夏天必吃，低脂飽腹，減肥開胃必備，四季豆雞胸肉炒麪
四季豆雖然營養豐富，但是食用時尤其得注意，一定要加熱熟透後才能食用，避免中毒危害身體健康。日常四季豆做法也非常多，乾煸、清炒、涼拌、清蒸等等做法更是虜獲了廣大吃貨的胃，而要說四季豆做法，我最愛這一種，連續吃了一週都...
黑麥餃子減脂減肥必備
在減肥的途中往往要跟許多美食說分手也許吃膩了雞胸肉那就讓雞胸肉換個方式陪伴你用料黑麥粉400克雞胸肉1塊雞蛋1個韭菜一把魔芋米250克水適量根據麪糰黑麥餃子減脂減肥必備的做法韭菜切碎雞蛋平底鍋加一滴橄欖油炒碎...
追劇必備開胃辣子雞
最近熱播的一部韓劇，每一集都離不開吃炸雞😂今天又到了每週更劇的日子，必須安排上最符合中國人口味的這道麻辣鮮香，前味鮮香辣，回味麻中帶甜的，最重要的是不用在辣椒堆裏找雞肉的辣子雞🍻😀🙈來追劇啦！辣子雞PK🇰🇷韓國炸雞...
醬黃瓜----夏日開胃必備
今年的夏天貌似一點前奏都沒有的天氣也是忽冷忽熱的導致整個人一點食慾都沒有的那天去批發市場看見嫩嫩的黃瓜也沒有多想就買了結果回家放在那兒就忘記了想起來時覺得再不做萬一壞了就浪費了於是就有了這一罈醬黃瓜還...
開胃必備小菜～醬瓜
餐桌上必備小菜～醬瓜用料黃瓜1000克大米白醋100克生抽/味極鮮150克冰糖/紅糖100克開胃必備小菜～醬瓜的做法倒入100克大米白醋150克醬油100克冰糖or紅糖5分鐘100度速度1烹煮加入切好的黃瓜，2釐米厚15分鐘，75度，反轉速度1做...
夏日必備｜開胃涼皮/涼麪
大夏天的，又熱又悶，弄得老媽和我都沒啥食慾。一想酸辣口開胃，便做了這款涼皮。老媽吃了之後，說這個味道和四川一個親戚做的味道像極了！！可以設爲經典！‼️涼拌汁同樣適用於涼麪哦用料涼皮/涼麪180克乾料辣椒麪約一勺半小蔥（細蔥...
涼拌皮蛋——開胃涼菜必備
上大學的時候特別喜歡吃那個時候暑假工，家教和超市促銷無縫銜接，一直是饅頭加礦泉水，某次一個促銷的阿姨吃飯，帶了涼拌皮蛋，跟我分享，從此覺得覺得那是我吃過最好吃的涼菜用料皮蛋2個香油2勺蠔油3勺生抽2勺陳醋3勺鹽10克香...
脆爽醃黃瓜開胃必備
讓吃粥不再單調的開胃小菜，爽脆可口，下飯下飯喲用料黃瓜3根蒜8瓣醬油1勺花椒15粒白糖1勺姜5片鹽6克生抽1勺白醋1勺蔥1根小米辣2顆脆爽醃黃瓜開胃必備的做法切好黃瓜，去黃瓜瓤，撒鹽逼出水分用手把水分擠出，這樣醃製更脆蔥油...
開胃必備 之 番茄蝦滑湯
男友沒胃口不知道吃什麼，特意給他做了這個番茄蝦滑湯，酸酸甜甜可開胃了！用料西紅柿2個雞蛋1個玉米1根金針菇或雞腿菇N個蝦滑1包香菜2根番茄醬3勺開胃必備之番茄蝦滑湯的做法看個人喜好，可以番茄燙熟剝皮，吃皮的也可以直接...
夏天必備開胃 涼拌粉絲
夏天，越來越熱，又沒有食慾又不想吃太油的怎麼辦？？？當然是簡單必備技能涼拌粉絲呀！get到了嗎😌用料龍口粉絲2把豆皮4張鹽2勺雞精1勺糖半勺味精1勺耗油1勺食用油1勺生抽4勺醋4勺花椒1勺蒜4瓣姜2片小蔥1根尖椒1個小米辣4個夏天...
必備下粥下飯開胃菜
用料糖適量冬菜適量（也可以不加）蒜蓉4個蒜頭切的（多少根據蘿蔔乾量增減）蘿蔔乾適量（多少隨意）油多一點才香必備下粥下飯開胃菜的做法準備好蘿蔔乾切碎，蒜頭切碎備用鍋里加多一點油，冷鍋冷油放進蒜蓉，炒一下晨香味倒進切好的蘿...
減肥必備
用料黑全麥粉250克脫脂奶一盒酵母3克減肥必備的做法準備材料，各就各位黑全麥麪粉250克脫脂奶裏面加入酵母倒入牛奶水活成麪糰醒發發面完成做成饅頭生胚鍋裏水開蒸15分鐘，關火悶五分鐘開蓋，減肥必備饅頭出鍋😃...
夏季必備爽口開胃醃菜
爽口開胃小菜用料萵苣1根白蘿蔔2根胡蘿蔔2根鹽按需醃料：姜1塊小米辣1把泡椒水150克白糖2勺白醋5勺涼白開1碗夏季必備爽口開胃醃菜的做法1⃣️所有食材切條放入一勺鹽抓勻醃製30分鐘左右殺出水分2⃣️清水洗三遍以上控幹水...
