芝士藜麥焗飯
祕魯進口藜麥米，新做法用料芝士碎3-4把胡蘿蔔🥕1/4根西蘭花🥦6-8朵雞胸肉1/3塊火腿腸1根黑胡椒醬3-4勺玉米粒150克祕魯藜麥米100克芝士藜麥焗飯的做法祕魯藜麥米浸泡2小時，2倍的水煮熟。胚芽全部萌發雞胸肉切丁，放入生抽...
芝士焗飯
0失敗芝士焗飯，吃之前，我女兒說它像黑暗料理，吃了以後，停不下來，她自己吃了小半鍋，剩下的實在吃不了，讓我留着給她做晚飯用料芝士若干片米飯1碗洋蔥1個黑胡椒粉半勺火腿腸2根西紅柿2個芝士焗飯的做法洋蔥切碎放鍋底番茄醬拌...
芝士焗藜麥通心粉（千石阿拉丁烤箱）
一人份。熱量大，減脂請關閉頁面用料藜麥通心粉40-50克自制番茄醬2勺洋蔥幾片南陽三層芝士片一片希臘青橄欖幾顆鹽適量芝士焗藜麥通心粉（千石阿拉丁烤箱）的做法通心粉我用的這款，水中加鹽煮至78分熟，瀝乾拌入番茄醬，蓋上一片...
芝士焗飯&芝士焗紅薯
經常在外面吃，索性在家自己做。很方便的。自己可以多放些芝士❤用料米飯1碗芝士隨意培根2片蝦仁5個洋蔥小半個牛奶克胡蘿蔔少許黃油5克鹽，味精少許紅薯2個芝士焗飯&芝士焗紅薯的做法芝士焗飯：1、培根切小塊，蔬菜切碎...
芝士焗藜麥
特簡單的午餐藜麥50g……藜麥水泡半小時左右加水煮十五分鐘撈出瀝乾水分。其他材料除了芝士碎外，全部切碎放平底鍋加橄欖油翻炒焙出香味即可……藜麥平鋪放樂扣玻璃碗下面，可以拌點芝士碎裏面，吃起來藜麥拉絲口感好😄…...
藜麥金槍魚芝士烤飯糰
用料藜麥飯碗紫菜碎張芝士片一片海苔肉鬆克金槍魚罐頭一罐調料生抽老抽蠔油蜂蜜包藜麥金槍魚芝士烤飯糰的做法飯粒要隔夜飯珍珠米更好步驟詳細圖調味如上刷兩面飯糰加入橄欖油和黃油和紫菜碎或蔬菜一起口感會更好...
芝士金槍魚藜麥飯糰
減肥真的太難了5555😭…俺是那種可以做到堅持運動但永遠做不到放棄美食滴人🥺…吃東西永遠比運動簡單😤…活該瘦不下來🤥用料藜麥雜糧飯1碗芝士2片金槍魚罐頭1罐荷蘭豆50克豆芽1把火腿腸1根小蔥1根番茄醬2勺芝士金槍...
芝士雙拼(芝士焗紅薯&芝士牛肉焗飯）
小胖兩個同時都想吃怎麼辦呢！那就做個雙拼吧！用料米飯適量紅薯1個馬蘇裏拉適量黃油一點就好不用太多糖適量雞蛋1個香腸1根青紅椒適量牛肉適量芝士雙拼(芝士焗紅薯&芝士牛肉焗飯）的做法先炒個飯！我放的是最普通的雞蛋...
藜麥芝士焗飯
用料藜麥50克蝦仁10只胡蘿蔔50克番茄1個豌豆25克番茄醬20克洋蔥15克鹽1克芝士碎適量藜麥芝士焗飯的做法藜麥放入開水中，煮至冒芽撈出瀝乾水分待用。番茄劃十字口，放入開水中浸泡3分鐘，撈出去皮，切成小碎丁。胡蘿蔔去皮切...
芝士焗飯2
用料芝士3片米飯1碗芝士焗飯2的做法需要芝士。芝士焗飯的第二種做法。...
牛肉豆角芝士焗藜麥飯
夏天用油鍋炒菜太熱，爲了讓夏日的廚房更清涼些，於是選用了中西結合的炒鍋加烤箱模式。焗飯也很適合一人食，避免炒菜過多被浪費，菜飯都有營養豐富。用料馬蘇裏拉芝士60g洋蔥四分之一個（可不用）椰子油5g藜麥50g（生重）豆角50g（用...
藜麥金槍魚芝士飯糰
今天是很火🔥的自制藜麥金槍魚芝士飯糰，健康營養又低脂❗❗🍃聽名字就知道用料就很足了，藜麥也算是雜糧的一種，其中含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素，具有飽腹感強、熱量低的特點。將藜麥和大米煮成藜麥飯，裏面包裹肉鬆、...
芝士焗拌飯
這是一個非常隨意的菜譜用料韓國辣醬1大勺韓國包飯醬1大勺馬蘇裏拉芝士各種肉各種蔬菜芝士焗拌飯的做法需要特別準備的就是韓國辣醬和包飯醬，還有芝士。把肉切一切，蔬菜切一切，別切太大或太厚。鍋裏放點油，把肉炒熟，可以放...
