有關減脂番茄蒸牛肉的做法步驟和減脂番茄蒸牛肉做法圖解

減脂番茄蒸牛肉

06-22

操作簡單，低脂低鹽。總熱量182千卡。用料牛肉100克西紅柿160g胡蘿蔔60g西蘭花60g小米椒3個料酒4ml生抽4ml減脂番茄蒸牛肉的做法準備食材，西紅柿過水煮後去皮。牛裏脊肉切丁，水燒開後過水去沫，濾幹水分備用。裝盤，撒上適量...

番茄土豆燉牛肉-減脂版

01-03

誰說減脂就一定要吃沙拉？牛肉這麼好的蛋白質來源，掌握好做法，減脂期間依然可以放心吃！用料西紅柿2個土豆1個牛肉500克姜3片蔥半根蒜5瓣番茄土豆燉牛肉-減脂版的做法開水汆燙一下番茄，去皮所有原材料番茄，土豆切成2-3釐米小...

番茄燴牛肉（減脂餐）

02-13

作爲一個減肥的人，每天吃草是一件很苦逼的事情，我爲了安慰每天吃草的自己，一週總會找一兩天做這個菜！對於喜歡酸甜口味的人來說，這個菜真的很優秀！所以忍不住想分享出來～當然如果讓它作爲一個減脂餐來說，可能油了一點點，不過我...

無油減脂番茄金針菇牛肉

04-30

減肥期間好幫手，利用番茄原汁，做出減脂餐用料肥牛150g金針菇1把西紅柿2個生菜4片鹽適量無油減脂番茄金針菇牛肉的做法西紅柿切塊，小火，撒少許鹽，慢慢煸出湯，出湯後可以加一點點水成這樣菜洗好直接入鍋，加適量水牛肉片也進鍋，...

番茄牛肉鍋——低卡減脂飽腹

12-23

看你們吃番茄牛腩、番茄肥牛、番茄………我也好想吃哈這道菜健康食材，全是新鮮食材番茄和牛肉是主要的，其他菜可以隨意搭配番茄可以搭配的東西太多了，真的是萬能太好吃了做這道菜的時候老公一直餓着肚子等我，破天荒吃了好...

減肥減脂番茄牛肉蕎麥麪

06-20

用料西紅柿1個蕎麥麪適量牛肉適量紅椒1個減肥減脂番茄牛肉蕎麥麪的做法材料切好備用料酒/生抽/黑胡椒/澱粉/蠔油拌勻油熱先下牛肉再倒入青椒（抄香後乘出備用）番茄炒爛倒入剛剛牛肉和紅椒成品蕎麥麪燙熟伴着吃很好吃小貼...

減脂番茄金針菇牛肉鍋

03-18

用料金針菇1把西紅柿3個鹽5克油10克小蔥2根生抽1勺香菜2根牛肉100克蘑菇4個開水400克薑絲15克娃娃菜0.5顆減脂番茄金針菇牛肉鍋的做法備菜小火中小火中小火中火中火中火中火，別煮太久了開吃，湯很好喝...

減脂|番茄燉牛腱肉

04-06

用料中等西紅柿2個牛腱（提前做好的）一小碗肉湯（煮牛腱時盛的）2鏟子減脂|番茄燉牛腱肉的做法倒油➡️加已切塊西紅柿➡️翻炒倒入已做好的牛腱肉和一點肉湯（我用了兩鏟子）➡️咕嚕咕嚕讓番茄軟爛一點➡出鍋小貼士肉湯一點就好，不夠...

番茄蘿蔔牛肉湯【減脂食譜】

10-18

【總熱量296卡】今天的湯用了2個番茄打底，湯的滋味特別濃郁，冰箱裏正好有白蘿蔔胡蘿蔔各半根，和牛肉蠻搭的吶～昨天有人給我留言說，看我每天晚上都能吃這麼好，自己甚至也想減肥了，因爲覺得可以吃的不錯。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈...

減脂 | 番茄苦瓜牛肉雞蛋湯

06-28

也是一個奇妙的組合，做出來還真就不覺得苦瓜苦了，解暑排毒養顏湯哇，還闊以減肥。用料西紅柿1個蔥適量鹽適量雞蛋2個苦瓜1根牛肉50克生抽一勺老抽一勺小米椒2-3個減脂|番茄苦瓜牛肉雞蛋湯的做法食材如圖。苦瓜切薄片。加...

減脂時的番茄牛肉燉魔芋

06-25

急着吃所以沒有好好拍照，快手菜哈！控制住一頓的量其實並不會胖！而且這個菜我沒有放很多雜七雜八的料～【我一個人，所以煮一次吃兩頓的那種哈】用料牛肉450克姜隨意片生抽4-6勺鹽一點點蒜頭一個番茄2個魔芋2盒減脂時的番茄牛...

番茄牛肉醬【美味減脂餐】

09-12

又是拖延菜譜vlog都發了半年文字版才寫出來…來個地方補交作業吧！！拌飯拌麪mealprep絕佳cp！用料牛肉餡西紅柿洋蔥蒜料酒生抽鹽番茄膏番茄醬番茄牛肉醬【美味減脂餐】的做法蒜切末洋蔥西紅柿切丁爆香洋蔥蒜末下肉末倒一點...