❗家常開胃菜❗番茄炒菜花❗酸甜可口❗減肥必備
番茄花菜是一道家常菜菜品，主材是花菜，配料是西紅柿等，調料爲糖、鹽等，透過熬至翻炒的做法而成脆軟花菜吸滿酸甜番茄汁，營養開胃小朋友們都喜歡哦用料西紅柿2個花菜半個細青椒1個糖3克鹽3克雞精3克澱粉5克清水15克蔥花3克...
🔥夏日必備❗️涼拌黃瓜❗️低卡減脂又開胃
給大家分享一道五分鐘就可以吃到好吃不長肉的涼拌黃瓜，酸爽開胃，做起來也是非常簡單的。用料黃瓜1根小米椒適量大蒜適量蔥花適量生抽2勺蠔油1勺陳醋2勺白糖適量鹽適量香油1勺🔥夏日必備❗️涼拌黃瓜❗️低卡減脂又開胃的做...
雜拌菜（減肥必備）
用料胡蘿蔔根圓生菜半顆苦菊適量紫甘藍適量秋葵2顆荷蘭豆適量水蘿蔔適量蘋果醋4小勺白砂糖1小勺香油1小勺橄欖油1小勺鹽適量雜拌菜（減肥必備）的做法所有料備齊！紫甘藍切絲，水蘿蔔切片，苦菊切一下，生菜撕成小塊，荷蘭豆、秋葵...
減肥餐必備
用料胡蘿蔔半根減肥餐必備的做法饅頭片兒。咖喱土豆。完成黃瓜柿子。雞排。完成小貼士太撐了...
減肥必備🥰超級開胃，酸甜多汁的「番茄燜金針菇」
最近減肥，低熱量高顏值的菜系最適合我了，酸甜多汁，一盤不在話下。用料金針菇1把西紅柿3個生抽1勺鹽1勺蔥1根蕃茄醬1勺生抽1勺胡椒粉少許水少許減肥必備🥰超級開胃，酸甜多汁的「番茄燜金針菇」的做法西紅柿洗淨切小塊，金針...
減脂必備‼️低卡大拌菜🔥夏日開胃菜來襲
天氣越來越熱了就適合吃點低卡開胃菜這款拌菜也是饞了好久一份妥妥的吃光光也不擔心熱量會高用料魔芋結1袋菠菜3根胡蘿蔔1/2根黃瓜1/3根金針菇1把香菇3朵豆芽1把雞蛋1個減脂必備‼️低卡大拌菜🔥夏日開胃菜來襲的做法【...
減脂必備‼️泰式涼拌青檸蝦🍤夏日開胃菜必吃
夏季超適合吃東南亞風味的食物清清爽爽酸酸辣辣低脂又美味一起get起來吧～用料蝦18只香菜2根蔥1根洋蔥1/4個小米辣2根青椒1個青檸片4片蒜4瓣減脂必備‼️泰式涼拌青檸蝦🍤夏日開胃菜必吃的做法【食材】蝦仁、香菜2根、蔥1...
開胃檸檬雞胸肉(減脂必備
用料雞胸肉2塊芹菜2根黃檸檬半個開胃檸檬雞胸肉(減脂必備的做法雞胸肉改小刀，下鍋煮熟撕開然後大蒜末，小米辣，芹菜下鍋炒變色放入雞胸即可，末了記得擠檸檬均勻拌開。小貼士蠔油或者味極鮮可以來一點，放了鹽就可以少放一點...
節日必備｜減肥刮脂養胃的大麥玄米茶
節日季來了，各種大魚大肉肯定不少吃，大大小小的聚會少不了。對於愛美又求健康的我們來說，真的有點兒小糾結。記得以前去吃韓餐或日餐時，服務員總是貼心地端上一杯杯熱熱的大麥茶玄米茶。吃完後來一杯，感覺很清爽，吃時的油膩...
酸辣開胃夏日必備の「酸湯肥牛」
我好喜歡吃辣，奈何先生一點都吃不了，所以平時也比較少煮辣的菜系。但是今天剛好先生不在家，自己一個人吃飯就能放肆一下哈哈哈！用料肥牛250克料酒2勺豆芽1把菇1把小蔥1根家樂酸湯肥牛料1包酸辣開胃夏日必備の「酸湯肥牛」...
🔥減肥必備菜素炒酸辣豆芽～開胃爽口
🔆這樣炒出來的豆芽真的超下飯！辣中帶酸，豆芽還脆嫩，真的是吃一口就愛上，天天吃都不膩，做法簡單，味道超級給力，你一定要試試！用料豆芽500克蔥和蒜1根2瓣醋2勺鹽2克青紅辣椒2個生抽1勺🔥減肥必備菜素炒酸辣豆芽～開胃爽口的做法...
夏季必備開胃菜——西瓜皮
從小吃到大的簡單開胃小菜，配粥配飯，可辣可不辣隨你喜歡，炒西瓜皮，西瓜可一瓜兩吃，看了寶媽的菜譜千萬不要再吃了甜甜的肉就把皮扔了😝當然這個西瓜皮需要厚點的，薄的就不要浪費時間了消了內外兩層就木有了😭用料西瓜皮個鹽...