三色藜麥蒜香吐司
飄滿一屋的蒜香味。方子是兩個450克吐司用料中種麪糰全蛋2個牛奶230克糖20克酵母4克高筋麪粉400克主麪糰酵母1克鹽5克無鹽黃油50克高筋麪粉100克餡料三色藜麥100克無鹽黃油40克蒜瓣2瓣鹽3克蔥花適量克三色藜麥蒜香吐...
藜麥吐司/適合三明治
用料雞蛋22g奶粉6克高筋/全麥220g水136克糖12克沒甜味鹽5克酵母3克鮮酵母7.5g，天然酵母20﹌1g幹藜麥27g（煮熟慮水後使用）燙種18g粉+0.5g鹽+22g開水黃油10克我就意思一下，不放也行。放一下也挺好餡料自己喜歡啥加啥藜麥吐司/...
橄欖油三色藜麥吐司🍞
這回嘗試用橄欖油代替掉黃油，很不錯！用料麪包粉500g三色藜麥30g煮藜麥粥用水230g雞蛋1只鹽4g細砂糖50g奶粉10g水90g橄欖油30g酵母5g橄欖油三色藜麥吐司🍞的做法30g藜麥洗乾淨後加入230g水浸泡20分鐘，放進高壓鍋或電飯鍋...
三色藜麥粥
用料三色藜麥、大米適量花生、鷹嘴豆適量青菜、胡蘿蔔、發溼的幹香菇、薑片、玉米粒少量亞麻籽油、鹽、醬油適量三色藜麥粥的做法1、藜麥鷹嘴豆花生（隔夜泡水）加入大米少量玉米/花生/亞麻籽油（油是增加米香味）一起煮2、滾...
吐司三吃之三——蒜香吐司條
哈哈！吃飽飽了，剛纔做前菜剩下的吐司邊兒也不能浪費，做個蒜香條，當做小零食～看美劇的好搭檔咔咔～簡單又快捷，還有西餐廳的趕腳！用料吐司邊角料若干蒜1瓣蔥一段黃油15g黑胡椒粉少許吐司三吃之三——蒜香吐司條的做法黃油隔水加...
鷹嘴豆粉三色 藜麥土司
花膜姐姐的方子，感謝分享。稍做調整，記錄下來。用料酵頭：溫水150克高筋麪包粉150克天然酵母粉15克麪糰：雞蛋1個鹽2克零卡糖15克奶粉30克三色藜麥30克高筋麪包粉150克鷹嘴豆粉70克黃油30克鷹嘴豆粉三色藜麥土司的做法30g三...
三麥吐司（藜麥全麥燕麥）
留方備用用料燙種燕麥50水100波蘭種水150全麥粉150乾酵母1.5主麪糰高粉300藜麥飯90雞蛋50脫脂奶粉15糖50水55耐高糖乾酵母4鹽7黃油40三麥吐司（藜麥全麥燕麥）的做法40g藜麥搓洗，泡1個小時，加80g水蒸25分鐘左右，藜麥飯晾涼。...
藜麥吐司
450克的吐司盒2個的量。用料高粉450克低粉40克藜麥50克糖50克煉乳15克奶粉20克雞蛋1個鹽7克酵母6克水90-100克藜麥粥250克黃油45克藜麥吐司的做法藜麥用水浸泡20分鐘。加水煮成粥。煮好的粥晾涼。除黃油外的所有材料...
彩色藜麥吐司
天天嚷嚷着要減肥的小夥伴們可以看過來咯~用料高筋麪粉460g低筋麪粉100g水280g蛋液60g糖60g鹽6g酵母8g黃油40g三色藜麥20g調色可可粉2g抹茶粉2g南瓜粉2g紫薯粉2g彩色藜麥吐司的做法準備原料除黃油外，所有原料倒入廚師...
藜麥三色
早餐是我一天生活的態度！用料藜麥50克小青瓜1根牛油果半顆小西紅柿不限蝦仁8只藜麥三色的做法藜麥浸泡半小時，大約十五分鐘煮熟。所有蔬菜切好，（由於我喜歡食物的原味，所以我只加了黑白胡椒粒。）和藜麥一起拌勻裝盤即可。...
三色藜麥全麥吐司訓練營
麪包學習的重點，是學以致用，是不斷練習，才能掌握正確的方法和流程，掌握什麼樣子纔是好的麪糰狀態。爲幫助購買吐司課程的同學真正學有所得，學有所用，特設立此次課後訓練營活動。訓練營的三個目標：1.招募30位同學，進行爲期一個...
三色藜麥鹹麪包吐司~減脂必備
藜麥的好處相信不用我多說了吧😄這次放在麪包裏面，健康又好吃。做成三明治口感搭配特別好🤗用料波蘭種水100克高粉100克酵母1克主麪糰高粉170克糖15克鹽5克酵母2.5克奶粉5克黃油10克全蛋液15克水50到55克藜麥30克三色...
