香草煎焗雞胸肉
姑娘和孃親都怕胖胖，吃低脂低卡的雞胸肉最適合。煎焗的雞胸肉一點都不柴，配飯面或用來夾麪包🥯做沙拉🥗都非常美味。用料雞胸肉兩塊約（800克）海鹽5-6克現磨黑胡椒適量意式香草適量新鮮迷迭香一支油2-3勺新鮮嫰豌豆、胡蘿...
鹽焗雞胸肉
用料雞胸肉1塊鹽焗雞粉半勺料酒半勺海鹽小半勺薑片4片油少許鹽焗雞胸肉的做法1塊雞胸肉洗淨瀝乾水分，橫向片成兩片，刀背輕拍。雞胸肉+半勺料酒+半勺鹽焗雞粉+小半勺海鹽+少許油抹勻，最後貼上薑片，醃製20分鐘。電飯鍋鍋底...
雞胸肉之香煎雞胸肉餅
給雞胸肉換種做法，添加了筍和青椒，味道真不錯用料雞胸肉1塊青椒半個筍一條蔥薑蒜適量生抽耗油料酒各一湯匙生粉一湯匙鹽一小勺黑胡椒適量油比平時炒菜少一點雞胸肉之香煎雞胸肉餅的做法1.雞胸肉清洗後切成丁。2.青椒、...
香煎雞胸肉
用料雞胸肉2塊蠔油3勺醬油5勺黑胡椒5勺鹽10克料酒3勺澱粉5勺生抽5勺孜然一小把生薑五六片香煎雞胸肉的做法雞胸肉切條，醃製✔倒入老抽、生抽、料酒、黑胡椒面、澱粉、食鹽、生薑片，給雞胸肉做按摩，讓雞胸肉充分吸收倒入...
煎燜香草蒜味雞胸肉
用料雞胸肉1至2塊醬油2勺鹽自選橄欖油2勺澱粉2勺料酒2勺味好美大蒜香草調味料1勺胡椒粉自選西蘭花自選小番茄自選煎燜香草蒜味雞胸肉的做法雞胸肉一至兩塊、蔬菜（清煮擺盤）、油（橄欖油更佳）、料酒、鹽、生抽、澱粉、McCor...
香煎雞胸肉
用料雞胸肉1塊老薑1小塊蒜2-3瓣生抽1勺料酒1勺蠔油1小勺赤蘚糖醇少許辣翅醃料1勺玉米澱粉少許橄欖油少許黑胡椒少許海鹽少許香煎雞胸肉的做法雞胸肉剖開，用鬆肉錘拍打，使肉質更細嫩。雞胸肉中加入姜、蒜、生抽、料酒、...
香煎/蒜香/蜜汁雞胸肉，最好吃的雞胸肉
去年減肥的時候，查了很多食譜，想做一些既好吃又不胖的菜，這道蒜香雞胸肉算一個。而且突破了平常對雞胸肉乾巴巴的刻板印象，這種方法煎出來的雞胸肉又香又嫩，咬下去甚至有汁。方法簡單，食材常見，減肥餐必備。當然，不減肥也可以...
嫩煎雞胸肉（香蒜蜂蜜煎雞胸）
雞胸肉蛋白質含量豐富，脂肪含量也比較低，特別適合輕食類的人羣，這樣做雞胸肉無比好吃，不柴！用料雞胸肉一塊橄欖油1勺生抽一點點5毫升左右蛋清1個大蒜6瓣鹽3克玉米澱粉8克黑胡椒碎3-5克蜂蜜/細砂糖5克嫩煎雞胸肉（香蒜蜂蜜煎...
香煎雞胸肉和電烤雞胸肉
用料雞胸肉2塊六月鮮鮮醬油自訂料酒少許黑胡椒碎自訂百里香（電烤放）自訂香煎雞胸肉和電烤雞胸肉的做法過程都沒有拍攝！把雞胸肉切的差不多不超過1.5cm厚度，加料酒，加鮮醬油，加黑胡椒碎，手擼肉大約兩分鐘。然後放冰箱。...
香煎香草大蒜辣味雞胸肉
不要笑話我，取名無能的人索性把調味料的名稱全加上了，咩哈哈(≧∇≦)用料雞胸肉1塊料酒香草大蒜粉辣椒鹽黑胡椒鹽香煎香草大蒜辣味雞胸肉的做法1.調味料君全家福來~~茄子~~~O(∩_∩)O2.雞胸肉太厚，用刀片成兩薄片，刀背兩...
香煎雞胸
每次吃雞，最後剩下的總是雞胸肉，塞牙，不香。但是雞胸肉是健身減肥的好食材。用料雞胸肉兩塊蜂蜜一勺蠔油一勺生抽一勺食鹽適量香煎雞胸的做法雞胸肉切成一釐米厚加佐料攪拌醃製，控幹水份。不粘鍋放油煎焦黃翻過來煎另一面...
超快手煎鹽焗雞胸肉
用料雞大胸一塊鹽焗雞粉適量（10克）超快手煎鹽焗雞胸肉的做法雞大胸解凍，切小塊，加適量鹽焗雞粉醃10分鐘，我用10克有點鹹，夾麪包吃剛剛好加油，小火煎……筷子插進去就可以了金黃色，開吃吧！小貼士我是生理期運動後太餓了所以醃時...
