健康美味沙拉便當
吃膩了外賣，那就自己動手吧用料生菜數片紫甘藍3片雞蛋1個蘆筍隨意蝦仁隨意蟹棒隨意亞麻籽隨意聖女果隨意健康美味沙拉便當的做法1.生菜切絲鋪底2.紫甘藍切絲，用鹽，姜蔥蒜粉（蒜香粉隨意），橄欖油醃10分鐘。3.蟹棒是即食的，但我...
美味快手健康餐便當
用料意麪1人量龍利魚、巴沙魚、鱈魚都可以200-250g西蘭花1/3朵胡蘿蔔1/2根洋蔥1/4個口蘑/香菇3朵菠菜3-4根牛奶70克蒔蘿（醃魚）少許海鹽少許堅果（個人喜好）少許黑胡椒少許美味快手健康餐便當的做法1.龍利魚：用檸檬和蒔蘿少...
我的便當，健康美味
醫院的餐廳做菜又油又鹹，外賣的餐盒又經常不環保，自己帶飯既健康衛生又美味，就是需要辛苦一點，要花點時間花點心思準備食材和做飯，但也會增加一些生活中的樂趣。用料保溫飯盒主食菜我的便當，健康美味的做法簡簡單單小貼士飯...
第二款輕食/沙拉/簡餐/低卡低脂健康便當
做飯盒的好心情♥️🌈用料雞胸肉1塊雞蛋1個蔬菜隨意粗糧飯1碗牛奶40克南瓜60克娃娃菜4片第二款輕食/沙拉/簡餐/低卡低脂健康便當的做法炒滑蛋準備水果沙拉娃娃菜卷肉蒸熟水煮秋葵切片烤熟南瓜番茄切片青瓜刨絲西蘭花藏...
健康好吃的美味便當
西紅柿燒茄子+香辣蟶子王+生燙巴沙魚用料西紅柿1個茄子1根巴沙魚半斤蟶子王一斤海鮮醬2勺黑椒汁2勺豆豉醬1勺生薑1小塊蒜1頭辣椒適量健康好吃的美味便當的做法蟶子用加一勺鹽的清水浸泡兩小時，吐盡沙，瀝好備用。燒開水，...
健康美味意式章魚沙拉
在意大利生活了快7年了，西餐做得比中餐多，因爲家裏的大小老外更喜歡吃西餐，希望二胎生一個喜歡吃中餐的兒子，這樣我以後也有個伴。用料章魚2只（約900g）土豆3個（約400g）西紅柿1個去核橄欖若干鹽適量黑胡椒粉適量橄欖油適量*煮...
泰式雞肉天使面沙拉【健康快手/便當料理】
天使面最適合做沙拉啦。₍ᐢ•⌄•ᐢ₎用料優形即食雞胸【海鹽】1塊天使面70g彩椒1個水果黃瓜1根腰果/花生20g香菜3根薄荷/羅勒(可選)一把【調味料】醬油20g檸檬汁25g橄欖油1tbsp魚露1/2tbsp白砂糖/椰花糖1tbsp黑胡椒...
健康又美味的苦苣沙拉
用料苦苣適量西紅柿適量（切片）胡蘿蔔適量（切片）秋葵3只橄欖油兩大勺ポン酢兩大勺蜂蜜一小勺健康又美味的苦苣沙拉的做法苦苣西紅柿胡蘿蔔洗好放入碗中秋葵煮三分鐘放入冷水切成小星星狀放入碗中依次放橄欖油ポン酢、蜂蜜...
〈健康·美味〉百香果沙拉
懶人的下廚房首秀！😄下廚房潛水很久，跟廚友們學了很多做菜的技巧，也獲得了很多靈感。也想把自己的選單和廚友們分享，一起交流。很喜歡百香果獨特的香味和口感，特別是金果，比紅果要甜，空口就可以吃掉好幾個。唯一的缺點是不耐...
便當￨美味健康
每天中午吃飯都在外面吃吃的都不知道該吃什麼好了尋思不然就帶便當吧！第一次製作便當本來也想做成超級好看那一種但是感覺並不符合我的風格所以烙了個餅，炸了個蘑菇往便當盒裏一擺一份快手，美味，健康的午餐就完成了小朋友...
健康沙拉(簡易美味版)
不想吃飯的時候，蔬菜和魚就剛剛好哦。用料西紅柿1個菠菜1把生菜2片金槍魚罐頭半罐兒芝麻少量香油1/4勺健康沙拉(簡易美味版)的做法西紅柿一顆，切片。處理好的水果菠菜適量。生菜手工撕兩三片。金槍魚罐頭半罐。撒入芝麻...
牛油果蝦仁健康色拉便當
上班族做的午餐便當，前幾天回老家大吃大喝，現在倒想吃些健康食物了。顏色也很適合夏天啊~食材:生菜、紫甘藍、紅薯、蝦仁、牛油果、藍莓、聖女果、油醋汁。1-紅薯切塊微波爐高火加熱4分鐘;2-燒一鍋開水煮蝦仁;3-加熱蝦...
