黃油芝士煎蛋（生酮）
生酮早餐用料雞蛋2個鹽克黃油10克芝士片1片黃油芝士煎蛋（生酮）的做法材料準備好啦鍋燒熱，放入黃油加入雞蛋，然後放入芝士片關火，卷卷卷雞蛋卷裝盤完成啦小貼士黃油加芝士有17g脂肪，0.1g碳水...
生酮牛油果輕芝士蛋糕
用料成熟牛油果1個雞蛋6個奶油奶酪300克淡奶油200克赤蘚糖醇適量黃油30克椰子油30克扁桃仁粉20克黃金亞麻籽粉10克生酮牛油果輕芝士蛋糕的做法準備材料，蛋黃蛋清分離。奶油奶酪，黃油椰子油，隔溫水融化，攪拌順滑，加雞蛋黃繼...
生酮鹹蛋黃芝士曲奇
太饞曲奇了，在原來的鹹蛋黃肉鬆餅乾的基礎上改動了一下加了點榛子用料鹹蛋黃2個芝士碎30克榛子碎10克蛋清25.8克（一個）扁桃仁粉60克代糖30克椰子粉10克黃油40克生酮鹹蛋黃芝士曲奇的做法準備上述所有食材黃油➕代糖攪打，...
理想燃料×生酮食譜2 生酮芝士蛋仔煎
將夜市小吃帶入生酮日常用料雞蛋🥚2個（105g）橄欖油10克杏仁粉5克輔材苦菊100克培根2片理想燃料×生酮食譜2生酮芝士蛋仔煎的做法1、取小碗將雞蛋🥚打入，加入杏仁粉和30克涼白開，攪拌均勻。2、取一平底鍋，倒入橄欖油預熱後，...
【生酮KetoDiet】超簡單的芝士煎蛋
生酮期每天早上的快手菜用料雞蛋1個橄欖油30Ml馬蘇裏拉奶酪30g鹽少量【生酮KetoDiet】超簡單的芝士煎蛋的做法原材料合照蛋加入馬蘇裏拉奶酪加入1/3的橄欖油攪拌剩餘的油放入鍋加熱倒入蛋液待凝固後換面出鍋😄忘了拍...
生酮芝士蛋糕
因爲自己生酮減肥減了50斤，所以沒事就喜歡嘗試這些新花樣，我忘記放杏仁粉了，原諒我，哈哈哈，本來還以爲會翻車，結果更意外的鬆軟好吃。用料雞蛋3個奶油奶酪125克黃油30克代糖9克純牛奶50克蘋果醋或者檸檬汁適量生酮芝士蛋糕...
生酮牛油果烤芝士蛋糕
用料牛油果80g雞蛋2個淡奶油100克奶油奶酪150克代糖（和白砂糖一樣甜度）8-12克（依據自己喜好的甜度調整哦）香草精幾滴鹽0.5-1克生酮牛油果烤芝士蛋糕的做法奶油奶酪微波爐打軟，用打蛋器攪打順滑奶油奶酪放置微微涼後，依次加...
生酮奶油凍芝士蛋糕
天熱起來了。總是想要吃涼涼爽爽的東西。記錄貼。可以用水煮茉莉花或者玫瑰花茶或者紅茶包或者可可味或者抹茶味。變成不同口味芝士糊。。大家自由發揮。雙倍分量做了兩個6寸的。一個莓果。一個咖啡可可。推薦咖啡可...
芝士煎蛋（生酮飲食）
用料雞蛋2個橄欖油芝士1片生抽芝士煎蛋（生酮飲食）的做法減脂期間優質的油脂在飲食中很重要，所以我用的橄欖油。橄欖油需要低溫操作，而且低溫煎蛋，蛋顏值也會比較好哈哈。兩個雞蛋，打碎，倒一點點料酒（去腥），可以加一丟丟鹽也可以...
［生酮早餐］爆漿芝士黃油蛋餅
用料雞蛋3個芝士片2片黃油40克［生酮早餐］爆漿芝士黃油蛋餅的做法電飯煲預熱。黃油隔水融化成液體，加入雞蛋，攪拌均勻，迅速倒入中電飯煲。趁蛋餅底層剛開始成型時，將芝士加入到蛋液中層（不要露出來），加蓋繼續加熱。約5分鐘後，蛋...
生酮餐-培根芝士煎蛋
用料培根30g雞蛋2個Cheddar奶酪30g橄欖油1勺菠菜葉1小把生酮餐-培根芝士煎蛋的做法這是所有材料除菠菜，所有食材攪拌大火熱油，倒入攪拌好的食材，中火蓋蓋子30s放入菠菜，蓋蓋煎至全熟開蓋翻面煎掉多餘水分，出鍋^_^...
生酮芝士黃油曲奇餅乾
參考了其他類似的方子木有廚房秤自己發揮了一下份量都是大概估計的出來的樣子醜醜的但是真的好吃！芝士就是力量！用料草飼淡味黃油30g淡味奶酪40g雞蛋1只杏仁粉30g泡打粉1g生酮芝士黃油曲奇餅乾的做法黃油和奶酪片隔熱水...
生酮牛油果芝士蛋糕
用料牛油果2個雞蛋個杏仁粉椰子麪粉洋車前子殼粉泡打粉藍莓3粒芝士碎生酮牛油果芝士蛋糕的做法1.兩個熟透的牛油果挖出來到碗裏搗碎（可加入代糖）牛油果壓成泥攪拌均勻2.打入雞蛋攪勻3.加入預拌粉（我加的黑芝麻味兒的）繼續...
