記錄降血脂第一餐
用料蔬菜乾雞蛋記錄降血脂第一餐的做法簡單粗暴...
減脂餐記錄（打卡第一天）
用料西藍花小半朵紫薯1個牛肉克黑米飯1碗減脂餐記錄（打卡第一天）的做法第三天...
減脂餐記錄
🌟原則是不要純餓吃飽喝足🌟早午餐保持正常主食碳水🌟戒零食🌟減少食量🌟早300千卡以內碳水脂肪蛋白質🌟午450千卡以內脂肪蛋白質🌟晚300以內無油脂🌟加餐100以內無添加糖無油脂用料雞蛋蔬菜水果減脂餐記錄的做法晚餐...
【快手精緻早餐】05後的記錄（第一彈）
一起來po出你的早餐叭嘻嘻(つω｀)～用料主食新鮮水果蔬菜最好是綠油油的飲品【快手精緻早餐】05後的記錄（第一彈）的做法2020.1.232020.1.242020.1.282020.1.292020.1.302020.1.312020.2.12020.2.22020.2.42020.2.5昨日份第...
記錄孩子一週減脂餐
用料意麪40克煎蛋一個牛肉30克西紅柿一個西蘭花適量洋蔥適量雞腿肉一隻糯米適量西蘭花一朵紫甘藍1/5棵嫰油菜50克棱絲瓜2根冬瓜200克番茄一個紫菜，蝦皮適量記錄孩子一週減脂餐的做法拌意麪：煎蛋+牛肉+西紅柿+炒洋蔥+意...
一人食減脂午餐記錄
悲慘大學生網課中途的lunchbreak，關於一個飢餓的人和一份精緻一人食的快速獲得。有一顆想減肥的心，所以搗鼓一些比較健康的搭配，但不是特別特別嚴格的減脂菜譜/有些可能更適合做早餐。簡單記錄，持續更新🧸（後期根據心情追...
記錄減脂餐
現在減肥晚嗎？哈哈，希望夏天來到之前能瘦下來！我和老公一起，今天剛開始，每次都是以失敗告終。希望這次能堅持，加油！用料雞胸牛肉等適量蔬菜水果適量雜糧適量牛奶酸奶適量記錄減脂餐的做法第一天的午餐第一天早餐！小貼士我也是...
記錄減脂營養餐（私人記錄篇）
曾經笑話過閨蜜的兒子需要購買文胸給他穿了已經胖到前胸像女孩子發育了一樣結果到今時今日輪到她笑我了去年就已經有了肥胖的極限但我一直覺得他在長身體期間不能夠從控制飲食來達到減脂的目的在這個暑假準備給他增大...
記錄一下我的減脂餐
簡單記錄一下5月5開始57kg到今天早晨6月3日54.8kg7月21日早晨空腹53kg8月8日早晨空腹52.5kg對我來說不只是減脂餐更是營養餐用料雞胸肉雞蛋蔬菜水果記錄一下我的減脂餐的做法早中晚...
2月28日至4月5日第一個月減脂餐記錄
記錄第一個月的減脂餐，希望自己能夠好好堅持！(2021年2月28日~4月5日總計37天)用料食材:🍤🍗🍖🍕🌭🌮🌯🥐🥨🥪🥙🥔🥝🍄🥭🥑🥜🥩🥓🥚🥘用量:🍆🍅🥦🥕🥬🥒🍄🥗🍎🍓🍑🌽🌶️🍠2月28日至4月5日第一個月減脂餐記錄的做法第1天，2....
減脂餐記錄（打卡第二天）
用料雞蛋2個水煮蝦5個玉米半根黑米飯1碗減脂餐記錄（打卡第二天）的做法第二天...
降血糖控血脂營養餐
每一天要保證營養素的均衡，同時又要降低熱量，還得注意口感，着實費勁心思。我做的營養餐總能量在1800千卡（一天應吃三頓正餐，二至三次加餐，我只列舉一天的三頓正餐），適合大多數辦公室一族，減肥人羣和妊娠期及妊娠期糖尿病女性，營...