芝士海苔藜麥飯糰🍙
這是回學校之前更新的最後一個菜譜了，啊啊啊，超長假期就快結束了。可能這個假期裏最大的成就之一就是寫了這麼多的菜譜，嘻嘻～藜麥是非常高營養的食物，不過水一泡就容易發芽，我查了一下，是可以正常食用的，哈哈～做食物給我帶來平...
portabella大蘑菇芝士焗藜麥
用料洋蔥0.2個鹽少許portabella蘑菇2朵藜麥半杯番茄1個橄欖油少許蠔油少許胡椒粉少許mozzarella奶酪適量portabella大蘑菇芝士焗藜麥的做法水：藜麥=2:1，水燒開後放藜麥等雜糧中小火15分鐘，關火燜到水被吸乾，備用。烤箱預...
芝士藜麥丸
晚上煮藜麥飯煮多了，今天要來做飯糰用料芝士1片藜麥飯適量鹽少許芝士藜麥丸的做法飯中加入少許鹽調味，手沾水防粘，拿少許飯在掌心壓實壓圓，容器刷薄油防粘面上鋪1/4芝士片，磨一點黑椒粉裝飾增味。噴一點點水在飯糰面，放入烤...
咖喱藜麥蝦仁芝士飯
很受家人歡迎的咖喱藜麥蝦仁炒飯，少油健康，咖喱芝士完美的融合，蝦仁的鮮香，藜麥和香米的清香，味道獨特，妙不可言。脆脆的蓮藕碎使口感更加豐富，分享給廚友們。用料蝦仁10只雞蛋1只蒸好的藜麥泰國香米飯半碗洪湖蓮藕半節切碎...
火腿芝士海苔藜麥飯
網上看到有很多人用這個方法，可以很快的做出多層的三明治，比卷壽司要容易很多，而且超級的簡單，於是嘗試着來做一個藜麥飯的版本。只要三步，讓你吃上快手簡單搭配豐富的🧀️火腿芝士海苔藜麥飯用料藜麥200g芝士1片火腿腸1根黃...
會爆漿的藜麥芝士飯糰
超想吃飯糰，正好買了海苔，那就自己做！用料大米2杯藜麥適量芝士片1片海苔1片生抽2勺蠔油1勺蜂蜜1勺芝麻油適量食用油適量會爆漿的藜麥芝士飯糰的做法大米和藜麥混合洗淨，用電飯煲先開始煮飯。煮飯的時候先拌個醬汁，2勺生抽...
芝士局藜麥紫米飯
失業中，廚藝越來越好了用料水200克藜麥30克紫麥20克土雞蛋🥚1個菜心粒20克芝士2片鹽3克芝士局藜麥紫米飯的做法先煮熟小貼士提前將藜麥同紫米和煮飯一樣煮熟，再用菜心粒、雞蛋一起炒，炒完裝在碟子上，上面放一塊芝士，放在窩...
藜麥芝士餅
哎……這道美食背後的故事就是：週末，企圖和小朋友們來場親子烘培，於是在維持愉快和諧的親子氣氛的同時，還要盡力保護這些配料、製作過程和製作現場。結果又是一張過程圖都沒有。等金黃的小餅香噴噴出爐，一人一塊瓜分完，纔想...
芝士焗飯
想方設法換着花樣吃飯🤤用料米飯🍚自己喜歡洋蔥🧅一個的四分之一玉米粒🌽一條的四分之一土豆🥔一個的四分之一番茄🍅1個火腿腸🍖1根豬瘦肉🥩一丟丟番茄醬適量花生油適量蠔油適量生抽適量胡椒粉適量鹽適量馬蘇裏拉芝士...
芝士焗燕麥
減脂增肌期的小小點心用料燕麥我用桂格oldfashioned芝士芝士焗燕麥的做法燕麥加開水微波爐叮一分鐘至軟鋪上芝士進烤箱170度十分鐘左右吧開吃！小貼士可根據口味加入蜂蜜等調味...
芝士焗飯！
碳水炸彈💣芝士就是力量！💪用料黃油兩個（盒裝）番茄一個洋蔥半個隨便什麼腸適量圓白菜幾片切絲紅黃彩椒每種半個剩米飯一碗黑胡椒粉，鹽適量馬蘇裏拉適量芝士焗飯！的做法都切丁（西紅柿去皮）用料如上小火，黃油滑鍋下洋蔥番茄丁下...
藜麥芝士飯糰
用料藜麥、糯米、大米1:1:2鴨蛋黃兩個甜玉米半根熟的安佳芝士片3片生菜1-2片黑芝麻少許裝飾藜麥芝士飯糰的做法藜麥、糯米、大米一起浸泡三個小時，煮熟放涼備用，然後加少許鹽、壽司醋拌均，沒有壽司醋，普通白醋也可以！鴨蛋...