有關不升的做法步驟和不升做法圖解

不升糖的beta麪粉試驗

07-14

這個是在瘦龍健康公衆號瞭解到的。黑科技beta麪粉。簡單來說：這款梖塔主食粉，提取仙子亞麻的膳食纖維，利用分子包裹技術，把糧食粉包裹在纖維裏面，不被釋放出來，攝入之後，不升高血糖。話是這樣說，既可以滿足中國人的飲食習慣，又...

低碳主食臘汁肉夾饃餅糖人吃不升糖

04-14

用料谷朊粉120克杏仁粉20克椰子麪粉20克橄欖油10克雞蛋1個亞麻籽粉20克酵母2克溫水80克低碳主食臘汁肉夾饃餅糖人吃不升糖的做法材料大合集揉成團，幹了就加水，醒發20分鐘分成一個一個擀圓，自己吃醜點也行😄根據自己的情...

不升糖的蛋糕胚

02-16

用料杏仁粉30克不升糖的蛋糕胚的做法如圖...

糖尿病人不升糖的餅乾

08-02

2019年春天檢查出來得了糖尿病好多好吃的都不能吃了於是就開始研究做一些吃完不怎麼升糖的的吃食換換口味給大家分享一下用料玉米油20克雞蛋1個牛奶50克即食燕麥片120克苦蕎麪粉50克黑全麥粉20克鹽2克小蘇打1克芝麻10...

不升糖的巴斯克

01-31

想吃不長胖的芝士蛋糕，於是替換了不升糖的海藻糖，不錯不錯，相當於生酮飲食了。用料奶油奶酪275克雞蛋2個蛋黃2個淡奶油110克海藻糖88克白朗姆酒1茶匙香草膏2滴濃縮檸檬汁2滴不升糖的巴斯克的做法所有材料加入料理機，打碎，1...

營養美味玉米餅子-不升糖

01-22

用料麪粉500克豆麪100克牛奶200克水50克雞蛋2個營養美味玉米餅子-不升糖的做法所有原料放在盆裏，用筷子先攪拌，然後下手，把它們抓均勻。均勻地分成十份，每鍋可以做五個。放到電餅鐺中，開上下火五分鐘。香味飄出來，小餅子熟...

低卡不升糖的菠菜拌魔芋豆腐

03-17

得了糖尿病，對吃的要求比較嚴，這道菜的靈感來源於自己很喜歡吃的菠菜拌麪筋，低油低鹽，飽腹感強，親測升糖威力小。用料魔芋豆腐250克左右菠菜5棵洋蔥3分之一個鹽少許無鹽無添加生抽1勺醋1勺紅油依個人口味低卡不升糖的菠菜...

不升糖的排骨飯♥放肆解饞

08-12

十月份開始一直婚禮不斷，每天幾乎都是三明治餐，就想吃點肉肉來祭祭五臟廟，可是沒有時間烹飪呀，再有特怕本來就很累，睡眠質量不好，高熱量的肉再吃多了，很容易發胖，甚至導致血糖問題...饞是我的核心生產力，於是創作這個菜譜，讓我...

不升糖的菠菜餄餎麪條

10-14

讓先生吃到他喜歡的麪條，還能不升血糖，我想到用涼麪的做法—餄餎麪條拌菠菜。他吃得一根不剩，一高興還主動下廚房洗碗去。用料餄餎麪條100克菠菜120克生抽1湯匙醋1湯匙芝麻油0.5湯匙蒜末、香蔥芝麻醬或白芝麻不升糖的菠...

0卡糖不升糖柚皮糖（減肥健身）

10-11

用料柚子皮適量零卡糖適量水適量（一點就夠）0卡糖不升糖柚皮糖（減肥健身）的做法柚子皮只要白色部分，風乾到一掰就碎（可以暖器上，可以等幾天，可以烘乾機，可以烤箱）我用的不粘鍋，加一勺糖幾大滴水（水的作用是防止鍋乾燒傷壽命）小火攪...

不升糖的雞絲拌油麥菜

12-13

話說我一直以爲油麥菜只能炒着吃，偶爾在下廚房裏看到一道涼拌油麥菜的菜譜，於是借用它的做法做出了雞絲涼拌油麥菜。口感特別清爽、尤其適合晚餐搭配燕麥粥，毫無血糖和熱量超標的壓力。用料雞胸肉100克油麥菜250克花生醬...

一碗不升糖的魚湯

04-02

先生不愛喝湯因爲要控血糖，但我超愛喝湯。做一碗不升血糖的湯，一直是我孜孜不倦的追求。黃辣丁做主料，因爲它刺少，對怕挑刺的人特別友好（我個人更喜歡吃鯽魚，鮮味更濃郁）加入蘿蔔絲，蔬菜會放緩血糖的釋放。用料黃辣丁兩條白蘿...

