營養早餐系列
用料僅供參考僅供參考營養早餐系列的做法僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅...
低脂營養快手早餐系列，乳酪蔬菜雞蛋早餐杯
今天繼續分享一款營養美味的早餐。馬來西亞的新學期開學了，雖然現在孩子都是在家上網課，不用早起也不能錯過豐富的早餐。如果你家裏也有和我孩子一樣不愛吃蔬菜的小孩，可以試試這款早餐杯，一口咬下去就能吃到8種食材，營養...
營養早餐系列※※※雜蔬墨魚絲蛋餅
用料雞蛋2個麪粉少許豌豆玉米胡蘿蔔墨魚絲適量鹽雞粉胡椒粉蔥花適量營養早餐系列※※※雜蔬墨魚絲蛋餅的做法雞蛋、麪粉、豌豆、玉米、胡蘿蔔、墨魚絲、鹽、雞粉、胡椒粉、蔥花，所有食材攪拌均勻。平底不粘鍋放油兩面...
彩椒雞肉餅【寶寶營養早餐系列】
【寶寶營養早餐系列】彩椒含豐富維生素，還有消暑、補血、消除疲勞、預防感冒等功效用料彩椒30g雞蛋1枚雞胸肉30g麪粉20g澱粉少許鹽少許彩椒雞肉餅【寶寶營養早餐系列】的做法雞胸肉撕開切碎（如用生肉，則用姜、少許料酒、...
營養早餐系列之玉米汁(豆漿機版)
方子借鑑泳哥的，不過原方只有玉米和牛奶，個人試驗之後覺得牛奶味太重，蓋住了玉米味，所以我只放一包牛奶，缺的液體量都加水就行了。用料甜玉米2根牛奶250克水適量糖2勺營養早餐系列之玉米汁(豆漿機版)的做法把兩根大的甜玉...
玉米燕麥奶～營養早餐豆漿機系列
用料水果玉米1根半，有玉米粒275g即食燕麥片20克牛奶250克，一盒水900克玉米燕麥奶～營養早餐豆漿機系列的做法玉米切下，放入電壓力鍋中棒棒也放進去，不能浪費營養。倒入燕麥片20g電壓力鍋“”營養米飯“”程序、“軟糯”口感...
紅棗花生核桃奶～營養早餐豆漿機系列
營養早餐豆漿機系列用料紅棗20克，3顆大大的花生15克即食燕麥片25克大米（可不加）5克（爲了增加點濃稠度的，做完發現可不加）紙皮核桃仁1個約10克冰糖10克水800克牛奶200克一盒紅棗花生核桃奶～營養早餐豆漿機系列的做法花生，沖洗...
早餐系列—三明治🥪簡單營養💖
無論再忙碌，早餐該吃還是要吃的，沒時間熬粥可以簡單做個三明治營養均衡又省時😊用料雞蛋2個切片面包2片西紅柿1個生菜葉1片番茄醬少許早餐系列—三明治🥪簡單營養💖的做法如圖面包片兩面均粘上雞蛋液平放置於鍋內，烙十幾...
超快營養卷系列早餐1
一個人生活後最常做的早餐系列，原因是…營養方便啊😋，裏面配料依自己口味隨便加，不過建議健康清淡哦.平常最愛🥑，不過家裏沒貨了，就變上圖啦，牛油果的要不下次補個圖😉用料雞蛋1個火腿1個菠菜適量全麥餅1張醬隨喜好，我用了點...
半小時營養早餐系列（高中生）
用料愛心❤️滿滿半小時營養早餐系列（高中生）的做法烤餃、水果沙拉、紫菜湯。蘿蔔絲餅、青菜湯、酸奶、人蔘果。雞蛋龍眼湯圓、豬肉脯、酸奶、沃柑。醬拌金針菇粉絲、抹茶毛巾卷、砂糖橘。芝士肉鬆小貝、酸奶、沃柑。青菜...
快手早餐系列-超營養健康牛肉餅
超級好吃的牛肉餅～只要煎個3～5分鐘就好了用料牛肉沫250g玉米粒45g胡蘿蔔一個幹香菇6～8朵鮮香菇3朵蘑菇2朵雞蛋1只洋蔥半隻馬蹄3個鹽少許醬油適量黑胡椒適量歐芹碎適量快手早餐系列-超營養健康牛肉餅的做法牛肉沫加黑胡椒...
懶人美食系列｜一分鐘get營養美味早餐
真的簡單又美味。不嘗試絕對後悔系列用料吐司2片香蕉1根懶人美食系列｜一分鐘get營養美味早餐的做法香蕉切片平鋪在吐司上再來一片吐司把香蕉夾在中間微波爐高火40s一分鐘也🉑️會有點燙但香蕉會更軟更像果醬超級好吃香蕉...
自制厚切培根（營養早餐系列）
超市的培根不便宜，又要放很多防腐劑，增味劑，味道能好到哪裏去呢，可是愛吃肥肉的我，還是難以拒絕，尤其是在西方國家旅行的時候，除了培根，肥肉很難買到。又一次在舊金山的一家網紅Brunch吃早午餐，嚐了他家著名的HomeMade厚切培根...
