減脂版魚香肉絲
用料澱粉一小勺清水少許生抽一勺醬油一勺料酒一勺雞胸肉一塊辣椒二個胡蘿蔔一根黑木耳五小朵減脂版魚香肉絲的做法辣椒胡蘿蔔黑木耳雞胸肉切絲醬油生抽加少許清水攪拌雞胸肉加少許鹽料酒醃製一會熱油下雞胸肉炒至變色...
素版魚香肉絲（魚香土豆絲）
素版的魚香肉絲，用土豆絲代替肉絲，土豆的另一種吃法。用料土豆一個青椒一個胡蘿蔔半根木耳少許泡椒少許豆瓣醬少許醬油醋糖少許蒜末少許素版魚香肉絲（魚香土豆絲）的做法土豆，青椒，胡蘿蔔全部切絲木耳泡發剁碎泡椒剁碎，蒜末切...
（牆裂推薦！200大卡）無糖無油減脂版『魚香肉絲』
『魚香肉絲』下館子的時候很喜歡點的一道川菜，鹹鮮酸甜，實在太下飯了（≧∇≦）但是！真的很油很油！對減肥人士很不友好！減肥期間饞咋辦嘞！？自己做唄！今天做的這道無油無糖的『減脂版魚香肉絲』減肥也可以吃哦！雖然不正宗，但是超低熱...
減脂版烤魚
用料魚1條蔥薑蒜配菜減脂版烤魚的做法食材準備~不粘鍋撒⊙∀⊙！油煎魚還是那句話要想魚皮不破相克服手欠和好奇心每一面小火煎3-5分鐘再翻面煎第二面的時候另一半鍋子別閒着＋一勺豆瓣醬炒香再放入蔥薑蒜炒出味兒加入兩...
減脂餐｜低脂版魚香肉絲
真的好羨慕做飯好吃的黃老師食譜我修改成了低脂版的、原版看視頻照做就可用料雞胸肉1塊胡蘿蔔青椒木耳蒜末、小米辣醃料：生抽、蠔油、料酒、蛋清、胡椒粉魚香汁：生抽2、醋2、代糖1、番茄醬1水澱粉少量減脂餐｜低脂版魚香...
少油減脂版魚香肉絲
用很少油，不加澱粉勾芡用料木耳20克（幹）青椒1個黃瓜半根豬裏脊80克生抽2勺香醋1勺少油減脂版魚香肉絲的做法木耳洗淨，泡開，用水焯熟，撈出，切成絲肉，黃瓜，青椒切成絲熱鍋涼油，我用油壺噴了4下，差不多是2g油，改小火後加入肉絲，先不要...
不過油的魚香肉絲，減脂期適合吃的【低脂低油版魚香肉絲】
魚香肉絲，那是大家再熟悉不過的經典川菜了，無論是下館子還是在家自個做，可謂是人見人愛、花見花開、全宇宙通吃！其好評率之高，簡直是家常菜爆款中的戰鬥機~不過，爲避免有童鞋不知道，還是要強調一下：魚香肉絲沒有魚哦。爲了不...
減脂餐/魚香肉絲減脂版
魚香肉絲是一道傳統菜餚色香味俱全但是重油重調料說實話好吃但不健康咱爲了減脂嘛只能改造成少油少鹽了吃個形似哈哈哈用料裏脊肉100克茭白1根（約50克）胡蘿蔔半根（約50克）青椒1個（我用的是辣的）小蔥1根西紅柿半個或1個黑木...
(健身減脂版)京醬肉絲
轉叔貴的版本。用料裏脊350克甜麪醬2勺料酒若干澱粉若干大蔥酌情生抽2勺鹽少許豆腐皮切絲(健身減脂版)京醬肉絲的做法豬肉切絲：切絲的方法，是先切片，再切絲。推薦你切到像一次性筷子那麼細，不會難炒熟，也好入味。醃製肉絲：...
無敵下飯低脂雞胸肉版魚香肉絲
魚香肉絲大家都喜歡，把熱量高的裏脊肉換成雞胸肉，一樣美味，超級贊用料雞胸肉1塊洋蔥1個青椒1個胡蘿蔔1根料酒1勺生抽3勺老抽1勺蠔油2勺陳醋2勺胡椒粉1勺無敵下飯低脂雞胸肉版魚香肉絲的做法雞胸肉洗淨切絲，加一勺料酒➕一...
減脂餐-魚香肉絲
剛經歷過減脂期的小編是有多麼饞魚香肉絲這道菜。經過嘗試和研究，其實減脂期也可以吃上魚香肉絲，雖然比正常版差了點，但對於減脂期的我們已經是極好的啦～用料豬裏脊90g，140大卡萵筍150～200g，23~30大卡泡發木耳50g，14大卡胡蘿...
減脂也能吃的魚香肉絲
好久沒吃這個菜啦，因爲集合了酸甜鹹辣鮮的口味，特別的下飯。饞了怎麼辦？今天的教你們一個改良版的試一試，口味棒更健康哦～📌TIPS✅把傳統的豬肉換成更高蛋白的雞胸肉，我用的紅薯澱粉抓拌，口感會更加嫩滑，也可以加入蛋清。✅根...