盤點不升糖的糖尿病食品

12-11

大家和阿黃一起來看看這些我們家經常食用的無糖食品吧！親測不升糖！我爸媽都經常吃，全是拼多多裏買的。用料麪包1個麪條1份盤點不升糖的糖尿病食品的做法這個可以當主食食用。用烤箱烤烤，小心家裏太潮，時間長了會發黴，放冰箱...

薩拉米香腸披薩（不升血糖）

12-29

全麥粉➕苦蕎粉的披薩，吃4-5塊也不會擔心升血糖哦！任何粗糧麪粉都可以！配比自己看着配！200全麥➕100苦蕎粉也可以，不過血糖可能會比150比150高一些哦！披薩醬可以看我的另一個披薩醬食譜。麪糰可參考意大利麪包食譜。用料●...

全麥麪包不升糖妊娠糖尿病

09-15

用料雞蛋2個麪粉500克水80克牛奶一瓶腰果二十顆酵母粉5克全麥麪包不升糖妊娠糖尿病的做法全麥粉加牛奶加雞蛋全麥粉太軟就加全麥粉太硬就加水腰果切碎都扔進去用的是奶粉熱水衝開了加點涼水大概四十度左右加酵母粉蒙...

念念不忘，美齡粥（升級版）

04-05

據說，有段時間宋美齡茶飯不思，於是府裏的大廚用香米和豆漿等食材熬了一鍋粥，宋美齡吃了胃口大開，後來這就成了她鍾愛的一道粥。再後來，流傳到民間，名曰“美齡粥”美齡粥，南京大排檔的招牌點心，推薦菜中排名首位，價格和味道都是...

甜而不膩的蛋撻升級配方🥧

02-03

家人不喜歡吃太甜的，這個方子甜度適中，甜而不膩，喜歡吃甜的可以多放10克糖哦，而且剛好做22個小蛋撻，一滴不剩，一口一個😋⚠️200度烤30min。用料雞蛋2個淡奶油120克旺仔牛奶150克白砂糖20克小蛋撻皮22個甜而不膩的蛋撻升級配...

百吃不厭的“升級版”煎蛋

06-27

這個升級版煎蛋的誕生純屬偶然。微微打散蛋黃也是爲了早上趕時間讓煎蛋快點熟。至於cheese，加火腿，或者你可以加點燙熟的菠菜則屬於自我發揮！烤兩片面包抹上果醬，做個雞蛋三明治，對於上班趕時間的早上，絕對是一大救星！用料蛋...

關於夏天面溫不升高的方法

07-01

夏天就怕面溫升高，做出來的口感粗糙，發酸，因爲廚師機在工作的時候酵母也隨着攪拌棒升溫，我以前不懂水合法，希望這個方子多少能幫到大家，夏天也能好好做麪包，不用再擔心面溫問題。用料方法1⃣️水粉糖混合鹽酵母黃油分開放除了...

不升血糖的五穀養生粥

03-02

老人和小孩沒有稀的不愛下飯啊，這種粥營養豐富用料小米兩把紅豆兩把黑豆兩把黑米兩把銀耳適量枸杞兩把紅米兩把不升血糖的五穀養生粥的做法銀耳提前泡軟紅豆提前泡黑豆提前泡黑米紅米枸杞小米米和枸杞洗乾淨，把7種食材...

饅頭（酵母升溫➕二次發酵）VS （酵母不升溫➕一次發酵）

06-23

用料麪粉克酵母克雞蛋個細砂糖克鹽克饅頭（酵母升溫➕二次發酵）VS（酵母不升溫➕一次發酵）的做法一次發酵法，完勝...

“不正宗”但美味不偏差的哨子竹升面

08-16

我是愛面之人，北方的面直接，面就是面，勁道爽滑，簡單搭配蒜末、辣子油香濃郁，那叫一個香吖！南方的面更在乎料頭，豐富多樣的配料搭配起來的面，纔是南方的特色。無論南北的面，我都喜歡！苦於南方人的我，雖沒有一身做麪食的好手藝，奈何...

不升糖奶香雞蛋餅早餐

07-08

孩子吃夠了煮蛋煎蛋，又抗拒蒸蛋這樣牛奶雞蛋都有了，微微甜，也可以做成鹹口2個餅量用料雞蛋1個不升糖奶香雞蛋餅早餐的做法一個雞蛋手抖放了蔥花牛奶50ml結晶果糖2g（不升糖）低粉適量玉米澱粉一勺調到流動稀麪糊就行平底鍋加...

酥脆曲奇餅乾（不升血糖糖）