有關三色的做法步驟和三色做法圖解

鮮蝦彩椒三色意麪

09-27

快手一人食用料三色意麪100g厄瓜多爾白蝦5-6只彩椒半個蒜片2-3瓣番茄辣醬1勺橄欖油適量鹽適量鮮蝦彩椒三色意麪的做法燒水，水開後放鹽，按照意麪包裝上要求的時間煮意麪。喜歡硬一點的減少1-2分鐘，喜歡軟一點的多煮1-2分...

三色黎麥五穀發芽飯

09-24

家裏有倆青春期的男孩子，食肉動物，不喜歡吃菜，每天就琢磨着怎麼讓他們吃的健康，先從主食入手，每週安排四天主食吃米飯，用一半白米一半粗糧，其他幾天麪食做主食。剛開始做糙米發芽飯，吃的很香，還沒意見。後來看見廚友用黎麥做面...

三色藜麥飯堡

06-01

三色藜麥是難得的美食，男女老少都可以食用，包括孕婦及老年人，需浸泡30分鐘到一小時，以除去澀味，煮熟後的藜麥會全部爆開並且周圍會長出神奇的小芽～用料藜麥、糯米適量～雞腿一隻生菜一片小鮮侶（或鹽）小醬油（或普通醬油）番茄醬、芝...

三色藜麥金槍魚雞蛋蘆筍沙拉

09-28

用料雞蛋1個三色藜麥50克蘆筍200克油浸金槍魚罐頭60克三色藜麥金槍魚雞蛋蘆筍沙拉的做法藜麥泡洗後煮二十分鐘瀝乾雞蛋煮熟蘆筍去老根汆燙一下金槍魚搗碎把所有原料拌在一起即可。...

黃金三色蛋好看又好吃的一道菜

10-30

用料鹹鴨蛋一個松花蛋一個雞蛋三個黃金三色蛋好看又好吃的一道菜的做法鹹鴨蛋松花蛋切丁雞蛋，蛋清和蛋黃分離上鍋篜15分鐘...

好看好吃的三色蒸蛋

02-06

用料雞蛋6個皮蛋4個白醋幾滴鹽適量克火腿腸1根好看好吃的三色蒸蛋的做法六個雞蛋，蛋白蛋黃分開，各自加一點點鹽和幾滴白醋（白醋是去腥的，也可以換成檸檬汁）。分別輕輕打散，不需要攪打的太厲害，打出泡沫蒸出來也不好看。皮蛋...

夏季健康減脂～三色炒時蔬

12-29

夏季小炒，簡單美味又健康，只要加少許生抽調味即可，可以選擇自己喜歡的蔬菜，也可以加蝦仁用料荷蘭豆100克胡蘿蔔1根蓮藕1段生抽1勺糖2克鹽1克夏季健康減脂～三色炒時蔬的做法四季豆去筋，蓮藕、胡蘿蔔切片備用水中放1小勺鹽，蓮...

三色醬雞絲

05-29

配捲餅配荷葉餅配麪條各種百搭營養豐富還低脂。用料雞胸肉1塊胡蘿蔔絲適量豌豆粒適量玉米粒適量甜麪醬半袋生抽適量三色醬雞絲的做法雞胸脯肉在半冰凍狀態下切成細絲半冰凍的時候最好切哦。全解凍切出來就沒這麼細了...

三色蔓越莓吐司

09-19

用料牛奶150克鹽2克白糖50克雞蛋1個玉米油30克高筋麪粉300克安琪耐高糖酵母4克紅曲粉2克抹茶粉3克蔓越莓幹30克三色蔓越莓吐司的做法將除紅曲粉、抹茶粉、蔓越莓幹之外的材料按照順序依次放入麪包桶內。麪包機發面程...

熊貓三色飯飯糰子便當

08-17

春天寶寶生長髮育快！葷素搭配有營養！用料菠菜2把蛋黃2個莧菜根1個海苔1包牛上腦肉100克洋蔥半個西蘭花一顆蘑菇拌菜少許鹽少許糖少許熊貓三色飯飯糰子便當的做法成品！噹噹噹！側面也不錯！點綴上準備好的食材一口吃下去味道...

健康低卡餐-祕魯三色藜麥壽司

08-05

#小芽藜麥系列#-祕魯三色藜麥壽司藜麥quinoa，產於古老的南美洲安第斯山區，古印加人稱之爲“糧食之母”，有SUPERFOOD之稱！唯一一種單體植物即可滿足人體基本營養需求的產品。煮熟後的藜麥色澤清亮，有獨特的堅果清香，吃起來口...

高顏值三色戚風蛋糕，美到心坎裏

03-08

基礎戚風的方子成百上千，那麼這款高顏值的三色戚風是否能讓你心動？浪漫的顏色，是春天該有的樣子呀，就在這個溫柔的季節裏做一回吧。配方可做6寸中空戚風模一個用料蛋黃糊：原色：蛋黃1個玉米油10克牛奶25克低筋麪粉25克.紫色：...

