秋季潤燥食療方
秋天給人的印象除了涼爽，還有乾燥。很多大朋友、小朋友容易在秋季出現咳嗽、咽乾又或是腹瀉。基於秋季乾燥的特點，我們的飲食也要以潤燥之品爲主，食療運用得當，可預防和減少疾病的發生。銀蓮百合羹：銀蓮百合羹有滋陰潤肺、...
秋季潤燥蘋果龍骨湯
廣東湯用料龍骨350克玉米一條蘋果一隻生薑二片大蔥少許紅棗或無花果2個鹽少許秋季潤燥蘋果龍骨湯的做法蘋果切片骨頭先用冷水浸泡出血水，然後加大蔥，料酒焯水撈起將準備好的食材都放入鍋水，加水，煲40分鐘或一個小時，最後放...
秋季潤燥絕佳～養顏滋潤雪蓮子湯
這款湯全家都愛無需加糖湯汁就足夠甜，配上又滑又糯的雪蓮子，吃上一碗超滿足～用料雪蓮子50克（幹，3人量）紅棗6顆枸杞20粒秋季潤燥絕佳～養顏滋潤雪蓮子湯的做法雪蓮子洗淨，添水3碗（約600-700毫升）浸泡2小時以上，浸泡好直接煮。紅棗...
秋季潤燥湯
用料蘋果雪梨北沙蔘玉竹炒薏米無花果枸杞銀耳雞腳豬展秋季潤燥湯的做法👅蘋果雪梨湯＃蘋果/雪梨/雞腳/豬展/北沙蔘/玉竹/炒薏米/無花果/枸杞/銀耳＃...
秋季滋補潤燥之燕窩
和媽媽一起變美～用料燕窩20g梨1個雲南黃冰糖適量秋季滋補潤燥之燕窩的做法燕窩泡發4小時，我買的是大燕條，自己吃超級划算把泡發的燕條按紋理撕成小細條備用。我買的這個燕條已經很乾淨了，我覺得不需要二次挑毛，我一般泡發...
食療方：滋陰潤燥蜂蜜雞蛋茶
年前經歷過咽喉乾燥，燥到什麼程度呢？就跟乾燥的柴火被點燃了一般，想着該喝水了，卻整日都沒見燥火熄滅。偶然間發現了食療法，試試看的連着喝了十來天，咽部冒煙倒是真緩解了！然後就停了20天，恰遇春節&防疫期間食物豐富，運動...
寶寶輔食-秋燥太傷人，這樣應季的食材清肺又潤燥，秋天就要多吃它！
微信公衆號“寶寶營養輔食”，收錄了我給寶寶做過的1000道營養輔食，有了這1000道輔食菜譜，不再爲寶寶吃啥而發愁。小思媽媽會在這個公衆號分享6-24個月的寶寶輔食。用料中筋麪粉15克蓮藕20克胡蘿蔔15克木耳3朵豬肉60克寶...
秋季潤燥菊花綠豆湯
每到秋天的時候，有些寶寶就開始上火，口腔饋瘍啦，爛嘴角啦反覆發作。發作了當然最好吃藥，但是做爲日常飲食，添加一些降火的食療粥，我覺得還是很必要的。這款菊花綠豆粥，專爲易上火體質寶寶製作，一定要記得多喝喲~（2次量）貢菊有解...
【食療藥膳】「 西洋參靈芝排骨湯 」收暑氣潤秋燥！
記錄菜譜！「處暑」節氣一過，就意味着秋天正式開始了。夏秋之交，是感到特別“不舒服”的一個時期：經歷了炎熱的夏天，身體消耗得厲害，總覺得累、乏、沒精神。暑氣未消，天氣卻日漸乾燥，特別容易上火、口乾、咽痛。所以這個時期，“...
【秋季潤燥甜湯】
兩道甜湯，一味主打下火潤燥，對付咳嗽的嗓子最管用；另一味則是煲給我自己喝的，去內火，除心煩氣躁。一款燈芯草甜湯，《本草綱目》中記載，燈芯草有降心火、止血通氣的作用，主治心煩失眠，尿少澀痛，口舌生瘡。我這甜湯方子可是按菜市...
秋季潤燥白蘿蔔瘦肉湯
秋季乾燥易上火，這個湯滋陰，小朋友也可以喝。用料瘦肉200克蘿蔔1根大蒜4瓣豬油1勺鹽適量克秋季潤燥白蘿蔔瘦肉湯的做法蒜頭切碎，喜歡的多放些，不喜歡的少放。我用的4瓣蒜，一半先下鍋煸炒出香味。一半留着最後關火前撒入湯...
秋季潤燥銀耳八寶粥
秋天來了，總覺得乾燥，喝水也解決不了問題，偶爾還要咳嗽幾聲，這就是秋燥啦。緩解秋燥重在養肺，重點是滋陰潤燥。秋對應肺，肺對應白色，所以白色食物是秋季養生的最佳選擇。銀耳湯滋陰潤肺，秋天應該常喝，再搭配上健脾養胃的雜糧八...
秋燥推薦食療——陳皮秋梨湯
陳皮秋梨湯是入秋後養生極好的中藥方劑，可以很好的緩解秋燥，配方主要有秋梨、冰糖、陳皮。這道食療湯在南方盛行，最適合秋燥之季服用，剛入秋燥，突然由溼熱之性急轉入秋燥之性，人體往往不能迅速適應，服用該湯可以助大家快速適...
