無油無糖蘋果炒蛋
貌似獵奇其實美味的炒蛋，無油無糖仍然很好吃。用料雞蛋2只蘋果1個葡萄乾適量燕麥片適量無油無糖蘋果炒蛋的做法雞蛋打散，蘋果切塊後用料理機打成泥，二者混合後攪拌均勻。蘋果雞蛋泥入不粘鍋（一定是不粘鍋！）翻炒，只需一小會兒...
無糖無油全麥蘋果肉桂蛋糕
寢室黨，無糖無油減脂用，所以用料很隨意啊用料全麥麪粉雞蛋兩個蘋果牛奶肉桂粉泡打粉無糖無油全麥蘋果肉桂蛋糕的做法雞蛋攪拌好加入牛奶，全麥粉，泡打粉，肉桂粉，再加一點點鹽提味。充分攪拌成糊狀，放置一會兒。等待時候可以吧...
無油無糖之蘋果蛋糕
消耗過年前囤的但又送不出的🍏🍎，宅家日子搞出了這個🍎🍰快手x健康🍏🍎🍰後來家裏的純牛奶🍶也斷貨了就用紅棗杞子牛奶代替，味道比純牛奶🍼更香(個人感覺)說是蛋糕🍎🍰其實我更想說它其實是~U~蘇打蘋果軟餅乾🍕🍏🍎用料...
無油無糖全麥酸奶蘋果蛋糕
其實，這個全麥的蘋果蛋糕跟先前那個酸奶蘋果蛋糕幾乎就是一模一樣——除了麪粉變成全麥，有糖變成無糖。就是因爲這全麥，這無糖，即便是一模一樣的做法，也還是讓人忍不住想要嘗試一下。也正好，兩種蛋糕可以共同消耗掉一個蘋果...
超快手無油無糖蘋果千層蛋糕 蘋果隱形蛋糕
難度0顆🌟低脂低卡健康又美味喜歡肉桂的一定要試試！肉桂和蘋果簡直是絕配！不需要額外加糖蘋果烤烤就非常甜了用料蘋果半個全麥麪粉20g雞蛋1個牛奶60g肉桂粉1勺超快手無油無糖蘋果千層蛋糕蘋果隱形蛋糕的做法除蘋果外的...
低脂無糖無油蘋果蛋糕
減肥也要好好吃飯用料蘋果1個雞蛋2個牛奶100克全麥麪粉（低筋麪粉）70克黑芝麻適量椰蓉r適量低脂無糖無油蘋果蛋糕的做法打入雞蛋🥚攪拌均勻，加入牛奶，將麪粉篩入統一攪拌攪拌到這種無顆粒狀將蘋果去皮切片放入模具底部鋪平...
無油無糖蘋果乾司康
就是突然想吃有脆脆的蘋果乾的司康……樓主不耐甜所以味道偏清淡，嗜甜的朋友可以適量加入蜂蜜一類的調劑一下ᶘᵒᴥᵒᶅ用料蘋果2只低筋麪粉100克奶粉一小袋水40毫升肉桂適量泡打粉2.5克小蘇打1克無油無糖蘋果乾司康的...
無油無糖全麥蘋果蛋糕
想吃蛋糕又嫌麻煩又怕胖？這款蛋糕絕對營養全面、解饞不長肉用料全麥麪粉100g無鋁泡打粉一小勺脫脂酸奶200ml蘋果1大個雞蛋2枚黃油少許無油無糖全麥蘋果蛋糕的做法準備材料蘋果削皮切小薄片烤盤抹一層黃油方便脫模，烤箱...
減肥代餐蘋果雞蛋燕麥餅（無糖無油無水）
減肥中，想吃又不敢吃，痛苦啊！就想到了這個菜譜，可以代餐平時餓了也可以當小零食，不用擔心長肉肉了。😉用料雞蛋1個蘋果1個燕麥片250-300克減肥代餐蘋果雞蛋燕麥餅（無糖無油無水）的做法先把食材準備好，（燕麥片是用料理機打過的...
無糖無油蘋果酸奶蛋糕
因爲家人有血糖高和長期減脂減重的又喜歡吃蛋糕無意中在keep上看到所以記錄下來解饞用用料雞蛋1個酸奶1/5盒低筋麪粉25克蛋白粉1勺肉桂粉1g蘋果6Og泡打粉1g無糖無油蘋果酸奶蛋糕的做法蘋果切薄片，拌入肉桂粉(我家木有...
無蛋奶無糖蘋果Galette
Galette是法國甜點,依照傳統，這是法國人每年1月5日晚上舉行活動慶祝耶酥顯靈時所說的食物。用料全麥麪粉200g燕麥片2大勺泡打粉半小勺鹽半小勺蘋果1個肉桂粉少許水15-20ml無蛋奶無糖蘋果Galette的做法將全麥麪粉、燕麥...
無油無糖蘋果乳酪派
想吃蘋果派，不想長胖，就自己結合各種菜譜搗鼓了一個出來，真·無油無糖(其實是因爲我忘了放糖，結果發現味道也害行)用料派皮：熟透的香蕉1根蛋清2個即食燕麥片200克1/4檸檬擠成汁幾滴乳酪餡：蛋黃2個自制酸奶酪200克酸奶0-50克...
無油無糖·全麥蘋果瑪芬蛋糕
減脂的超級快手小蛋糕，一陣亂攪合瞎折騰就完成啦。口感比較粗糙，偶爾還是挺想吃這種純粹的穀物雜糧香氣的主食。抹一點花生醬吃很棒啦。比純全麥麪包好吃一點！自從吃過捷森以後，吃什麼都覺得是人間美味qaq耗時1小時，每個熱...
