減肥甜品
減肥的路上好痛苦用料黑芝麻兩茶匙紅豆薏米粉兩茶匙冰糖適量清水適量糯米粉一茶匙減肥甜品的做法準備食材，黑芝麻我是買磨成粉的，薏米紅豆混合打成粉先電飯鍋放D開水煮冰糖，在等冰糖融化的時候，我我們將準備的芝麻粉兩茶...
減肥甜品 【紫薯牛奶西米露】
減肥中的美眉和媽咪們有口福咯🥰🥰用料低脂牛奶1小盒西米多少個人喜好(20克）紫薯1個減肥甜品【紫薯牛奶西米露】的做法準備好材料【紫薯去皮切粒】將已切粒紫薯蒸熟【大概蒸15分鐘】同時先將鍋內的水煮沸,然後把西米下...
減肥減脂期甜品-草莓芋泥海苔卷
用料芋頭2個約120g草莓2個海苔一片減肥減脂期甜品-草莓芋泥海苔卷的做法芋頭蒸熟碾碎鋪平在海苔上草莓切小塊鋪在芋泥上卷卷卷切開裝盤，六個卷的熱量也就不到100大卡吧...
減肥解饞甜品
減肥期間想吃甜品又怕胖怎麼辦就吃這個芋泥堅果麥片細膩絲滑豐富的口感解饞還不怕胖簡單好上手用料芋頭適量木糖醇適量堅果麥片適量減肥解饞甜品的做法芋頭洗淨切塊上鍋蒸熟蒸熟的芋泥加木糖醇壓成泥在盤子裏整理成半...
減肥甜品·話梅冰桃子
減肥期間饞甜品饞得不行了可以試試看這個，靈感來源於紫蘇桃子姜～用料桃子2個纖維+雪碧1瓶話梅5顆鹽適量茶葉一小撮減肥甜品·話梅冰桃子的做法雪碧熬話梅熬開後放入洗淨的一小撮茶葉泡開放涼；桃子用鹽搓洗乾淨晾乾水，切成...
【減肥甜品】西瓜奶香布丁/奶凍—冰粉粉版減肥低熱量，免烤戒糖甜品
熱量超低，適合減肥人士和戒糖期的小姐妹，戒糖還想吃甜品，必須要試試這個啦，超級嫩滑，簡單快手，甜甜的西瓜汁配合奶香布丁，簡直不要太美好，熱量還超低沒有心理負擔我做的兩人份的量無糖指沒有精製糖，包括戒糖指的也是戒精製糖，只...
減肥甜品之香蕉燕麥餅
圖片雖醜，但是味道巨好，而且低卡，味道還甜，適合做甜品且飽腹。用料香蕉一根燕麥片適量雞蛋一個食用油適量減肥甜品之香蕉燕麥餅的做法香蕉搗成泥加入雞蛋和燕麥攪勻小火煎，一定要小火！最好鍋是不粘鍋因爲鍋開始沾了，so有點醜...
減肥人士的甜品-紫薯泥鬆糕
減脂期的人沒有烤箱，沒法做蛋糕，只能做做簡單又不失顏值的中式點心。帶着淡淡天然米香的美味糕點，卻可以脫離高熱量的束縛，這便是鬆糕。材料只需粘米粉和紫薯，無需打蛋各種繁瑣步驟，上鍋蒸制而成。既營養又美味哦用料紫薯25...
牛奶燉蛋（減肥，抗糖甜品）
胖過才凸顯瘦的重要性，減脂期最好的甜品之一了。最近都愛研究抗糖食譜，既能滿足自己的口欲，又能不發胖，非常健康的飲食。用料牛奶500ml雞蛋5個（4個大雞蛋65g）赤蘚糖醇（白砂糖）40克（30克）牛奶燉蛋（減肥，抗糖甜品）的做法鍋中倒入牛奶...
減肥小甜品（山藥+紫土豆泥）
減肥期解饞小甜品用料鐵棍山藥1根（80釐米）紫馬鈴薯全粉50克（量可自己控制）牛奶150毫升蛋黃1支堅果碎適量蜂蜜適量減肥小甜品（山藥+紫土豆泥）的做法山藥切斷蒸熟（大約15分鐘）料理機加牛奶打成泥，建議先加100毫升，以免山藥泥過稀，...
減肥餐：桃膠燕麥 主食 or 甜品
天一熱也不想吃什麼，這道可甜可鹽的桃膠燕麥倒是既能充當主食，也能充當甜品，放涼了吃也是很巴適的～同時也糾正一個概念：桃膠雖然有“膠”這個字，但並不含膠原蛋白，沒有美容作用。它的大分子多糖也算一種膳食纖維，如果喜歡QQ的...
減肥也可以放心吃的甜品
這個隔夜版的燕麥提拉米蘇，下廚房有很多，在這分享下我做了很多次的方子。雖然現在不減了，但是保持更重要，所以低脂飲食依然是首選。用料酸奶2杯燕麥片30克香蕉1根可可粉10-15克減肥也可以放心吃的甜品的做法所有材料先稱...
