三色藜麥粥 食譜坊 粥 2.51W 大中小設定文字大小 用料 三色藜麥、大米 適量 花生、鷹嘴豆 適量 青菜、胡蘿蔔、發溼的幹香菇、薑片、玉米粒 少量 亞麻籽油、鹽、醬油 適量 三色藜麥粥的做法 1、藜麥 鷹嘴豆 花生 (隔夜泡水) 加入大米 少量玉米/花生/亞麻籽油(油是增加米香味)一起煮 2、滾開了 調小火熬煮放薑片 香菇繼續煮十八分鐘 ,然後放玉米粒胡蘿蔔粒(太早放煮爛 營養流失) 3、粥差不多好了 就放亞麻籽油 、青菜碎 、鹽 、醬油調味 即可。 TAG標籤:麥粥 好吃 三色 三色藜麥粥 #