減脂番茄牛肉燴豆腐

09-24

最近一直在家研究怎樣才能吃得更健康，有了廚房秤之後方便多了，這款低脂高蛋白的肉菜只有320大卡，中午就吃它吧！用料瘦牛肉100g番茄150g嫩豆腐170g鹽2g番茄醬15g/1tbsp小蔥一根減脂番茄牛肉燴豆腐的做法瘦牛肉切片加一點醬...

減脂餐/番茄芹菜牛肉炒飯

07-03

趕時間滷好的牛肉拿出來用上糙米飯也是現成的十分鐘搞定一頓午餐(∩_∩)自制滷牛肉做法薏仁糙米飯做法用料滷牛肉約75克（熟）番茄1個（約120克）芹菜一把（約120克）橄欖油或植物油一小瓶蓋鹽1克黑胡椒碎少許糙米飯約100克減脂餐...

番茄牛肉丸意麪——減脂早餐

01-10

疫情期間囤了太多牛肉丸，無澱粉純肉手打那種哦！口感非常好，每天就琢磨怎麼消化肉丸，牛肉和番茄又是天生的一對，兩種新鮮食物的碰撞，味蕾滿滿的幸福感～用料番茄1大個牛肉丸6個洋蔥2片蒜3-4瓣無糖番茄醬2袋意麪若干番茄牛肉丸...

減脂-黑椒番茄牛肉麪醬

04-23

上班族減脂期福利，一鍋醬解決五頓午餐。小編：姣姣用料西紅柿430g，86大卡杏鮑菇470g，169大卡瘦牛肉440g，466大卡洋蔥307g，123大卡生抽30ml老抽5ml鹽3g黑胡椒適量油3g，27大卡面醬熱量總計871大卡分5份，一份熱量174.2大卡俄羅斯...

番茄蒸牛肉

04-01

番茄蒸牛肉/松下JK180蒸烤箱打卡第28天牛肉是高蛋白食物，補血的好菜。最近一段時間感覺自己有點貧血然後又想吃番茄。所以今天就做了一個番茄牛肉。首先把牛肉切條剁碎，加入生料粉油鹽，少量的醬油一起攪拌。然後再加一個...

減脂泰式檸檬番茄牛肉

06-15

夏天突然想吃酸辣口味的菜檸檬🍋放在菜裏真的太好吃了完全泰式口味超級好吃又減脂用料牛肉200克西紅柿1個金針菇150g橄欖油少許檸檬3片鹽根據口味生抽1勺小米辣根據口味檸檬汁適量減脂泰式檸檬番茄牛肉的做法1.牛肉🥩...

減脂版番茄罐頭燉牛肉

03-17

用料黑胡椒少許料酒2勺番茄罐頭2罐牛肉500克番茄醬3大勺勺代糖10克減脂版番茄罐頭燉牛肉的做法首先將牛肉焯水，加料酒和薑片。冷水下鍋，開鍋撈起。我用的這個牌子的番茄罐頭。大家可以隨意。但不建議新鮮番茄，打不到濃度...

減脂餐/蘆筍番茄炒牛肉

07-12

想着怎麼一鍋出省事就在番茄牛肉基礎上加進蘆筍這樣午餐的蛋白質和蔬菜量都夠啦再配個雜糧飯碳水也有了簡單快手纔好長期堅持(∩_∩)用了提前做好的的滷牛腱子用料滷牛肉1塊（熟約80克）西紅柿1個（約150克）蘆筍3根（約100克）橄...

減脂期必吃番茄燉牛肉

02-25

減脂期吃膩了水煮，少油少鹽，不如來一道熱量適中、酸香嫩的番茄燉牛肉，加入土豆胡蘿蔔，飽腹感滿滿，幸福感爆棚🤪（PS.還是那句話，健身就是爲了更好的吃哈哈哈）🍅🥔🥕🥩當然，沒有減脂需求的也可食用～用料西紅柿2個土豆1個胡蘿蔔1根...

【減脂百搭】番茄牛肉醬

12-04

類似於意麪醬，適合在減脂期代替水來煮菜，特點：1、牛肉切粒，這裏我直接用上腦牛排切的；2、取代番茄醬的是，半球紅番茄膏。用料西紅柿1個洋蔥半個牛肉粒117克半球紅番茄膏90克大蒜2瓣黑椒少許【減脂百搭】番茄牛肉醬的做法準...

【減脂】番茄土豆燉牛肉

06-17

根據媽媽平時燉牛肉的菜譜，調整配料、主要以番茄和減鹽醬油調味，土豆作爲主食吸入湯汁也很美味哦用料牛肉500g土豆拳頭大小一個西紅柿1個料酒適量姜5片胡蘿蔔1根減鹽生抽適量【減脂】番茄土豆燉牛肉的做法生薑切片，西紅...

減脂期番茄土豆燉牛肉