~懶人福音～減脂烤肉
所有調料隨意拌進五花肉裏，放冰箱醃製15分鐘。空氣炸鍋預熱3分鐘到180C/355F。肉肉放進炸鍋烤10分鐘，5分鐘時拿出來攪拌一下再放回去。然後搭配生菜±辣醬就可以享用啦。超級簡單美味！調料有的就放沒有也不會差很多。沒...
【懶人福音】蒜香烤黑麥包
三步完成，多了懶人受不住和西餐廳餐前蒜香包一毛一樣用料糖10克鹽1克黑麥吐司2包大蒜3頭普羅旺斯複合調料5克黃油40克洋蔥/紅蔥頭10克/1個【懶人福音】蒜香烤黑麥包的做法材料大合影😁吐司切四塊，大蒜打成泥兒，簡單粗暴...
美味皮蛋瘦肉粥（懶人福音）
因爲早上起不來，所以那些15分鐘的快速煮粥方法我也用不上，果斷拿出自家新購進的電飯煲，開始研究，果然達到了我想要的粥的感覺~用料大米100克肉末50克皮蛋2個料酒適量鹽適量雞精適量澱粉適量美味皮蛋瘦肉粥（懶人福音）的做法...
懶人福音 肉蛋炒飯
懶人一個，不求賣相不求珍饈，只求填飽肚子的同時不至於難以下嚥，方便快捷，你值得擁有。用料雞蛋兩三個，按自己的喜好和承受能力……2-3豬肉200克，同樣按自己的承受能力和喜好，你加一斤也行……200g米飯200到300克，千萬不要用太...
懶人福音～大米鹹湯
小時候，每到過年，我的姥爺總會給做這道簡單，味美，頂飢的鹹湯。後來成家後，每每過年回老家，孩子爺爺也會做這道湯，兒子總是喝上兩大碗！用料白菜適量大米適量肉丸子，素丸子隨意（喜歡多放）薑末適量菠菜3根生抽2勺皮渣1小塊（切片）（沒有...
懶人福音烤雜菜之金針菇烤年糕👅
超級喜歡年糕糯嘰嘰和金針菇咯吱咯吱的口感個人吃不慣韓料的年糕醬最近燒烤發現裏一款超級無敵宇宙霹靂巨好吃的燒烤醬各種食材都可以添加之前烤了雞腿和金針菇分享一下吃法（嘿嘿嘿用料金針菇1把水磨年糕1袋醬油適量（大...
懶人福音｜錫紙牛肉粉絲
不用洗鍋刷碗，get牛肉最嫩的做法！用料牛肉150克紅薯粉絲1小把胡蘿蔔1根洋蔥1個芹菜5根生抽2勺料酒1勺蠔油1勺老抽0.5勺澱粉1勺食用油1小勺大蔥0.5根大蒜3瓣懶人福音｜錫紙牛肉粉絲的做法牛肉用食用油，料酒、生抽、蠔油、老...
照燒雞腿，懶人福音
雞腿做法千千萬，沒有哪種特別難，所以雞腿就是懶人的福音，省時省力不用切不用剁就是照燒雞腿。用料雞腿2只姜蔥料酒胡椒鹽蜂蜜生抽老抽照燒雞腿，懶人福音的做法雞腿剔骨，放少量鹽、料酒、姜、蔥、胡椒閹半個小時。醬汁:一大...
辦公室懶人雞胸肉——健身&減肥白領的福音
最近在健身減肥，可以吃的肉真心不多，雞胸肉被重用。但是辦公室不是家裏廚房，可用的材料真心不多，大部分公司應該都有微波爐。今天中午午餐後照例在公司附近超市買了雞胸肉準備當晚餐，但是天天吃水煮雞胸肉也會膩，想來點新花...
【懶人福音】意式葡萄酒烤魚
emmmm週末家裏來客人了，又懶又想duǎng一下的……看我的菜譜就沒錯了！用料甜型葡萄酒150ml羅非魚（或者其他刺少的都OK）1條彩色小番茄200g土豆（或其他作爲主食的根莖類蔬菜）1只芹菜葉一小把洋蔥半隻大蒜5瓣食用油20克食用鹽8...
減脂懶人福音2.0_微波爐牛油果雞蛋羹
我就想看看靠着微波爐五分鐘內我能搞出多少花樣哈哈哈哈用料雞蛋1個牛油果半個鹽隨便吧克黑胡椒隨便吧勺減脂懶人福音2.0_微波爐牛油果雞蛋羹的做法啊沒圖就雞蛋加水打散牛油果放在碗裏轉微波爐3分半加鹽加黑胡椒可以...
南瓜蒸蛋（懶人福音）減肥餐
用料雞蛋1個日本南瓜1個牛奶60ml冰糖4塊南瓜蒸蛋（懶人福音）減肥餐的做法南瓜頂部切開，用刀要小心，南瓜比較硬，小心跳刀劃到手。喜歡成品漂亮的，可以切的上面點。用小勺子把裏面的籽去掉。雞蛋打散，加入糖，牛奶，牛奶和雞蛋的比...
輕鬆得芒果肉～懶人福音
真的特別簡單～忘記照照片了用料芒果一隻玻璃杯一個輕鬆得芒果肉～懶人福音的做法把芒果立放沿黑點兩邊沿芒果核切下成三部分將兩個半個中一個拿起小頭衝下緊貼玻璃杯肉在杯裏皮在杯外整個推下去（芒果大用大杯子小用小杯子...