三色藜麥新吃法——吃一口就忘不了的三色藜麥香菇臘腸糰子
💘💘看到一個美食博主對藜麥最高的評價“如果地球上只剩一種食物，建議你選藜麥。藜麥的營養太豐富，口感也太驚豔了，第一次吃就愛上了。”💘💘我覺得不是第一次愛上藜麥，是以後的每一次都愛上藜麥，次次都可以讓你驚豔，來吧，做...
三色藜麥
藜麥原產於南美洲安第斯山區，有8000多年的種植歷史。藜麥營養的顯著特點是不含麩質，全蛋白，含有人體必須的9種氨基酸。是一種單體植物即可基本滿足人體基本營養需求的食物。藜麥主要有紅、白、黑三種顏色。聯合囯糧食及...
蔬菜沙拉盒子（減脂三色藜麥吐司版，消耗吐司）
以三色藜麥燕麥土司爲載體，做的蔬菜沙拉，裏面的蔬菜以你喜歡的爲主。水立方土司一個或450克切半。鹽水腸，黃瓜片要切薄，我刀工不行，切的厚，不好卷，切薄了好卷花🌸三色藜麥燕麥土司連結用料生菜葉4片小柿子1個紫甘藍適量黃瓜...
三色藜麥飯
用料三色藜麥適量各式蔬菜適量三文魚5塊三色藜麥飯的做法三色藜麥米先泡15分鐘會發芽，洗幾次就可以了，然後自己平時煮飯的話放到電飯煲裏面架一個架子蒸，飯好了它也就好了，（可以自己加點小米或者野米）把自己喜歡的蔬菜和三...
藜麥吐司
2個300克吐司的量用料高筋麪粉270克淡奶油30克奶粉20克雞蛋1個白砂糖30克鹽3克酵母3克牛奶110克黃油20克藜麥40克水適量藜麥吐司的做法藜麥40克洗淨加水放置半小時後煮熟撈出備用，將除黃油、藜麥外材料混合攪拌揉至出...
Sara吐司系列三：健康藜麥吐司
此吐司的創意和靈感來自張錄軍師傅，在此表示感謝。在普通白吐司的基礎上加入藜麥粉和藜麥飯，最大限度地發揮了藜麥的作用，成品具有濃郁的藜麥香味。2%的鹽，8%的糖，吐司爲鹹香口味。藜麥粉：藜麥用破壁機打成粉，直接使用。藜麥...
藜麥德腸香蒜吐司
原於《烘培職人·頂級吐司麪包全書》使用了三色藜麥，具有高膳食纖維及優質蛋白質，搭配德國芝士腸、馬鈴薯片調理，美味又兼具健康，🈵足味蕾口欲藜麥和黃油在8、9分箭度時一起加入至麪糰中攪拌，可讓藜麥完整保留顆粒壯維持口...
100%全麥三色藜麥吐司麪包減脂必備健康主食三明治
減脂的小夥伴們都會了解，全麥含有較好的膳食纖維、礦物質含量豐富營養價值很好但口感相對其它麪粉比較粗糙，所以市面中常見的全麥吐司麪包99%是加入了其它粉來調節鬆軟可口的口感。對於正在減肥的我來說，製作100%全麥面...
三色藜麥糉
每年的端午節都是糯米鹹糉或粘米鹹糉，得知藜麥含有豐富的維生素，蛋白質含量很高，提高免疫力含有人體所必需的氨基酸，可以增強免疫力，而且還是一種低果糖低葡萄糖的食物，所以嘗試創新，我的朋友吃過都說好吃😋用料三色藜麥，紅豆...
粗糧｜三色藜麥吐司
藜麥可以說是減脂健身黨的新寵，營養和食用價值超過多數穀物，被奉爲“素食之王”，飽腹感十足；健身想吃吐司的胖友們，加點藜麥咔滋咔滋～用料波蘭種高筋粉100克水100克酵母1克主麪糰高筋粉380克三色藜麥30克奶粉20克紅糖30克黃...
三色藜麥吐司
買了好幾個月的藜麥被我擱置在廚房裏，終於被我想起來了😂量還是兩個450克模具。用料三色藜麥50克水1230克水285克雞蛋1個（50克左右）細砂糖50克食鹽6克奶粉12克高筋麪粉500克乾酵母5克黃油40克三色藜麥吐司的做法藜麥浸泡...
藜麥奶香吐司（厚切三明治）
用料中種麪糰：高粉：350克牛奶：145克雞蛋：75克酵母：5克鹽：4克主麪糰：鹽：2克高粉：150克牛奶：110克糖：60克黃油：40克其他材料：藜麥（煮熟）、雞蛋液（刷吐司表面）、培根（煎熟）、洋蔥口蘑（炒熟）、雞蛋（炒熟）、番茄醬、沙拉醬藜麥奶香吐司（厚切三明治）...
健康早餐三色藜麥吐司
在印加文明興盛時期，藜麥已經成爲古印加民族的主要食物之一，古印加軍隊的戰鬥糧食是藜麥和油脂裹成的藜麥丸，戰士們靠它鑄就了強盛的印加黃金帝國。藜麥還被用於治病，治療疼痛、炎症、以及骨折等內傷，如今當地的一些田徑運...