三文魚秋葵蘑菇
可憐的🍣背鍋了🐟我是誰，我在哪兒，我沒有肺～～優質蛋白餐怎麼少得了營養豐富的三文魚呢！用料三文魚1塊（200克左右）秋葵5-6根口蘑5-6只鹽3克黑胡椒少許橄欖油適量三文魚秋葵蘑菇的做法三文魚切丁2-3cm見方，少許鹽少許黑胡椒少許...
三文魚秋葵泥
用料三文魚1塊土豆4片西紅柿半個小饅頭秋葵1個鵪鶉蛋2個三文魚秋葵泥的做法全部蒸熟全部攪拌在一起西紅柿鵪鶉蛋湯主食...
秋葵三文魚粥
沒在下廚房搜到這個菜譜，那就由我來創建吧！用冰箱裏剩的食材搭配的。又好吃又美觀，分享給大家～秋葵近年來越來越受到重視了。我只想說，這個蔬菜簡直是太有營養價值啦！不僅被運動員欽點爲“奧運蔬菜”，其中特殊的汁液可以助消...
10m➕三文魚秋葵蔬菜麪餅
麪條餅真的是集優點於一身，肉菜都可以往裏面加，配個清湯就是一日三餐用料三文魚1塊鹽少許秋葵2根雞蛋1個寶寶蔬菜面適量淡海苔芝麻適量10m➕三文魚秋葵蔬菜麪餅的做法一歲前寶寶不加鹽，我們農場雞蛋顏色太好看了！我們行丹...
清蒸三文魚配秋葵
用料洋蔥四分之一顆三文魚250克生薑小半個秋葵三個蘑菇三個清蒸三文魚配秋葵的做法水過秋葵撈出晾涼～兩分鐘撈出剛剛好，不然就太老將洋蔥蘑菇生薑切絲墊在底盤，三文魚不要太厚覆蓋在上面，蒸四分鐘即可出鍋小貼士將洋蔥蘑...
秋葵西蘭花三文魚米粉（輔食）
用料三文魚40克西蘭花1小朵秋葵1根藜麥米粉4勺秋葵西蘭花三文魚米粉（輔食）的做法食材處理乾淨，西蘭花秋葵焯熟，三文魚蒸熟，加適量水打碎，加米粉拌勻...
三文魚蘑菇菠菜意麪
相比較於普通的寶寶麪條，意大利麪更有筋道，更適合給寶寶鍛鍊咀嚼能力。意麪中添加了鈣、鐵、鋅、Va、Vd等營養元素，可以給寶寶補充各種微量元素。今天給媽媽們分享的——「三文魚蘑菇意麪」，除了添加含有豐富Omega-3的三...
三文魚秋葵意大利麪
用料意大利麪100g三文魚100g秋葵4根MUJI意麪醬一袋三文魚秋葵意大利麪的做法水開後加鹽放意麪取一鍋倒入MUJI料三文魚秋葵和意麪一起在煮一下最後撒個香料黑胡椒...
三文魚秋葵蛋炒飯
用料冷米飯1大碗，打散秋葵約200克三文魚2片雞蛋2個，打散成蛋液油鹽適量三文魚秋葵蛋炒飯的做法秋葵和三文魚切成丁在鍋裏下油，大火炒熟秋葵，而後加入三文魚同炒加鹽調味盛出備用燒熱鍋，下油，下打散的蛋液，然後倒入打散的冷飯...
西紅柿蘑菇燴三文魚
美味營養特別快手，小朋友下飯好幫手😋三文魚龍利魚鱈魚都沒問題只要沒刺就好用料三文魚400克西紅柿4個蘑菇200克鹽，蕃茄醬西紅柿蘑菇燴三文魚的做法蘑菇切塊，西紅柿切小塊，三文魚切丁熱鍋冷油炒西紅柿，出汁了下蘑菇，加鹽和...
秋葵拌三文魚
這道菜是前天晚上年夜飯上的一道菜，製作很簡單，但是擺盤很漂亮，味道也很好，而且健康有營養，分享給喜歡的寶貝們(❀ฺ´∀`❀ฺ)ﾉ用料三文魚一塊秋葵適量青芥末少許生抽適量秋葵拌三文魚的做法秋葵剪去根部，洗淨然後煮兩分鐘，...
煙三文魚蘑菇PASTA
晚上吃個煙三文魚蘑菇PASTA算了用料意麪1人份粗細隨意煙三文魚切小片蘑菇香菇金針菇除外，其他都可帕瑪森乾酪意大利綜合香草碎檸檬汁現磨黑椒碎煙三文魚蘑菇PASTA的做法橄欖油煎炒蘑菇至幹香焦黃，炒時加入黑椒碎，鹽，香草...
煎三文魚配秋葵南瓜蘆筍
三文魚是很健康的食物，含有豐富的DHA，對人體有很多益處。這個菜譜里加了南瓜這類黃色蔬菜和脂肪一起烹飪，使得脂溶性維生素更有利於人體吸收。這道菜簡單又美味，不需要額外加食用油，以三文魚自身的油紙就可以做出的一道快...