記錄每一天的減脂餐
用料主食:粗糧蛋白質:雞蛋、雞胸肉、牛肉、豆腐、牛奶、海鮮蔬菜:無限水果:蘋果、火龍果、獼猴桃、桃子、柚子等低糖水果記錄每一天的減脂餐的做法蝦、杏鮑菇、胡蘿蔔雞胸肉、土豆、胡蘿蔔魚、豆腐、番茄、金針菇意大...
一週減脂餐記錄（8.3-8.8）
一週減脂餐純記錄，日攝入量1150卡左右（按基代和減重目標計算得出）。部分菜譜的詳細做法點進我的菜譜可以看到，想交流的可以加weixin（QQ84966957）。用料碳水50%蛋白質25%脂肪25%一週減脂餐記錄（8.3-8.8）的做法8.3早餐，西域春酸...
減脂餐（一日三餐記錄）
上個月開始實行的飲食減脂，現在是塑形期，由一開始的不知道怎麼把減脂餐做了好看又好吃，再到現在每天的各種搭配，樂此不疲……建歌檔案記錄方便其他人工作參考.純粹個人意見不喜勿噴……用料雞蛋蔬菜生菜菠菜白菜西蘭花花...
減脂餐記錄（打卡第三天）
第一天用料黑米紫薯西藍花胡蘿蔔雞胸肉減脂餐記錄（打卡第三天）的做法第一次做雞胸肉...
一週減脂餐記錄（7.27-8.1）
純記錄。。每日的攝入1150卡左右（按我自己基代覈算得出的數值）。用料碳水50%蛋白質25%脂肪25%一週減脂餐記錄（7.27-8.1）的做法7.27早餐，酸奶拌海苔雞肉鬆麥片，南瓜籽仁，雞肉腸，姑娘果，311卡。7.27午餐，自制三明治（全麥蔓越莓吐司...
葡萄柚精力湯（降血脂降血壓）
用料豌豆苗10克苜宿芽10克西芹60克葡萄柚半個菠蘿150克綜合堅果適量涼白開500毫升胡蘿蔔適量蘋果1個藍莓適量姜1小塊亞麻籽2匙葡萄柚精力湯（降血脂降血壓）的做法將食材加入破壁機，按果汁鍵打45秒即可。...
春季養生苦瓜茶，降血脂，降血壓
不知道大家能不能吃的習慣苦瓜的苦味，我是一點也受不了，不過老媽血脂高，醫生建議她多喝點苦瓜茶，超市裏的苦瓜茶顏色發黑，還有些灰塵，於是愛瞎搗鼓的我決定給老媽自己做苦瓜茶。最後我們全家都喝上了苦瓜茶。用料苦瓜12根因...
記錄一下我的減脂餐🍱
減肥的季節，記錄一下每天的減脂餐，吃好每一頓，減脂成功！！用料雞胸肉雞蛋豬肉牛肉雞腿蔬菜海帶雜豆燕麥小米記錄一下我的減脂餐🍱的做法茄汁雞胸肉丸子涼拌黃瓜裙帶菜雜糧窩窩頭黃瓜炒雞胸肉丸子涼拌黃瓜裙帶菜燕麥小米紅薯...
記錄小學生早餐第十一週
用料❤️1記錄小學生早餐第十一週的做法😁😁😁😉😃😃😃...
記錄每一餐
用料西蘭花朵雞蛋個記錄每一餐的做法12345678910...
第二輪減脂（記錄）
吃個大概，要吃飽，要吃好。用料蔬菜蛋白質碳水第二輪減脂（記錄）的做法做吃...
山藥炒黑木耳 - 降血壓降血脂清理血管
據說這個菜很降三高來着...不用多說，山藥——好東西，黑木耳——好東西，降血壓又清理血管.....年紀輕輕就在食補了.....搞得和打藥品廣告似的用料山藥一段黑木耳鹽山藥炒黑木耳-降血壓降血脂清理血管的做法這道菜再簡單不...
記錄小學生早餐第一週
我是個壞脾氣媽媽，改變從早餐做起˶⍤⃝˶꒳ᵒ꒳ᵎᵎᵎ用料愛心❤️➕1決心➕1記錄小學生早餐第一週的做法牛奶🥛➕三明治🥪➕櫻桃🍒小米粥➕水煮蛋鹹菜➕南瓜小花捲➕橘子🍊牛排➕時蔬➕牛奶🥛➕香蕉🍌意麪🍝➕牛奶🥛➕...