零技術‼️高顏值三色牛奶布丁‼️免烤箱免打發

12-09

這麼高顏值的牛奶布丁，做法實在是出乎意料的簡單，不需要烤箱，不需要打發，有手就能做用料布丁層牛奶300克糖10-20克吉利丁片1.5片（7.5克）抹茶粉1克草莓醬1勺裝飾材料草莓、藍莓、迷迭香適量慕斯杯4*4*4釐米5個零技術‼️高顏值...

清炒三色

11-03

愛吃玉米的你可以試試哦用料玉米2個胡蘿蔔半個青瓜半個清炒三色的做法玉米撥成粒（買的時候可以買現成的玉米粒）青瓜、胡蘿蔔切丁。玉米粒、胡蘿蔔放開水裏焯一下撈出熱鍋下油，把玉米、青瓜、青瓜一同下鍋翻炒！熟後出鍋裝...

拿坡里三色巧克力慕斯蛋糕卷

01-12

用料1(蛋糕卷)低粉55g蛋白115g蛋黃95g細砂糖25g細砂糖50g無鹽奶油12g牛奶28g用料2(白巧克力慕斯&牛奶巧克力慕斯&黑巧克力慕斯)白巧克力30g（白巧克力慕斯）鮮奶油90ml（白巧克力慕斯）黑巧克力50g（黑巧克力慕斯）鮮奶油...

宇治抹茶三色布丁

07-31

抹茶布丁。京都的宇治市生產着享譽世界的抹茶，宇治抹茶粉色澤青翠，微苦回甘，將其製成Q彈爽滑的布丁別有一番風味，由於抹茶粉的沉澱，更是形成了三層不同的自然之綠，叫人好生歡喜。用料牛奶250ml抹茶粉10g細砂糖25g吉利丁片75...

蘋果醋涼拌三色菜

12-31

自家制蘋果醋的做法也很簡單，只要把米醋、蘋果、糖三樣東西塞到同一個罐子，放到陰涼的地方，一個月之後就能喝了。裏面的蘋果也能吃。絕對不浪費。用料捲心菜半個橄欖油或麻油少許胡蘿蔔1根金槍魚罐頭（礦泉水浸）適量黃瓜2條...

三色蝦尾

10-11

三色蝦尾，顏色美美噠！食物要好看纔有食慾噢用料雞蛋1只蝦尾巴（去殼去線）若干只料酒少許鹽適量油適量黃瓜一根胡蘿蔔一根三色蝦尾的做法在碗內打一個雞蛋，打散，將蝦尾放進去，加料酒，鹽，攪拌均勻，靜置15分鐘入味。將胡蘿蔔，黃瓜切...

香菇土豆燜三色米飯

09-14

用料香菇3個土豆2個洋蔥半個蔥少許胡椒粉3g醬油一勺鹽3g大米、糙米、小米各一杯香菇土豆燜三色米飯的做法將所有食材改刀備用，米洗淨添水蒸飯鍋內熱少許油將胡椒粉倒入油鍋爆香土豆下鍋翻炒至金黃倒入香菇洋蔥繼續翻炒...

小清新三色小吐司

06-16

方子的量是一個小長條吐司模，（尺寸是26.5*6.5*6.5)。如果做450克吐司模，所有材料乘以1.25。其實同時還做了個豹紋吐司，就是分割麪糰一念之差均分了，整形沒弄好，然後二發還過了，就不高興發圖片了，下次再重新做一次。發現每次同...

健康的三色醬茄條

02-22

有人說茄子吃油，油大茄子纔好吃。今天做一個少油的茄子吃法。用料茄子2個甜麪醬3勺雞蛋2個香菜4根蒜8瓣蕃茄醬半勺健康的三色醬茄條的做法歡蛋攤成薄餅。茄子去皮切0.5cm粗的絲。蒜，香菜切末。鍋中放油，二個八角。出香味...

三色粒

05-28

用料胡蘿蔔1根玉米半根青豌豆三色粒的做法先將胡蘿蔔切粒，然後將泡好的青豌豆過水清洗後，連同胡蘿蔔粒一起放入即將燒開的水中煮兩分鐘。撈出，過涼水，瀝乾水冷過，讓入少許油。太油的食物吃多感覺不好。等油熱後便可以將胡...

低卡板❗️三色飯

02-26

用料雞蛋2個雜糧飯1碗雞胸肉半塊菠菜1把照燒汁1碗低卡板❗️三色飯的做法🥦食材：這是食材～🧂照燒汁：2勺生抽➕1勺老抽➕1勺蠔油➕1勺料酒➕1勺蜂蜜🍗雞肉：提前用料酒、生抽、胡椒粉醃製15分鐘🍙雜糧飯：米飯➕黑米➕紅米➕糙...

三色木糠酸奶芝士

08-29

家裏用剩了馬斯卡彭，又不想再做提拉米蘇，想了這樣一個懶人方法。我這裏用的是1000ML的玻璃盒用料馬斯卡彭芝士250g原味酸奶400g綿白糖15g紅糖15g巧克力粉15g消化餅260g三色木糠酸奶芝士的做法消化餅用攪拌機打碎，過篩後...

三色藜麥果仁麪包