根紫甘藍3片...
減脂餐｜ins網紅波奇飯 簡單健康低脂
“波奇飯不是某種特定的食物，是一種沒有壓力沒有負擔的美食，是一種健康的積極陽光的生活態度。”新鮮低脂健康是它的代名詞🌻～😋今天吃健康低脂的波奇飯，把喜歡的食材煮熟，蓋在米飯上，再澆上喜歡的醬汁，五顏六色賞心悅目，而且...
全網首創低脂巖燒乳酪蛋撻（全蛋版）
巖燒吐司吃過，巖燒蛋糕吃過，但是巖燒蛋撻我保證你沒有吃過，嫩滑的蛋撻配上濃郁的奶酪香，真的是絕了！我不僅是巧克力控，還是芝士控，吃膩了巖燒蛋糕，就想着能不能做出個巖燒蛋撻呢？經過多次實驗，真的就讓我做出了味道絕了的蛋撻，得...
韓國網紅egg drop厚燒蛋全麥吐司低卡低脂
說實在的，這個吐司能走紅就是全靠顏值撐着，味道其實跟三明治沒有很大區別，奈何我等顏狗還是會忍不住落入他的魔爪用料雞蛋1個鹽少許全麥司康（或者全麥麪包）兩片脫脂牛奶適量生菜1-2片雞胸肉火腿兩片減脂芝士1片黑胡椒醬或...
網紅低脂荷包蛋蕎麥燜面
最近網上大🔥的低脂荷包蛋蕎麥燜面，我用了味之素代糖作爲調味料加入其中，吃起來更健康。味之素代糖，零糖份，減少90％卡路里，低卡無糖料理用糖，相同甜度的使用量只需要普通砂糖的1/3，是天然低熱量的甜味劑。做飲料，糖果，糕點，甜品...
低脂健康無油糖🔥網紅杏仁奶棗
🌟微波爐/蒸鍋🌟最近杏仁奶棗實在太火了，饞的我呀[色色R]可熱量超高的黃油和棉花糖，真不敢多吃！那就來個無油糖健康低脂版用料去核紅棗若干紫薯個南瓜克山藥根椰蓉克脫脂奶粉克大杏仁克低脂健康無油糖🔥網紅杏仁奶棗的做...
低脂低卡-網紅便當盒子蛋糕（無油無糖全麥版）
蛋糕底是無油無糖全麥戚風。儘可能把吃的東西吃到最健康，熱量降到最低。雖然我一口都沒吃🤪四種口味：火龍果榴蓮杏仁片可可脆片抹茶巧克力脆豆用料雞蛋（65g左右每個）4個蛋黃糊：蛋黃4個牛奶85克甜菊糖15g全麥麪粉85克蛋白糊...
無吐司網紅三明治（低脂健康高蛋白）
這就是最近很火的關曉彤同款蔬菜三明治外賣上的輕食店¥15哦成本不到五塊錢健康美味還操作簡單快動手做起來吧用料雞蛋1個生菜適量西紅柿若干片雞胸肉1塊油醋汁/黑椒汁/沙拉醬/芝麻醬適量無吐司網紅三明治（低脂健康高...