營養早餐：五穀磨房系列～五穀雜糧粉
小時候吃過炒糯米打的粉，很好吃。最近買了很多五穀雜糧，天天煮粥，突然想換個花樣了，學着用打糯米炒粉的方式做了一遍，味道不錯，用牛奶泡着吃了一頓！下次可以試試用酸奶搭配！用料紅豆適量黑豆剋核桃克花生適量黑米適量黃豆克燕...
營養早餐系列——銅鑼燒
😄爲什麼一直強調早餐要吃得有營養呢？🙋因爲一頓營養的早餐能使激素分泌很快進入正常，給嗷嗷待哺的腦細胞提供能量，給虧缺待攝的身體補以必需的營養，一下子帶給我們身體精力、活力和健康。🥞銅鑼燒是大家都很熟悉的美食，它...
營養早餐打卡系列 | 奶香小餐包
充滿麥香的小餐包作爲早餐也是再合適不過了，既能飽腹也不會提供過多的脂肪，搭配一杯牛奶or咖啡即可~用料高粉258克砂糖26克鹽2.5克乾酵母5克奶粉4克牛奶140克蛋黃13克黃油17克營養早餐打卡系列|奶香小餐包的做法除黃油...
快手營養早餐系列
用料香蕉1根快熟燕麥70g脫脂酸奶100g脫脂牛奶150ml奇異籽1勺肉桂粉半勺核桃仁2個快手營養早餐系列的做法A.將半根香蕉放入廣口玻璃罐中搗成泥，另外半根香蕉切片；B.加入燕麥、酸奶、牛奶、奇異籽、肉桂粉攪拌均勻後放入...
五分鐘營養早餐系列蟹柳滑蛋
生活中的美有很多種，唯獨這晨起廚房裏的煙火氣息，能溫柔整個世界！五分鐘早餐系列：蟹柳滑蛋，全麥歐包，生菜沙拉，再來一杯咖啡！用料蟹味棒5只雞蛋2個牛奶15克鹽適量黃油適量黑胡椒適量五分鐘營養早餐系列蟹柳滑蛋的做法一二三四...
香濃燕麥米豆漿～營養早餐豆漿機系列
家裏有款老式豆漿機，因爲沒有預約功能，一直閒置。最近看了很多營養食譜，發現可以利用電壓力鍋的預約功能先浸泡、煮熟，早上起來再用1～2次豆漿機的果汁功能（3分鐘一次），不也就成了快手早餐嗎？那就讓老款豆漿機再發揮餘熱吧！食譜...
營養早餐系列之素絲雞蛋餅
一日之計在於晨，所以早餐很重要，素絲雞蛋餅，既可以保證一天素食的攝入量，也能保證蛋白質的攝入，學起來吧用料雞蛋2個土豆1個（小）胡蘿蔔1小截木耳幾朵黃瓜1小截生粉適量白胡椒適量鹽適量芝麻油適量白糖一茶匙營養早餐系列之素...
營養燕麥早餐系列- 黑巧克力
我是個非常愛巧克力的人，這道早餐即滿足了我對巧克力的渴望，又不會因爲有太多添加糖而不健康。非常適合需要振奮精神的週一！用料黑可可粉（無糖）5克香蕉（中型）1根燕麥片30克杏仁奶100毫升奇亞籽一小勺肉桂粉適量裝飾材料奇異...
營養早餐快手黨系列（多圖，一看就會）
我是娃兒媽，上班族，喜歡做營養、好吃、好看又快速的營養早餐~歡迎大家一起研究討論~用料美好的心情適量食材若干愛百分百營養早餐快手黨系列（多圖，一看就會）的做法蔬果彩色餃子（火龍果皮，胡蘿蔔皮，菠菜皮）+草莓酸奶+粗糧提示：傍...
營養快捷的早餐.系列
用10~15分鐘爲讀中學的孩子準備一份早餐，沒有擺盤，沒有裝飾，但求吃得放心、營養、醒神。下廚房有許多達人，慢慢借鑑學習。列此選單，歸集記錄。若你有緣，亦望提供餐樣，共享分享。（我家孩子早餐不喜歡"幹ZenZen"，要有湯水或牛奶...
營養早餐系列之黑米糊(豆漿機版)
在飯店吃過後自己研究出來的黑米糊，健康營養，香濃美味用料黑米60克大米60克燕麥15克黑芝麻5克糖適量水適量營養早餐系列之黑米糊(豆漿機版)的做法材料隔夜洗乾淨，泡一夜，天熱放冰箱泡哦，不放芝麻的就放20克燕麥也很好吃早...
營養燕麥水果早餐系列- 紅色火龍果
我早上一般不喜歡吃很油膩的東西，所以我喜歡燕麥和堅果類的一些組合。用料燕麥30克牛奶100毫升奇亞籽一小勺香蕉（中型）1個火龍果1/8裝飾用材料自制格蘭諾拉麥片10克葡萄乾2克花生碎適量耶絲（無添加，未烘培）適量營養燕麥水果...