香煎雞胸肉
不用一滴油，教你香煎雞胸肉的做法，低脂低卡，營養又好吃。用料雞胸肉1塊香煎雞胸肉的做法不用一滴油，教你香煎雞胸肉的做法，低脂低卡，營養又好吃。...
香煎雞胸肉餅
用料雞胸肉1塊玉米粒30g胡蘿蔔半根白胡椒（黑胡椒）少許鹽1勺蠔油1勺生粉1勺生抽1勺香煎雞胸肉餅的做法雞胸肉、胡蘿蔔切塊雞肉塊、胡蘿蔔塊和玉米粒加入主鍋，設定1分/速度6打碎加入生粉，鹽，胡椒粉，蠔油，生抽，設定1分/速度3攪拌...
煎雞胸 佐香草時蔬
新買的燒烤盤，烤個雞肉試試用料雞胸2塊中號馬鈴薯3個黃油20克左右洋蔥1/2個蒜2瓣羅勒1-2片葉子百里香2-3枝檸檬1角橄欖油3-5勺鹽2克*3煎雞胸佐香草時蔬的做法原料圖。這種馬鈴薯的做法其實用紅皮的比較好，但是懶得下樓...
雞胸肉焗飯
用料雞胸肉1塊洋蔥1/3個米飯1碗芝士碎適量玉米適量豌豆適量紅椒小塊各種家常調料適量雞胸肉焗飯的做法準備材料，（家裏現成的食材就這些）雞胸肉切塊，用料酒，少許鹽，黑椒醃製一下，這樣吃起來比較嫩。其它材料切好備用。步驟，先...
香煎雞胸肉+冰草沙拉
用料雞胸肉1塊醬油勺蠔油勺鹽克冰草紫甘藍小蘿蔔丘比烘焙芝麻沙拉醬必須是它家的牌子丘比沙拉醬（香甜味）必須是他家的牌子香煎雞胸肉+冰草沙拉的做法雞胸肉一整塊切成2，少量醬油，黑胡椒，鹽醃製。大概醃製15分鐘，少量橄欖油...
土豆雞胸肉and香煎雞胸肉
一個人也要好好吃飯用料雞胸肉2塊土豆2個土豆雞胸肉and香煎雞胸肉的做法雞胸肉一塊切薄片、一塊切開變成“小蝴蝶”加入生抽2勺、料酒2勺、蠔油2勺、黑胡椒適量、蔥香菜2根醃製土豆切片，開水煮熟撈出鍋中適量油燒熱，將...
香煎雞胸——不柴的雞胸肉
雞胸一般就是給人感覺很柴難入味，但其實好好處理，是非常快手好吃又性價比高的食物配方是平底鍋油煎的，如果不想吃得太油，也可以用空氣炸鍋：200度10分鐘，中間翻一次面。鮮嫩多汁，非常好吃😋用料雞胸肉1塊橄欖油2勺鹽20克大蒜5...
混合芝士香草焗南瓜雞胸肉
本來只想烤盤南瓜，擋不住想吃肉肉呀，天氣冷了，就該來點肉肉和芝士呀。用料雞胸肉80-100g貝貝南瓜（可食用部分）160g口蘑（大）3-4個雞油菌油（橄欖油）1勺黑胡椒適量鹽適量混合芝士水牛芝士球/馬蘇裏拉30-40g茅屋奶酪/ricotta適量現...
番茄大蒜香草煎雞胸肉
這是莊祖宜的菜譜#番茄大蒜香草烤雞腿#的平底鍋改良版用料雞胸塊鹽適量意大利混合香草適量黑胡椒適量番茄1只杏鮑菇適量油適量番茄大蒜香草煎雞胸肉的做法雞胸肉片花，切成3小塊。將鹽、黑胡椒、香草撒至雞胸肉兩面，塗抹...
香煎雞胸
用料雞胸肉1塊料酒5克醬油15克鹽3克蠔油3克蔥三分之一根姜2片蒜3瓣花椒10克香煎雞胸的做法雞胸肉加料酒，鹽，生抽，蔥薑蒜，花椒，耗油醃製40分鐘，鍋中放油兩面各煎制3分鐘，放入西藍花兩面各煎制3分鐘，就可以出鍋了（煎雞胸要中火否...
香草嫩煎雞胸肉
平常不太喜歡吃雞胸肉,總覺得又幹又柴,今天把雞胸肉簡單醃一下用平底鍋煎,意外的嫩又有汁,讓我對雞胸肉改觀了!用料雞胸肉4片蒜頭4瓣橄欖油適量鹽適量小磨坊百搭香草適量香草嫩煎雞胸肉的做法蒜頭拍碎備用。雞胸肉如...
煎雞胸肉
忘拍照了，用我家貓鎮樓😅用料雞胸肉1塊料酒1勺蠔油1勺生抽3勺大蒜瓣3瓣老抽1點點黑胡椒粉適量花椒適量香醋1點點食用油適量煎雞胸肉的做法將大蒜瓣切碎，和料酒，生抽，蠔油，花椒，香醋，黑胡椒粉混合一起，倒入雞肉，將醃漬的雞肉放...
香煎混合香草醃雞胸
用料迷迭香3根百里香3根雞胸500克洋蔥半個姜1小塊檸檬半個蜂蜜2勺黑胡椒碎適量鹽3克蠔油1勺生抽2勺生粉2勺橄欖油5克香煎混合香草醃雞胸的做法雞胸洗淨從當中橫切成薄片，薑切片、洋蔥切絲，檸檬擠汁待用一勺。用刀背拍鬆...