滑菇青菜燕麥粥
爲了快速消耗一大袋快煮燕麥片，最近又特別愛菇，各種菇，味道比肉還好吃，於是就有了這個快手低脂減肥粥。減肥也不能虧待了味蕾！用料青菜兩顆鮮香菇或泡幹香菇125克快煮燕麥片一小碗鮮醬油一小勺生薑一片鹽小半鹽勺滑菇青菜...
生菜燕麥粥
最近在減脂碳水不能吃太多還要保證維生素蛋白質的攝入於是！！聰明機智如我想出了這麼一個快手的營養早餐！哈哈哈哈哈哈哈在我剛編輯完的時候下廚房給我閃退了吐豔於是哭着又上來編輯一遍(つД`)ノ用料燕麥片50g圓生菜隨意...
芹菜燕麥粥
用料燕麥小半碗芹菜一瓣胡蘿蔔半個鹽一茶匙水一大碗芹菜燕麥粥的做法燒水，切菜：選擇適量胡蘿蔔及芹菜切小丁。中等大小即可。把水倒在煱中，等出魚眼泡時放入一匙鹽，倒入胡蘿蔔丁及芹菜丁。等到水上下翻滾，沸騰時候，一點點倒...
青菜香腸燕麥粥
用料胡蘿蔔丁10克玉米粒10克青豆粒10克開水250克史密斯香辣熱狗腸1根上海青苗3顆桂格原味即食燕麥片40克🔸調味六婆辣椒麪1茶匙鹽少許青菜香腸燕麥粥的做法香辣熱狗腸斜切片上海青苗摘小片切小段放入鹽水浸泡10分鐘洗...
核桃瘦肉青菜燕麥粥
用料食材:清水適量，瘦肉30g，大米25g，胡蘿蔔20g，燕麥10g，玉米渣5g，核桃3個，青菜一小顆標籤:緩解便祕，補鋅開胃，不愛吃菜，不愛吃肉，不愛主食，各種粥類，10m+核桃瘦肉青菜燕麥粥的做法1，準備食材2.胡蘿蔔切碎，核桃用開水浸泡5分鐘去皮，肉...
開洋青菜燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——開洋青菜燕麥粥用料小蔥2根蝦米20克小青菜3棵清水250克桂格原味即食燕麥片40克🔸調味鹽1/2茶匙黑胡椒粉1/4茶匙開洋青菜燕麥粥的做法小蔥切碎小青菜摘小片放入鹽水浸泡10分鐘洗淨切小段起...
暖胃青菜燕麥粥
我特別喜歡的一種燕麥粥做法。冬天早飯想吃鹹口熱粥的時候、晚上不想開火做飯的時候，用五分鐘就可以做好的暖心暖胃健康燕麥粥。用料燕麥三大勺（一人量）青菜按個人喜好（可不放）蝦皮一小撮鹽香油白胡椒糖暖胃青菜燕麥粥的做...
蔬菜香菇雞蛋燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——蔬菜香菇雞蛋燕麥粥用料雞蛋1個胡蘿蔔丁15克玉米粒15克包菜1/8個幹香菇2朵清水250克桂格原味即食燕麥片40克🔸調味鹽¼茶匙蔬菜香菇雞蛋燕麥粥的做法雞蛋打散包菜切小塊香菇泡發切片起鍋燒...
9個月以上青豆香菇肉鬆燕麥粥
九個月左右吃的食物要更粗一點，鍛鍊孩子的咀嚼力每天儘量搭配12種以上的食物，均衡飲食品種多樣孩子也不容易出現挑食。用料蔬菜共50g肉鬆10g麥片適量牛奶/配方奶適量植物油適量9個月以上青豆香菇肉鬆燕麥粥的做法準備好...
（減脂）白菜香菇滑蛋燕麥粥
用料燕麥30克雞蛋1個香菇2朵娃娃菜3瓣鹽5克生抽1勺芝麻油半勺（減脂）白菜香菇滑蛋燕麥粥的做法配菜切成小丁開水配菜入鍋，再次沸騰時，打入雞蛋，攪散雞蛋熟後，加入即食燕麥，煮30秒左右，加入鹽，生抽。小火40秒左右盛出，淋香油攪拌，...
青菜香菇燕麥粥
減肥必備早餐用料青菜3顆香菇2朵鹽適量香油3滴青菜香菇燕麥粥的做法香菇提前一晚泡好，切丁。青菜用水燙下，切碎。涼水加入香菇和快熟燕麥片1勺，沸騰後加入青菜，撒鹽，在煮1分鐘，裝碗後滴幾滴香油～小貼士1、香菇一定要提前泡發...
泡菜燕麥粥
用料燕麥泡菜雞蛋瑤柱青豆玉米泡菜燕麥粥的做法將雞蛋打散將泡菜和瑤柱加水煮沸騰(當然有無瑤柱都可以,也可加其他如蝦米等材料)湯煮開後加入燕麥,青豆,玉米,再煮所有開後加入雞蛋,最後加入鹽等調味料即可...