秋葵三文魚醬汁沙拉
基本上蛋奶素，偶爾也需要補充高蛋白，這道沙拉很適合一點一點吃，小小一盤但是每一口都令你驚喜。用料三文魚碎肉隨意秋葵8只西芹葉一棵西芹的量檸檬/橙汁少許黑胡椒鹽++++++++++醬汁：（比例）用小碟盛水1白醋1料酒2日本醬油3秋...
秋葵蘑菇，燜皖魚
用料1焗➕燜皖魚：皖魚蒜瓣薑片番茄切片醃魚20分鐘：醬油，料酒，油，胡椒粉，生粉2秋葵炒蘑菇：蒜片3紅薯雜糧粥可加紅棗秋葵蘑菇，燜皖魚的做法參考：砂鍋焗魚腩爆炒脆肉皖魚參考：金蒜秋葵爆口蘑...
醬燒秋葵三文魚
秋葵其實有很多吃法，我自己喜歡醬炒，濃重的味道最適合秋葵。這次配了三文魚一起炒，我喜歡這樣隨心所欲地炒菜，便也不覺得下廚的辛苦。這樣炒，味道也很不錯，而且夠養生。用料三文魚秋葵黃酒（料酒）生抽醬油紅糖甜麪醬蠔油胡椒粉...
三文魚秋葵藜麥拌飯
用料三文魚1塊秋葵5個三色藜麥適量玉米粒50g糖醋薑片適量米飯半碗壽司醋適量壽司醬油適量芥末適量三文魚秋葵藜麥拌飯的做法米飯煮好，冷熱到室溫後加入壽司醋拌勻放涼。玉米粒和藜麥煮好放涼。三文魚切塊，加入一點壽司...
秋葵三文魚頭湯
秋葵偏寒，可以多加姜一起煮。用料三文魚頭一隻秋葵10個日本豆腐一袋清雞湯一罐秋葵三文魚頭湯的做法三文魚頭用姜煎熟，放少量料酒。清雞湯，豆腐，秋葵備用。秋葵，豆腐切片。魚煎好後加清雞湯和少量水，漠過魚頭就好，水滾後加入...
秋葵貝殼粉配三文魚
減肥午餐，低脂、低鹽、低油^_^用料秋葵4根三文魚一塊約125克貝殼粉1人份量約5、60克胡蘿蔔、玉米、青豆適量香腸兩根檸檬汁少許黑胡椒碎少許海鹽少許橄欖油少許香草碎少許蕃茄起司少許秋葵貝殼粉配三文魚的做法提前把...
秋葵炒蘑菇
我心目中素食NO.1！快手簡單，健康美味！推薦減肥期間食用！用料秋葵3根白蘑菇3只鹽少量孜然粉適量黑椒粉適量植物油少量秋葵炒蘑菇的做法秋葵，蘑菇斜切。秋葵切塊，蘑菇切片。喜歡吃肉的口感可以把蘑菇切厚一點～熱鍋熱油，下蘑菇片...
芥末秋葵三文魚
用料三文魚適量秋葵適量芥末.陳醋.海鮮醬油.白糖.堅果調和油…適量芥末秋葵三文魚的做法三文魚提前緩凍備用……秋葵洗淨備用……海鮮醬油.陳醋.白糖.芥末……煮鍋燒開水，放入秋葵過熱水撈出，再用冷水過涼……將適量的...
三文魚秋葵西蘭花木耳炒飯
用料三文魚塊秋葵根西蘭花朵木耳朵米飯碗鹽克紫菜芝麻拌飯料三文魚秋葵西蘭花木耳炒飯的做法西蘭花秋葵木耳提前焯熟，三文魚切末鍋裏下亞麻籽油，下三文魚碎翻炒，可加入拌飯料一起炒，熟後放蔬菜一起炒，加點水或骨湯，以防炒糊...
三文魚秋葵炒蛋（無油&健身黨）
無油無油低卡低脂低熱量用料秋葵兩根三文魚50克雞蛋一個50克以上黑胡椒粉適量鹽適量脫脂牛奶少量三文魚秋葵炒蛋（無油&健身黨）的做法材料準備。秋葵切丁，三文魚切塊，雞蛋打散加適量鹽。黑胡椒粉和脫脂牛奶攪拌均勻平...
三文魚秋葵納豆拌飯
最近迷上了納豆，而且又聽說吃納豆對身體很好，於是各種組合吃納豆三文魚特別適合孕期補充dha，但孕婦不能吃魚生，所以蒸熟了放在一起拌飯吃，和魚生拌飯的滋味也很接近，也算是小小彌補一下吃貨的胃了用料納豆1盒秋葵幾根小蔥2...
萵筍蘑菇三文魚麪條
嬰兒輔食用料萵筍10g蘑菇3g三文魚35g萵筍蘑菇三文魚麪條的做法三文魚切片萵筍切片一點點蘑菇上鍋蒸熟三文魚很快十分鐘就熟了嬰兒麪條10g煮熟5g三文魚萵筍蘑菇加入麪條碾碎加了點自己做的豬肝粉調味...