無糖無油酸奶蘋果泥蛋糕
這款蛋糕準備時間只要5分鐘，適合怕麻煩的人，無油配方在清洗工具時超方便水裏沖沖就好了。用料蘋果切小塊100g雞蛋1個濃稠酸奶50克小蘇打2克全麥粉或低筋粉100克椰棗去核5顆南瓜籽仁一把葵花籽仁一把無糖無油酸奶蘋果泥...
無油無糖酸奶蘋果蛋糕
用料低筋粉80g蘋果一個約120g的泡打粉1g雞蛋一個60g酸奶120g無油無糖酸奶蘋果蛋糕的做法材料準備雞蛋和酸奶倒入碗中，混合均勻面粉和泡打粉過篩再與雞蛋酸奶液混合到無麪粉狀態蘋果切塊烤箱200度預熱，烤盤中鋪好油紙後...
無糖無油蘋果酸奶蛋糕 （快手）@Miss.wei
用料雞蛋1個低筋麪粉80克酸奶半杯蘋果半個泡打粉1克椰蓉1克無糖無油蘋果酸奶蛋糕（快手）@的做法雞蛋加入酸奶攪拌勻，麪粉泡打粉過篩，一起攪拌勻。麪糊倒入烤盤，蘋果去皮切小片，斜插入麪糊，自己可以隨便擺啦，最後撒上椰蓉。200...
無油無糖無麪粉燕麥蘋果派
頭條小視頻上抄的用料雞蛋2個蘋果1個香蕉1根燕麥適量牛奶適量無油無糖無麪粉燕麥蘋果派的做法香蕉壓成泥加適量燕麥幹了➕牛奶上模考它。180°10min打雞蛋，2個切蘋果擺攤淋雞蛋液180°15min...
減脂甜品—無油無糖無奶蘋果蛋糕
用料雞蛋1個羅漢果泡的水50g澱粉兩勺約20g泡打粉1克蘋果小半個減脂甜品—無油無糖無奶蘋果蛋糕的做法蘋果切薄片，可以泡水防氧化雞蛋攪拌均勻打發至出泡沫，加入兩勺麪粉一勺泡打粉，一克，混合均勻倒入烤碗一層，加蘋果，再到一...
無糖無油無雞蛋的蓮藕蘋果蒸糕
口感綿軟，營養豐富，不僅適合小朋友，還適合長輩們，當然，也適合減脂星人。用料蘋果（帶皮重量）300克蓮藕（帶皮重量）380克糯米粉150克低筋麪粉80克葡萄乾50克無糖無油無雞蛋的蓮藕蘋果蒸糕的做法蘋果去皮切小丁，葡萄乾提前泡軟蓮藕...
牛油果蘋果鬆餅（無蛋無油）
八個月以上寶寶適合，無蛋無油不需要擔心過敏，口感清爽又有營養，軟糯香甜，沒有牙的寶寶也適合用料牛油果半個蘋果半個奶粉一勺麪粉20克牛油果蘋果鬆餅（無蛋無油）的做法講牛油果和蘋果切塊放入杯中，加入一勺奶粉和適量清水打成...
無油無糖｜肉桂蘋果烤燕麥蛋奶
減脂星人的營養健康早餐系列來啦～🍎蘋果脆片烤完微微脆軟酸酸甜甜der加上肉桂的香氣實在絕妙！我愛肉桂粉億萬年！下層的烤燕麥柔嫩又有點嚼勁我好像每天都在吃燕麥努力爭當養生第一人！不知不覺又吃完一整碗飽腹感強又低脂...
無油無糖蘋果小軟餅
寶寶愛吃用料麪粉兩勺雞蛋一個蘋果半個(不大不小的蘋果，大蘋果三分之一)無油無糖蘋果小軟餅的做法所有材料，料理機打碎成糊狀。料理機如果不好打，也可以把先把蘋果加一點點水打成泥再倒出來先加麪粉攪勻再加雞蛋。平底鍋...
超低卡蘋果派 無油無奶油無糖
超低卡的蘋果派來啦！！！配方來源於日本的茨木老師，我做了幾次原配方，後來調整了一下。去掉了一些用料，還有更改了一些配料重量。這個蘋果派雖然我在製作的時候一點糖都沒放，包括用的酸奶也是無糖無甜味的，但是我不太推薦完全無...
蘋果鬆餅（無糖無鹽無油 10+）
買的蘋果🍎太多，都放軟了，拿來做蘋果鬆餅剛剛好用料蘋果1個雞蛋（小號）2個麪粉50克酸奶80克蘋果鬆餅（無糖無鹽無油10+）的做法準備食材蘋果削皮，切兩半，一半用細孔刮絲器蘋果刮泥另一半蘋果，用粗刮絲器刮成顆粒加入雞蛋，酸奶篩入...
無油無糖無麪粉快手肉桂蘋果杏仁蛋糕
一人食一個蘋果分成蛋糕和飲料兩部分了用料雞蛋1只蛋白粉30g全麥粉20g蘋果1只肉桂5g泡打粉1g希臘酸奶30g杏仁10g無油無糖無麪粉快手肉桂蘋果杏仁蛋糕的做法蘋果在鍋內小火炒到軟爛出果膠加入肉桂粉和切碎的杏仁繼續翻...