青菜雞肉燕麥粥
用料胡蘿蔔丁10克玉米粒10克青豆粒10克開水250克優形燒烤味即食雞胸肉1塊上海青1顆桂格原味即食燕麥片40克🔸調味辣椒麪1茶匙孜然粉適量花椒粉少許勺青菜雞肉燕麥粥的做法即食雞胸肉切小塊上海青摘小片切小段放入鹽水...
猴頭菇青菜瘦肉燕麥粥——寶寶主食系列
參考月齡：9個月以上添加輔食後，不少寶寶都會遇到排便困難的煩惱，便便乾結、排便困難就是便祕啦（頻率降低不一定是便祕）。加了輔食後出現便祕，可能的原因：1、高澱粉食物攝入較多，包括精白米、麪條、蛋糕、根莖類蔬菜，或食用過多...
一人食·鹹蛋青菜燕麥粥
早上給自己做一碗熱騰騰的粥大概是早起的意義吧用料燕麥20克水適量鹹鴨蛋半個火腿腸1根青菜1顆罐頭蔬菜適量食用油1點點胡椒粉1克一人食·鹹蛋青菜燕麥粥的做法老規矩，原料大集合：1⃣️我用的桂格奇亞籽燕麥2⃣️鹹蛋、火腿...
青瓜燕麥粥
青瓜清爽的味道配上燕麥的醇香，來幾塊土司麪包幹，脆爽～用料黃瓜一根燕麥半碗葡萄乾幾顆枸杞幾顆蜂蜜按口味選擇量青瓜燕麥粥的做法黃瓜洗淨切塊兒，放入粉碎機，加沸水，黃瓜和水3:1的量，粉碎成汁。加兩勺蜂蜜，換低速檔攪拌均勻，...
香菇青菜粥
今天是臘八節，各地方小寶貝們都吃臘八粥了嗎，我們靖江都是燒的鹹粥，大部分配料用蠶豆（發芽的）、黃豆、花生、胡蘿蔔、香沙芋、青菜，大米，有的人家喜歡放點麪條，總之就是自己喜歡什麼配料就盡情的加，大家隨意啦哈哈，我就自己做點...
青菜配燕麥粥（減肥必吃）
又想減肥，又想吃。嘗試一下這招。用料蔬菜適量。燕麥片適量。青菜配燕麥粥（減肥必吃）的做法準備材料擇菜，洗菜，把燕麥片倒入碗裏。把菜切小一點。（可省略此步）加水煮菜煮燕麥片青菜加點醬油。來杯蘋果汁，和一個蘋果。美美的減...
青菜牛奶燕麥粥（鹹口）
週末早上吃什麼？冰箱裏幾乎空無一物，翻出擱置在角落的麥片，加上兩顆依舊挺拔的小青菜，就是一頓熱乎乎的早飯呀～用料牛奶300ml燕麥片隨手倒的小油菜2顆鹽適量黑胡椒碎適量青菜牛奶燕麥粥（鹹口）的做法兩顆小油菜，洗淨，切碎。牛奶...
紫菜燕麥粥
用料開水250克魚極蟹膏寶4只雞蛋1個紫菜適量桂格原味即食燕麥片40克🔸調味鹽½茶匙紫菜燕麥粥的做法開水加入鍋里加入蟹膏寶煮5-8分鐘汁浮起雞蛋打散打圈淋入鍋里加入紫菜煮2分鐘加入燕麥片攪勻煮2分鐘加入鹽攪勻出鍋...
青菜燕麥奶
用料燕麥克青菜黃豆青菜燕麥奶的做法將青菜入沸水焯熟，取出，瀝乾水分，切碎，放入豆漿機，放入一小把燕麥，十幾顆黃豆，加入水，開啟開關，一會兒就好了。小貼士口感絲滑。...
蔬菜燕麥粥
最近在減肥，每天都要考慮讓自己吃飽又不會攝入過高的熱量，同時還要快手。一開始是爲了消耗買錯了的燕麥……我覺得熱量是蠻低的，飽腹感也很強。如果不是合適的減肥食品，請一定告訴我啊！用料燕麥50--100克根據個人飯量胡蘿...
綢綿絲滑燕麥粥（美齡粥燕麥版）
冬天到了，每餐都想來點熱乎的，熬粥煲湯雖好，然而打工人的時間表是不配擁有老火靜燉、小火慢煨這樣的進階料理。好在還有燕麥這種快手的烹飪原料，只要選對食材做好配搭，沒時間、零廚藝的上班族也能過上一個養身又溫暖的冬天...
香菇燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——香菇燕麥粥健康飽腹的早餐安排起來!用料小蔥1根金鑼低脂火腿腸1根香菇1朵胡蘿蔔1/5根清水250克桂格原味即食燕麥片40克青豆15克鹽1/4茶匙味好美黑胡椒粉少許蔥花適量香菇燕麥粥的做法小蔥...
青菜滑雞粥
聽說香菇也發...香菇滑雞粥改成了青菜滑雞粥但是味道很好呢～用料雞腿肉切小塊青菜米100g水1.5L澱粉青菜滑雞粥的做法雞腿肉切小塊加適量鹽也可以加一些薑絲/薑蓉去腥拌勻之後加上澱粉到有點滑滑的手感米洗淨加油一勺油...