食療妙方/潤燥，通便的紫薯百合銀耳羹
用料銀耳1小朵百合20克冰糖適量克紫薯200克食療妙方/潤燥，通便的紫薯百合銀耳羹的做法銀耳和幹百合洗乾淨，提前泡幾小時泡開的銀耳撕成小朵，紫薯去皮，切成丁將銀耳放在鍋中大火煮開，改小火燉30分鐘放入紫薯，冰糖，再繼續小火...
雪梨黑枸杞茶，秋季潤燥
南方的初秋還是特別的燥熱燥熱的天氣也未免令人煩躁不安要吃點潤燥的東西要不，今天做杯水果茶？梨子屬於寒性水果，味甘中稍帶酸味能夠清內熱，消除上火具有清心潤肺的作用，適合做水果茶搭配銀耳享雙倍滋潤黑枸杞明目亮眼輕嗅...
柚子皮醬|秋季潤燥
我超級超級愛吃柚子.每次柚子皮厚厚的扔掉都覺得好浪費.今天買了個5斤的大紅肉柚子.把柚子皮收納起來.試着做一個小零食.參考了不少方子.自己又隨性發揮了一下.柚子皮清熱潤燥.吃完喉嚨很舒服～秋冬季節正好是咽喉敏感...
【潤秋燥·五汁蜜膏】發覺尋常食物的療愈之力 ——以尋常五汁制中華藥膳，潤秋燥止虛勞
中國擁有極其豐富的綜合性營養學，很多食物被食用不僅在風味，更在補養身心。這些意義豐富的食物，形成中國人餐桌上最爲獨特的體系。功效：潤秋燥，止虛勞，治久咳不止。用料鴨梨一千克白蘿蔔一千克生薑兩百五十克煉乳兩百五十克...
生地龍骨燉盅（秋季潤燥）
老公滿臉痘，聽說生地湯比較有效；又正值秋天，燉個涼血潤燥湯用料龍骨2小塊雞肉2小塊生地，北沙蔘，黑豆，芸豆，百合，麥冬，玉竹各適量（總共50克左右）姜兩片紅棗2小顆鹽3克生地龍骨燉盅（秋季潤燥）的做法把材料放進燉盅裏燉1.5-2小時出鍋，...
秋季潤燥湯虎奶菌潤肺止咳湯
這款湯潤肺止咳效果特別好。秋季上火，不舒服都可以喝。適合大人小孩全家飲用。用料虎奶菌5克海底椰4克沙蔘8克川貝3克排骨100克秋季潤燥湯虎奶菌潤肺止咳湯的做法準備好全部材料（排骨用鹽水浸泡出血水）倒入燉盅，加入清水...
秋季潤燥清甜湯(無肉)
今天好友送了一包石蜂糖，好奇的加在湯裏，覺得真是個非常優秀的助力員。瞬間更清甜了。【在這裏，僅作爲記錄一下新嘗試出來口感不錯，小朋友也爭着喝的湯水，不是教程，希望不會貽笑大方。】用料雪梨1個蘋果1個蜜棗1個無花果乾...
秋季潤燥·清香蘑菇湯
初秋太過乾燥，太過濃郁的湯容易上火，這一碗清香蘑菇湯剛剛好。蘑菇的鮮香融化玉米葉的清甜，雞腿肉香而不膩，彷彿遊走在夏末初秋的田野間。。。用料雞腿2只鮮香菇100克鮮蟲草花100克鮮黑木耳200克鮮茶樹菇200克砂仁6顆鮮姜...
胎菊薄荷茶（秋季潤燥）
清涼潤燥，秋季必備～食材藥店有售哦～胃好的人可以用菊花，據藥店熟識多年的工作人員說，胎菊相對會比較暖胃些～用料胎菊5g薄荷8g開水（400ml杯連料加滿）胎菊薄荷茶（秋季潤燥）的做法稱量好薄荷胎菊～放入400ml的杯中加滿開水蓋上蓋子，至...
秋季潤燥 蜜柚雪梨汁
看到很多貼子都推出西柚汁，但是西柚難免帶點苦澀。而我們大中國土生土長的蜜柚就最適合不過了。蜜柚和雪梨正是秋季水果，潤燥再適合不過用料雪梨1個蜜柚半個益力多/美樂多1瓶秋季潤燥蜜柚雪梨汁的做法蜜柚剝開，去掉白色...
秋季滋補潤肺潤燥止咳湯
秋季咳嗽，嗓子不舒服可以喝此款湯。潤喉潤肺。用料海底椰5克虎奶菌5克川貝3克杏仁8克百合6克雞腳（或者豬骨，瘦肉）適量秋季滋補潤肺潤燥止咳湯的做法準備好材料家裏有玉米或者胡蘿蔔也可以加一點燉盅煲2小時，加鹽即可飲用。...
冰糖雪梨——秋季養肺潤燥
秋季講究養肺，所以燉梨是個不錯又方便的選擇，老少皆可用料梨1個冰糖少許川貝（粉）適量紅棗適量冰糖雪梨——秋季養肺潤燥的做法鍋中放水，放入梨，紅棗，冰糖。梨可以切片，也可以整顆，都可以的，這個隨意，整顆需要燉時間久點，根據自己...