夏日減肥番茄甜品大作戰
小時候外婆最愛做的一道甜品番茄含有茄紅素，抗氧化對面板好，但是那時候用的白糖，吃了比較容易長胖，現在用甜菊糖，冰冰甜甜加上番茄的清爽真的是妥妥減肥甜品！姐妹們衝啊用料番茄一個甜菊糖適量克夏日減肥番茄甜品大作戰的做...
減肥甜品-紅薯燕麥蛋撻
無油無糖無奶，好吃解饞無負擔用料雞蛋黃1個紅薯100克即食燕麥20克減肥甜品-紅薯燕麥蛋撻的做法紅薯蒸熟，碾碎加燕麥放冰箱冷藏一上午，不妨也可以，爲了燕麥多吸水放入蛋撻模具，中間加蛋液烤箱180度烤半小時無糖無油無奶的減...
肥肉的甜品
用料愛心滿滿耐心滿滿用心滿滿肥肉的甜品的做法喜歡吃甜品の肥肉。小貼士記錄着每一道用心做の食物...
減肥的一道農村甜品
用料大米粉210糯米粉90糖50水160葡萄乾少許紅棗十幾豆沙少許減肥的一道農村甜品的做法把兩種粉過篩和糖水一起用打蛋器和麪和的沒有乾粉就行這一步就是減肥的重點了是個體力活和好的面再篩一遍爲的是軟糯一個字累篩一...
減肥甜品酸奶凍香蕉
姥姥家好多香蕉放到快爛掉了，洪芬全給我冰凍起來當做冰糕吃嘿嘿用料凍香蕉隨隨便便根自制無糖酸奶看着放克減肥甜品酸奶凍香蕉的做法香蕉放到發黑快爛的程度（一定要，越熟的香蕉冰凍後滋味越美妙；如果香蕉熟度不夠，冰凍後會...
千層紅薯塔（減肥甜品）
解饞又不胖用料牛奶100克雞蛋2個麪粉70克紅薯1個千層紅薯塔（減肥甜品）的做法紅薯刨成薄片70g麪粉過篩（無所謂啥筋，都可以）100g牛奶雞蛋2個打成這樣程度紅薯水煮到軟，差不多3分鐘左右撈出備用倒入麪糊攪拌一下倒入模具進烤箱...
減肥甜品-冰火兩重天香蕉
減肥期間很想吃甜品，但是怕長胖怎麼辦？快手香蕉甜品做起來用料熟香蕉2根烤箱冰箱減肥甜品-冰火兩重天香蕉的做法香蕉一根剝皮，切片或者切段都可，不切也行（就是凍好之後難得咬），切記剝皮！不要等凍好之後剝皮，不可能剝得下來的。...
減肥期甜品芋圓
減肥期也是想要吃甜品嘛，從奶茶，到芋圓做到全部無糖也是夠做作的我，但是還是很好吃的，因爲南瓜很甜，開心。用料木薯粉適量南瓜適量青汁一袋龜苓膏一盒蜂蜜適量奶粉適量立頓紅茶包三包減肥期甜品芋圓的做法首先，紅茶放在水裏...
酸奶燕麥撻（減肥甜品）
用料酸奶2小盒香蕉1根麥片120克雞蛋1個火龍果1/4個奇異果半個黃桃半個酸奶燕麥撻（減肥甜品）的做法食材如上香蕉碾成泥加入麥片，酸奶，雞蛋，攪拌均勻放入模具壓成型烤箱180度20分鐘脫模，放入酸奶和水果，就好啦，減肥也能吃哈...
減肥想吃甜品，別控制！
愛吃甜品喝下午茶的胖友，減肥有時候嘴巴饞了超想吃甜品，外面生酮蛋糕貴還買不到，自己在家動動手就可以get超滿足的甜品！用料麥片5勺牛奶100克香蕉1根80%黑巧克力豆一把可可粉少許減肥想吃甜品，別控制！的做法麥片和牛奶混合...
減肥甜品╭我不是冰激凌╮
山藥冒充冰激凌哈哈減肥者的第一選擇！用料各種果醬適量山藥適量牛奶適量蜂蜜適量減肥甜品╭我不是冰激凌╮的做法山藥去皮蒸熟，用料理機加入適量牛奶，各種果醬，蜂蜜打成泥（如果你的果醬夠甜就不需要蜂蜜了）想做五顏六色的就...
豆腐布朗尼蛋糕～減肥甜品
用料黑巧克力60克雞蛋1個細砂糖15克可可粉15克低筋麪粉30克牛奶50克內酯豆腐100克朗姆酒1勺每日堅果25克豆腐布朗尼蛋糕～減肥甜品的做法將內酯豆腐打碎，加入雞蛋和白砂糖，攪拌均勻黑巧克力（我用的是100％的，不愛太苦的可以用...
減肥期-解饞甜品：薯泥
用料紅薯適量紫薯適量牛奶適量減肥期-解饞甜品：薯泥的做法蒸好的紅薯紫薯適量剝皮碾成泥，加入熱牛奶拌勻同紅薯，紫薯略幹，需要更多熱牛奶加入容器，開吃...