減脂福音❗️金針菇雞胸肉（烤箱版）
對於正在減脂的親人們，這道菜簡直是福音啊！🤤嫩滑多汁的雞胸肉，堅韌入味的金針菇，配上增辣增色的二荊條和小米辣，吃多了一點也不膩，還不長胖，完全沒負擔（還不用刷鍋哈哈~）用料雞胸肉2塊金針菇一把小米辣適量大蒜一頭生抽10g老...
💤懶人福音 — 空氣炸鍋烤牛肉
在家做烤肉，就一個字，真香！用料真牛館進階和牛肉（小米龍）適量薑片3-4片蔥段6-7根鹽適量料酒適量胡椒粉適量孜然粉適量芝麻適量💤懶人福音—空氣炸鍋烤牛肉的做法今天我們用到真牛館的進階和牛肉-小米龍（後臀部位）。首先把牛...
不用消毒容器 自制酸奶無糖 減脂 酸奶懶人福音
做酸奶容器一定是要消毒過的無菌環境，都嫌麻煩對不對？萬這種方法，就是不用消毒滴，三分鐘不到就搞定咯用料牛奶1000克菌粉1包不用消毒容器自制酸奶無糖減脂酸奶懶人福音的做法減脂吃的，無糖。需要幾個蓄奶袋。蓄奶袋都是存...
【懶人福音】日式烤年糕
到外面到處找找不到想要的味道憤而自己做但懶還是懶的三步烤年糕！用料年糕一包紅糖40克黃豆粉50克水80克【懶人福音】日式烤年糕的做法年糕我買的這種現成的好拉絲黃豆粉和紅糖沒所謂啦有用就行年糕放在烤網上給小貓咪...
香煎鯧魚（懶人，新人福音）
學會了記得去買魚，讓魚老闆殺好用料鯧魚1條蒜一頭蒸魚豉油大半勺香煎鯧魚（懶人，新人福音）的做法鯧魚清理好，腰上切兩刀。大蒜剝皮拍下備用中火將🐟煎好（一面一面的煎別亂翻）將魚撥到一邊，下入大蒜，小火，大半湯勺蒸魚豉油兌開水（...
免烤版披薩（懶人的福音）
作爲沒有烤箱，又大愛烘焙（又懶）的俺，實在是苦到極點，長草好久的披薩，一直無法拔草，今天諸葛亮上身，靈機一動想到這個辦法，居然好次的淚牛滿面，驕傲的來分享用料麪粉（以我的經驗普通的也可以）適量水（和麪用，我做時候因爲懶所以沒量）適...
懶人福音爆香肉餅子燉蛋
燒菜多出來一些肉糜咋辦？肉餅子燉蛋是它們最好的歸宿！簡單上手，懶人福音快手菜，肉餡爆香！用料肉末100-200克雞蛋2-3個蔥適量姜適量洋蔥可有可無懶人福音爆香肉餅子燉蛋的做法肉糜＋薑末蔥末（洋蔥無所謂，我正好有，加了更香）加1勺...
減脂懶人福音3.0 _微波爐藜麥豆腐花糖水盅
繼續致力於五分鐘微波爐系列哈用料藜麥適量水適量克杏仁豆腐花1盒減脂懶人福音3.0_微波爐藜麥豆腐花糖水盅的做法藜麥加水提前一天晚上泡上（怕微波爐轉不熟放隔夜藜麥進微波爐轉七分袖加豆腐花一起轉3分鐘可以吃啦！！飽腹...
懶人福音「炒方便麪」
有時候忙了一天實在不想下廚做飯，又不想點外賣，畢竟外賣太油膩，或者一個人在家的時候，想做一份快手飯，那麼，炒方便麪真的是絕對推薦！用料方便麪2包雞蛋2個火腿腸或者午餐肉1根青辣椒1個黃瓜1根洋蔥或者胡蘿蔔家裏沒有就沒放...
【懶人福音】烤大蔥五花肉卷
又是一個敷衍室友的快手烤箱菜呢！用料五花肉350克大蔥兩根檸檬1個鹽5克【懶人福音】烤大蔥五花肉卷的做法把大蔥切段段，然後用五花肉片捲起來大蔥然後放進烤箱：北鼎T535小綠綠烤箱，烹飪烤模式200度20分鐘，接着5分鐘的空氣...
減脂懶人福音_微波爐羽衣甘藍盒
真的是因爲羽衣甘藍生吃太味兒了加之本人懶癌所以就隨便扔了些東西去微波爐轉但還挺好吃的覺得應該買一個西柚沙拉汁搭配可能會清爽些用料雞蛋1個羽衣甘藍0.3把木耳50克蝦仁20克減脂懶人福音_微波爐羽衣甘藍盒的做法...
abcd湯 懶人福音
學生黨中午好好做一頓飯的話做完吃完就沒有時間睡午覺了於是就做了ABCD湯啦！用料蘑菇食材用量自己斟酌哦白蘿蔔青菜瘦肉剁碎揉團abcd湯懶人福音的做法白蘿蔔直接放進涼水裏開始煮然後加入蘑菇，青菜，一邊煮一邊揉肉團放入...