健康美味的意式沙拉
北京的春天通常轉瞬即逝，隨着氣溫突然高升，胃口便差了些。隨手做一盤健康美味的沙拉，靠色相引誘味覺吧用料直立生菜兩小棵芝麻葉一小把櫻桃西紅柿8個（數量根據自己喜好調整）牛油果1只橄欖油、意大利醋、海鹽及黑胡椒粉適量...
沙拉便當
用料雞胸肉2塊蘑菇2個生菜6片番茄6個紫甘藍半個玉米1根胡蘿蔔半根沙拉便當的做法雞胸肉放鹽和胡椒粉醃製然後鍋裏放油小火煎(這是網上看到的做法)後面我發現顏色不好看就加了水，生抽，老抽，還有料酒啥的，煮一下(還挺好吃的...
簡單實用的健康便當——色彩蔬菜沙拉
4月不減肥5月徒傷悲......氣溫逐漸升高，清脆爽口又健康的沙拉成了便當首選，這是一份非常簡單又高顏值的沙拉選擇~給身體提供所需的蛋白質、脂肪、碳水化合物，非常健康，適合減肥期食用~用料紫薯1只圓生菜5片大蝦3只番茄1個...
健康美味的上班族便當
用料豌豆適量雞蛋1個西蘭花適量花菇少量豬肉糜適量拌飯醬油適量黑胡椒適量鹽適量生抽適量蠔油適量澱粉少量花椒油少量健康美味的上班族便當的做法處理食材：1.西蘭花洗淨後切成小朵入冷藏室2.豌豆洗淨後沸水煮2min瀝乾...
健康美味的藜麥沙拉
最近經常聽人說起藜麥這種神奇的東西，據說含有大量的維生素蛋白質以及多種氨基酸，今天晚上食慾不好，試着做了一次沙拉，居然很美味，必須推薦！用料雞蛋1個藜麥50克大蝦6只捲心菜適量黃瓜1根梨子半個和風沙拉汁適量健康美味的...
美味健康 蔬菜沙拉
蔬菜沙拉怎麼樣做才能保持原味又好吃呢？今天介紹農業科學館悅哥上課做蔬菜沙拉🥗的過程~用料綠包菜1個紫甘藍¼個紅黃彩椒各1個紅黃小番茄各200g白洋蔥½個胡蘿蔔½根白醋4勺橄欖油2勺沙拉醬2勺黑胡椒粉少量紅腰果50克...
便當沙拉
吃膩了家常菜，不願做飯的時候就可以做這個沙拉，方便快捷用料冷凍雜菜適量蝦仁150克板栗紅薯一個紫薯適量球生菜半個核桃仁40克水果黃瓜一個小番茄8-9個沙拉醬適量便當沙拉的做法在盒馬買的冷凍雜菜，一般我都是買幾包存在...
Greek salad希臘沙拉（健康又美味的蔬菜沙拉）
在一家希臘餐館吃的，回到家完美複製👌用料水果西紅柿8個黃瓜1根青椒1個白洋蔥半個黑橄欖8個caper適量oregano碎(披薩草)適量fetacheese一大塊橄欖油適量Greeksalad希臘沙拉（健康又美味的蔬菜沙拉）的做法西紅柿切塊，黃瓜去...
健康便當🍱
每天帶飯上班是一件很幸福的事情😋😋滿滿都是對生活熱愛的證據吖努力工作，愛生活愛自己❤️用料蔬菜乾雞胸肉塊玉米根蛋白個健康便當🍱的做法蓮藕肉餅+香乾炒西芹青菜+玉米粒主食：米飯白菜炒火腿+茄瓜炒肉絲主食：螺旋粉水...
【低脂美食】美味健康的沙拉 Just Salad
因爲疫情原因，不能去紐約的沙拉連鎖店JustSalad或者sweetgreen買沙拉吃了。於是決定自己在家把那些美味的沙拉複製出來！用這樣的配方不需要沙拉醬也很好吃喲！用料蔬菜各種豆子類各種蛋白質（雞肉或魚）一份果乾類少量生菜一...
極簡美味健康土豆沙拉
用料小土豆幾個千島醬少許雞蛋2-3個（可以省略）黃油一湯匙（可以省略）極簡美味健康土豆沙拉的做法水煮土豆。小土豆大概20分鐘煮軟，大土豆需要更長時間。剝去皮。把土豆擠碎成泥，用勺子或者專門壓土豆的勺子。加入千島醬，拌勻...
〈健康·美味〉塞拉諾火腿沙拉
這道菜非常適合夏天，蔬菜切刮成細絲，放上薄如蟬翼的火腿片，搭配沙拉醬，放入口中，感受蔬菜的脆爽，細嚼火腿，體會鹹鮮濃香的味道，嗯，確認了口感，是我倆喜歡的😄火腿可以用各式風味火腿。主食搭配法式餐包就更好啦ps.我用的沙拉醬...
健康美味的金槍魚沙拉
唯愛和美食不可辜負😍用料金槍魚1罐生菜10片橄欖油5勺聖女果6個黃瓜半根胡蘿蔔半根牛油果🥑1個紫甘藍3片雞蛋1-2個鷹嘴豆20克有機藜麥10克黑胡椒1-2勺芹菜2根松子10克健康美味的金槍魚沙拉的做法🌷將所有食材拌在一起...