減脂餐｜雞胸肉版魚香肉絲，超解饞‼️
今日份減脂餐～酸甜可口，鹹鮮微辣的魚香肉絲，做法也超簡單用料雞胸肉適量胡蘿蔔1根青椒適量木耳適量蒜片適量糖1勺醋2勺生抽5勺澱粉一勺半料酒2勺豆瓣醬1勺減脂餐｜雞胸肉版魚香肉絲，超解饞‼️的做法調個醬汁：一勺糖，兩勺醋，四勺...
魚香肉絲【蒜薹版】
我真的太愛魚香肉絲我家那邊魚香肉絲就是加蒜薹的，但是到了山東這邊很少見到，幾乎是尖椒胡蘿蔔筍絲這些配菜，但是我特別愛吃蒜薹啊，自己做也很簡單一般會帶飯去公司，所以我不加木耳，怕在微波爐噼裏啪啦的😂這個不是正宗的，但...
減脂期魚香肉絲
減脂期，低碳水想吃魚香肉絲我的土豆大，比圖示要多，想低碳水又不想吃白麪，土豆絲用水泡過，直接代替主食了用料＞＞＞＞食材土豆1個青椒1個胡蘿蔔1個木耳4-6朵肉少量（提味）＞＞＞＞料汁家庭常用陶瓷勺生抽2勺醋2勺料酒2勺水2-4勺（根據菜量）白糖1...
魚香肉絲（低脂版）
減脂期也可以吃的魚香肉絲！用料雞胸肉1塊青紅椒2個木耳4朵胡蘿蔔1根醬料郫縣豆瓣醬1勺番茄醬1勺老抽1勺生抽2勺澱粉水1勺清水適量魚香肉絲（低脂版）的做法準備食材雞胸肉先切條醃製老抽1勺生粉1勺生抽2勺醃製半小時鍋底刷...
家常減脂版京醬肉絲
雞胸肉的千千萬萬種吃法～搭配着全麥的捲餅，很舒服😋用料雞胸肉1塊生抽2勺鹽若干食用油若干澱粉1勺蠔油半勺料酒1勺甜麪醬1-2勺代糖2-3勺家常減脂版京醬肉絲的做法1.雞胸肉或裏脊肉切成絲，用料酒，生抽，鹽，一勺食用油，代糖和澱...
減肥版魚香肉絲
想吃魚香肉絲又怕胖怎麼辦減肥版魚香肉絲滿足食慾又不會有負擔塊做做看吧用料牛肉適量蔥蒜適量香菇適量青椒適量胡蘿蔔適量木耳適量郫縣豆瓣醬適量木糖醇適量鹽適量減肥版魚香肉絲的做法1、蔥蒜切末所有食材都切絲備...
魚香肉絲（雞胸肉）減脂
用料雞胸肉2塊木耳適量（15朵）胡蘿蔔半根香菜適量幹蠔油適量生抽適量胡椒粉適量生粉適量魚香肉絲（雞胸肉）減脂的做法雞胸肉切絲備用倒入生抽，蠔油，胡椒粉，生粉一起攪拌均勻，醃製備用，雞胸肉醃製的過程，可以先把胡蘿蔔蒜頭，香菜切...
減脂版香辣烤魚（巴沙魚）
特別喜歡吃烤魚，但是在減肥，沒有辦法，就自己研究了低脂版的來解解饞用料巴沙魚一片豆瓣醬1勺鹽適量黑胡椒適量菠菜半把小扁豆50g減脂版香辣烤魚（巴沙魚）的做法巴沙魚改刀切塊放入鹽、黑胡椒、豆瓣醬醃製半小時上烤盤蓋上一...
魚香肉絲（雞胸減脂版）
用料木耳10朵魚香肉絲（雞胸減脂版）的做法看圖看圖看圖...
減脂餐｜減脂增肌零食｜香辣肉絲（烤箱版）
減脂增肌期間，一怕管不住嘴，二怕自以爲管住了嘴。因爲饞（且窮），買不起動輒幾十塊的減脂零食，自制，成爲了不二之選。耐嚼口感，低脂低卡，這款椒鹽口味的香辣肉絲，都做到了！用料雞胸肉1塊生薑2-3片橄欖油3g生抽1勺辣椒粉（單山蘸水）4.5...
魚香肉絲【雞肉版】減脂餐
用料雞胸肉1塊胡蘿蔔半根青椒1個木耳若干朵蔥少量耗油1勺醬油2勺陳醋1勺澱粉半勺白糖1/3勺【減脂餐可不放糖】鹽少許魚香肉絲【雞肉版】減脂餐的做法如圖所示備料，胡蘿蔔我買的有點大了所以這次永半根雞肉切絲【越細越...
極限低油雞肉版減肥魚香肉絲
過年吃的太好了，沒辦法只好開始減肥，白水煮菜我是真的吃不下去，就研發了這個低油雞肉版魚香肉絲雖然是低油版，但是依然會放油，糖，所以嚴格要求的妹子就不要考慮了，偶爾吃一次還是很棒的重點1️⃣是因爲這道菜少油，所以一定要不...
只有253kcal的減脂版魚香肉絲
別再吃水煮菜了，配上適量的雜糧粉，營養均衡又好吃，關鍵還能瘦～用料雞胸肉120g胡蘿蔔30g香菜40g青椒40g木耳（幹）3g郫縣豆瓣醬10g玉米澱粉3克料酒15g橄欖油6g只有253kcal的減脂版魚香肉絲的做法雞胸肉去除油脂後切成絲，用澱粉...