生酮重（油）芝士蛋糕
2017.09.20開始生酮飲食，淘寶買了一個馬斯卡彭乾酪收到時馬上過期了，想消耗掉它，查菜譜去掉一些生酮不能吃的糖和澱粉，加上了85％黑巧，做了一中午，照片沒怎麼拍，做完沒開啟就來上班了。用料馬斯卡彭乾酪奶油奶酪326克黃油30克...
生酮鹹蛋黃芝士古早蛋糕
用料蛋白6個約210克白醋或檸檬汁幾滴代糖1:1甜90克塔塔粉2克杏仁粉100克黃油或椰子油60克蛋黃6個約105克香草精幾滴椰漿70克芝士片3片鹹蛋黃醬40g生酮鹹蛋黃芝士古早蛋糕的做法先稱出90g代糖+2克塔塔粉（要攪拌均勻）備用...
(生酮)洋蔥菠菜鹹蛋黃芝士蛋卷
用料鹹蛋黃個洋蔥菠菜芝士片雞蛋黃鹽五香粉/黑胡椒粉沒有可不加(生酮)洋蔥菠菜鹹蛋黃芝士蛋卷的做法其實就是做鹹撻剩下的撻液洋蔥和菠菜切碎，下鹽➕五香粉炒熟鹹蛋黃和芝士撻分別加熱（微波爐或者蒸）後，鹹蛋黃壓碎，倒入融...
生酮鹹蛋黃芝士芝麻餅乾
綜合看了一下大家的食譜自己摸索出來的居然沒有拍製作圖味道覺得不錯分享上來哈哈哈杏仁粉是美國金山牌子碳水低用料雞蛋1個杏仁粉100克甜菊糖20-30g鹹蛋黃2個玉米油20g安佳芝士奶酪100g芝麻5-10g鹽3g生酮鹹蛋黃芝士...
生酮芝士蛋
生酮到平臺期的蛋斷食譜，好吃，快手用料芝士碎若干雞蛋若干鹽若干現磨黑胡椒若干黃油，椰子油，豬油都可以，若干生酮芝士蛋的做法熱鍋融化油脂（豬油，黃油，椰子油）都可以，生酮不食植物油磕入雞蛋，待雞蛋稍凝固，上層鋪滿馬蘇裏拉芝士，小...
生酮減肥食譜！黃油芝士歐姆蛋
用料雞蛋2個黃油10克馬蘇裏拉芝士適量鹽適量生酮減肥食譜！黃油芝士歐姆蛋的做法準備食材。雞蛋打入碗裏，加適量鹽和一小勺涼開水。用筷子均勻打散，動作幅度可以稍大力些，把空氣打入蛋液中，雞蛋口感纔會更蓬鬆。取一個小鍋，...
生酮，黃油芝士煎蛋
用料雞蛋2個芝士片（儘可能用碳水低的）2片黃油10克蔥薑蒜粉適量鹽適量生酮，黃油芝士煎蛋的做法中火把鍋燒熱，黃油下鍋融化，打兩顆雞蛋進去，把鍋轉一下讓雞蛋鋪勻，撒調料（我用的味好美蔥薑蒜粉，推薦），轉中小火蓋鍋蓋。臨出鍋時把芝...
生酮黃油芝士蛋糕
用料雞蛋2個奶油奶酪40克黃油30克杏仁粉15克椰子粉45克泡打粉3克甜菊糖20克生酮黃油芝士蛋糕的做法黃油，奶油奶酪打散加入雞蛋，用電動打蛋器打勻所有粉類混合將粉類倒入雞蛋液內攪拌均勻烤箱預熱。蛋糕糊入21cm小磅蛋糕...
生酮減肥之黃油芝士焗雞翅
生酮減肥法，簡直是肥胖人的福音，只要能學會正確的熱量搭配就能吃非常非常多的美食。用料馬蘇裏拉奶酪100g雞翅10只蒜蓉少許黃油30g生酮減肥之黃油芝士焗雞翅的做法雞翅只是爲了擺拍數量不準，配料是十隻分量的，儘量按配料...
生酮蛋斷 芝士黃油厚蛋餅
前幾天出去玩連吃兩天各種炸薯條冰激凌蛋卷披薩漢堡爆碳了漲了2.7斤…👩🏿👩🏿👩🏿三天蛋斷來重新進入酮體～今天第二日還差1.3斤就瘦回生酮時期體重啦胖着玩哈哈哈哈用料無菌蛋4個黃油10克橄欖油5克馬蘇裏拉奶酪5克+20...
「生酮」黃油芝士蛋卷
突然想吃雞蛋，即興發揮，沒想到挺好吃的。生酮的小夥伴可以試試看。用料芝士1-2片雞蛋3個黃油你喜歡都可以克「生酮」黃油芝士蛋卷的做法把雞蛋打散攪拌均勻，可以加入代糖或者鹽，按個人口味隨意調整，也可以加奶油奶酪，你高興...
（兒童生酮早餐）牛油果椰子芝士雞蛋煎餅
孩子返家，每天的早餐都是我親自動手。他喜歡生酮早餐。用料土雞蛋2個牛油果半個椰子粉30克芝士1片洋車前子殼粉一小撮亞麻籽粉5克淡奶油5毫升赤蘚糖醇少量100%黑巧克力2克（兒童生酮早餐）牛油果椰子芝士雞蛋煎餅的做法牛...